Danh mục

4 hành vi âm thầm 'cướp' tuổi thọ nam giới, bạn chiếm bao nhiêu? Muốn sống lâu hãy làm 3 điều

Thứ hai, 23/09/2024 14:43

Chào bác sĩ: Chú thứ hai của tôi đã qua đời do một cơn nhồi máu cơ tim đột ngột cách đây không lâu, và gia đình gần đây đang chìm trong mây đen. Nhưng tôi rất ngạc nhiên vì chú hai của tôi luôn có thói quen tập thể dục và không bao giờ hút thuốc hay uống rượu.

Ngay cả với thói quen tốt hàng ngày như vậy, chúng ta vẫn có thể mắc phải sai lầm này.

1. Tại sao nam giới có thói quen sinh hoạt tốt cũng bị nhồi máu cơ tim?

Trên thực tế, trong thực hành lâm sàng, mối liên hệ giữa căng thẳng tinh thần và các biến cố về tim cũng rất đáng kể. Giáo sư Guo Lan từ Bệnh viện Nhân dân tỉnh Quảng Đông đề cập rằng những bệnh nhân mắc bệnh tim kết hợp với rối loạn tâm lý (như lo âu hoặc trầm cảm) là vấn đề y tế “trái tim kép" mà các chuyên gia tim mạch quan tâm.

Những bệnh nhân này có thể cực kỳ nhạy cảm và lo lắng về bệnh tật của họ, thăm khám và khám bệnh nhiều lần. Đối với những bệnh nhân phát triển rối loạn tâm lý sau nhồi máu cơ tim, các bác sĩ khuyên họ trước tiên nên có nhận thức chẩn đoán, xác định vấn đề bằng cách đánh giá tâm trạng và tình trạng giấc ngủ của bệnh nhân và có thể cần chuyển đến khoa tâm lý hoặc thần kinh.

Cần lưu ý rằng căng thẳng tinh thần có thể kích hoạt trục thượng thận ở vùng dưới đồi, dẫn đến tăng nồng độ cortisol. Sự gia tăng hormone này gây ra tổn thương nội mô và làm giảm độ nhạy phản xạ của thụ thể áp suất, có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim.

Thứ hai, hệ thần kinh giao cảm kích hoạt catecholamine khi bị căng thẳng tinh thần và các hormone khác có thể gây ra nhồi máu cơ tim. Đồng thời, các tế bào nội mô giải phóng các chất co mạch và thư giãn, chẳng hạn như oxit nitric, rất quan trọng cho việc điều hòa mạch máu.

Khi căng thẳng tinh thần cao, việc sản xuất các yếu tố giãn mạch phụ thuộc vào nội mô này có thể bị ức chế, dẫn đến co mạch và tăng gánh nặng cho tim.

tuổi thọ nam giới, thói quen xấu

2. 4 hành vi có thể âm thầm cướp đi tuổi thọ của đàn ông

Những thói quen hành vi xấu có tác động nhiều mặt đến tuổi thọ của nam giới và chúng âm thầm bào mòn sức khỏe thông qua các cơ chế và con đường khác nhau. Bạn có biết chúng là gì không?

1. Thiếu tập thể dục

Thể dục là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Bạn biết đấy, tác động trực quan nhất của việc thiếu tập thể dục là tăng cân và tăng nguy cơ béo phì, đây là những yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch.

2. Bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ là biện pháp quan trọng để phát hiện sớm bệnh tật. Việc bỏ qua việc khám sức khỏe có thể khiến bệnh bị bỏ qua ở giai đoạn đầu mà không có triệu chứng, do đó làm trì hoãn việc điều trị.

3. Hành vi hôn nhân tồi tệ

Tình dục an toàn là chìa khóa để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Quan hệ tình dục không an toàn có thể dẫn đến bệnh AIDS và bệnh lậu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không chỉ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản và tổng thể của một cá nhân mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư gan.

4. Làm việc quá sức - thức khuya

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sự ổn định của đồng hồ sinh học và hệ thống nội tiết. Thức khuya lâu ngày sẽ làm gia tăng các bệnh về tim mạch và chuyển hóa rủi ro.

Những thói quen hành vi xấu này trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của nhiều hệ thống và cơ quan, dẫn đến tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và cuối cùng có thể gây tác động bất lợi là rút ngắn tuổi thọ của con người.

Để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, tất cả các bạn nam nên hạn chế uống rượu (không quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam và không quá một ly rượu mỗi ngày đối với nữ). Và hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ trong cuộc sống, từ đó có thể chẩn đoán và điều trị bệnh sớm.

Đồng thời, tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và tích cực duy trì mối quan hệ xã hội, vì những hoạt động xã hội này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-tham-cuop-tuoi-tho-nam-gioi-ban-chiem-bao-nhieu-muon-song-lau-hay-lam-3-dieu-vz103074.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 16 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 1 ngày, 8 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 27 phút trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 57 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 7 giờ, 25 phút trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 4 phút trước

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 57 phút trước

'Ba Ít - Ba Nhiều', trí tuệ giáo dục con đáng học hỏi của các bậc cha mẹ có tầm nhìn lớn

Những bậc phụ huynh có tầm nhìn lớn thường rất am hiểu nghệ thuật nuôi dạy con. Nguyên tắc "Ba Ít - Ba Nhiều" giúp...
Chăm con 14 giờ, 43 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay tới 1/1/2026: Có 4 trường hợp được hoàn trả tiền BHYT, là ai?

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hoàn trả lại tiền khi mua BHYT, đó là ai?
Kiến thức 12 phút trước

Lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long theo thông tin mới nhất: Cứu được 11 người, đã vớt 28 thi thể

Theo thông tin từ Ban Chỉ đạo tìm kiếm cứu nạn về vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long, đến 20h45 phút ngày 19/7 đã...
Tin trong ngày 15 phút trước

'A Di Đà Phật' có nghĩa là gì? Người không học Phật khó mà nghĩ ra được

"Nam mô A Di Đà Phật" là câu niệm phổ biến trong đời sống tín ngưỡng của Phật giáo. Tuy nhiên, theo nhà nghiên cứu...
Kiến thức 22 phút trước

Mưa lớn ở Hà Nội đã có những thiệt hại đầu tiên: Tôn bay, kính vỡ, người đi xe máy bị hất văng

Chiều ngày 19/7, trời Hà Nội bắt đầu nổi gió mạnh cùng với mây đen, sau đó là cơn giông lớn và gió mạnh khiến...
Tin trong ngày 23 phút trước

Bão lốc làm sập sân khấu trước giờ G, concert quy tụ 20 anh tài - chị đẹp phải dừng ở phút chót

Trước diễn biến thời tiết nhiều khả năng gây nguy hiểm cho khán giả và nghệ sĩ, nhất là khi sân khấu bị sập nên...
Chuyện làng sao 24 phút trước

Không đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, làm thủ tục mới nhất năm 2025 cần những giấy tờ gì?

Kể từ nay, trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Đủ tuổi nghỉ hưu, làm gì để hưởng lương hưu khi chưa đủ 15 năm đóng BHXH?

Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV, mở ra cơ hội nhận lương hưu cho người lao động đủ tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 giờ, 27 phút trước

Tử vi ngày 20/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão tiền bạc đạt đỉnh, Tý công việc xuống dốc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/7/2025.
Đời sống số 1 giờ, 29 phút trước

Quy định mới nhất về trình độ, bằng cấp với giáo viên theo Luật Nhà giáo 2025: Bằng không chính quy, tại chức có được đứng lớp?

Từ ngày 1/1/2026, Luật Nhà giáo 2025 chính thức có hiệu lực, quy định cụ thể về trình độ chuẩn được đào tạo của đội...
Tin trong ngày 1 giờ, 29 phút trước

Từ năm 2026: KOL, KOC livestream phải đáp ứng điều này mới được lên sóng bán hàng

Theo quy định, các KOL, KOC muốn livestream bán hàng từ năm 2026 sẽ phải học luật và có chứng chỉ hành nghề.
Tin trong ngày 1 giờ, 30 phút trước