Danh mục

2 hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng, hại gan hơn uống rượu? Hầu hết mọi người không biết

Thứ sáu, 31/03/2023 06:32

Gan rất quan trọng đối với mỗi chúng ta, nó là nơi giải độc và chuyển hóa chính trong cơ thể, và chỉ có một lá gan, không ai có thể sống nếu không có gan. Ở nước ta, số bệnh nhân mắc bệnh gan chiếm tỉ lệ cao.

Lý do chính là do đàn ông hút thuốc và uống rượu quanh năm, và ai cũng biết rằng uống rượu có thể gây hại cho gan. Khi còn trẻ uống nhiều rượu chưa chắc đã gây khó chịu cho cơ thể, nhưng sau khi uống nhiều rượu ở tuổi trung niên, bạn sẽ bị các loại bệnh tật tấn công, ngày càng gầy yếu, thể lực sa sút suy sụp.

Trên thực tế, hai hành vi của nam giới sau khi ngủ dậy vào buổi sáng có thể gây hại cho gan, hầu hết nam giới đều dễ bỏ qua.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Rượu có làm tổn thương gan của bạn không?

Bác sĩ: Uống rượu có thể làm hỏng gan.

Do khả năng chuyển hóa rượu của gan có hạn nên nếu uống nhiều rượu trong thời gian dài sẽ gây hại cho gan.

Ở điều kiện bình thường, một người khỏe mạnh nặng 60kg mỗi ngày chỉ chuyển hóa được 60g cồn, nếu vượt quá giới hạn này sẽ gây tổn thương gan, thậm chí đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Gan của con người chỉ có thể giải được 10ml rượu trong một giờ, nếu uống quá nhiều rượu trong thời gian dài, gan sẽ bị quá tải và không kịp phân hủy, tiếp tục gây ra những tổn thương khôn lường cho gan.

Nam giới bình thường tiêu thụ hơn 40 gam rượu mỗi ngày và phụ nữ tiêu thụ hơn 20 gam mỗi ngày, tức là uống quá nhiều.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4 triệu chứng sớm của tổn thương gan:

1. Vàng da

Vàng da thường xảy ra do nồng độ bilirubin cao và thường biểu hiện bằng màu vàng của màng cứng, màng nhầy, da và các mô khác.

Và vì gan của chúng ta có chức năng giải độc và trao đổi chất nên nếu gan gặp vấn đề sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến quá trình chuyển hóa bình thường của bilirubin trong cơ thể, từ đó sẽ gây ra hiện tượng vàng da.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Các vấn đề nghiêm trọng về răng miệng

Nhiều người có vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như loét miệng, xuất hiện nướu, hơi thở có mùi,...

Cho dù những triệu chứng này là do tức giận hay do thức ăn cay gây ra, điều đó cho thấy rõ ràng chức năng gan của bạn không bình thường.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

3. Nước tiểu có màu vàng sậm

Nhiều người sẽ nói rằng đây là sự tức giận, nhưng bạn không thể tiếp tục tức giận. Đôi khi nước tiểu màu vàng có thể được hiểu là sự tức giận dẫn đến nước tiểu có màu vàng.

Nếu cứ tiếp tục như vậy, nếu nước tiểu chuyển sang màu vàng thì bạn nên chú ý, rất có thể sau khi gan bị tổn thương hàm lượng bilirubin tăng cao, sẽ bài tiết ra ngoài theo nước tiểu.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4. Đau vùng gan

Rất nhiều người không biết gan ở đâu, ở đây tôi nói cho các bạn biết, gan nằm ở phần trên bên phải bụng của chúng ta, khi chỗ này đau tức là bệnh gan đã chuyển biến xấu đến một mức độ nào đó.

Thậm chí các cơ quan thiếu dây thần kinh cảm giác đau cũng truyền tín hiệu đau lên não, càng đau càng nghiêm trọng, nên đến bệnh viện kiểm tra.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2 hành vi của đàn ông sau khi thức dậy vào buổi sáng, hại gan hơn uống rượu? Hầu hết mọi người không biết, nên hiểu:

1. Không ăn sáng

Có thể nhiều người cho rằng ăn sáng liên quan đến dạ dày, tại sao lại liên quan đến gan? Trên thực tế, gan không chỉ là cơ quan giải độc lớn nhất trong cơ thể mà còn là cơ quan tiêu hóa lớn nhất trong cơ thể.

Gan tiết mật, chủ yếu là đồ ăn nhiều dầu mỡ, nếu buổi sáng không ăn sáng, gan sẽ không thể tiết mật bình thường, sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của gan.

Đồng thời, nếu bỏ bữa sáng trong thời gian dài, cơ thể sẽ không được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, xảy ra tình trạng hạ đường huyết, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu của chính bạn.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Hút thuốc ngay sau khi ngủ dậy

Thông thường, khi bạn vừa thức dậy vào buổi sáng, bạn đang trong trạng thái buồn ngủ, vì vậy nhiều chàng trai có thói quen hút thuốc ngay khi thức dậy và sử dụng hút thuốc để đánh thức bản thân nhanh chóng là thực sự sai lầm.

Bởi nếu vừa ngủ dậy mà hút thuốc sẽ dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông của máu, dễ khiến khí huyết ở gan không đủ, từ đó làm tăng gánh nặng cho gan. Do đó, phần lớn các bạn nam không nên hút thuốc khi dậy sớm và cố gắng hút càng ít càng tốt trong thời gian còn lại.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Sau khi dậy sớm, hãy hình thành 5 thói quen tốt, cơ thể bạn sẽ khỏe mạnh hơn!

1. Đánh răng cẩn thận

Khi ngủ vào ban đêm, hiệu quả tự làm sạch răng miệng tương đối kém. Đây chính là thời điểm vi khuẩn sinh sôi, dù bạn có đánh răng trước khi đi ngủ thì vi khuẩn cũng bắt đầu sinh sôi và bám vào răng.

Vì vậy sau khi ngủ dậy phải đánh răng cẩn thận để bảo vệ răng và loại bỏ mảng bám. Đánh răng ít nhất 2 phút mỗi lần, nên chải từng kẽ răng, tốt nhất là chải lưỡi.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

2. Uống nước đúng cách

Uống nước đúng cách sau khi thức dậy vào buổi sáng rất tốt cho sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Một số người luôn không uống nước sau khi thức dậy vào buổi sáng, điều này không có lợi cho sức khỏe của họ. Sau khi thức dậy vào buổi sáng, máu đặc hơn và phần lớn các chất độc được tích tụ trong cơ thể.

Nếu bạn có thể uống nước đúng cách, bạn thường có thể giảm độ nhớt của máu, bài tiết các chất độc cặn bã trong cơ thể và duy trì môi trường bên trong ổn định, đó là một cách để tăng cường sức khỏe.

Nếu muốn tránh máu bị nhớt hay tích tụ độc tố ảnh hưởng đến sức khỏe, bạn nên uống nước đúng cách sau khi ngủ dậy vào buổi sáng.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

3. Căng cơ vào buổi sáng

Nhiều người thức dậy vào buổi sáng một cách thụ động, điều này không chỉ có hại cho sức khỏe mà còn không thể loại bỏ sự mệt mỏi về thể chất. Đây cũng là nguyên nhân chính khiến mọi người thường cảm thấy mệt mỏi khi làm việc vào buổi sáng.

Do đó, buổi sáng khi thức dậy, bạn có thể thử co duỗi chân tay để các cơ trong cơ thể được kéo căng hoàn toàn. Từ đó giúp cơ thể cải thiện tuần hoàn máu, duy trì sức sống cơ bắp, giảm mệt mỏi.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

4. Làm quen với việc đi đại tiện sau khi dậy sớm

Để đường ruột và dạ dày hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng đưa vào cơ thể, bạn nên có thói quen đi đại tiện vào mỗi buổi sáng. Chỉ bằng cách này, đường ruột và dạ dày của bạn mới có thể trơn tru hơn, thúc đẩy cơ thể chạy nhanh hơn và cải thiện khả năng trao đổi chất của cơ thể.

Nếu buổi sáng không quen đi đại tiện, có thể uống thêm một cốc nước, chạy bộ hoặc đi dạo, có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, giúp cơ thể giải độc.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

5. Ăn sáng

Có bao nhiêu người bỏ bữa sáng để ngủ nhiều và ngủ muộn, thậm chí họ còn cho rằng ăn bớt bữa có thể giảm lượng calo nạp vào và đẩy nhanh mục tiêu giảm cân.

Trên thực tế, hành vi như vậy là sai, không ăn sẽ khiến axit trong dạ dày ăn mòn niêm mạc dạ dày, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa, lãng phí cơ hội đốt cháy chất béo vào buổi sáng. Bởi vì lúc này mọi mặt chức năng của bạn đều ở trạng thái chờ xử lý, bữa sáng chính là chiếc đồng hồ báo thức để đánh thức bạn dậy đi làm, nhờ đó hiệu quả đốt mỡ được cải thiện rất nhiều.

hại gan, bệnh gan, buổi sáng, thói quen xấu

Kết luận: Nếu các bạn nam sau khi ngủ dậy buổi sáng cũng có 2 thói quen xấu kể trên thì phải bỏ càng sớm càng tốt, đồng thời hình thành thói quen tốt để nuôi dưỡng và bảo vệ gan. Chú ý ngủ sớm dậy sớm, không thức khuya, đồng thời chú ý đến sức khỏe của gan, để cơ thể khỏe mạnh hơn

Minh Thành (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Hoa hậu Phương Lê vạch rõ sự khác biệt giữa con và cháu của Vũ Linh: 'Một đứa tơi tả, một đứa tươi không cần tưới'

Phương Lê đã chỉ ra sự khác biệt bất ngờ của con ruột và cháu ruột của cố NSƯT Vũ Linh khiến dân tình phải...
Chuyện làng sao 2 ngày, 21 giờ trước

Nhan sắc thật của mỹ nhân Hoa ngữ khi không có bộ lọc: Dương Mịch già hơn 10 tuổi, Phạm Băng Băng phát tướng

Không có bộ lọc, nhan sắc thật của các nữ diễn viên hàng đầu Hoa ngữ có còn lung linh? Sau khi so sánh những...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Tóc càng bạc càng tưởng già nhưng thực ra bạn đang thiếu 3 dưỡng chất này

Tóc bạc dần theo thời gian là hiện tượng sinh lý bình thường ở con người. Tuy nhiên, một khi tóc bạc nhanh hơn bình...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 1 giờ trước

Rộ clip con gái cố NSƯT Vũ Linh không cho em gái của ba vào nhà mình

Cư dân mạng đang lan truyền đoạn clip ghi lại một diễn biến mới tại nhà của cố NSƯT Vũ Linh.
Chuyện làng sao 1 ngày, 11 giờ trước

Chú rể trong vụ hứa tặng hơn 3 cây vàng lên tiếng đính chính, hứa sẽ không để vợ phải buồn

Khi cô dâu bị nhiều dân mạng chỉ trích vì ồn ào sính lễ vừa qua, chú rể đã lên tiếng bênh vực.
Đời sống trẻ 2 ngày, 22 giờ trước

Nghiệp nặng nhất của một gia đình: ba điều bất hạnh của tổ tiên sẽ là quả báo cho con cháu

Nhân quả ở đời vốn rất chính xác và rõ ràng, gieo nhân nào thì gặt quả ấy. Nhiều khi, chính tổ tiên tạo tội...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Tin cùng mục

Sốc nhiệt rất nguy hiểm, có 4 điều bạn không nên làm ngay khi đi từ ngoài trời nắng về

Trời nắng nóng, nhiều người có nguy cơ sốc nhiệt, đặc biệt là người già và trẻ nhỏ. Để phòng tránh, đi nắng về, tuyệt...
Chăm sóc sức khỏe 4 phút trước

6 mẹo hay giúp bạn 'xả' nồng độ cồn nhanh nhất sau khi uống rượu bia

Khó có thể chối từ sự hấp dẫn của ly bia mát lạnh trong ngày hè oi bức. Nhưng với người điều khiển xe thì...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 27 phút trước

Tại sao bạn phải lấy máu ngay khi vào bệnh viện? Bác sĩ tiết lộ bí mật: máu được rút ra rốt cuộc ở đâu?

Cho dù nhiều người đến bệnh viện để chữa bệnh hay khám sức khỏe, việc đầu tiên họ làm thường là lấy máu, nhìn máu...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 32 phút trước

Trẻ có EQ thấp thường có biểu hiện như sau, thậm chí một biểu hiện còn ám chỉ EQ đáng lo ngại

Trong xã hội đa dạng hiện nay, việc cha mẹ giáo dục con cái không đơn giản chỉ là nâng cao chỉ số IQ, nếu...
Chăm con 8 giờ, 56 phút trước

Nhiều phụ huynh Việt Nam vẫn đua nhau cho con học hè. Vậy nghỉ hè của trẻ em Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc như thế nào?

Một số người nói rằng kỳ nghỉ hè ở Việt Nam thực sự đồng nghĩa với "học kỳ thứ ba", hoặc là chìm trong biển...
Chăm con 11 giờ, 26 phút trước

Đâu là “kẻ thù” của bệnh gan? Thường dùng 5 loại thực phẩm ngâm nước uống, bảo vệ gan, tránh xa bệnh gan

Lâu nay người ta vẫn nói: Dưỡng gan là dưỡng mạng, điều đó đủ thấy tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe cơ...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 55 phút trước

Tin mới cập nhật

Khi còn trẻ, Vương Phi lạnh lùng, Châu Tấn như tiên nữ, Trương Bá Chi đẹp như tranh còn Triệu Vy thật ấn tượng

Dàn mỹ nhân đình đám làng giải trí Hoa ngữ như Châu Tấn, Vương Phi, Triệu Vy... ở thời điểm hiện tại đã không còn...
Chuyện làng sao 4 phút trước

Thông gia muốn hòa thuận để hai con hạnh phúc, tuyệt đối đừng phạm phải 3 điều này

Giữ gìn mối quan hệ tốt với thông gia không chỉ là việc nên làm mà còn là cách giúp các con hạnh phúc, thuận...
Kiến thức 4 phút trước

Nhân duyên kỳ lạ: Chàng trai từng tới dự một đám cưới, 7 năm sau 'hốt' cô dâu trong đám cưới đó về làm vợ

Một cô gái chia sẻ về việc duyên phận bất ngờ khi chàng trai từng đến uống rượu trong đám cưới của mình và 7...
Đời sống trẻ 2 giờ, 47 phút trước

Chú ý khi mua nhà! 6 loại phong thủy 'phạm ác', bất lợi cho người ở

Thầy phong thuỷ chia sẻ, 6 loại tà khí Phong Thủy phải chú ý khi mua nhà.
Phong thủy 2 giờ, 20 phút trước

Ngọc Trinh diện bikini khoe thân hình nóng bỏng bên bờ biển

Ngọc Trinh khiến người hâm mộ không khỏi 'phát sốt' với clip ngắn khoe thân hình nóng bỏng trên bãi biển.
VIDEO 4 giờ, 50 phút trước

Hà Phương tình tứ bên chồng tỉ phú khi tụ họp bạn bè sau tin đồn trục trặc hôn nhân

Đây là những hình ảnh ca sĩ Hà Phương cùng ông xã tỉ phú Chính Chu có buổi tiệc ấm cúng, quây quần bên cạnh...
Chuyện làng sao 4 giờ, 50 phút trước

Thẩm mỹ viện Mailisa Cần Thơ khẳng định uy tín chất lượng với lượng khách luôn đông như “trẩy hội”

Mailisa Cần Thơ luôn minh bạch trong tất cả dịch vụ làm đẹp cũng như nghiêm chỉnh tuân thủ pháp luật trong hoạt động kinh...
Spa 4 giờ, 52 phút trước

Màn bốc thăm chọn chỗ đứng của Thanh Hằng - Hà Hồ - Hương Giang lầy nhưng ăn đứt The Face

The New Mentor đã tung màn bốc thăm chọn chỗ đứng của Thanh Hằng - Hà Hồ - Hương Giang.
Chuyện làng sao 4 giờ, 54 phút trước

'Phu nhân tập đoàn nghìn tỷ' Phanh Lee diện đồ bơi đọ dáng với Huyền Lizzie

Diễn viên Phanh Lee đã cùng hai người bạn của mình chụp ảnh tại một resort ở Đà Nẵng.
Chuyện làng sao 4 giờ, 56 phút trước

Khi thợ máy nói điều hòa cần nạp gas, bạn nên kiểm tra một chi tiết để tránh mất tiền oan

Một số thợ sửa điều hòa không 'có tâm' thường báo điều hòa hết gas để moi tiền của khách hàng.
Xài gì 4 giờ, 27 phút trước