Danh mục

3 điều phụ nữ ngủ dậy vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ nhưng rất tiếc nhiều người vẫn đang làm

Thứ năm, 08/09/2022 06:32

Tuổi thọ của con người là có hạn, nhưng ai cũng biết rằng tuổi thọ của con người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như yếu tố di truyền, yếu tố môi trường,… mà yếu tố di truyền thì con người không thể kiểm soát được, do đó thói quen sinh hoạt, điều kiện sống,… sẽ có ảnh hưởng nhất định đến tuổi thọ.

3 điều dậy sớm có thể gây hại cho cuộc sống của bạn:

Ăn thức ăn cay, nhiều gia vị khi bụng đói

Nhiều người có "khẩu vị nặng" và ăn một số thứ cay và kích thích vào buổi sáng, chẳng hạn như ớt, hành, tỏi, gừng, hạt tiêu, hạt tiêu,... cũng như trà mạnh, cà phê, rượu, đồ uống có ga,... Nếu bạn ăn thức ăn cay và kích thích khi bụng đói, không chỉ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa mà còn có tác động nhất định đến màng nhầy của đường tiêu hóa, dẫn đến viêm, loét, chảy máu, thậm chí cả đường tiêu hóa, gây bệnh tật, thậm chí là các bệnh về đường tiêu hóa. Không nên ăn đồ cay nóng, kích thích, nhất là những người sau mổ, sau sinh, chức năng tiêu hóa yếu, thể trạng yếu.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Tập thể dục khi bụng đói

Buổi sáng ngủ dậy, một số người tập thể dục mà không ăn uống, tập thể dục có nhiều lợi ích nhưng không nên tập khi bụng đói, vì tập thể dục sẽ tiêu hao nhiều thể lực và glucose. Sau một đêm nghỉ ngơi, dạ dày và ruột sẽ trống rỗng, bồi bổ thể lực và tinh thần, nếu ra nhiều mồ hôi lúc này sẽ gây hưng phấn thần kinh giao cảm, sinh ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi, đánh trống ngực, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể bị sốc và ngã. Nên tập thể dục trong vòng một giờ sau bữa ăn, buổi sáng, nên ăn một số thức ăn như uống sữa hoặc nước mật ong, có thể tăng động lực tập luyện và nâng cao chất lượng tập luyện. Ngoài ra, người trung niên và cao tuổi cũng có thể tập một số bài thể dục nhịp điệu vừa sức như đi bộ, chạy bộ, thể dục, thái cực quyền, khiêu vũ… nhưng phải kiểm soát lượng vận động và tiết mồ hôi hợp lý.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng

Như có câu nói, một điếu thuốc sau bữa ăn có thể làm sảng khoái tinh thần, một số người rất nghiện thuốc lá, bất kể sau khi ăn no hay ngủ dậy đều hút một điếu thuốc để sảng khoái tinh thần. Như mọi người đã biết thuốc lá rất có hại cho con người, vì sau một đêm nghỉ ngơi, mọi cơ quan trong cơ thể đều cần được bổ sung nước kịp thời, một khi hút thuốc và hít phải những thứ độc hại thì tác hại cho cơ thể càng lớn hơn. Thuốc lá có những mối nguy hiểm nào? Tar, nicotin, carbon monoxide, dioxin,... sẽ gây hại cho miệng, khí quản và phổi. Hút thuốc lâu dài còn có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, xơ phổi và các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư phổi, ung thư bàng quang, ung thư thực quản,... Vì vậy, trong trường hợp bình thường, tốt nhất là không nên hút thuốc, còn nếu không bỏ hút được thì tốt nhất là không nên hút thuốc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Ngoài ra, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên chú ý dậy từ từ, không nên vội vàng dậy ngay khi vừa thức dậy, nhất là đối với người cao tuổi, nếu vận động quá lớn rất có thể bong gân và gây chấn thương thắt lưng, vì vậy khi ngủ dậy, uống một cốc nước ấm, điều này có thể giúp cơ thể duy trì đủ nước, đạt được tác dụng nhuận tràng. Ngoài ra, bạn nên chú ý ăn các bữa sáng nhẹ nhàng đầy đủ dinh dưỡng hơn vào giờ bình thường cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/3-dieu-phu-nu-ngu-day-v.. Nguồn: http://baove.congly.vn/3-dieu-phu-nu-ngu-day-vao-buoi-sang-co-the-anh-huong-den-tuoi-tho-nhung-rat-tiec-nhieu-nguoi-van-dang-lam-31571.html

Tin được quan tâm

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 3 ngày, 7 giờ trước

Điều kiện để người từ 60 tuổi không có lương hưu được nhận tiền trợ cấp hàng tháng là gì?

Người từ 60 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận một khoản tiền trợ cấp hằng tháng nếu đáp ứng được các điều kiện...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Loại cây có lá chứa vàng thật, ở Việt Nam trồng bạt ngàn, cứ cô đặc lá là ra vàng?

Ở gần những nơi có cây này phát triển có thể có mỏ vàng. Nhiều người sống trên 'kho báu' mà không hay biết.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Zalo có nút bấm đặc biệt ít người biết: Ấn vào là thấy ngay số điện thoại bạn bè, không cần mất công tìm kiếm

Zalo có nhiều tính năng hay ho hơn bạn tưởng, một trong số đó là xem số điện thoại bạn bè mà không cần phải...
Xài gì 3 ngày, 20 giờ trước

Chính thức từ nay: Tạm dừng chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng với 3 nhóm đối tượng này

Có 3 trường hợp cụ thể sẽ tạm dừng việc chi trả lương hưu, trợ cấp BHXH hàng tháng, bao gồm những ai?
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, là ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, tương ứng với năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Hầu hết người cao tuổi ít có nguy cơ nhồi máu não đều có 6 thói quen này. Bạn có bao nhiêu thói quen trong số đó?

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là một trong những căn bệnh gây ra mối đe dọa lớn...
Chăm sóc sức khỏe 10 phút trước

Loại cá bán rẻ bèo tại Việt Nam được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', chỉ mấy chục nghìn/kg

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 33 phút trước

Loại thịt nên ăn vào mùa thu, ngon hơn thịt bò, ít béo hơn thịt lợn, bán đầy ngoài chợ với giá phải chăng

Khi tiết trời chuyển thu, thịt vịt trở thành một lựa chọn ẩm thực tuyệt vời, vừa ngon miệng vừa bổ dưỡng. Không chỉ được...
Khỏe đẹp 6 giờ, 15 phút trước

Loại lá đắt đỏ bậc nhất thế giới chỉ duy nhất Việt Nam sở hữu, giá 'đắt hơn vàng' lên tới 150 triệu đồng/kg

Loại lá này được thu mua với giá từ 11-12 triệu đồng/kg nếu bán tươi, còn sấy khô sẽ có giá khoảng 150 triệu đồng/kg....
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vào mùa nóng, những cô gái trên 40 tuổi rất thích mặc những màu sắc phổ biến này, vì chúng khiến họ trông trắng hơn, trẻ hơn, nữ tính hơn và cao cấp hơn

Xin chào mọi người! Không biết các bạn có để ý thấy nhiều phụ nữ xinh đẹp xung quanh mình thường diện những bộ đồ...
Thời trang + 10 phút trước

Tôi phát hiện ra một hiện tượng kỳ lạ: Người phụ nữ hay quát chồng, mắng con lại chính là người lo cho gia đình nhiều nhất

Trong nhiều gia đình, ta thường bắt gặp hình ảnh một người phụ nữ hay quát chồng hay mắng con. Nhìn bề ngoài, chị ấy...
Tâm sự 38 phút trước

Ba tháng Âm lịch sinh ra bậc hiền quý: Hậu vận giàu sang, sống thọ an yên

Theo tử vi học, tháng sinh Âm lịch không chỉ định hình tính cách mà còn hé lộ con đường tương lai. Trong đó, những...
Kiến thức 39 phút trước

Muốn làm sổ đỏ cho đất không có giấy tờ, người dân bắt buộc phải nộp 4 khoản phí này

Khi làm thủ tục cấp sổ đỏ đối với các trường hợp đất không có giấy tờ, người dân sẽ phải đóng 4 khoản phí...
Kiến thức 39 phút trước

Nhuộm tóc nhiều hơn số lần này trong năm làm tăng nguy cơ ung thư vú lên 30%, các bác sĩ đưa ra 6 lời khuyên để nhuộm tóc an toàn

Một nghiên cứu kéo dài 36 năm của Đại học Harvard cho thấy nhuộm tóc hơn 5 lần một năm làm tăng nguy cơ ung...
Tóc đẹp 39 phút trước

Kể từ nay, đây là những trường hợp bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT, ai cũng nên biết

Nghị định 188/2025/NĐ-CP có hiệu lực từ 15/8/2025, quy định chi tiết và hướng dẫn thi hành một số điều của Luật Bảo hiểm y...
Kiến thức 39 phút trước

Trong gia đình, phần lớn những người thích nhắc lại chuyện cũ đều thuộc 4 kiểu này

Trong một gia đình, kiểu người khó chung sống nhất có lẽ là những người hay tính toán, thích lôi chuyện cũ ra nhắc lại....
Kiến thức 40 phút trước

Doanh nhân trẻ Kim Anh: Người phụ nữ mang trong tim sứ mệnh xã hội

Hoa hậu Doanh nhân Kim Anh, CEO của Mộc Kim Anh – Be Nature, có lối sống sang chảnh, sở hữu hàng loạt siêu xe,...
Tin trong ngày 41 phút trước

Loài vật tròn ủm trơn nhớt nhìn 'rợn người' lại là đặc sản Bình Thuận, giá cao ngất vẫn có rất nhiều người chen nhau mua

Với vẻ ngoài tròn ủm, da trơn nhớt có thể khiến nhiều người "rợn người", ếch òn lại là một đặc sản độc đáo của...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Người 'giàu giả' thường nói 4 câu này, tưởng được ngưỡng mộ, thực chất lộ ngay EQ thấp

Những người “giàu giả” lại hay buột miệng những câu nói tưởng như gây ấn tượng, nhưng thực chất lại khiến người nghe thấy phản...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước