Danh mục

3 điều phụ nữ ngủ dậy vào buổi sáng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ nhưng rất tiếc nhiều người vẫn đang làm

Thứ năm, 08/09/2022 06:32

Tuổi thọ của con người là có hạn, nhưng ai cũng biết rằng tuổi thọ của con người bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố như yếu tố di truyền, yếu tố môi trường,… mà yếu tố di truyền thì con người không thể kiểm soát được, do đó thói quen sinh hoạt, điều kiện sống,… sẽ có ảnh hưởng nhất định đến tuổi thọ.

3 điều dậy sớm có thể gây hại cho cuộc sống của bạn:

Ăn thức ăn cay, nhiều gia vị khi bụng đói

Nhiều người có "khẩu vị nặng" và ăn một số thứ cay và kích thích vào buổi sáng, chẳng hạn như ớt, hành, tỏi, gừng, hạt tiêu, hạt tiêu,... cũng như trà mạnh, cà phê, rượu, đồ uống có ga,... Nếu bạn ăn thức ăn cay và kích thích khi bụng đói, không chỉ làm tăng gánh nặng cho đường tiêu hóa mà còn có tác động nhất định đến màng nhầy của đường tiêu hóa, dẫn đến viêm, loét, chảy máu, thậm chí cả đường tiêu hóa, gây bệnh tật, thậm chí là các bệnh về đường tiêu hóa. Không nên ăn đồ cay nóng, kích thích, nhất là những người sau mổ, sau sinh, chức năng tiêu hóa yếu, thể trạng yếu.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Tập thể dục khi bụng đói

Buổi sáng ngủ dậy, một số người tập thể dục mà không ăn uống, tập thể dục có nhiều lợi ích nhưng không nên tập khi bụng đói, vì tập thể dục sẽ tiêu hao nhiều thể lực và glucose. Sau một đêm nghỉ ngơi, dạ dày và ruột sẽ trống rỗng, bồi bổ thể lực và tinh thần, nếu ra nhiều mồ hôi lúc này sẽ gây hưng phấn thần kinh giao cảm, sinh ra các triệu chứng như chóng mặt, buồn nôn, vã mồ hôi, đánh trống ngực, và trong những trường hợp nghiêm trọng, có thể bị sốc và ngã. Nên tập thể dục trong vòng một giờ sau bữa ăn, buổi sáng, nên ăn một số thức ăn như uống sữa hoặc nước mật ong, có thể tăng động lực tập luyện và nâng cao chất lượng tập luyện. Ngoài ra, người trung niên và cao tuổi cũng có thể tập một số bài thể dục nhịp điệu vừa sức như đi bộ, chạy bộ, thể dục, thái cực quyền, khiêu vũ… nhưng phải kiểm soát lượng vận động và tiết mồ hôi hợp lý.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Hút thuốc sau khi thức dậy vào buổi sáng

Như có câu nói, một điếu thuốc sau bữa ăn có thể làm sảng khoái tinh thần, một số người rất nghiện thuốc lá, bất kể sau khi ăn no hay ngủ dậy đều hút một điếu thuốc để sảng khoái tinh thần. Như mọi người đã biết thuốc lá rất có hại cho con người, vì sau một đêm nghỉ ngơi, mọi cơ quan trong cơ thể đều cần được bổ sung nước kịp thời, một khi hút thuốc và hít phải những thứ độc hại thì tác hại cho cơ thể càng lớn hơn. Thuốc lá có những mối nguy hiểm nào? Tar, nicotin, carbon monoxide, dioxin,... sẽ gây hại cho miệng, khí quản và phổi. Hút thuốc lâu dài còn có thể dẫn đến viêm phế quản mãn tính, khí phế thũng, xơ phổi và các bệnh liên quan đến tim mạch, ung thư phổi, ung thư bàng quang, ung thư thực quản,... Vì vậy, trong trường hợp bình thường, tốt nhất là không nên hút thuốc, còn nếu không bỏ hút được thì tốt nhất là không nên hút thuốc ngay sau khi thức dậy vào buổi sáng.

buổi sáng, thức dậy buổi sáng, tuổ thọ

Ngoài ra, khi thức dậy vào buổi sáng, bạn nên chú ý dậy từ từ, không nên vội vàng dậy ngay khi vừa thức dậy, nhất là đối với người cao tuổi, nếu vận động quá lớn rất có thể bong gân và gây chấn thương thắt lưng, vì vậy khi ngủ dậy, uống một cốc nước ấm, điều này có thể giúp cơ thể duy trì đủ nước, đạt được tác dụng nhuận tràng. Ngoài ra, bạn nên chú ý ăn các bữa sáng nhẹ nhàng đầy đủ dinh dưỡng hơn vào giờ bình thường cũng rất tốt cho sức khỏe đường ruột.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/3-dieu-phu-nu-ngu-day-v.. Nguồn: http://baove.congly.vn/3-dieu-phu-nu-ngu-day-vao-buoi-sang-co-the-anh-huong-den-tuoi-tho-nhung-rat-tiec-nhieu-nguoi-van-dang-lam-31571.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ năm ngày 3 tháng 4, tức ngày mùng 6 tháng 3 âm lịch?

Trong văn hóa truyền thống, việc chọn ngày lành để tổ chức các hoạt động quan trọng đã trở thành một phong tục ăn sâu...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Chồng H'Hen Niê khoe trọn đám cưới, mẹ chồng gây chú ý vì một câu nói

H'Hen Niê đã có tiệc cưới ấm cúng, bên trong một ngôi nhà sàn ở quê nhà. Gia đình hai bên vô cùng vui mừng...
Chuyện làng sao 2 ngày, 22 giờ trước

5 ngành học mà 'con nhà nghèo' không nên chọn

Trong bối cảnh hiện tại, có những ngành học có nguy cơ thất nghiệp cao, chi phí theo học lớn... nếu gia cảnh không khá...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Luật mới năm 2025: Không còn Sổ đỏ hộ gia đình, người dân phải đi đổi sang mẫu mới, nếu không bị phạt 12 triệu?

Theo Luật đất đai 2024, thì từ nay không còn sổ đỏ ghi hộ gia đình, vậy người dân có bắt buộc phải đi đổi...
Kiến thức 1 ngày, 1 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một tách trà dựa trên trực giác để kiểm tra xem bạn có khôn ngoan hay thông minh không?

Hãy chọn một tách trà mà bạn cảm thấy có sự thu hút đặc biệt (không cần suy nghĩ quá nhiều, chỉ để cảm nhận...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào may mắn trong Tết Thanh Minh 4/4, tức thứ sáu, ngày 7 tháng 3 âm lịch

Đêm nay chúng ta bước vào tiết Thanh Minh (20:48) và tháng Canh Thân. Trong thời gian chuyển giao tiết khí, hãy chú ý nghỉ...
Đời sống số 21 giờ, 3 phút trước

Tin cùng mục

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ là nuôi dạy nó thành 'thế hệ thứ hai giàu có trong một gia đình bình thường'

Cách nhanh nhất để hủy hoại một đứa trẻ không phải là nghèo đói, mà là cho nó sống như "thế hệ thứ hai giàu...
Chăm con 1 giờ, 18 phút trước

Đại học Harvard: Tháng sinh ảnh hưởng đến IQ của trẻ, trẻ sinh vào 3 tháng này thông minh hơn

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ. Trẻ em sinh...
Chăm con 6 giờ, 12 phút trước

Loài cá giàu omega-3 nhất thế giới: Tốt cho trí não, bổ cho tim mạch, hiện rất phổ biến ở Việt Nam

Không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, loài cá này còn nổi bật với giá trị dinh dưỡng cao.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 32 phút trước

Tại sao ung thư gan thường phát hiện muộn? Lưu ý: Nếu xuất hiện 2 mùi, 2 ngứa, 2 đỏ, hãy đi tầm soát ung thư gan sớm

Nhiều loại ung thư không có triệu chứng ban đầu và khi phát hiện thì đã quá muộn, chẳng hạn như ung thư gan.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Nếu 3 bất thường này xuất hiện ở vai bạn, đó có thể là dấu hiệu của bệnh ung thư, hãy đến bệnh viện để kiểm tra ngay lập tức

Đau vai hay cảm giác khó chịu có thể là hiện tượng thường gặp trong cuộc sống hàng ngày, thường bị nhầm lẫn với tình...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Đại học Harvard: Trẻ sinh vào thời điểm này thường có IQ vượt trội

Một nghiên cứu của Đại học Harvard phát hiện rằng tháng sinh của trẻ ảnh hưởng đến chỉ số IQ của trẻ.
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Top 3 ngành nghề thiếu hụt số lượng lớn nhân sự trong tương lai, học xong ra trường có ngay việc làm lương cao

Trong thời gian tới, 3 ngành này được dự báo sẽ thiếu lượng lớn nhân lực. Để nắm bắt cơ hội việc làm, người lao...
Dòng sự kiện 17 phút trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 17 phút trước

Gửi phụ nữ trung niên: 4 hành vi này có vẻ thông minh nhưng thực ra lại rẻ tiền! Tôi hy vọng là bạn không có cái nào trong số đó

Khi bước vào tuổi trung niên, phụ nữ đã trải qua nhiều thăng trầm, ngày càng thấu hiểu và sâu sắc hơn. Tuy nhiên, có...
Tâm sự 17 phút trước

Hà Nội chuẩn bị có thêm 2 khu nhà ở xã hội trị giá hơn 16.000 tỷ đồng tại huyện sắp lên quận

UBND TP Hà Nội vừa duyệt hồ sơ mời các nhà đầu tư quan tâm hai khu nhà ở xã hội tập trung trên địa...
Dòng sự kiện 17 phút trước

Tại sao cung nữ xưa không dám đụng vào món cá dù rất thèm ăn?

Trong nhiều bộ phim cung đình thời nhà Thanh ngày nay, dường như cung nữ nào cũng xinh đẹp, lễ phép và có thể giúp...
Kiến thức 18 phút trước

40+ hãy thử “3 loại” màu sắc trẻ hóa này vào mùa xuân, bạn sẽ trông dịu dàng, ngọt ngào và nữ tính!

Khi chúng ta bước vào độ tuổi 40 trở lên, chúng ta chú ý nhiều hơn đến sự điềm tĩnh trong tính khí và cách...
Thời trang + 18 phút trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 1 giờ, 15 phút trước

Chính quyền cấp xã, phường cần ít nhất 50-60 cán bộ sau khi bỏ cấp huyện và sáp nhập xã

Khi bỏ cấp huyện và sáp nhập xã, chính quyền cấp xã phải quản lý địa bàn rộng lớn hơn, dân số đông hơn và...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Thuế suất 46% của Mỹ: Ngành nào của Việt Nam dễ bị tổn thương nhất?

Việc Mỹ áp dụng mức thuế suất đối ứng 46% lên hàng hóa nhập khẩu từ Việt Nam đã gióng lên hồi chuông cảnh báo...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Tại sao kẻ lừa đảo biết rõ số thẻ ngân hàng, thông tin đăng nhập, mật khẩu người dùng?

Theo một báo cáo gần đây, trong năm 2023 và 2024, đã có khoảng 25 triệu thiết bị trên toàn cầu trở thành nạn nhân...
Kiến thức 1 giờ, 18 phút trước