Danh mục

4 hành vi âm thầm 'cướp' tuổi thọ nam giới, bạn chiếm bao nhiêu? Muốn sống lâu hãy làm 3 điều

Thứ hai, 23/09/2024 14:43

Chào bác sĩ: Chú thứ hai của tôi đã qua đời do một cơn nhồi máu cơ tim đột ngột cách đây không lâu, và gia đình gần đây đang chìm trong mây đen. Nhưng tôi rất ngạc nhiên vì chú hai của tôi luôn có thói quen tập thể dục và không bao giờ hút thuốc hay uống rượu.

Ngay cả với thói quen tốt hàng ngày như vậy, chúng ta vẫn có thể mắc phải sai lầm này.

1. Tại sao nam giới có thói quen sinh hoạt tốt cũng bị nhồi máu cơ tim?

Trên thực tế, trong thực hành lâm sàng, mối liên hệ giữa căng thẳng tinh thần và các biến cố về tim cũng rất đáng kể. Giáo sư Guo Lan từ Bệnh viện Nhân dân tỉnh Quảng Đông đề cập rằng những bệnh nhân mắc bệnh tim kết hợp với rối loạn tâm lý (như lo âu hoặc trầm cảm) là vấn đề y tế “trái tim kép" mà các chuyên gia tim mạch quan tâm.

Những bệnh nhân này có thể cực kỳ nhạy cảm và lo lắng về bệnh tật của họ, thăm khám và khám bệnh nhiều lần. Đối với những bệnh nhân phát triển rối loạn tâm lý sau nhồi máu cơ tim, các bác sĩ khuyên họ trước tiên nên có nhận thức chẩn đoán, xác định vấn đề bằng cách đánh giá tâm trạng và tình trạng giấc ngủ của bệnh nhân và có thể cần chuyển đến khoa tâm lý hoặc thần kinh.

Cần lưu ý rằng căng thẳng tinh thần có thể kích hoạt trục thượng thận ở vùng dưới đồi, dẫn đến tăng nồng độ cortisol. Sự gia tăng hormone này gây ra tổn thương nội mô và làm giảm độ nhạy phản xạ của thụ thể áp suất, có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim.

Thứ hai, hệ thần kinh giao cảm kích hoạt catecholamine khi bị căng thẳng tinh thần và các hormone khác có thể gây ra nhồi máu cơ tim. Đồng thời, các tế bào nội mô giải phóng các chất co mạch và thư giãn, chẳng hạn như oxit nitric, rất quan trọng cho việc điều hòa mạch máu.

Khi căng thẳng tinh thần cao, việc sản xuất các yếu tố giãn mạch phụ thuộc vào nội mô này có thể bị ức chế, dẫn đến co mạch và tăng gánh nặng cho tim.

tuổi thọ nam giới, thói quen xấu

2. 4 hành vi có thể âm thầm cướp đi tuổi thọ của đàn ông

Những thói quen hành vi xấu có tác động nhiều mặt đến tuổi thọ của nam giới và chúng âm thầm bào mòn sức khỏe thông qua các cơ chế và con đường khác nhau. Bạn có biết chúng là gì không?

1. Thiếu tập thể dục

Thể dục là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Bạn biết đấy, tác động trực quan nhất của việc thiếu tập thể dục là tăng cân và tăng nguy cơ béo phì, đây là những yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch.

2. Bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ là biện pháp quan trọng để phát hiện sớm bệnh tật. Việc bỏ qua việc khám sức khỏe có thể khiến bệnh bị bỏ qua ở giai đoạn đầu mà không có triệu chứng, do đó làm trì hoãn việc điều trị.

3. Hành vi hôn nhân tồi tệ

Tình dục an toàn là chìa khóa để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Quan hệ tình dục không an toàn có thể dẫn đến bệnh AIDS và bệnh lậu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không chỉ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản và tổng thể của một cá nhân mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư gan.

4. Làm việc quá sức - thức khuya

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sự ổn định của đồng hồ sinh học và hệ thống nội tiết. Thức khuya lâu ngày sẽ làm gia tăng các bệnh về tim mạch và chuyển hóa rủi ro.

Những thói quen hành vi xấu này trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của nhiều hệ thống và cơ quan, dẫn đến tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và cuối cùng có thể gây tác động bất lợi là rút ngắn tuổi thọ của con người.

Để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, tất cả các bạn nam nên hạn chế uống rượu (không quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam và không quá một ly rượu mỗi ngày đối với nữ). Và hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ trong cuộc sống, từ đó có thể chẩn đoán và điều trị bệnh sớm.

Đồng thời, tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và tích cực duy trì mối quan hệ xã hội, vì những hoạt động xã hội này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-tham-cuop-tuoi-tho-nam-gioi-ban-chiem-bao-nhieu-muon-song-lau-hay-lam-3-dieu-vz103074.html

Tin được quan tâm

Phường giữ kỷ lục có mật độ dân số cao nhất Việt Nam: Gấp 10 lần Singapore, giá đất vượt ngưỡng hơn 500 triệu/m2

Với mật độ hơn 88.000 người/km2, phường này hiện giữ kỷ lục mật độ dân số cao nhất Việt Nam.
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mùng 7 tháng 7 âm lịch?

Thứ sáu, ngày 29 tháng 8, tức ngày mồng 7 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Canh...
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Từ nay, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện này

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người nghỉ hưu trước năm 1995 sẽ hưởng đặc quyền lớn khi chính thức tăng lương hưu lần 3, cụ thể là?

Một nhóm đối tượng hưu trí sẽ được điều chỉnh tăng lương hưu lần thứ ba theo Luật BHXH 2024.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tịch thu xe máy với những lỗi vi phạm giao thông sau, hàng triệu người điều khiển phương tiện lưu ý

Có những lỗi vi phạm giao thông tưởng nhỏ nhưng sẽ bị tịch thu xe máy, khi tham gia giao thông người điều khiển phương...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 28/8: Siêu mẫu Minh Tú bị đứt dây chằng gối; Diệp Lâm Anh đón sinh nhật bên bạn trai kém 11 tuổi

Tin sao Việt 28/8/2025: Sau Ninh Dương Lan Ngọc, đến lượt Minh Tú phải rời Sao nhập ngũ do gặp chấn thương. Ca sĩ Diệp...
Chuyện làng sao 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau ở Việt Nam từng dùng làm thức ăn cho heo, nay được người Mỹ săn lùng như 'báu vật' với giá 1 triệu đồng/kg

Loại rau đang được người Mỹ săn lùng ráo riết này chính là lá khoai lang.
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 57 phút trước

Loại cây dại có giá lên tới 28.000 một lạng, là 'nhân sâm' của làng quê Việt mà ít ai biết đến

Cỏ tháp bút là loài cây dại mọc hoang ở làng quê Việt Nam, tưởng vô giá trị nhưng lại là dược liệu quý mang...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tháng 7 âm đừng đưa con ra ngoài khi trời tối, không chỉ khiến ông bà lo lắng, 3 lý do này cha mẹ cũng cần suy nghĩ lại

Nhiều phụ huynh thường tranh thủ buổi tối để đưa con xuống phố, đi dạo hay mua sắm vì thời tiết lúc này mát mẻ,...
Chăm con 2 ngày, 17 giờ trước

Nên gội đầu bao lâu một lần là chuẩn? Bác sĩ và chuyên gia nói, câu trả lời phụ thuộc vào 3 yếu tố này!

Tần suất gội đầu không chỉ được quyết định bởi da đầu và chất lượng tóc mà còn bởi nhiều yếu tố khác!
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 17 giờ trước

Thật kinh ngạc! 60% bệnh nhân ung thư phổi chưa từng hút thuốc, chuyên gia chỉ mặt 2 nhóm thực phẩm là sát thủ gây ung thư, nhiều người vẫn ăn hàng ngày

Ung thư phổi nhiều năm liền là nguyên nhân tử vong hàng đầu, trung bình mỗi 57 phút cướp đi một mạng sống. Đáng chú...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Giữa vợ chồng, gen của ai quyết định IQ và ngoại hình của con cái? Các chuyên gia đã có câu trả lời nhất quán

Không thể phủ nhận rằng ngoại hình và chỉ số IQ thường là tiêu chí có giá trị nhất để đánh giá một con người....
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sang tháng 9: Hàng triệu người lao động phải trực sẽ được nhận thêm khoản tiền hỗ trợ đặc biệt

Công chức, viên chức, người lao động làm nhiệm vụ trực thêm giờ được tính và hưởng tiền lương làm thêm giờ theo quy định,...
Kiến thức 1 phút trước

50 quốc gia 'nghèo' nhất thế giới năm 2025: Đông Nam Á có nhiều đại diện, Việt Nam ở đâu trong danh sách?

Dữ liệu từ Quỹ Tiền tệ Quốc tế (IMF) cho thấy khoảng cách giàu - nghèo toàn cầu vẫn rất sâu rộng. nhiều nước Đông...
Tin trong ngày 5 phút trước

Không phải mê tín: Nếu một gia đình có 3 dấu hiệu sau cho thấy con cái sẽ thành đạt, giàu có

Có những điềm báo tốt lành trong gia đình báo hiệu con cái sau này sẽ thăng tiến và phú quý. Ngay cả khi chỉ...
Tin trong ngày 9 phút trước

Điểm danh 10 gương mặt có học vấn 'siêu khủng' ở Việt Nam: Giành học bổng thạc sĩ, tiến sĩ các ngành học hot tại trường danh giá top đầu thế giới

Việt Nam đang có những bước tiến vượt bậc trong giáo dục, với nhiều sinh viên đạt được những thành tựu đáng ngưỡng mộ trên...
Đời sống trẻ 9 phút trước

Theo luật mới, vợ có chứng minh đi xe của chồng vẫn bị phạt nặng nếu không mang theo thứ này, người tham gia giao thông hết sức lưu ý

Dù có chứng minh được đang đi xe của chồng hay người thân thì người điều khiển phương tiện khi tham gia giao thông vẫn...
Tin trong ngày 13 phút trước

'Báu vật' hơn 100 tuổi giữa lòng Hà Nội: Tại sao cây này lại sống lâu như vậy?

Giữa lòng Hà Nội, hàng cây sao đen hơn 100 năm tuổi trên phố Lò Đúc vẫn sừng sững như một “báu vật xanh”, không...
Kiến thức 27 phút trước

Căn nhà mỏng nhất thế giới gây sốc với nội thất bên trong

Tọa lạc tại một con hẻm nhỏ ở Warsaw, Ba Lan, Keret House được mệnh danh là "ngôi nhà mỏng nhất thế giới".

Điểm chuẩn ngành Logistics và quản lý chuỗi cung ứng: Có nơi chạm ngưỡng trên 28 điểm, có nơi chỉ từ 15 điểm

Điểm chuẩn ngành Logistics và quản lý chuỗi cung ứng năm nay có sự chênh lệch rõ rệt giữa các trường đại học trên cả...
Tin trong ngày 36 phút trước

Mới: Công an Hà Nội vừa phát cảnh báo tới người dân đi xem diễu binh 2/9

Công an thành phố Hà Nội vừa mới phát hiện một số đối tượng đăng tin rao bán giấy mời tham dự Lễ kỷ niệm,...
Tin trong ngày 49 phút trước

Sao Việt 31/8: Xót xa trước bệnh tình của nhạc sĩ 'Tóc em đuôi gà' Thế Hiển; Hoàng Thùy Linh và Đen Vâu bị quay lén

Tin sao Việt 31/8/2025: Đồng nghiệp đến thăm nhạc sĩ/ca sĩ Thế Hiển; Fans xuýt xoa trước khoảnh khắc của Hoàng Thùy Linh và Đen...
Chuyện làng sao 53 phút trước