Danh mục

4 lý do tại sao bạn nên ngủ với một chiếc gối giữa hai chân

Thứ năm, 04/03/2021 06:35

Người ta khuyến nghị rằng một người nên sở hữu 6-10 chiếc gối cho chiếc giường của họ để thoải mái, nhưng một người bình thường thường chỉ ngủ với 2,2 chiếc gối.

Một quan niệm phổ biến là chúng ta chỉ cần gối để tựa đầu vào, nhưng trên thực tế, có nhiều thứ hơn với những chiếc đệm êm ái này mà chúng ta ngủ cùng. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân có thể giúp ích cho cơ thể bạn theo nhiều cách và giúp bạn ngủ ngon hơn.

Chúng tôi đã khám phá ra 4 lý do tại sao ngủ với nhiều gối hơn là một ý kiến ​​hay.

1. Nó cải thiện lưu thông máu trong cơ thể của bạn

Kê gối giữa hai chân và kê cao chân sẽ giúp giảm lưu lượng máu trong cơ thể. Nó làm giảm áp lực ra khỏi tĩnh mạch của bạn và làm giảm lưu thông máu, giúp các cơ quan của bạn hoạt động tốt và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Nó cũng có thể giúp bạn giảm đau do giãn tĩnh mạch.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

2. Nó ngăn ngừa ngáy ngủ

Theo các chuyên gia, ngủ nghiêng về bên trái là tư thế tốt nhất cho bạn nếu bạn mắc chứng ngủ ngáy. Nhưng vì khi ngủ nghiêng một bên có thể gây áp lực lên lưng và hông của bạn, bạn nên kê một chiếc gối giữa hai chân để bạn có thể thư giãn.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

3. Nó giúp giảm căng thẳng trên đầu gối của bạn

Nếu cơn đau đầu gối thường xuyên khiến bạn thức đêm, có lẽ đã đến lúc bạn nên bắt đầu ngủ với một chiếc gối kẹp giữa hai chân. Các đệm giúp bạn thư giãn và có thể giảm bớt nỗi đau của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, hãy đặt gối dưới đầu gối, hoặc nếu bạn ngủ nghiêng, hãy thử đặt gối giữa hai đầu gối.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

4. Nó giúp bạn duy trì tư thế ngủ chính xác

Ngủ không đúng cách gây hại cho cơ thể nhiều hơn, có thể gây đau lưng, hông và khớp. Ngủ với một chiếc gối giữa hai chân giúp giảm áp lực lên lưng dưới và cột sống của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, kê một chiếc gối nhỏ bên dưới cột sống cũng có thể giúp bạn giữ cơ thể thẳng hàng ở tư thế tốt. Nếu một chiếc gối bình thường là không đủ, thì những chiếc gối được sản xuất đặc biệt có sẵn trên mạng có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

khi ngủ, ngủ với gối, giấc ngủ tốt

Bạn thường ngủ với bao nhiêu chiếc gối?

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-ly-do-tai-sao-ban-nen-ngu-voi-mot-chiec-goi-giua-hai-chan-74043.html

Tin được quan tâm

Từ nay, chạy xe máy qua vỉa hè để vào cơ quan, dừng đỗ nghe điện thoại, mua hàng có bị xử phạt không?

Một số người thắc mắc tài xế xe máy đang đi đường tấp xe vào vỉa hè để nghe điện thoại hoặc vào các cửa...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Thành phố cách Hà Nội 100km chuẩn bị được sáp nhập, diện tích có thể tăng gấp đôi

Sau khi được sáp nhập, thành phố này có thể được mở rộng gần hai lần (từ 68,1 km2 lên 131,87 km2).
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Chỉ vài tháng nữa, người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua BHYT miễn phí?

Theo đề xuất của đại biểu Quốc hội, từ 1/7/2025, người dân từ 60 tuổi đến dưới 75 tuổi không có lương hưu, trợ cấp...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Sẽ tiếp tục sáp nhập đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã, cụ thể là?

Bộ Nội vụ sẽ tiếp tục rà soát, đề xuất phương án sáp nhập đơn vị hành chính cấp huyện, cấp xã đối với những...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Tỉnh duy nhất là quê hương của 44 vị vua nước Việt: Là tỉnh lớn thứ 5 cả nước

Lịch sử chứng minh rằng vùng đất này là cái nôi sản sinh ra nhiều vua chúa nhất Việt Nam. Câu nói dân gian “Vua...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Trước 1/7/2025: 6 trường hợp bắt buộc phải đổi biển số xe, chứng nhận đăng ký xe, chậm trễ bị phạt đến 6 triệu?

Ngày 15/11, Bộ trưởng Bộ Công an ban hành Thông tư 79/2024/TT-BCA quy định về cấp, thu hồi chứng nhận đăng ký xe, biển số...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ nhắc nhở: 3 điều kiêng kỵ khi ăn trứng tráng với cà chua, rất độc, cha mẹ nên hiểu kẻo rước bệnh cho cả nhà

Trứng tráng cà chua là món ăn quen thuộc trong bữa cơm gia đình nhờ hương vị thơm ngon và cách chế biến đơn giản....
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 13 phút trước

Con người không già đi với tốc độ đồng đều, nghiên cứu của Đại học Stanford cho thấy ba độ tuổi này già đi nhanh nhất

Nghiên cứu cho thấy, con người già đi với tốc độ không đồng đều và sẽ có thời điểm lão hóa nhanh chóng.
Khỏe đẹp 6 giờ, 37 phút trước

Làm sao để loại bỏ hạt vi nhựa trong nước uống?

Những ngày qua nhiều người lo ngại về tác hại của hạt vi nhựa tới sức khỏe, nhất là ngày nay các sản phẩm như...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 23 phút trước

Thực phẩm mọc mầm không phải chỉ độc hại, 3 loại này khi mọc mầm lượng dinh dưỡng tăng lên gấp đôi, cực bổ dưỡng

Theo nghiên cứu, 3 thực phẩm quen thuộc khi mọc mầm chẳng những không gây độc hại mà lượng dinh dưỡng còn tăng lên gấp...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 51 phút trước

Người có kinh nghiệm đi chợ thấy 7 loại cá này sẽ mua ngay vì thịt mềm ngon, lại không chứa thủy ngân hại gan thận

Khi đi chợ, người có kinh nghiệm thường ưu tiên chọn mua 7 loại cá sau vì chúng ngọt thịt, giàu dinh dưỡng và gần...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 57 phút trước

Những thực phẩm được ví là “viên bổ dưỡng dạ dày tự nhiên”, người bị dạ dày không tốt có thể ăn thường xuyên

Dưới đây là một số thực phẩm được xem là “viên bổ dưỡng dạ dày tự nhiên” giúp hỗ trợ cho những người có vấn...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích cây tiền nào? Kiểm tra xem gần đây bạn đã gặp những điều tốt đẹp gì.

Bài kiểm tra tâm lý về cây tiền này thường được sử dụng để giúp người tham gia nhận thức về trạng thái tinh thần...
Đời sống số 2 giờ, 3 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 25/2 (tức ngày 28 tháng Giêng âm lịch)?

Lịch truyền thống sử dụng lý thuyết về thiên can và địa chi để mô phỏng sự chuyển động của năm, tháng, ngày và giờ....
Đời sống số 2 giờ, 4 phút trước

Con rùa bị 'thần chết lãng quên', sinh ra cùng thời vua Càn Long và vẫn sống khỏe tới tận thế kỷ 21, sống lâu hơn cả 3 người nuôi

Hôm nay chúng ta sẽ nói về một chú rùa khổng lồ bị "thần chết lãng quên". Nó sống từ thời Càn Long, sống lâu...
Kiến thức 2 giờ, 4 phút trước

Năm 2025: Người có đủ 2 điều kiện này xây nhà trên đất nông nghiệp không lo bị phạt

Từ thời điểm 1/5/2024, những người có đủ 02 điều kiện này xây nhà trên đất nông nghiệp chẳng lo bị phạt 500 triệu. Đó...
Kiến thức 2 giờ, 11 phút trước

Lỗi vi phạm nào khiến tài xế ô tô bị trừ gần hết điểm trên GPLX theo Nghị định 168? Có thể bị nộp phạt lên đến 75 triệu đồng

Theo Nghị định 168/2024, đối với người điều khiển ô tô, có những lỗi vi phạm giao thông có mức trừ điểm cao nhất (10/12...
Kiến thức 2 giờ, 12 phút trước

Ba đặc điểm này ở người phụ nữ là dấu hiệu của sự 'hoang đàng' và sớm muộn gì cũng sẽ phá hủy gia đình

Phụ nữ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự ấm cúng và hạnh phúc của gia đình. Tuy nhiên, nếu phụ nữ...
Tâm sự 2 giờ, 13 phút trước

Từ 2025, dừng đèn đỏ chắn lối rẽ phải, tài xế ô tô có thể bị phạt tới 22 triệu đồng

Theo quy định mới, ô tô dừng đèn đỏ chắn lối rẽ phải sẽ bị phạt tới 22 triệu đồng, nên hành vi sai phạm...
Kiến thức 3 giờ, 44 phút trước

Vào mùa xuân, giâm cành hoa giấy và ngâm trong 2 loại nước, cây sẽ mọc rễ lớn sau 15 ngày

Hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một số mẹo nhân giống hoa giấy bằng cách giâm cành. Bạn có thể ngâm hoa...
Kiến thức 3 giờ, 55 phút trước

Trên tivi thông minh có 1 nút ẩn: Bật lên xem Youtube thả ga không lo bị làm phiền vì quảng cáo

Trên hầu hết các mẫu tivi thông minh hiện nay, nhà sản xuất thường tích hợp các phím tắt hoặc tính năng ẩn giúp cải...
Xài gì 4 giờ, 32 phút trước

Người dân cần tắt máy hoặc chặn ngay khi thấy cuộc gọi từ số điện thoại này, chắc chắn là lừa đảo

Cơ quan công an xác định đây là một thủ đoạn lừa đảo mới của tội phạm sử dụng công nghệ cao nhằm chiếm đoạt...
Đời sống số 4 giờ, 35 phút trước