Danh mục

4 hành vi âm thầm 'cướp' tuổi thọ nam giới, bạn chiếm bao nhiêu? Muốn sống lâu hãy làm 3 điều

Thứ hai, 23/09/2024 14:43

Chào bác sĩ: Chú thứ hai của tôi đã qua đời do một cơn nhồi máu cơ tim đột ngột cách đây không lâu, và gia đình gần đây đang chìm trong mây đen. Nhưng tôi rất ngạc nhiên vì chú hai của tôi luôn có thói quen tập thể dục và không bao giờ hút thuốc hay uống rượu.

Ngay cả với thói quen tốt hàng ngày như vậy, chúng ta vẫn có thể mắc phải sai lầm này.

1. Tại sao nam giới có thói quen sinh hoạt tốt cũng bị nhồi máu cơ tim?

Trên thực tế, trong thực hành lâm sàng, mối liên hệ giữa căng thẳng tinh thần và các biến cố về tim cũng rất đáng kể. Giáo sư Guo Lan từ Bệnh viện Nhân dân tỉnh Quảng Đông đề cập rằng những bệnh nhân mắc bệnh tim kết hợp với rối loạn tâm lý (như lo âu hoặc trầm cảm) là vấn đề y tế “trái tim kép" mà các chuyên gia tim mạch quan tâm.

Những bệnh nhân này có thể cực kỳ nhạy cảm và lo lắng về bệnh tật của họ, thăm khám và khám bệnh nhiều lần. Đối với những bệnh nhân phát triển rối loạn tâm lý sau nhồi máu cơ tim, các bác sĩ khuyên họ trước tiên nên có nhận thức chẩn đoán, xác định vấn đề bằng cách đánh giá tâm trạng và tình trạng giấc ngủ của bệnh nhân và có thể cần chuyển đến khoa tâm lý hoặc thần kinh.

Cần lưu ý rằng căng thẳng tinh thần có thể kích hoạt trục thượng thận ở vùng dưới đồi, dẫn đến tăng nồng độ cortisol. Sự gia tăng hormone này gây ra tổn thương nội mô và làm giảm độ nhạy phản xạ của thụ thể áp suất, có thể dẫn đến thiếu máu cục bộ cơ tim.

Thứ hai, hệ thần kinh giao cảm kích hoạt catecholamine khi bị căng thẳng tinh thần và các hormone khác có thể gây ra nhồi máu cơ tim. Đồng thời, các tế bào nội mô giải phóng các chất co mạch và thư giãn, chẳng hạn như oxit nitric, rất quan trọng cho việc điều hòa mạch máu.

Khi căng thẳng tinh thần cao, việc sản xuất các yếu tố giãn mạch phụ thuộc vào nội mô này có thể bị ức chế, dẫn đến co mạch và tăng gánh nặng cho tim.

tuổi thọ nam giới, thói quen xấu

2. 4 hành vi có thể âm thầm cướp đi tuổi thọ của đàn ông

Những thói quen hành vi xấu có tác động nhiều mặt đến tuổi thọ của nam giới và chúng âm thầm bào mòn sức khỏe thông qua các cơ chế và con đường khác nhau. Bạn có biết chúng là gì không?

1. Thiếu tập thể dục

Thể dục là yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Bạn biết đấy, tác động trực quan nhất của việc thiếu tập thể dục là tăng cân và tăng nguy cơ béo phì, đây là những yếu tố nguy cơ quan trọng đối với bệnh tim mạch.

2. Bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe

Khám sức khỏe định kỳ là biện pháp quan trọng để phát hiện sớm bệnh tật. Việc bỏ qua việc khám sức khỏe có thể khiến bệnh bị bỏ qua ở giai đoạn đầu mà không có triệu chứng, do đó làm trì hoãn việc điều trị.

3. Hành vi hôn nhân tồi tệ

Tình dục an toàn là chìa khóa để ngăn ngừa các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Quan hệ tình dục không an toàn có thể dẫn đến bệnh AIDS và bệnh lậu và các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không chỉ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe sinh sản và tổng thể của một cá nhân mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư cổ tử cung và ung thư gan.

4. Làm việc quá sức - thức khuya

Ngủ đủ giấc là điều cần thiết để duy trì sự ổn định của đồng hồ sinh học và hệ thống nội tiết. Thức khuya lâu ngày sẽ làm gia tăng các bệnh về tim mạch và chuyển hóa rủi ro.

Những thói quen hành vi xấu này trong cuộc sống sẽ ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe của nhiều hệ thống và cơ quan, dẫn đến tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và cuối cùng có thể gây tác động bất lợi là rút ngắn tuổi thọ của con người.

Để duy trì sức khỏe và kéo dài tuổi thọ, tất cả các bạn nam nên hạn chế uống rượu (không quá hai ly rượu mỗi ngày đối với nam và không quá một ly rượu mỗi ngày đối với nữ). Và hình thành thói quen khám sức khỏe định kỳ trong cuộc sống, từ đó có thể chẩn đoán và điều trị bệnh sớm.

Đồng thời, tốt nhất bạn nên đảm bảo ngủ đủ 7 đến 8 tiếng mỗi đêm và tích cực duy trì mối quan hệ xã hội, vì những hoạt động xã hội này cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe tinh thần.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-t.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/4-hanh-vi-am-tham-cuop-tuoi-tho-nam-gioi-ban-chiem-bao-nhieu-muon-song-lau-hay-lam-3-dieu-vz103074.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 9 tháng 5, tức ngày 12 tháng 4 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 2 ngày, 21 giờ trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 16 giờ, 4 phút trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được cấp BHYT miễn phí, đúng không?

Theo quy định của luật Người cao tuổi, người từ đủ 60 tuổi trở lên được nhà nước quan tâm về chính sách xã hội....
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Khi nào CCCD hết hiệu lực, người dân buộc phải cấp đổi sang Căn cước?

Việc cấp đổi CCCD sang Căn cước vẫn là vấn đề nhiều người quan tâm lo lắng. Thực hư thông tin CCCD sẽ bị khai...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Câu tục ngữ cổ “Bạn không thể ngủ khi đầu quay về hướng tây và chân quay về hướng đông”, câu này có nghĩa là gì? Đi về phía tây có thực sự tệ không?

Khi xây nhà ở vùng nông thôn, người ta thường hướng nhà về hướng bắc và hướng nam. Những ngôi nhà hướng về phía bắc...
Kiến thức 1 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng chỉ ăn quả, lá loại cây này được ví như 'nhân sâm người nghèo', ở quê mọc um tùm, giúp chống lão hoá, làm đẹp da

Bên cạnh quả chanh, lá chanh không chỉ là một loại gia vị mà còn là một kho tàng dược liệu quý giá trong y...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 11 phút trước

Dân số đông tương đương, vì sao tỷ lệ người mắc và chết vì ung thư ở Trung Quốc gấp 3 lần Ấn Độ? Hàng ngàn năm kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe được ẩn giấu trong 4 điều này!

Dù Trung Quốc và Ấn Độ đều là hai quốc gia có dân số đông hàng đầu thế giới, nhưng theo các số liệu, số...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 59 phút trước

Khi trẻ em chểnh mảng, trì hoãn hoặc ghét học tập, đừng vội nổi giận với con, hãy hiểu 'hiệu ứng chuột đói'

Nhiều bậc cha mẹ từng rơi vào cảnh này: đồng hồ đã điểm 11 giờ đêm, đèn bàn học của con vẫn sáng trưng. Con...
Chăm con 13 giờ, 37 phút trước

Không phải lòng se điếu, cả nhà 5 người lần lượt bị viêm gan, bác sĩ chỉ ra do ăn phần nội tạng lợn tưởng 'đại bổ' này

Những ngày qua, dân tình bàn tán xôn xao về độ an toàn về lòng se điếu. Nhưng ít ai biết rằng dùng nội tạng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 11 phút trước

Con cái bất trị, bốc đồng, cha mẹ đừng vội phát khùng, 'phương pháp cây tre' sẽ giúp phụ huynh kiểm soát ngay vấn đề

Trong hành trình làm cha mẹ, không ít người gặp phải những "cơn bão cảm xúc" từ con cái. Có những lúc trẻ liên tục...
Chăm con 15 giờ, 50 phút trước

Chuyên gia y tế cảnh báo, sáng sớm thấy 4 dấu hiệu này là tế bào K đang tấn công, ăn mòn cơ thể

Nếu trong người có bệnh tật thì buổi sáng sau khi vừa thức dậy, chưa ăn uống gì sẽ dễ bộc lộ rõ triệu chứng....
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 52 phút trước

Tin mới cập nhật

Trước khi đi ngủ hãy thử bôi kem đánh răng vào lòng bàn chân, bạn sẽ bất ngờ vì hiệu quả cải thiện sức khỏe rõ rệt

Ít ai ngờ rằng chỉ với một chút kem đánh răng bôi vào lòng bàn chân trước khi ngủ lại có thể mang đến nhiều...
Kiến thức 5 giờ, 11 phút trước

Ở Việt Nam, đây là gia đình duy nhất cả nước có tới 4 nghệ sĩ cùng được lấy tên để đặt cho tên đường

Hai thành viên nổi bật nhất của gia đình này phải kể đến nhà thơ Xuân Quỳnh và nhà viết kịch Lưu Quang Vũ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 11 phút trước

Mãnh tướng dưới trướng Lưu Bị: U70 vẫn khiến Quan Vũ, Trương Phi ngậm ngùi nhận thua

Trong Tam Quốc Diễn Nghĩa, Quan Vũ và Trương Phi đều thể hiện sự suy giảm võ nghệ khi về già. Tuy nhiên, có hai...
Kiến thức 5 giờ, 12 phút trước

Năm học 2025 - 2026, các trường Y Dược đồng loạt tăng học phí, cao nhất gần 130 triệu đồng/năm

Hàng loạt trường đại học khối ngành Y Dược vừa công bố mức học phí năm học 2025 – 2026, trong đó có nơi thu...
Tin trong ngày 5 giờ, 13 phút trước

Hình ảnh bất ngờ ở sân bay mới cách Hà Nội 40km - sẽ sớm có tuyến đường 71.000 tỷ nối thẳng tới Thủ đô?

Chỉ sau vài tháng khởi công, hình hài của một sân bay mới đang dần hiện hữu tại huyện Gia Bình, tỉnh Bắc Ninh, hứa...
Kiến thức 5 giờ, 13 phút trước

Dừng đèn đỏ quá vạch bị phạt 600.000 đồng hay 18 triệu đồng?

Tài xế ôtô dừng chờ vượt quá vạch kẻ đường tức vi phạm lỗi không tuân thủ hiệu lệnh của đèn tín hiệu giao thông,...
Kiến thức 7 giờ, 39 phút trước

Đang lập danh sách người sinh con thứ 2 trước 35 tuổi để nhận thưởng 3 triệu đồng có đúng không?

Đây là chính sách mới nhất đang được xúc tiến triển khai tại TP Hồ Chí Minh. Cụ thể phụ nữ sinh đủ 2 con...
Tin trong ngày 7 giờ, 40 phút trước

Puka rạng rỡ bế con bên Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở, được gia đình và bạn bè luôn bên cạnh hết mực hỗ trợ

Puka đầy rạng rỡ bế con bên ông xã Gin Tuấn Kiệt hậu sinh nở.
Chuyện làng sao 7 giờ, 40 phút trước

Bạn sẽ bất ngờ khi biết thiết bị này mới là kẻ trộm điện lớn nhất trong nhà chứ không phải điều hòa như bạn vẫn nghĩ

Bạn nghĩ điều hòa là thiết bị ngốn điện nhất trong nhà? Thực tế có một kẻ trộm điện thầm lặng còn tiêu tốn nhiều...
Kiến thức 7 giờ, 43 phút trước

Hơn 2 tháng nữa, những trường hợp này sẽ bị khóa sim, thu hồi số điện thoại dù là chính chủ, người dân cần biết kẻo mất số

Theo quy định mới nhất của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng (Viettel, Vinaphone, Mobifone...), thuê bao di động có thể...
Kiến thức 7 giờ, 45 phút trước