Danh mục

4 động tác này, từ đầu đến chân để đả thông kinh mạch của toàn bộ cơ thể, được khuyến khích cho tất cả mọi người thực hiện

Thứ năm, 09/06/2022 06:21

Không thể cúi xuống, duỗi thẳng hoặc duỗi thẳng chân, cơ thể căng cứng đồng nghĩa với việc kinh mạch của bạn bị tắc nghẽn. Hãy thực hiện thường xuyên 4 động tác này để đả thông kinh mạch toàn bộ cơ thể.

Động tác chải tóc

Một bác sĩ nổi tiếng tin rằng chải tóc có tác dụng làm thông suốt mạch máu, xua tan gió ẩm, giúp tóc không bạc.

Y học Trung Quốc cho rằng đầu là “nơi hội tụ của tất cả các dương khí”, chải đầu có thể kích thích các huyệt đạo trên đầu, đả thông kinh mạch, điều hòa chức năng thần kinh, chống mất ngủ, chóng mặt, hồi hộp… rất dễ chịu.

Phương pháp:

Chải ngược từ chân tóc của trán trước, sau đó chải theo hướng ngược lại, tức là từ sau ra trước dọc theo chân tóc ở phía sau đầu. Cuối cùng, chải từ chân tóc hai bên tai theo chiều ngược nhau.

Chia đầu thành 4 vùng: trước, sau, trái, phải, chải 5 đến 6 lần một vùng, trung bình chải cả đầu khoảng 100 lần/ngày là phù hợp nhất.

Ủ mắt, cải thiện thị lực

Khi con người tràn đầy năng lượng thì mắt sáng và tràn đầy hy vọng, nếu mệt mỏi, buồn ngủ thì mắt sẽ có biểu hiện khô, mệt và đờ đẫn.

Hầu hết mọi người hiện đại đều cảm thấy nhức mắt, mệt mỏi và các triệu chứng khó chịu khác, đặc biệt khi nhìn vào điện thoại di động và sử dụng máy tính trong thời gian dài, họ sẽ cảm thấy nhức mắt, sưng tấy, mờ mắt, v.v.

Phương pháp:

Sau khi xoa hai tay vào nhau, lấy lòng bàn tay che mắt, chỉ che phần mắt hơi lồi ra, không ấn.

Cả hai tay úp vào mắt, nhẹ nhàng dùng lòng bàn tay xoay theo chiều kim đồng hồ trong vài giây và sau đó theo hướng ngược lại. Sau một lúc dừng lại, hãy xoay từ trên xuống dưới và từ trái sang phải.

Nâng cao cổ, bảo vệ cột sống cổ

Cổ là nơi “thông kinh mạch” của cơ thể con người, 5 kinh mạch quan trọng là Đốc, Bàng quang, Tiểu tràng, Túi mật và Tam tiêu đều đi qua gáy. Ngày nay, ngày càng có nhiều người mắc các vấn đề về đốt sống cổ do sử dụng các thiết bị điện tử, máy tính sai tư thế trong thời gian dài.

Phương pháp:

Ngẩng cổ, nâng ngực lên và đưa hàm dưới về phía trước, sau đó hóp hàm dưới lại, hơi cúi đầu xuống rồi nâng ngực lên và lặp lại các động tác trên. Tập càng chậm càng tốt, mỗi lần tập từ 8-10 lần là phù hợp.

Cần lưu ý người bị thoái hóa đốt sống cổ nên vận động nhẹ nhàng hơn và làm những việc có thể.

Điều này tương đương với lực kéo lên trên của đốt sống cổ, có lợi để kéo căng các mô xung quanh của đốt sống cổ, nới lỏng các gân và nút nhỏ gắn kết với nhau, kích thích hệ thống kinh mạch của vùng cổ.

Mở rộng lồng ngực, thở mạnh

Động tác mở rộng lồng ngực có thể làm tăng dung tích phổi và đóng vai trò nạo vét các mạch máu một cách hiệu quả.

Theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, nở ngực là một cách tốt để kéo căng năng lượng dương của cơ thể và tiếp thêm sinh lực.

Phương pháp:

Đứng thẳng với cánh tay dang rộng, giữ cho cánh tay của bạn càng thẳng càng tốt.

Căng ngực từ 3 đến 5 phút mỗi lần. Tần suất, cường độ và tần suất của các bài tập nở ngực nên được xác định tùy theo thể trạng của bạn.

Thường xuyên luyện tập không chỉ bảo vệ huyệt Vị trung mà còn kích thích kinh lạc Thận, gián tiếp điều hòa các kinh mạch âm như kinh tỳ vị, kinh mạch ngoại tâm mạc, giảm mệt mỏi, suy nhược.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/4-dong-tac-nay-tu-dau-den-chan-de-da-thong-kinh-mach-cua-toan-bo-co-the-duoc-khuyen-khich-cho-tat-ca-moi-nguoi-thuc-hien-121993.html

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 11 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 5 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 36 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 39 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 15 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 12 giờ, 51 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 16 giờ, 9 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 52 giây trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 19 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 32 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 37 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 1 giờ, 7 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 38 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 2 giờ, 2 phút trước

Cho coca vào kho thịt ba chỉ có tác dụng gì? Nhiều người làm nhưng không hiểu rõ

Việc sử dụng coca trong nấu ăn, đặc biệt là các món thịt kho, đã trở thành một xu hướng độc đáo thu hút nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 22 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 5 giờ, 44 phút trước