Danh mục

2 thói quen buổi sáng của đàn ông có hại cho gan hơn là nhậu nhẹt, nếu thay đổi thì lá gan sẽ cảm ơn bạn

Thứ sáu, 18/11/2022 06:43

Chúng ta đều biết uống rượu bia sẽ làm tổn thương gan, vì chất cồn trong rượu, bia sẽ làm tăng gánh nặng chuyển hóa của gan.

Gan là cơ quan trao đổi chất quan trọng trong cơ thể con người, nhiều chất độc và chất thải phải đi qua gan để đào thải ra khỏi cơ thể, cơ thể con người sẽ sạch sẽ hơn. Tuy nhiên, trong cuộc sống, một số hành vi của con người ít nhiều sẽ gây ra những tổn thương cho gan, một khi những tổn thương này cộng lại thì mối đe dọa đối với gan cũng rất lớn. Đặc biệt là hai hành vi sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có hại cho gan hơn là uống rượu, bạn vẫn thường xuyên làm điều này? Nếu vậy, hãy bỏ ngay bây giờ!

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

2 thói quen này của đàn ông vào buổi sáng còn hại gan hơn cả nhậu nhẹt!

1. Không ăn sáng vào buổi sáng

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Nhiều người không có thói quen ăn sáng, đặc biệt là những bạn muốn giảm cân, thậm chí họ còn bỏ qua link ăn sáng. Nhiều bạn không ăn sáng là do quá khuya, lười biếng, muốn ngủ thêm một giấc là không muốn dậy, lao vào công việc và trì hoãn việc ăn sáng và họ cũng đang cố gắng giảm cân. Nhưng cho dù lý do là gì, nếu bạn không ăn sáng, lượng protein không đủ sẽ không chỉ dễ gây suy dinh dưỡng mà còn dẫn đến tích tụ chất béo trong gan. Nhiều người có thể thấy lạ khi bỏ bữa sáng nhiều nhất sẽ gây hại cho dạ dày, nhưng làm thế nào nó có thể gây hại cho gan? Trên thực tế, sau khi một người ăn sáng xong, gan sẽ được cảm ứng để tiết ra mật có thể giúp tiêu hóa và dịch mật rất có ích cho quá trình tiêu hóa của dạ dày. Vì vậy ăn sáng vào buổi sáng là rất quan trọng, bạn cần phải duy trì thói quen ăn sáng

2. Buổi sáng nhịn tiểu

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Có không ít người thích ngủ muộn vào buổi sáng và không muốn dậy đi vệ sinh; dân văn phòng thì không có đủ thời gian vào buổi sáng nên họ cũng nhịn để tranh thủ giải quyết các việc nhà để đi làm,... Sau khi ngủ cả đêm, bạn thường có cảm giác muốn đi tiểu rõ rệt sau khi thức dậy vào buổi sáng, lúc này bạn cần đào thải nước tiểu qua đường tiểu bình thường, đây cũng là một dạng chuyển hóa chất thải ra khỏi cơ thể. Nếu bạn nhịn đi tiểu buổi sang khi ngủ dậy, nước tiểu tồn tại trong cơ thể một thời gian dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của thận và nó còn có thể gây ra những tổn thương đáng kể cho gan.

Để giảm bớt những tổn thương cho gan, chúng ta cần lưu ý những gì trong cuộc sống hàng ngày?

1. Chế độ ăn khoa học

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Chúng ta cố gắng ăn ít thức ăn kích thích và thức ăn cay để bảo vệ sức khoẻ của gan. Chúng ta nên có một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý, chú ý cân bằng dinh dưỡng; nên ăn nhiều nấm và các chế phẩm từ đậu nành, đồng thời hoạt động thể chất. Có như vậy mới giúp cho gan khoẻ mạnh và cơ thể chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn.

2. Đừng ăn thức ăn có chất kích thích, nhiều dầu mỡ một cách mù quáng

bệnh gan, buổi sáng, hại gan, thói quen hại gan

Ăn những thức ăn có tính kích thích như thức ăn cay, nhiều dầu mỡ nhưng chúng ta không nên uống thực phẩm bổ sung một cách mù quáng để bảo vệ gan. Thức ăn cay và nhiều dầu mỡ sẽ tích tụ ẩm và nhiệt trong cơ thể khiến gan khí bị uể oải. Ngoài ra việc bổ sung một cách mù quáng sẽ khiến gan gánh nặng tăng lên, do đó làm tổn thương gan và thậm chí hình thành gan nhiễm mỡ.

Những thói quen xấu này nếu không được thay đổi sớm có thể khiến lá gan yếu đi. Do đó bạn cần phải cải thiện chế độ ăn, uống, đặc biệt là đối với nam giới cần lưu ý và thay đổi càng sớm càng tốt.

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-.. Nguồn: https://baove.congly.vn/2-thoi-quen-buoi-sang-cua-dan-ong-co-hai-cho-gan-hon-la-nhau-nhet-neu-thay-doi-thi-la-gan-se-cam-on-ban-39550.html

Tin được quan tâm

Hạn mức rút tiền qua thẻ ATM chính thức thay đổi: Từ nay, 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Trẻ em lớn lên “bất hiếu” từ nhỏ đã có ba đặc điểm sau, cha mẹ không nên lầm tưởng con mình thông minh, hiểu biết

Vấn đề giáo dục trẻ em luôn là một tảng đá lớn lơ lửng trong lòng các bậc phụ huynh. Giáo dục như thế nào,...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Thắp hương ngày mùng 1 nhất định cần chú ý: Không được đặt bình hoa ở bên trái, lý do vì sao?

Trong văn hóa thờ cúng, rất nhiều nhà không đặt bình hoa ở bên trái bàn thờ khi thắp hương, nhất là vào mùng 1,...
Làm sao 3 ngày, 18 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 7 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương khung giờ nào đẹp nhất?

Từ xa xưa, vào ngày mùng 1, các gia đình Việt vẫn chuẩn bị lễ vật để làm lễ cúng Gia Thần, Gia Tiên để...
Làm sao 3 ngày, 23 giờ trước

Sau ngày 15/8/2025: Người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được trợ cấp lên đến 6 triệu/tháng, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng, sau ngày 15/8, người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp lên...
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 53 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 54 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 19 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 19 phút trước

Hai dấu hiệu nhận biết trẻ thông minh vượt trội, không chỉ dựa vào IQ

Trong hành trình nuôi dạy con, cha mẹ nào cũng mong muốn sớm nhận ra “tố chất thông minh” của bé. Tuy nhiên, các chuyên...
Chăm con 21 giờ, 31 phút trước

Ngôi vương rau xanh thuộc về loại rau rẻ tiền ở chợ Việt, được CDC Mỹ vinh danh là 'tốt nhất thế giới'

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, tức ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 26 tháng 8, ngày mùng 4 tháng 7 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Giáp Thân và ngày Đinh Mão....
Đời sống số 35 phút trước

Hoa Âm không rất kị trồng trong nhà Dương! Nếu nhà bạn có 5 loại hoa, hãy dọn chúng ra ngay lập tức!

Năm ngoái, bà Trương, hàng xóm của tôi, phàn nàn với tôi rằng ba chậu dương xỉ măng tây được bà chăm sóc cẩn thận...
Kiến thức 50 phút trước

Một người đàn ông thích giữ nhà cửa sạch sẽ thường có hai đặc điểm không hề đơn giản

Theo truyền thống, việc nhà dường như là trách nhiệm của phụ nữ. Tuy nhiên, ngày càng nhiều nam giới quan tâm đến việc giữ...
Kiến thức 50 phút trước

Tại sao phi tần không được phát ra những âm thanh du dương và phải nằm im để thái giám làm điều này sau khi Hoàng đế thị tẩm?

Được Hoàng đế sủng hạnh là niềm khao khát của hàng trăm phi tần, mỹ nữ vì nó có thể mở ra con đường quyền...
Hồ sơ tư liệu 51 phút trước

Năm 2025, diện tích tối thiểu để được cấp sổ đỏ là bao nhiêu?

Theo Luật Đất đai 2024, "Đất tối thiểu bao nhiêu m2 thì được cấp sổ đỏ" thì phải căn cứ vào từng trường hợp cụ...
Tin trong ngày 51 phút trước

Cách xác định số điện thoại lạ vừa gọi đến là ai? Biết ngay là cuộc gọi rác hay lừa đảo sau vài bước

Đây là cách nhanh nhất để biết số điện thoại ở đầu dây bên kia là của ai, nhá máy hay lừa đảo.
Làm sao 52 phút trước

Miễn phí vé tàu điện, xe buýt liên tiếp 4 ngày lễ Quốc khánh 2/9

Người dân được miễn phí hoàn toàn vé tàu điện và xe buýt trong 4 ngày liên tiếp nhân dịp kỷ niệm 80 năm Quốc...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Việt Nam sắp xây dựng hầm đường bộ qua đèo dài nhất cả nước, rút ngắn thời gian di chuyển từ 2 giờ xuống còn 10 phút

Hầm đường bộ này dự kiến sẽ được khởi công vào quý IV/2025 và hoàn thành trong năm 2027. Công trình này dự kiến sẽ...
Tin trong ngày 1 giờ, 23 phút trước

Đến Hà Nội xem Lễ diễu binh, diễu hành Quốc khánh 2/9, đừng bỏ lỡ các địa điểm check-in tuyệt vời này

Dịp lễ Quốc khánh 2/9 không chỉ là thời điểm để nghỉ ngơi, vui chơi mà còn là cơ hội quý giá để khám phá...
Du lịch Việt 1 giờ, 23 phút trước

Nữ nghệ sĩ Việt bị tai biến khi đang đi hát, nằm liệt giường suốt 13 năm

Nữ nghệ sĩ Việt hiện có tình cảnh khó khăn sau khi gặp biến cố bệnh tật.
Chuyện làng sao 1 giờ, 23 phút trước