Danh mục

1.000 người sống hơn 100 tuổi trên thế giới tiết lộ thói quen trường thọ, không phải tập thể dục, ai cũng làm được!

Chủ nhật, 17/12/2023 14:19

Theo đó, cuộc khảo sát đã đưa đến những kết luận bất ngờ về thói quen trường trọ, nó thực sự rất đơn giản!

Ben Meyers và Fabrizio Villatoro là thành viên của LongeviQuest, một tổ chức chuyên xác nhận độ tuổi của những người già nhất thế giới và chia sẻ lại câu chuyện của họ. Meyers là CEO của tổ chức này. Ông đã gặp tới hơn 1.000 người sống trên trăm tuổi. Còn Villatoro, Chủ tịch Nghiên cứu Châu Mỹ Latinh của LongeviQuest, cho tới nay đã đích thân xác minh độ tuổi của khoảng 20 người sống trăm tuổi và người siêu cao tuổi (những người từ 110 tuổi trở lên).‏

‏Yếu tố di truyền có thể quyết định liệu một người có thể sống đến 100 tuổi hay không, nhưng các yếu tố khác về lối sống như chế độ ăn uống, tập thể dục và các mối quan hệ cũng có thể đóng một vai trò nhất định. Meyers và Villatoro đã nhận ra rằng những người trăm tuổi trên khắp thế giới có nhiều thói quen và cách nghĩ rất giống nhau, trở thành những bí quyết giúp họ sống trường thọ như sau:

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Giữ thái độ tích cực và sự bận rộn cho bản thân

‏Mặc dù không chủ động cố gắng sống đến 100 tuổi nhưng những người trăm tuổi mà Villatoro từng nói chuyện vẫn luôn giữ cho bản thân bận rộn, ngay cả khi đã cao tuổi.‏

‏Giữ cho cơ thể và tâm trí luôn năng động là chìa khóa để kéo dài tuổi thọ. Để lấy ví dụ, nghiên cứu đã cho thấy rằng hoạt động tập thể dục theo nhóm đặc biệt có lợi vì hoạt động này kết hợp giữa tiếp xúc xã hội và tập thể dục. Cùng với đó, việc đọc, chơi trò chơi chữ hoặc tham dự các bài giảng hoặc khóa học có thể giúp duy trì chức năng nhận thức.

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Làm việc chăm chỉ càng lâu càng tốt

‏Sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống dường như giúp ích cho tuổi thọ, như đã thấy ở các Vùng Xanh như Sardinia, nơi mọi người thường sống đến 100 tuổi và ưu tiên gia đình hơn sự nghiệp.

‏Nhưng Villatoro và Meyers cũng cho biết rằng nhiều người trăm tuổi ở Mỹ Latinh đã làm những công việc nặng nhọc về thể chất trong phần lớn cuộc đời. Meyers nói rằng họ có thể chuyển sang làm những công việc đòi hỏi ít sức lực hơn khi đến một độ tuổi nhất định, nhưng "đôi khi họ vẫn làm việc cho đến hơn 100 tuổi."

Ví dụ, ở vùng nông thôn Colombia, Villatoro cho biết người ta luôn kỳ vọng rằng mọi người phải làm việc thực sự chăm chỉ trong các công việc chân tay, còn các nhu cầu của họ sẽ được gia đình lớn đáp ứng khi họ ngừng làm việc.‏

"Ngay cả khi họ không làm việc ở tuổi 100, họ vẫn tìm cách lấp đầy thời gian trong ngày bằng cách dành thời gian ngoài xã hội hoặc bên gia đình. Ngay cả khi không còn trong tình trạng thể chất tốt nữa, họ vẫn có cách để kích thích cho tinh thần của bản thân", Villatoro nói về những người trăm tuổi.

Thói quen trường thọ,mẹo sống thọ,người trên 100 tuổi chia sẻ bí quyết trường trọ

Không phiền não về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát

‏Meyers nói: "Nhiều người trên trăm tuổi chỉ bận tâm về những thứ mà họ có thể kiểm soát, không quá căng thẳng về những thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của họ".

‏Họ thậm chí còn chẳng lo lắng về tuổi thọ của mình. "Tôi chưa gặp một người trăm tuổi nào thực sự có mục tiêu sống được lâu như vậy. Tất cả đều tự cảm thấy ngạc nhiên. Họ đều đã tận hưởng cuộc sống của mình và hạnh phúc khi vẫn còn trên cõi đời", ông nói.‏

‏Thay vào đó, họ tập trung vào những gì quan trọng, chẳng hạn như kết thân với những người tốt. Villatoro cho biết hầu hết những người trăm tuổi mà ông gặp ở Mỹ Latinh đều chỉ quan tâm đến gia đình và tôn giáo và "sống không hề căng thẳng".

Căng thẳng kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến hầu hết mọi bộ phận trong cơ thể, chẳng hạn như gây chứng huyết áp cao, có thể làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.‏

Hoàng Mai (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/1000-nguoi-son.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/1000-nguoi-song-hon-100-tuoi-tren-the-gioi-tiet-lo-thoi-quen-truong-tho-khong-phai-tap-the-duc-ai-cung-lam-duoc-vz79749.html

Tin được quan tâm

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 3 ngày, 4 giờ trước

Sau ngày 1/7/2025, người dân không đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới sẽ bị phạt 5 triệu đồng, đúng không?

Nhiều trường hợp phải đổi CCCD sang căn cước mới, nếu không sẽ bị xử phạt theo quy định.
Kiến thức 3 ngày, 22 giờ trước

Người dân đặc biệt chú ý: Từ nay đến hết 2025, CSGT toàn quốc tập trung xử lý các vi phạm giao thông này

Vi phạm giao thông năm 2025 được xử lý nghiêm khắc siết chặt hành vi tham gia giao thông hơn so với trước đây, người...
Kiến thức 2 ngày trước

Chính thức từ 15/5: Xe máy vi phạm 3 lỗi phổ biến này chỉ bị CSGT nhắc nhở, không xử phạt

Từ ngày 15/5/2025, người điều khiển xe máy phạm ba lỗi phổ biến sau sẽ không bị xử phạt mà chỉ bị CSGT nhắc nhở....
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Chiếc Maybach S-Class mới sang trọng đến mức nào? Cảm giác như đang ở khách sạn khi bạn ngồi vào và nó lái ổn định như một chiếc thuyền!

Khi một chiếc xe chạy trên phố, người qua đường sẽ ngoái đầu nhìn. Đây chính là nét quyến rũ của chiếc Mercedes-Benz S-Class Maybach...
Kiến thức 2 ngày trước

Ngân hàng điều chỉnh hạn mức rút tiền qua thẻ ATM: Một ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Để đáp ứng nhu cầu rút tiền mặt của người dân và tạo điều kiện thuận lợi hơn cho khách hàng, nhiều ngân hàng đã...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu của Harvard phát hiện 'bài tập trường thọ': Đi bộ 21 phút đơn giản mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ tử vong sớm

Nghiên cứu của Đại học Harvard cho thấy: chỉ cần đi bộ 21 phút mỗi ngày có thể giúp giảm tới 30% nguy cơ tử...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 1 phút trước

Người ta có thể biết được tuổi thọ của một người qua việc nhìn vào tóc? Bác sĩ: Những người có tuổi thọ cao thường có những đặc điểm sau của tóc

Khi nói đến tóc, mọi người ở mọi lứa tuổi dường như đều có cùng kỳ vọng, đó là tóc phải đen bóng, không có...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 2 ngày, 17 giờ trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao trồng mít trước nhà bị xem là 'rước họa vào thân'? Nghe xong ai cũng rùng mình

Dù là loại cây quen thuộc trong vườn nhà, nhưng theo quan niệm dân gian, cây mít lại được xem là "đại kỵ" nếu trồng...
Phong thủy 2 phút trước

Cha mẹ nên làm gì khi con trượt lớp 10 công lập?

Thời điểm này nhiều địa phương công bố kết quả kỳ thi tuyển sinh lớp 10 THPT. Bên cạnh những thí sinh trúng tuyển, có...
Tin trong ngày 6 giây trước

Thông tin mới nhất về 22 sân bay tại Việt Nam sau sáp nhập, hành khách cần lưu ý để tránh nhầm lẫn

Sau ngày 1/7/2025, toàn bộ hệ thống sân bay tại Việt Nam đã có những cập nhật mới về địa chỉ hành chính theo đề...
Tin trong ngày 13 phút trước

Người lao động cả nước sẽ được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025, có đúng không?

Nhiều thông tin lan truyền rằng từ 1/7/2025 sẽ tăng gấp đôi lương cơ bản, vậy điều này có đúng hay không?
Kiến thức 21 phút trước

Các trường Y, Dược tuyển thí sinh có SAT, IELTS năm 2025

Năm nay, nhiều trường y dược thực hiện chính sách cộng điểm ưu tiên hoặc ưu tiên xét tuyển với thí sinh có chứng chỉ...
Tin trong ngày 31 phút trước

Phát hiện mỏ vàng 'lộ thiên' khổng lồ làm rúng động giới đầu tư khoáng sản toàn cầu

Một phát hiện mang tính bước ngoặt tại Ukkolanvaara, Phần Lan, được công ty khai thác và thăm dò Endomines công bố, đang gây chấn...
Tin trong ngày 32 phút trước

Sau 3 năm phát hiện ung thư và 16 lần hóa trị, Hoa hậu bỏ showbiz làm công ty may giờ ra sao?

Hiện tại nàng hậu vẫn phải uống thuốc hàng ngày, cô không hoạt động nghệ thuật mà làm việc tại một công ty may mặc....
Chuyện làng sao 32 phút trước

Từ nay, người thuộc trường hợp này sẽ được thanh toán 100% mức hưởng BHYT

Từ 1/7/2025, nhiều nhóm đối tượng sẽ được hưởng 100% chi phí khám, chữa bệnh BHYT.
Kiến thức 34 phút trước

Tập đoàn 'triệu tỷ' duy nhất của Việt Nam nộp ngân sách Nhà nước 66.500 tỷ sau 6 tháng đầu năm

Petrovietnam (PVN) vừa công bố kết quả hoạt động sản xuất kinh doanh 6 tháng đầu năm 2025 với nhiều chỉ tiêu đáng ghi nhận....
Doanh nghiệp 44 phút trước

Phát hiện vợ 'không mảnh vải' trong xe với bạn, chồng bị húc văng chấn thương phải nhập viện

Người chồng bị thương nặng khi cố ngăn cản vợ và người tình rời đi. Anh mô tả tình trạng bản thân lúc đó là...
Tin trong ngày 47 phút trước