Danh mục

3 vấn đề lớn về sức khỏe chị em phải đối mặt sau tuổi 25

Thứ ba, 07/01/2014 07:32

Ngoài tuổi 25, nhiều chị em đã bắt đầu phải đối mặt với những vấn đề lớn về sức khỏe, đặc biệt là về các vấn đề lão hóa, loãng xương và các bệnh phụ khoa.

Từ tuổi 25 trở đi, sức đề kháng của cơ thể bắt đầu giảm, khả năng miễn dịch dễ bị tác động và tổn thương, chính vì vậy, chị em ở độ tuổi này có thể mắc phải các vấn đề ở đường tiêu hóa, đột quỵ, tăng giảm cân bất thường, ung thư... Trong đó, loãng xương, lão hóa và các bệnh phụ khoa là những vấn đề lớn về sức khỏe mà chị em phải đối mặt nhiều nhất. 

Vậy, chị em phải làm sao để tránh được những nguy hại sức khỏe này?

Bệnh loãng xương

Loãng xương là một rối loạn bất thường của xương và là yếu tố nguy cơ hàng đầu  gây ra gãy xương. Xương bình thường được cấu tạo bằng protein, collagen và canxi. Loãng xương là do canxi và protein trong xương bị mất đi. 

Từ sau tuổi 25, khả năng tổng hợp dưỡng chất của cơ thể bị suy giảm so với trước đó nên rất nhiều chị em bị thiếu canxi, protein và các dưỡng chất khác. Ngoài ra, do thói quen sống ít tiếp xúc với môi trường bên ngoài mà nhiều chị em bị thiếu vitamin D. Vitamin D là một chất giúp tổng hợp canxi tốt hơn. Khi cơ thể thiếu vitamin D cũng đồng nghĩa thiếu canxi và dẫn đến loãng xương.

Để phòng ngừa nguy cơ này, chị em nên tăng cường ăn các thực phẩm chứa vitamin D như nấm hương, các loại cá,... Tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời, hạn chế các thực phẩm chứa caffein, muối... cũng là cách tốt để tăng cường sức khỏe cho xương.

tuổi 25,chăm sóc sức khỏe ngoài tuổi 25,sức khỏe,loãng xương,lão hóa,bệnh phụ khoa
Ảnh minh họa

Lão hóa

Theo quy luật phát triển, bước sang độ tuổi 25, cơ thể con người đã có những "sự chuẩn bị" cho quá trình lão hóa, đặc biệt là cơ thể người phụ nữ. Ở người phụ nữ, nguy cơ lão hóa da là nhanh và trầm trọng hơn cả.

Làn da khỏe mạnh là nhờ có sự liên kết chặt chẽ giữa collagen và elastin giúp da đàn hồi và lưu thông tốt. Sau tuổi 25, sự liên kết này bắt đầu giảm xuống khiến da đàn hồi kém, sự lưu thông máu, tuần hoàn dưới da cũng giảm... Tình trạng này kéo dài khiến cho da nhanh bị chùng, nhão, nhăn nheo và xuất hiện các vết chân chim ở khóe mắt, miệng...

Ngoài ra, từ sau tuổi 25, nhiều chị em phải đối mặt với những stress trong cuộc sống cho dù họ có muốn hay không. Stress lại chính là một trong những nguyên nhân làm cho các tế bào da mất đi chất dinh dưỡng, khiến da bị có thể bị khô, ngăn, xỉn màu...

Một nguyên nhân khác gây bất lợi cho làn da của người phụ nữ độ tuổi này là trọng lượng cơ thể. Sau tuổi 25, ý thức giữ gìn vóc dáng cơ thể của chị em càng tăng, vì vậy, mục đích giảm cân có thể được ưu tiên hàng đầu. Và để giảm cân, nhiều chị em đã cắt triệt để lượng mỡ hấp thụ vào cơ thể. Nhưng cắt giảm mỡ vào cơ thể lại không phải là ý hay. Nhiều chất béo rõ ràng là không tốt cho sức khỏe nhưng nếu không cung một lượng mỡ cần thiết cho cơ thể, làn da bạn sẽ không được cung cấp dinh dưỡng, từ đó dẫn đến khả năng đề kháng giảm, da dễ bị viêm, khô, giảm sự đàn hồi. Bạn không cần phải tăng lượng mỡ vào cơ thể vì làn da của mình, thay vào đó hãy sử dụng các loại thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn như dầu ôliu, dầu mè... để tốt cho da và sức khỏe nói chung.

Bên cạnh đó, để duy trì sức khỏe cho da, chị em nên tạo cho mình những thói quen tốt như: uống đủ nước, ngủ đủ giấc, tránh thức khuya, thường xuyên vận động...

tuổi 25,chăm sóc sức khỏe ngoài tuổi 25,sức khỏe,loãng xương,lão hóa,bệnh phụ khoa
Ảnh minh họa

Các bệnh phụ khoa

Từ tuổi 25-30, chị em đang ở "ngưỡng" của khả năng sinh sản. Tuy nhiên, cũng chính vì vậy mà chị em độ tuổi sau 25 có nguy cơ gặp phải nhiều bệnh phụ khoa.

Do cấu tạo của "vùng kín" ở dạng mở mà chị em có nhiều nguyên nhân mắc bệnh phụ khoa, bệnh lây truyền qua đường tình dục hơn so với nam giới. Mọi phụ nữ đều có thể mắc bệnh phụ khoa nếu có quan hệ tình dục không an toàn hoặc không chú ý giữ vệ sinh "vùng kín".

Hơn nữa, sau tuổi 25, sức đề kháng của cơ thể chị em bắt đầu giảm dần, đặc biệt với những người không biết chăm sóc sức khỏe của mình thì khả năng miễn dịch hoạt động cũng không tốt, dễ gặp sự mất cân bằng môi trường âm đạo, rối loạn nội tiết... Đây chính là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn xâm nhập, phát triển mạnh gây bệnh phụ khoa.

Vì thế, để phòng bệnh, chị em nên biết bảo vệ chính mình bằng cách không quan hệ tình dục bừa bãi, sử dụng các biện pháp bảo vệ khi "quan hệ", vệ sinh "vùng kín" sạch sẽ hàng ngày, nhất là vào những ngày "đèn đỏ"... Chị em nên đi khám phụ khoa theo định kì hoặc tham khảo tư vấn của bác sĩ khi có dấu hiệu bất thường ở khu vực này.

Theo Pháp Luật Xã Hội

Tin được quan tâm

Người dân cần lưu ý: Từ 1/6/2025, thẻ bảo hiểm y tế giấy sẽ chỉ được cấp mới trong 3 trường hợp đặc biệt

Bảo hiểm xã hội (BHXH) Việt Nam vừa ban hành Công văn số 168/BHXH-QLT ngày 26/3/2025, quy định rõ từ ngày 01/6/2025, thẻ bảo hiểm...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Từ nay tới hết năm 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc xiết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 3 ngày, 9 giờ trước

Bắt đầu từ tháng 5/2025: Thẻ ATM truyền thống sẽ bị vô hiệu hóa, thay bằng thẻ ảo hoàn toàn?

Rất nhiều người quan tâm, có phải sang tháng 5/2025, thẻ ATM truyền thống sẽ bị khóa, thay bằng thẻ ảo, điều này có đúng...
Đời sống số 3 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân đi xe máy không chính chủ ra đường sẽ bị CSGT tịch thu xe, đúng không?

Theo quy định việc mua bán chuyển nhượng xe phải làm thủ tục sang tên chính chủ nên người dân cần chú ý.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Kể từ bây giờ, người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng?

Người dân chú ý những quy định và khuyến cáo của cơ quan chức năng để đảm bảo thực hiện cho đúng liên quan tới...
Kiến thức 4 ngày, 17 giờ trước

Ba tháng nữa, sẽ không còn thành phố thuộc tỉnh?

Nếu dự thảo Luật được thông qua thì từ 01/7/2025, các thành phố thuộc tỉnh, thành phố thuộc thành phố trực thuộc trung ương dự...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Điều gì sẽ thay đổi với cơ thể nếu bạn thường xuyên đi ngủ muộn?

Các bạn cú đêm thân mến, các bạn có thường xuyên lướt điện thoại, xem phim truyền hình hoặc làm việc chăm chỉ dưới ánh...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 58 phút trước

Đã tìm ra 'nguồn gốc' của nhồi máu não: Thịt mỡ không có trong danh sách, thực phẩm số 1 là thứ mà mọi người có thể ăn hàng ngày!

Trong nhiều năm làm việc lâm sàng, tôi đã chứng kiến vô số bệnh nhân phải chịu đựng các vấn đề sức khỏe do nhồi...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 16 phút trước

Phòng ngừa đột quỵ và nhồi máu não rất đơn giản: 3 chỉ số không được quá cao, 1 bệnh không được bỏ qua và 6 điều không được xem nhẹ

Ít người biết là 80% trường hợp nhồi máu não có thể được ngăn ngừa. Chìa khóa nằm ở việc kiểm soát 3 "chỉ số...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 17 phút trước

Ăn táo theo cách này sẽ tăng gấp đôi dinh dưỡng và giúp chống lại bệnh tim mạch. Chỉ cần một quả táo mỗi ngày là đủ

"Một quả táo mỗi ngày giúp tránh xa bác sĩ". Câu tục ngữ Anh cổ này vẫn được dùng như một kim chỉ nam cho...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 21 phút trước

Khi con cái không tôn trọng bạn, đừng tức giận hay buồn bã. Chỉ cần nhớ hai từ này

Khi con cái không tôn trọng chúng ta, với tư cách là cha mẹ, chúng ta thường trải qua những biến động cảm xúc phức...
Chăm con 20 giờ, 5 phút trước

Nếu bạn có polyp trong ruột, sẽ có 4 dấu hiệu khi đi vệ sinh, đừng đợi đến giai đoạn cuối mới phản ứng

Polyp đại tràng - những khối u nhỏ tưởng chừng vô hại trong đường ruột lại là "kẻ tiền nhiệm thầm lặng" của căn bệnh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Nữ sinh 'trường làng' trở thành thủ khoa thi học sinh giỏi tiếng Anh của Hà Nội, với tổng điểm cao nhất toàn thành phố

Ngô Thị Kim Anh, một nữ sinh đến từ Trường THCS Thanh Liệt, huyện Thanh Trì, Hà Nội, đã rất xuất sắc giành vị trí...
Kiến thức 4 giờ, 58 phút trước

Từ nay, ai thuộc 2 trường hợp này sẽ không được cấp lại giấy phép lái xe: Có gửi hồ sơ đi cũng bị trả về

Việc mất giấy phép lái xe (GPLX) là điều không hiếm trong thực tế. Tuy nhiên, không phải ai mất bằng cũng có thể làm...
Dòng sự kiện 4 giờ, 15 phút trước

Bị chỉ trích 'không thân thiện' khi fan lớn tuổi bế con xin chụp hình cùng, Hoa hậu Kỳ Duyên đáp trả gắt

Nhiều người chỉ trích Hoa hậu Kỳ Duyên vì có thái độ lạnh lùng khi có một fan lớn tuổi bế con xin chụp hình...
Chuyện làng sao 4 giờ, 17 phút trước

Dù hoàn cảnh có khó khăn đến đâu cha mẹ cũng đừng để con theo bốn nghề tưởng nhiều tiền nhưng tương lai mù mịt

Nhiều nghề nhìn qua tưởng lương cao, dễ kiếm tiền nhưng ẩn sau đó là tương lai mịt mờ và nhiều hệ lụy. Dù gia...
Kiến thức 6 giờ, 11 phút trước

Hướng dẫn cách sang tên nhà đất cho người nhà ít tốn kém chi phí nhất

Nhìn chung hồ sơ, quy trình, điều kiện chuyển nhượng và tặng cho đều giống nhau về cơ bản. Sự khác biệt lớn nhất nằm...
Kiến thức 6 giờ, 12 phút trước

Việt Nam sắp có thêm một thị xã, là trung tâm logistics của miền Bắc, dân số dự kiến đạt 400.000 người

Theo Quyết định số 661/QĐ-TTg ban hành ngày 24/3/2025, Hiệp Hòa, Bắc Giang đặt mục tiêu trở thành thị xã loại IV trước năm 2030,...
Kiến thức 6 giờ, 12 phút trước

Hoa giấy mãi không nở chỉ toàn lá rất có thể là cây 'đực' và đây là mẹo giúp bạn khắc phục hiệu quả

Cây hoa giấy xanh tốt nhưng mãi không nở hoa có thể là cây đực chỉ nuôi lá khiến nhiều người muốn nhổ bỏ. Tuy...
Kiến thức 6 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 10/4/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý sáng đường tài lộc, Tỵ cẩn thận chuyện thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/4/2025.
Đời sống số 6 giờ, 15 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 10/4, tức ngày 13 tháng 3 âm lịch?

Việc xây dựng tư tưởng hòa hợp giữa con người và thiên nhiên đã trở thành nền tảng của văn hóa truyền thống và định...
Đời sống số 9 giờ, 42 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loài vật nào ngay từ cái nhìn đầu tiên? Ai là người yêu bạn nhất trên thế giới này?

Câu hỏi này thực sự thú vị, vì sự lựa chọn loài vật mà bạn cảm thấy thích ngay từ cái nhìn đầu tiên cũng...
Đời sống số 9 giờ, 2 phút trước