Danh mục

4 loại thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt

Thứ ba, 29/06/2021 06:29

Mọi người đều biết rằng một số loại thực phẩm không thích hợp để ăn trong kỳ kinh nguyệt. Vì nó có thể kích thích bản thân bạn cảm thấy mệt mỏi hơn. Bao gồm cả việc bạn bị đau bụng kinh nhiều hơn trước.

4 loại thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt:

Thức ăn cay và thức ăn ngâm chua

Có bạn gái nào thích ăn loại đồ ăn này trong thời kỳ kinh nguyệt không? Càng cay thì càng thích, nhưng bạn có biết rằng trong kỳ kinh nguyệt, hệ tiêu hóa sẽ bắt đầu có các triệu chứng được gây ra bởi hormone prostaglandin. (Prostaglandin) làm co cơ ruột. Do đó gây ra đau bụng hoặc tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt. Do đó, ăn loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt có thể gây tiêu chảy.

 kỳ kinh nguyệt, thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt

Thực phẩm đã qua chế biến

Thực phẩm chế biến là loại thực phẩm đã trải qua nhiều quá trình thay đổi như đông lạnh, đóng hộp, nướng, chiên, phơi nắng. Thực phẩm chế biến mà nhiều người thích ăn là điều không thể tránh khỏi như: thịt hun khói,… Mọi người đều biết rằng thực phẩm chế biến sẵn có hàm lượng natri cao hơn mọi người nghĩ. Việc ăn thức ăn nào chứa nhiều natri sẽ khiến cơ thể hấp thụ nhiều nước hơn cho đến khi bị phù nề. Bao gồm có thể có đau và căng tức ở vùng vú. Tình trạng đầy hơi và đau bụng kinh diễn ra nhiều hơn trước. Vì vậy, nên tránh ăn loại thực phẩm này trong thời kỳ kinh nguyệt. Và chuyển sang tập trung ăn thức ăn mới nấu sẽ tốt hơn.

 kỳ kinh nguyệt, thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt

Món thịt mỡ

Nhiều người muốn ăn thịt mỡ là chuyện bình thường. Nhưng trong thời kỳ kinh nguyệt bạn cố gắng tránh ăn những thực phẩm này, bởi vì nó sẽ khó tiêu hóa và quan trọng nhất, hầu hết chất béo động vật là chất béo bão hòa. Chất béo bão hòa là nguyên nhân chính gây ra đau và viêm. Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên tập trung ăn những thức ăn dễ tiêu hóa và giàu chất xơ. Cho dù ăn ngũ cốc, rau, trứng, sữa, thịt, cá,...

 kỳ kinh nguyệt, thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt

Đồ uống có cồn và cafein

Mọi người đều biết rằng đồ uống có chứa cafein và cồn là những thức uống tốt có thể khiến cơn đau bụng kinh thậm chí trở nên tồi tệ hơn. Bởi nếu uống những loại đồ uống này sẽ càng là tác nhân kích thích các triệu chứng này tăng nặng hơn. Kết quả là bạn cảm thấy khó chịu và suy nhược. Thêm vào đó dễ có tâm trạng thất thường. Điều này bao gồm cả việc uống rượu sẽ dẫn đến nhịp tim nhanh hơn, sẽ khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi cộng với lượng kinh nguyệt cũng tăng theo. Vì vậy, trước và trong kỳ kinh nguyệt nếu có thể nên tránh hoặc tránh xa. Nhưng nếu bạn thực sự không thể cưỡng lại, đề nghị rằng bạn nên giảm số lượng.

 kỳ kinh nguyệt, thực phẩm cần tránh trong kỳ kinh nguyệt

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-loai-thuc-pham-can-tranh-trong-ky-kinh-nguyet-87529.html

Tin được quan tâm

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đi đổi đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Cán bộ công chức có 20 năm công tác, nghỉ hưu trước tuổi có thể được nhận trợ cấp lên tới 60 tháng lương

Người nghỉ hưu trước tuổi được hưởng thêm nhiều chế độ ưu đãi. Trong đó, người lao động nghỉ hưu trước tuổi có thể được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 23 giờ trước

Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Kiến thức 1 ngày, 3 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 24/6, tức ngày 29 tháng 5 âm lịch?

Ngày 24 tháng 6 là thứ ba, ngày 29 tháng 5 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm Y tế theo quy định mới nhất từ 1/7/2025: Người dân cần nắm rõ!

Luật sửa đổi, bổ sung một số điều của Luật Bảo hiểm y tế (năm 2024) có hiệu lực từ ngày 1/7/2025 có nhiều thay...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Đến 31/12/2025: Mức tăng lương hưu 15% có tiếp tục được áp dụng nữa không?

Mức tăng lương hưu 15% trong năm 2025 sẽ tiếp tục áp dụng cho cán bộ công chức, viên chức đã nghỉ hưu trước và...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại cá được Mỹ ví như ‘kho báu dinh dưỡng’, tốt hơn cả sâm nhung: Ở Việt Nam bán đầy chợ, giá rẻ như cho

Cá trích là loài cá quen thuộc với người dân Việt Nam, nhất là tại các vùng biển miền Trung và Nam Bộ.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 6 phút trước

Công dụng của bột sắn dây: Được ví như 'vị thuốc mát lành', mùa hè càng nên dùng

Bột sắn dây từ góc nhìn Đông y không chỉ là thức uống giải khát, mà còn là vị thuốc dưỡng sinh hiệu quả, nhất...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 56 phút trước

Người lâu ngày không bị cảm lạnh, ốm không chỉ có đề kháng yếu mà còn dễ mắc ung thư hơn? Bác sĩ nói cho bạn biết sự thật

Nhiều người cho rằng việc ít bị cảm cúm, cảm lạnh là bằng chứng cho thấy cơ thể khỏe mạnh và hệ miễn dịch tốt....
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 33 phút trước

3 điều 'cấm kỵ' cha mẹ tuyệt đối không nên nói với con, nếu không sớm muộn cũng hối hận

Đừng nói với con bạn về 3 điều này, nếu không sớm muộn gì bạn cũng sẽ hối hận.
Chăm con 20 giờ, 33 phút trước

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hai 'ông lớn' ngành logistics sân bay yêu cầu thanh toán không tiền mặt từ 1/7/2025

Từ ngày 1/7/2025, hai doanh nghiệp logistics hàng không hàng đầu tại sân bay Tân Sơn Nhất là Công ty Cổ phần Dịch vụ Hàng...
Tin trong ngày 32 phút trước

Nhìn Pax Thiên hiện tại, dân tình lắc đầu: Cách nuôi dạy con của Angelina Jolie chính là 'con dao hai lưỡi'!

Tháng 6/2025, những hình ảnh Pax Thiên trong tình trạng không tỉnh táo trên đường phố Los Angeles đã gây xôn xao dư luận. Vụ...
Chuyện làng sao 32 phút trước

Từ nay, công chức địa chính xã để xảy ra vi phạm trong quản lý đất đai sẽ bị phạt thế nào?

Căn cứ theo quy định tại Điều 240 Luật Đất đai năm 2024, công chức địa chính xã nếu thiếu trách nhiệm để xảy ra...
Kiến thức 33 phút trước

Trẻ em sinh vào 3 tháng này thường có chỉ số IQ vượt trội, lớn lên lanh lợi, thông minh

Không hề mê tín, nghiên cứu khoa học đã chỉ ra trẻ em sinh vào 3 tháng này có chỉ số IQ vượt trội.
Tin trong ngày 33 phút trước

Tin vui lớn đối với 1 nhóm khách hàng không có tài sản bảo đảm vay ngân hàng kể từ 1/7

Từ 1/7/2025, nhóm khách hàng này sẽ được tăng mức vay tối đa dù không có tài sản bảo đảm.
Kiến thức 33 phút trước

Vì sao ca sĩ mua vài căn nhà, xe tiền tỉ, cát-xê tăng chóng mặt nhờ 1 ca khúc hot, họ kiếm tiền từ đâu?

Không riêng Hòa Minzy mà trước đó nhiều nữ ca sĩ kiếm được nguồn thu nhập khủng chỉ nhờ một bản hit.
Chuyện làng sao 33 phút trước

Thi tốt nghiệp THPT 2025: Lưu ý những lỗi khiến thí sinh bị 0 điểm, hủy bài thi

Thí sinh dự thi kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 cần lưu ý về quy định trong phòng thi, nếu thí sinh nào không tuân...
Kiến thức 55 phút trước

Xuất hiện kiến trúc mới 'lạ mắt' trên công trình ‘hồi sinh’ sông Tô Lịch

Nhằm khắc phục tình trạng ô nhiễm kéo dài và hồi sinh dòng chảy lịch sử này, thành phố Hà Nội đã và đang triển...
Tin trong ngày 1 giờ, 3 phút trước

Người đàn ông rơi 13cm ruột ra ngoài do thói quen ôm điện thoại 2 tiếng trong toilet

Người đàn ông 33 tuổi đang ngồi ôm điện thoại trong toilet bỗng cảm thấy đau dữ dội và chảy máu rất nhiều. Anh phải...
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Năm 2025, lỗi dừng xe mặc áo mưa không đúng quy định phạt bao nhiêu? Có bị trừ điểm giấy phép lái xe không?

Những người dừng xe mặc áo mưa phải tuân thủ các quy tắc dừng, đỗ xe. Nếu không, đây được xem là hành vi vi...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước