Danh mục

10 năm trước khi một người qua đời, cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo sớm. Hãy chú ý đến 3 tình huống

Thứ năm, 25/05/2023 21:52

Ai cũng muốn trẻ mãi không già, mặc dù điều kiện sống ngày càng tốt nhưng chúng ta vẫn không thể tránh khỏi việc già đi từ từ. Và điều chúng ta nên làm là làm chủ thể trạng của bản thân, phòng ngừa sớm, đẩy lùi bệnh tật và lão hóa.

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học Anh, bắt đầu từ khoảng 65 tuổi, chức năng vận động của cơ thể suy giảm, nguy cơ tử vong dần tăng lên.

Trên thực tế, có những dấu hiệu, chẳng hạn như khó đứng dậy khỏi ghế hoặc khó thay quần áo, 10 năm trước khi một người qua đời. Các chuyên gia tin rằng việc phát hiện sớm những thay đổi về thể chất có thể ngăn ngừa lão hóa và kéo dài tuổi thọ.

10 năm trước khi một người qua đời, cơ thể đã phát tín hiệu cảnh báo sớm, hãy chú ý đến 3 tình huống này.

Sức mạnh của lực nắm

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Các chuyển động cơ bản như nâng, kéo, kéo, vặn và nắm đều liên quan đến lực nắm, có thể phản ánh mức độ sức mạnh của các chi trên và ảnh hưởng đến sự cân bằng của toàn bộ cơ thể. Cứ giảm 5kg lực cầm nắm, nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch tăng 17%, nguy cơ đau tim và đột quỵ tăng lần lượt là 7% và 9%.

Nói chung, nam giới khoảng 40 tuổi có lực cầm nắm từ 43-50 kg là đủ tiêu chuẩn và nữ giới có lực cầm nắm từ 27-31 kg là đủ tiêu chuẩn.

Khi phát hiện sức nắm của mình giảm sút, bạn nên xem xét đó là suy giảm chức năng tim hay xơ cứng động mạch hệ thống, đồng thời nên đến khoa tim mạch của bệnh viện để khám.

Khả năng ngồi và đứng

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Bài kiểm tra khả năng ngồi - đứng là một phương pháp kiểm tra thể chất phổ biến, có thể phát hiện tình trạng dây chằng, đặc biệt là đối với người trung niên và người cao tuổi. Người có dây chằng dẻo dai, xương khớp khỏe mạnh, cột sống thắt lưng khỏe mạnh thì trường thọ rất tốt.

Làm thế nào để tự đánh giá khả năng đứng - ngồi?

Đứng trước ghế, khoanh tay trước ngực, đứng lên ngồi xuống liên tục.

Nếu người trung niên và người già có thể hoàn thành 25 lần trở lên trong vòng 30 giây , điều đó có nghĩa là xương và cơ bắp của chi dưới khỏe mạnh, nếu không, điều đó có nghĩa là cơ bắp của chi dưới đang suy giảm.

Khả năng thực hiện các hoạt động hàng ngày

chăm sóc sức khỏe đúng cách, lưu ý khi chăm sóc sức khỏe, dấu hiệu sức khỏe gặp vấn đề

Nếu các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo, đi vệ sinh, nấu ăn và mua sắm bị hạn chế, điều đó có nghĩa là quá trình lão hóa đang diễn ra mạnh mẽ và cơ bắp đang giảm dần.

Sarcopenia thường được biểu hiện như yếu ớt, dễ té ngã, tay chân mảnh khảnh và yếu ớt. Người già mắc bệnh sarcopenia có sức đề kháng và khả năng ứng phó kém với các biến cố căng thẳng, sẽ để lại hàng loạt di chứng dẫn đến suy nhược cơ thể, suy các cơ quan, không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống mà thậm chí còn rút ngắn tuổi thọ của người cao tuổi.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-khi-mot-nguoi-qua-doi-co-the-da-phat-tin-hieu-canh-bao-som-hay-chu-y-den-3-tinh-huong-vz59872.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 10 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 2 ngày, 4 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Theo chuyên gia Fitness, đây là 5 món 'tệ nhất' cần tránh để sở hữu vòng bụng phẳng lì

Nhiều người miệt mài tập luyện các bài gập bụng với hy vọng nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn, săn chắc. Tuy nhiên,...
Khỏe đẹp 10 giờ, 5 phút trước

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Kể từ bây giờ: Xe máy vi phạm lỗi phổ biến này có thể bị phạt tới 10 triệu đồng, tước bằng lái

Theo quy định mới, người điều khiển xe máy bấm còi, rú ga liên tục sẽ bị phạt đến 10 triệu đồng, ai cũng cần...
Kiến thức 5 phút trước

Hà Nội: Chi tiết phương án sắp xếp phường, xã ở 30 quận, huyện, thị xã trên địa bàn

Sau xắp xếp, các quận, huyện của TP Hà Nội dự kiến sẽ tổ chức đơn vị hành chính theo hướng tinh gọn.
Dòng sự kiện 20 phút trước

Kể từ nay, xe máy, ô tô ra đường phải nắm được khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ theo quy định mới để tránh bị phạt

Theo quy định mới nhất, lỗi không bật đèn xi nhan khi rẽ đối với xe máy sẽ bị phạt tiền từ 600.000-800.000 đồng. Nếu...
Kiến thức 1 giờ, 6 phút trước

Mẹ ruột Hồ Ngọc Hà: U70 trẻ đẹp, đối nhân xử thế khéo hơn con gái

Bà Ngọc Hương quê Quảng Bình là mẹ ruột Hồ Ngọc Hà, ở tuổi U70, bà có cuộc sống viên mãn và hạnh phúc bên...
Chuyện làng sao 1 giờ, 15 phút trước

Bị nói cưới gấp để 'chạy' bầu, chồng H'Hen Niê lên tiếng

Trong bài đăng, chồng H'Hen Niê cho biết cả hai đã làm đúng theo quy trình.
Chuyện làng sao 1 giờ, 17 phút trước

2 nghề không sợ thất nghiệp trong thời AI: Việc nhẹ, lương cao, đãi ngộ tiền tỷ khiến ai cũng muốn theo

Trong thời trí tuệ nhân tạo, hai ngành nghề nổi lên như những pháo đài vững chắc, không chỉ "miễn nhiễm" với AI mà còn...
Kiến thức 2 giờ, 5 phút trước

Các cụ cảnh báo: Nghiệp tốt xấu của gia đình sẽ đổ vào 3 người này, biết càng sớm càng tốt

Từ ngàn xưa, tổ tiên ta đã đúc kết những kinh nghiệm quý báu về cách xây dựng và gìn giữ một gia đình hạnh...
Đời sống số 3 giờ, 6 phút trước

Những con giáp nào cần phải thận trọng Ngày 1 tháng 6 là Ngày Thiếu nhi, tức Chủ Nhật, ngày mùng 6 tháng 5 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can, Địa Chi và các thuật ngữ mặt trời để diễn tả sự chuyển động của thời tiết. Ngày 1...
Đời sống số 4 giờ, 46 phút trước

Đề xuất tăng mạnh mức phạt với hành vi sản xuất, buôn bán hàng giả, có thể lên tới 400 triệu đồng

Mức phạt tiền tối đa trong lĩnh vực sản xuất, buôn bán hàng giả, hàng cấm và bảo vệ quyền lợi người tiêu dùng là...
Kiến thức 4 giờ, 5 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một chiếc thuyền buồm và kiểm tra xem ai sẽ đi cùng bạn đến đích

Dựa trên lựa chọn chiếc thuyền buồm, bạn có thể khám phá xem ai là người đồng hành cùng bạn trên hành trình cuộc đời...
Đời sống số 4 giờ, 6 phút trước