Danh mục

2 hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng, hại gan hơn uống rượu? Hầu hết mọi người không biết

Thứ sáu, 31/03/2023 06:32

Gan rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, nó là nơi giải độc và chuyển hóa chính trong cơ thể, và chỉ có một lá gan, không ai có thể sống nếu không có gan. Ở nước ta, số bệnh nhân mắc bệnh gan chiếm tỉ lệ cao.

Lý do chính là do đàn ông hút thuốc và uống rượu quanh năm, và ai cũng biết rằng uống rượu có thể gây hại cho gan. Khi còn trẻ uống nhiều rượu chưa chắc đã gây khó chịu cho cơ thể, nhưng sau khi uống nhiều rượu ở tuổi trung niên, bạn sẽ bị các loại bệnh tật tấn công, ngày càng gầy yếu, thể lực sa sút suy sụp.

Trên thực tế, hai hành vi của nam giới sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan, hầu hết nam giới đều dễ bỏ qua.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Rượu có làm tổn thương gan của bạn không?

Bác sĩ: Uống rượu có thể làm hỏng gan.

Do khả năng chuyển hóa rượu của gan có hạn nên nếu uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ gây hại cho gan.

Ở điều kiện bình thường, một người khỏe mạnh nặng 60kg mỗi ngày chỉ chuyển hóa được 60g cồn, nếu vượt quá giới hạn này sẽ gây tổn thương gan, thậm chí đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Gan của con người chỉ có thể giải được 10ml rượu trong một giờ, nếu uống quá nhiều rượu trong thời gian dài, gan sẽ bị quá tải và không kịp phân hủy, tiếp tục gây ra những tổn thương khôn lường cho gan.

Nam giới bình thường tiêu thụ hơn 40 gam rượu mỗi ngày và phụ nữ tiêu thụ hơn 20 gam mỗi ngày, tức là uống quá nhiều.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4 triệu chứng sớm của tổn thương gan:

1. Vàng da

Vàng da thường xảy ra do nồng độ bilirubin cao và thường biểu hiện bằng màu vàng của màng cứng, màng nhầy, da và các mô khác.

Và vì gan của chúng ta có chức năng giải độc và trao đổi chất nên nếu gan gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa bình thường của bilirubin trong cơ thể, từ đó sẽ gây ra hiện tượng vàng da.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Các vấn đề nghiêm trọng về răng miệng

Nhiều người có vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như loét miệng, xuất hiện nướu, hơi thở có mùi,...

Cho dù những triệu chứng này là do tức giận hay do thức ăn cay gây ra, điều đó cho thấy rõ ràng chức năng gan của bạn không bình thường.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

3. Nước tiểu có màu vàng sậm

Nhiều người sẽ nói rằng đây là sự tức giận, nhưng bạn không thể tiếp tục tức giận. Đôi khi nước tiểu màu vàng có thể được hiểu là sự tức giận dẫn đến nước tiểu có màu vàng.

Nếu cứ tiếp tục như vậy, nếu nước tiểu chuyển sang màu vàng thì bạn nên chú ý, rất có thể sau khi gan bị tổn thương hàm lượng bilirubin tăng cao, sẽ bài tiết ra ngoài theo nước tiểu.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4. Đau vùng gan

Rất nhiều người không biết gan ở đâu, ở đây tôi nói cho các bạn biết, gan nằm ở phần trên bên phải bụng của chúng ta, khi chỗ này đau tức là bệnh gan đã chuyển biến xấu đến một mức độ nào đó.

Thậm chí các cơ quan thiếu dây thần kinh cảm giác đau cũng truyền tín hiệu đau lên não, càng đau càng nghiêm trọng, nên đến bệnh viện kiểm tra.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2 hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng, hại gan hơn uống rượu? Hầu hết mọi người không biết, nên hiểu:

1. Không ăn sáng

Có thể nhiều người cho rằng ăn sáng liên quan đến dạ dày, tại sao lại liên quan đến gan? Trên thực tế, gan không chỉ là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể mà còn là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể.

Gan tiết mật, chủ yếu là đồ ăn nhiều dầu mỡ, nếu buổi sáng không ăn sáng, gan sẽ không thể tiết mật bình thường, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Đồng thời, nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài, cơ thể sẽ không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, xảy ra tình trạng hạ đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của chính bạn.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Hút thuốc ngay sau khi ngủ dậy

Thông thường, khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng, bạn đang trong trạng thái buồn ngủ, vì vậy nhiều chàng trai có thói quen hút thuốc ngay khi thức dậy và sử dụng hút thuốc để đánh thức bản thân nhanh chóng là thực sự sai lầm.

Bởi nếu vừa ngủ dậy mà hút thuốc sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu, dễ khiến khí huyết ở gan không đủ, từ đó làm tăng gánh nặng cho gan. Do đó, phần lớn các bạn nam không nên hút thuốc khi dậy sớm và cố gắng hút càng ít càng tốt trong thời gian còn lại.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Sau khi dậy sớm, hãy hình thành 5 thói quen tốt, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn!

1. Đánh răng cẩn thận

Khi ngủ vào ban đêm, hiệu quả tự làm sạch răng miệng tương đối kém. Đây chính là thời điểm vi khuẩn sinh sôi, dù bạn có đánh răng trước khi đi ngủ thì vi khuẩn cũng bắt đầu sinh sôi và bám vào răng.

Vì vậy sau khi ngủ dậy phải đánh răng cẩn thận để bảo vệ răng và loại bỏ mảng bám. Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần, nên chải từng kẽ răng, tốt nhất là chải lưỡi.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Uống nước đúng cách

Uống nước đúng cách sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Một số người luôn không uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không có lợi cho sức khỏe của họ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, máu đặc hơn và phần lớn các chất độc được tích tụ trong cơ thể.

Nếu bạn có thể uống nước đúng cách, bạn thường có thể giảm độ nhớt của máu, bài tiết các chất độc cặn bã trong cơ thể và duy trì môi trường bên trong ổn định, đó là một cách để tăng cường sức khỏe.

Nếu muốn tránh máu bị nhớt hay tích tụ độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên uống nước đúng cách sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

3. Căng cơ vào buổi sáng

Nhiều người thức dậy vào buổi sáng một cách thụ động, điều này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn không thể loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mọi người thường cảm thấy mệt mỏi khi làm việc vào buổi sáng.

Do đó, buổi sáng khi thức dậy, bạn có thể thử co duỗi chân tay để các cơ trong cơ thể được kéo căng hoàn toàn. Từ đó giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, duy trì sức sống cơ bắp, giảm mệt mỏi.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4. Làm quen với việc đi đại tiện sau khi dậy sớm

Để đường ruột và dạ dày hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, bạn nên có thói quen đi đại tiện vào mỗi buổi sáng. Chỉ bằng cách này, đường ruột và dạ dày của bạn mới có thể trơn tru hơn, thúc đẩy cơ thể chạy nhanh hơn và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Nếu buổi sáng không quen đi đại tiện, có thể uống thêm một cốc nước, chạy bộ hoặc đi dạo, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

5. Ăn sáng

Có bao nhiêu người bỏ bữa sáng để ngủ nhiều và ngủ muộn, thậm chí họ còn cho rằng ăn bớt bữa có thể giảm lượng calo nạp vào và đẩy nhanh mục tiêu giảm cân.

Trên thực tế, hành vi như vậy là sai, không ăn sẽ khiến axit trong dạ dày ăn mòn niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, lãng phí cơ hội đốt cháy chất béo vào buổi sáng. Bởi vì lúc này mọi mặt chức năng của bạn đều ở trạng thái chờ xử lý, bữa sáng chính là chiếc đồng hồ báo thức để đánh thức bạn dậy đi làm, nhờ đó hiệu quả đốt mỡ được cải thiện rất nhiều.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Kết luận: Nếu các bạn nam sau khi ngủ dậy buổi sáng cũng có 2 thói quen xấu kể trên thì phải bỏ càng sớm càng tốt, đồng thời hình thành thói quen tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Chú ý ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, đồng thời chú ý đến sức khỏe của gan, để cơ thể khỏe mạnh hơn

Minh Thành (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 9 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 34 phút trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 37 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 14 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 14 giờ, 49 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 18 giờ, 7 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 8 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 30/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc khởi sắc, Tỵ không cảm thấy thoải mái

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 30/5/2025.
Đời sống số 1 giờ, 1 phút trước

Lỗi đỗ xe trên vỉa hè với xe máy, ô tô theo quy định mới nhất năm 2025 bị phạt bao nhiêu tiền?

Ở thành phố hay các đô thị lớn việc dừng, đỗ xe trên vỉa hè khá phổ biến. Vì thế, việc nắm bắt quy định...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 2 giờ, 30 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 2 giờ, 44 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 2 giờ, 30 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 3 giờ, 35 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 3 giờ, 5 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 3 giờ, 16 phút trước