Danh mục

10 năm trước khi một người qua đời, cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo sớm. Hãy chú ý đến 3 tình huống

Thứ năm, 25/05/2023 21:52

Ai cũng muốn trẻ mãi không già, mặc dù điều kiện sống ngày càng tốt nhưng chúng ta vẫn không thể tránh khỏi việc già đi từ từ. Và điều chúng ta nên làm là làm chủ thể trạng của bản thân, phòng ngừa sớm, đẩy lùi bệnh tật và lão hóa.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, bắt đầu từ khoảng 65 tuổi, chức năng vận động của cơ thể suy giảm, nguy cơ tử vong dần tăng lên.

Trên thực tế, có những dấu hiệu, chẳng hạn như khó đứng dậy khỏi ghế hoặc khó thay quần áo, 10 năm trước khi một người qua đời. Các chuyên gia tin rằng việc phát hiện sớm những thay đổi về thể chất có thể ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

10 năm trước khi một người qua đời, cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo sớm, hãy chú ý đến 3 tình huống này.

Sức mạnh của lực nắm

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Các chuyển động cơ bản như nâng, kéo, kéo, vặn và nắm đều liên quan đến lực nắm, có thể phản ánh mức độ sức mạnh của các chi trên và ảnh hưởng đến sự cân bằng của toàn bộ cơ thể. Cứ giảm 5kg lực cầm nắm, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 17%, nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng lần lượt là 7% và 9%.

Nói chung, nam giới khoảng 40 tuổi có lực cầm nắm từ 43-50 kg là đủ tiêu chuẩn và nữ giới có lực cầm nắm từ 27-31 kg là đủ tiêu chuẩn.

Khi phát hiện sức nắm của mình giảm sút, bạn nên xem xét đó là suy giảm chức năng tim hay xơ cứng động mạch hệ thống, đồng thời nên đến khoa tim mạch của bệnh viện để khám.

Khả năng ngồi và đứng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Bài kiểm tra khả năng ngồi - đứng là một phương pháp kiểm tra thể chất phổ biến, có thể phát hiện tình trạng dây chằng, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi. Người có dây chằng dẻo dai, xương khớp khỏe mạnh, cột sống thắt lưng khỏe mạnh thì trường thọ rất tốt.

Làm thế nào để tự đánh giá khả năng đứng - ngồi?

Đứng trước ghế, khoanh tay trước ngực, đứng lên ngồi xuống liên tục.

Nếu người trung niên và người già có thể hoàn thành 25 lần trở lên trong vòng 30 giây , điều đó có nghĩa là xương và cơ bắp của chi dưới khỏe mạnh, nếu không, điều đó có nghĩa là cơ bắp của chi dưới đang suy giảm.

Khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Nếu các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo, đi vệ sinh, nấu ăn và mua sắm bị hạn chế, điều đó có nghĩa là quá trình lão hóa đang diễn ra mạnh mẽ và cơ bắp đang giảm dần.

Sarcopenia thường được biểu hiện như yếu ớt, dễ té ngã, tay chân mảnh khảnh và yếu ớt. Người già mắc bệnh sarcopenia có sức đề kháng và khả năng ứng phó kém với các biến cố căng thẳng, sẽ để lại hàng loạt di chứng dẫn đến suy nhược cơ thể, suy các cơ quan, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống mà thậm chí còn rút ngắn tuổi thọ của người cao tuổi.

Nguyễn Giang (Theo Thuơng Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-khi-mot-nguoi-qua-doi-co-the-da-phat-tin-hieu-canh-bao-som-hay-chu-y-den-3-tinh-huong-vz59872.html

Tin được quan tâm

Hoa hậu Phương Lê vạch rõ sự khác biệt giữa con và cháu của Vũ Linh: 'Một đứa tơi tả, một đứa tươi không cần tưới'

Phương Lê đã chỉ ra sự khác biệt bất ngờ của con ruột và cháu ruột của cố NSƯT Vũ Linh khiến dân tình phải...
Chuyện làng sao 2 ngày, 7 giờ trước

Nhan sắc thật của mỹ nhân Hoa ngữ khi không có bộ lọc: Dương Mịch già hơn 10 tuổi, Phạm Băng Băng phát tướng

Không có bộ lọc, nhan sắc thật của các nữ diễn viên hàng đầu Hoa ngữ có còn lung linh? Sau khi so sánh những...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Tóc càng bạc càng tưởng già nhưng thực ra bạn đang thiếu 3 dưỡng chất này

Tóc bạc dần theo thời gian là hiện tượng sinh lý bình thường ở con người. Tuy nhiên, một khi tóc bạc nhanh hơn bình...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 11 giờ trước

Rộ clip con gái cố NSƯT Vũ Linh không cho em gái của ba vào nhà mình

Cư dân mạng đang lan truyền đoạn clip ghi lại một diễn biến mới tại nhà của cố NSƯT Vũ Linh.
Chuyện làng sao 2 ngày, 21 giờ trước

Chú rể trong vụ hứa tặng hơn 3 cây vàng lên tiếng đính chính, hứa sẽ không để vợ phải buồn

Khi cô dâu bị nhiều dân mạng chỉ trích vì ồn ào sính lễ vừa qua, chú rể đã lên tiếng bênh vực.
Đời sống trẻ 2 ngày, 7 giờ trước

Nghiệp nặng nhất của một gia đình: ba điều bất hạnh của tổ tiên sẽ là quả báo cho con cháu

Nhân quả ở đời vốn rất chính xác và rõ ràng, gieo nhân nào thì gặt quả ấy. Nhiều khi, chính tổ tiên tạo tội...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin cùng mục

Trẻ có EQ thấp thường có biểu hiện như sau, thậm chí một biểu hiện còn ám chỉ EQ đáng lo ngại

Trong xã hội đa dạng hiện nay, việc cha mẹ giáo dục con cái không đơn giản chỉ là nâng cao chỉ số IQ, nếu...
Chăm con 18 giờ, 40 phút trước

Nhiều phụ huynh Việt Nam vẫn đua nhau cho con học hè. Vậy nghỉ hè của trẻ em Trung Quốc, Nhật Bản, Hàn Quốc như thế nào?

Một số người nói rằng kỳ nghỉ hè ở Việt Nam thực sự đồng nghĩa với "học kỳ thứ ba", hoặc là chìm trong biển...
Chăm con 21 giờ, 10 phút trước

Đâu là “kẻ thù” của bệnh gan? Thường dùng 5 loại thực phẩm ngâm nước uống, bảo vệ gan, tránh xa bệnh gan

Lâu nay người ta vẫn nói: Dưỡng gan là dưỡng mạng, điều đó đủ thấy tầm quan trọng của gan đối với sức khỏe cơ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Chơi với điện thoại di động trước khi đi ngủ trong một thời gian dài? Nếu trên mặt xuất hiện '2 triệu chứng', gan đã bị tổn thương

Bây giờ là thời đại công nghệ phát triển nhanh chóng, mọi người tận hưởng niềm vui của công nghệ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

5 bộ phận của vịt chứa nhiều độc tố nhất, đừng tùy tiện ăn, nhờ người bán vịt nhắc nhở

Bây giờ là mùa vịt, nhiều người sẽ mua vịt về nấu canh vịt già hay vịt xào, vịt tái chanh… rất ngon. Nhưng bạn...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 12 giờ trước

3 loại thực phẩm dễ chứa 'chất gây ung thư' ẩn mình xung quanh ai cũng ăn hàng ngày, nhắc bạn vứt càng sớm càng tốt

Trong chế độ ăn uống hàng ngày của chúng ta, có nhiều loại thực phẩm có thể giúp chúng ta khỏe mạnh, nhưng cũng có...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 16 giờ trước

Tin mới cập nhật

Vì sao Bi Rain chọn Kim Tae Hee? Ngắm ảnh body của cô đẹp hơn cả Song Hye Kyo, dân tình đã hoàn toàn bị thuyết phục

Từng vướng "phim giả tình thật" với Song Hye Kyo, nhưng cuối cùng Bi Rain lại chọn yêu và kết hôn với Kim Tae Hee....
Chuyện làng sao 7 giờ, 50 phút trước

Tôi thường sử dụng đèn pin của điện thoại di động để xem nhanh, hóa ra có 2 chức năng ẩn, thực sự rất tiện lợi

Trong cuộc sống hàng ngày, những người bạn thường sử dụng điện thoại di động đều biết rằng có chức năng đèn pin tự động...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

'Đắp khăn lên quạt điện': Nhiều người chưa hiểu công dụng, giờ học cách 'hạ nhiệt' cũng chưa muộn

Trong nhà nhiều người dùng máy điều hòa, nhưng máy điều hòa tiêu thụ rất nhiều điện, tiền điện hàng tháng cả triệu đồng. Hôm...
Kiến thức 7 giờ, 51 phút trước

Mật ong có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, nhưng uống thời điểm nào và cách pha nước uống rao sao là tốt nhất?

Mật ong là một sản phẩm sức khỏe yêu thích của phụ nữ, chứa nhiều loại muối vô cơ và vitamin, có thể giải độc...
Khỏe đẹp 7 giờ, 51 phút trước

Con gái 3 tuổi của 'Nữ hoàng nước mắt' Choi Ji Woo lớn nhanh như thổi

Công chúa nhỏ nhà nữ diễn viên Choi Ji Woo khiến cư dân mạng không khỏi bất ngờ vì sự phát triển vượt bậc.
Nhí 8 giờ, 49 phút trước

Vợ cũ Đan Trường xả kho bộ ảnh của quý tử khi 2 tuổi, loạt khoảnh khắc đáng yêu gây sốt

Loạt khoảnh khắc dễ thương của con trai Đan Trường đang khiến khán giả chú ý.
Chuyện làng sao 8 giờ, 13 phút trước

Loạt phim Hàn ra mắt vào tháng 6 rất đáng được mong chờ

Tháng 6 đã đến cùng với nhiều bộ phim truyền hình Hàn Quốc sắp lên sóng, đa dạng thể loại, chắc chắn các bạn không...
Truyền hình 8 giờ, 13 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 8/6/2023: Tuổi Ngọ sự nghiệp rộng mở, Mão mâu thuẫn với đồng nghiệp

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình duyên... của 12 con giáp trong thứ 5 ngày 8/6/2023.
Đời sống số 8 giờ, 20 phút trước

Lan Phương tự hào khoe khả năng tính nhẩm xịn xò của con gái khi mới 5 tuổi, tiết lộ thêm một chi tiết về nhóc tì

Con gái Lan Phương khiến nhiều người bất ngờ với khả năng tính nhẩm đỉnh cao.
Chuyện làng sao 8 giờ, 20 phút trước

Em dâu NSƯT Vũ Linh khẳng định vẫn về thắp hương, nhìn di ảnh của anh chồng và nhắn nhủ điều này

Em dâu của Vũ Linh nói về chuyện về thắp hương 100 ngày cho cố nghệ sĩ.
Chuyện làng sao 8 giờ, 21 phút trước