Danh mục

1.000 người sống hơn 100 tuổi trên thế giới tiết lộ thói quen trường thọ, không phải tập thể dục, ai cũng làm được!

Chủ nhật, 17/12/2023 14:19

Theo đó, cuộc khảo sát đã đưa đến những kết luận bất ngờ về thói quen trường trọ, nó thực sự rất đơn giản!

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro là thành viên của LongeviQuest, một tổ chức chuyên xác nhận độ tuổi của những người già nhất thế giới và chia sẻ lại câu chuyện của họ. Meyers là CEO của tổ chức này. Ông đã gặp tới hơn 1.000 người sống trên trăm tuổi. Còn Villatoro, Chủ tịch Nghiên cứu Châu Mỹ Latinh của LongeviQuest, cho tới nay đã đích thân xác minh độ tuổi của khoảng 20 người sống trăm tuổi và người siêu cao tuổi (những người từ 110 tuổi trở lên).‏

‏Yếu tố di truyền có thể quyết định liệu một người có thể sống đến 100 tuổi hay không, nhưng các yếu tố khác về lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục và các mối quan hệ cũng có thể đóng một vai trò nhất định. Meyers và Villatoro đã nhận ra rằng những người trăm tuổi trên khắp thế giới có nhiều thói quen và cách nghĩ rất giống nhau, trở thành những bí quyết giúp họ sống trường thọ như sau:

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Giữ thái độ tích cực và sự bận rộn cho bản thân

‏Mặc dù không chủ động cố gắng sống đến 100 tuổi nhưng những người trăm tuổi mà Villatoro từng nói chuyện vẫn luôn giữ cho bản thân bận rộn, ngay cả khi đã cao tuổi.‏

‏Giữ cho cơ thể và tâm trí luôn năng động là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Để lấy ví dụ, nghiên cứu đã cho thấy rằng hoạt động tập thể dục theo nhóm đặc biệt có lợi vì hoạt động này kết hợp giữa tiếp xúc xã hội và tập thể dục. Cùng với đó, việc đọc, chơi trò chơi chữ hoặc tham dự các bài giảng hoặc khóa học có thể giúp duy trì chức năng nhận thức.

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Làm việc chăm chỉ càng lâu càng tốt

‏Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống dường như giúp ích cho tuổi thọ, như đã thấy ở các Vùng Xanh như Sardinia, nơi mọi người thường sống đến 100 tuổi và ưu tiên gia đình hơn sự nghiệp.

‏Nhưng Villatoro và Meyers cũng cho biết rằng nhiều người trăm tuổi ở Mỹ Latinh đã làm những công việc nặng nhọc về thể chất trong phần lớn cuộc đời. Meyers nói rằng họ có thể chuyển sang làm những công việc đòi hỏi ít sức lực hơn khi đến một độ tuổi nhất định, nhưng "đôi khi họ vẫn làm việc cho đến hơn 100 tuổi."

Ví dụ, ở vùng nông thôn Colombia, Villatoro cho biết người ta luôn kỳ vọng rằng mọi người phải làm việc thực sự chăm chỉ trong các công việc chân tay, còn các nhu cầu của họ sẽ được gia đình lớn đáp ứng khi họ ngừng làm việc.‏

"Ngay cả khi họ không làm việc ở tuổi 100, họ vẫn tìm cách lấp đầy thời gian trong ngày bằng cách dành thời gian ngoài xã hội hoặc bên gia đình. Ngay cả khi không còn trong tình trạng thể chất tốt nữa, họ vẫn có cách để kích thích cho tinh thần của bản thân", Villatoro nói về những người trăm tuổi.

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Không phiền não về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát

‏Meyers nói: "Nhiều người trên trăm tuổi chỉ bận tâm về những thứ mà họ có thể kiểm soát, không quá căng thẳng về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ".

‏Họ thậm chí còn chẳng lo lắng về tuổi thọ của mình. "Tôi chưa gặp một người trăm tuổi nào thực sự có mục tiêu sống được lâu như vậy. Tất cả đều tự cảm thấy ngạc nhiên. Họ đều đã tận hưởng cuộc sống của mình và hạnh phúc khi vẫn còn trên cõi đời", ông nói.‏

‏Thay vào đó, họ tập trung vào những gì quan trọng, chẳng hạn như kết thân với những người tốt. Villatoro cho biết hầu hết những người trăm tuổi mà ông gặp ở Mỹ Latinh đều chỉ quan tâm đến gia đình và tôn giáo và "sống không hề căng thẳng".

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể, chẳng hạn như gây chứng huyết áp cao, có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.‏

Hoàng Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/1000-nguoi-son.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/1000-nguoi-song-hon-100-tuoi-tren-the-gioi-tiet-lo-thoi-quen-truong-tho-khong-phai-tap-the-duc-ai-cung-lam-duoc-vz79749.html

Tin được quan tâm

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Sau 1/7 theo quy định mới: Có được xây nhà cấp 4 trên đất nông nghiệp không?

Đất nông nghiệp được quy định sử dụng cho mục đích sản xuất nông nghiệp, không phải để ở. Nhưng nếu có tình dựng nhà...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Tin vui: Người từ 60 tuổi trở lên không có lương hưu được thêm 1 quyền lợi lớn, cao chưa từng có

Người lao động 60 tuổi chưa đáp ứng điều kiện được hưởng trợ cấp hưu trí xã hội và thêm điều kiện là chưa đủ...
Dòng sự kiện 2 ngày, 15 giờ trước

Hơn 1 triệu giáo viên được đón tin vui sau 5 tháng nữa, được hưởng phụ cấp đặc biệt

Khi thực hiện chế độ tiền lương mới, sẽ tiến hành sắp xếp lại các chế độ phụ cấp hiện hành. Thế nhưng, giáo viên...
Tin trong ngày 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

'Kẻ thù' đại kỵ của ngô: Tuyệt đối không kết hợp và 5 nhóm người này cũng nên hạn chế ăn kẻo rước bệnh vào người

Ngô từ lâu đã chiếm được cảm tình của nhiều người bởi giá trị dinh dưỡng dồi dào, tiện lợi trong chế biến. Tuy nhiên,...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 29 phút trước

Tại sao số ca ung thư dạ dày ngày càng tăng? 4 thói quen xấu này có thể là thủ phạm gây ung thư dạ dày

Trong những năm gần đây, chứng khó chịu ở dạ dày dường như đã trở thành "đặc điểm chuẩn mực" đối với người hiện đại....
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 59 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra: Trẻ thích làm 3 việc này thông minh hơn hẳn chúng bạn, cha mẹ đừng cố ngăn cản!

Ai làm cha mẹ cũng mong con mình trở nên xuất chúng, thông minh hơn bạn bè đồng trang lứa. Tuy nhiên, sự khác biệt...
Chăm con 14 giờ, 27 phút trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 6 phút trước

Căn bệnh Tổng thống Mỹ Donald Trump mắc nguy hiểm ra sao?

Ngày 17/7, Thư ký báo chí Nhà Trắng Karoline Leavitt đã thông báo về tình hình sức khoẻ của Tổng thống Mỹ Donald Trump.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 60 phút trước

'Ba Ít - Ba Nhiều', trí tuệ giáo dục con đáng học hỏi của các bậc cha mẹ có tầm nhìn lớn

Những bậc phụ huynh có tầm nhìn lớn thường rất am hiểu nghệ thuật nuôi dạy con. Nguyên tắc "Ba Ít - Ba Nhiều" giúp...
Chăm con 21 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay tới 1/1/2026: Có 4 trường hợp được hoàn trả tiền BHYT, là ai?

Theo quy định những trường hợp này sẽ được hoàn trả lại tiền khi mua BHYT, đó là ai?
Kiến thức 7 giờ, 14 phút trước

Lật tàu du lịch trên vịnh Hạ Long theo thông tin mới nhất: Cứu được 11 người, đã vớt 28 thi thể

Theo thông tin từ Ban Chỉ đạo tìm kiếm cứu nạn về vụ lật tàu ở vịnh Hạ Long, đến 20h45 phút ngày 19/7 đã...
Tin trong ngày 7 giờ, 17 phút trước

'A Di Đà Phật' có nghĩa là gì? Người không học Phật khó mà nghĩ ra được

"Nam mô A Di Đà Phật" là câu niệm phổ biến trong đời sống tín ngưỡng của Phật giáo. Tuy nhiên, theo nhà nghiên cứu...
Kiến thức 7 giờ, 24 phút trước

Mưa lớn ở Hà Nội đã có những thiệt hại đầu tiên: Tôn bay, kính vỡ, người đi xe máy bị hất văng

Chiều ngày 19/7, trời Hà Nội bắt đầu nổi gió mạnh cùng với mây đen, sau đó là cơn giông lớn và gió mạnh khiến...
Tin trong ngày 7 giờ, 26 phút trước

Bão lốc làm sập sân khấu trước giờ G, concert quy tụ 20 anh tài - chị đẹp phải dừng ở phút chót

Trước diễn biến thời tiết nhiều khả năng gây nguy hiểm cho khán giả và nghệ sĩ, nhất là khi sân khấu bị sập nên...
Chuyện làng sao 7 giờ, 27 phút trước

Không đăng kí thường trú bị phạt lên tới 1.000.000 đồng, làm thủ tục mới nhất năm 2025 cần những giấy tờ gì?

Kể từ nay, trường hợp người dân không thực hiện đúng quy định về đăng ký thường trú, đăng ký tạm trú sẽ bị phạt...
Tin trong ngày 8 giờ, 29 phút trước

Đủ tuổi nghỉ hưu, làm gì để hưởng lương hưu khi chưa đủ 15 năm đóng BHXH?

Bộ Nội vụ đã ban hành Thông tư số 12/2025/TT-BNV, mở ra cơ hội nhận lương hưu cho người lao động đủ tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 8 giờ, 30 phút trước

Tử vi ngày 20/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mão tiền bạc đạt đỉnh, Tý công việc xuống dốc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 20/7/2025.
Đời sống số 9 giờ, 31 phút trước

Quy định mới nhất về trình độ, bằng cấp với giáo viên theo Luật Nhà giáo 2025: Bằng không chính quy, tại chức có được đứng lớp?

Từ ngày 1/1/2026, Luật Nhà giáo 2025 chính thức có hiệu lực, quy định cụ thể về trình độ chuẩn được đào tạo của đội...
Tin trong ngày 9 giờ, 31 phút trước

Từ năm 2026: KOL, KOC livestream phải đáp ứng điều này mới được lên sóng bán hàng

Theo quy định, các KOL, KOC muốn livestream bán hàng từ năm 2026 sẽ phải học luật và có chứng chỉ hành nghề.
Tin trong ngày 9 giờ, 32 phút trước