4 bước đơn giản để chữa bệnh ngủ ngáy

Các nhà nghiên cứu Brazil đã tiết lộ một bài tập lưỡi đơn giản có thể làm giảm đáng kể chứng bệnh ngủ ngáy. Các bài tập liên quan đến việc di chuyển lưỡi và tập thể dục miệng của bạn. Các chuyên gia nói rằng nó sẽ làm giảm đáng kể biểu hiện của bệnh ngủ ngáy.

Bệnh ngáy ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến người xung quanh (Ảnh minh họa)

Bước 1: Đẩy lưỡi trượt về phía sau.

Bước 2: Đưa lưỡi của bạn chống vào vòm miệng

Bước 3: Cho lưỡi chống vào hàm trước

Bước 4: Mở rộng miệng và phát âm "a"

Ngoài ra, để điều trị bệnh ngủ ngáy có nhiều cách khác nhau bao gồm: tránh uống rượu và thuốc an thần, tránh nằm thẳng lưng khi ngủ, giảm cân, điều trị các vấn đề về mũi, vòm miệng...

Lê Vy (Theo Giadinhvietnam.com)