Danh mục

2 thói quen buổi sáng của đàn ông có hại cho gan hơn là nhậu nhẹt, nếu thay đổi thì lá gan sẽ cảm ơn bạn

Thứ sáu, 18/11/2022 06:43

Chúng ta đều biết uống rượu bia sẽ làm tổn thương gan, vì chất cồn trong rượu, bia sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa của gan.

Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể con người, nhiều chất độc và chất thải phải đi qua gan để đào thải ra khỏi cơ thể, cơ thể con người sẽ sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, trong cuộc sống, một số hành vi của con người ít nhiều sẽ gây ra những tổn thương cho gan, một khi những tổn thương này cộng lại thì mối đe dọa đối với gan cũng rất lớn. Đặc biệt là hai hành vi sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có hại cho gan hơn là uống rượu, bạn vẫn thường xuyên làm điều này? Nếu vậy, hãy bỏ ngay bây giờ!

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

2 thói quen này của đàn ông vào buổi sáng còn hại gan hơn cả nhậu nhẹt!

1. Không ăn sáng vào buổi sáng

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân, thậm chí họ còn bỏ qua link ăn sáng. Nhiều bạn không ăn sáng là do quá khuya, lười biếng, muốn ngủ thêm một giấc là không muốn dậy, lao vào công việc và trì hoãn việc ăn sáng và họ cũng đang cố gắng giảm cân. Nhưng cho dù lý do là gì, nếu bạn không ăn sáng, lượng protein không đủ sẽ không chỉ dễ gây suy dinh dưỡng mà còn dẫn đến tích tụ chất béo trong gan. Nhiều người có thể thấy lạ khi bỏ bữa sáng nhiều nhất sẽ gây hại cho dạ dày, nhưng làm thế nào nó có thể gây hại cho gan? Trên thực tế, sau khi một người ăn sáng xong, gan sẽ được cảm ứng để tiết ra mật có thể giúp tiêu hóa và dịch mật rất có ích cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy ăn sáng vào buổi sáng là rất quan trọng, bạn cần phải duy trì thói quen ăn sáng

2. Buổi sáng nhịn tiểu

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Có không ít người thích ngủ muộn vào buổi sáng và không muốn dậy đi vệ sinh; dân văn phòng thì không có đủ thời gian vào buổi sáng nên họ cũng nhịn để tranh thủ giải quyết các việc nhà để đi làm,... Sau khi ngủ cả đêm, bạn thường có cảm giác muốn đi tiểu rõ rệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này bạn cần đào thải nước tiểu qua đường tiểu bình thường, đây cũng là một dạng chuyển hóa chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn nhịn đi tiểu buổi sang khi ngủ dậy, nước tiểu tồn tại trong cơ thể một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận và nó còn có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho gan.

Để giảm bớt những tổn thương cho gan, chúng ta cần lưu ý những gì trong cuộc sống hàng ngày?

1. Chế độ ăn khoa học

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Chúng ta cố gắng ăn ít thức ăn kích thích và thức ăn cay để bảo vệ sức khoẻ của gan. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, chú ý cân bằng dinh dưỡng; nên ăn nhiều nấm và các chế phẩm từ đậu nành, đồng thời hoạt động thể chất. Có như vậy mới giúp cho gan khoẻ mạnh và cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.

2. Đừng ăn thức ăn có chất kích thích, nhiều dầu mỡ một cách mù quáng

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Ăn những thức ăn có tính kích thích như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ nhưng chúng ta không nên uống thực phẩm bổ sung một cách mù quáng để bảo vệ gan. Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ sẽ tích tụ ẩm và nhiệt trong cơ thể khiến gan khí bị uể oải. Ngoài ra việc bổ sung một cách mù quáng sẽ khiến gan gánh nặng tăng lên, do đó làm tổn thương gan và thậm chí hình thành gan nhiễm mỡ.

Những thói quen xấu này nếu không được thay đổi sớm có thể khiến lá gan yếu đi. Do đó bạn cần phải cải thiện chế độ ăn, uống, đặc biệt là đối với nam giới cần lưu ý và thay đổi càng sớm càng tốt.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-cua-dan-ong-co-hai-cho-gan-hon-la-nhau-nhet-neu-thay-doi-thi-la-gan-se-cam-on-ban-39550.html

Tin được quan tâm

Tổ tiên: 'Tam xung trước cửa, mất cả người lẫn của', vậy 'tam xung' là gì?

'Tam xung' trước cửa nhà được cho là sẽ mang lại những điều không may mắn cho gia chủ. Cùng xem ngôi nhà của bạn...
Phong thủy 1 ngày, 10 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Tin mừng: Chính thức tăng lương hưu lần 3 từ 1/7/2025, mức tăng cao nhất là bao nhiêu?

Từ ngày 1/7/2025, khi Luật BHXH mới có hiệu lực sẽ tăng lương hưu lần thứ 3 cho những người có mức lương hưu thấp...
Kiến thức 1 ngày, 8 giờ trước

Trung Quốc lùng mua loại hoa trồng nhiều ở Việt Nam với giá gần 2 chỉ vàng/kg, quý cỡ nào mà được thương lái thu gom cả gốc rễ?

Thương lái Trung Quốc đang lùng mua từ gốc tới rễ loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu...
Kiến thức 2 ngày, 22 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Bạn sống được bao lâu? Hãy nhìn vào mồ hôi tiết ra, những người sống lâu thường có 3 đặc điểm này

Thoạt nghe có vẻ bí ẩn, nhưng việc quan sát mồ hôi có thể tiết lộ nhiều bí mật về sức khỏe và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 56 phút trước

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 1 ngày, 3 giờ trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 9 giờ trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Tin mới cập nhật

5 'tầng vàng' đáng mua nhất, sống sướng, dễ bán lại: Tiếc là sau khi đổi 3 căn nhà, tôi mới nhận ra

Rút kinh nghiệm từ 3 lần chuyển nhà, tôi nhận ra chọn tầng nhà ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày hơn bạn tưởng. Không...
Mẫu nhà đẹp 20 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Người xưa đã sử dụng các thuật ngữ mặt trời và Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng dòng chảy của thời gian. Ngày...
Đời sống số 29 phút trước

Trong năm 2025, có một nhóm đối tượng duy nhất được tăng lương thêm tới hơn 9 triệu đồng

Mức tăng cao nhất lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng, được áp dụng cho công chức loại A với hệ số lương 8,0.
Kiến thức 49 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một bức ảnh dựa vào cái nhìn đầu tiên của bạn, xem sau nửa đời vất vả vì con cái, cuối cùng bạn nhận được gì?

Dựa vào trực giác và ấn tượng đầu tiên, hãy chọn một bức ảnh mà bạn cảm thấy bị thu hút nhất ngay cái nhìn...
Đời sống số 50 phút trước

Từ bây giờ, nhiều trường hợp sẽ không được cấp Sổ đỏ, đó là?

Trong năm 2025 nếu có ý định đầu tư, mua nhà hoặc đất thì người dân cần biết rõ 7 trường hợp sẽ không được...
Kiến thức 1 giờ, 4 phút trước

Bill Gates từ thiện gần như toàn bộ tài sản, lý do ẩn phía sau là gì?

Quan điểm của Bill Gates về hoạt động từ thiện chịu ảnh hưởng từ cha mẹ và người bạn lâu năm cũng là tỷ phú...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Từ 1/7, mức đóng BHYT hộ gia đình thay đổi: Người thứ 5 trở đi sẽ được miễn phí, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng khi tham gia bảo hiểm y tế theo hộ gia đình, từ thành viên thứ 5 trở đi sẽ...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Con giáp nào may mắn ngày Thứ Hai, mùng 4 tháng 8, tức ngày 11 tháng 6 âm lịch?

Thứ Hai, ngày 4 tháng 8, ngày mười một tháng sáu âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Dậu. Với...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Quán quân Sao Mai Hoàng Hồng Ngọc tổ chức Liveshow đầu tiên với tựa đề Bông Hoa Ánh Thép

Vào tối mùng 8/8/2025, tại Nhà hát quân đội sẽ diễn ra Liveshow Bông Hoa ÁnhThép – đây là đêm nhạc đầu tiên trong sự...
Chuyện làng sao 2 giờ, 45 phút trước

Cận cảnh khúc gỗ siêu quý hiếm có giá 10 tỷ đồng tại Việt Nam: Mệnh danh là 'vàng của núi rừng', niên đại 5.000 năm

Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không...
Kiến thức 2 giờ, 50 phút trước