Danh mục

10 năm trước khi chết, cơ thể đã phát đi tín hiệu cảnh báo sớm! 4 chỉ số liên quan chặt chẽ đến tuổi thọ

Chủ nhật, 02/06/2024 07:06

Tôi 50 tuổi và người chồng cuối cùng đã bỏ tôi cách đây 10 năm. Sau đó, tôi gặp người chồng hiện tại hơn tôi 18 tuổi, ban đầu tôi rất lo lắng về tuổi tác của mình nhưng sự chân thành của anh ấy đã khiến tôi cảm động và chúng tôi kết hôn khi tôi 45 tuổi.

Những tưởng chúng tôi có thể cùng nhau già đi nhưng không ngờ tháng trước chồng tôi lên cơn đau tim và rời bỏ tôi mãi mãi.

Tôi đã trải qua hai cái chết liên tiếp của người yêu mình, điều này khiến tôi rất khó chịu. Chẳng lẽ thực sự có dấu hiệu trước?

1. Tại sao một số người già qua đời trong vòng vài năm sau khi bước sang tuổi 70?

Tôi tin rằng mọi người đều đã từng nghe câu nói “Bảy mươi tuổi hiếm có trong cuộc đời”. Thời xa xưa, người ta thường coi 70 tuổi là một cột mốc quan trọng trong cuộc đời. Bởi vì điều kiện y tế và mức sống nói chung vào thời điểm đó rất nghèo nàn nên rất hiếm người sống được trên 70 tuổi.

Tuy nhiên, ở giai đoạn này, dù tuổi thọ đã được cải thiện rất nhiều nhưng việc người cao tuổi sống tới trên 70 tuổi là điều rất bình thường. Nhưng ở giai đoạn này, thể lực của người già vẫn sẽ giảm sút rất nhiều, nhiều người trong số họ sẽ qua đời trong vòng vài năm sau khi đã 70 tuổi. Tại sao lại như vậy?

Sau khi con người trên 70 tuổi, rõ ràng họ sẽ cảm thấy già đi về mặt tinh thần và thể chất, tác động của lão hóa tâm lý sẽ lớn hơn. Nhiều người cao tuổi sẽ có cảm xúc không ổn định và thường bị trầm cảm ở giai đoạn này. Cũng có nhiều người cao tuổi cảm thấy không theo kịp sự thay đổi của thời đại, bị thời đại bỏ rơi, dẫn đến cảm giác ghê tởm bản thân.

tuổi thọ, dấu hiệu trước khi qua đời

​Hơn nữa, trụ cột của gia đình sẽ thay đổi khi con người già đi, và một số người già sẽ có cảm giác khoảng cách mạnh mẽ. Họ cảm thấy rằng xã hội không những không cần đến họ mà còn được gia đình họ nữa. Với cảm giác về khoảng cách mạnh mẽ, các vấn đề về thể chất cũng có thể xảy ra.

Ngoài ra, khi tuổi tác tăng lên, nguy cơ mắc nhiều loại bệnh mãn tính cũng tăng lên, bao gồm tiểu đường, cao huyết áp, bệnh tim mạch vành và ung thư. Những căn bệnh này sẽ gây rắc rối lớn cho cuộc sống của người già và làm tăng tỷ lệ tử vong.

​2. Những người có tuổi thọ ngắn thường có hiệu suất kém ở bốn chỉ số này.

"Tạp chí Y học Anh (BMJ)" từng công bố một nghiên cứu cho thấy chức năng vận động của cơ thể sẽ giảm đáng kể ở độ tuổi 65, và tỷ lệ tử vong cũng tăng theo.

Khi lão hóa đến, cơ thể sẽ có những triệu chứng rõ ràng Nghiên cứu đã tổng hợp 4 tín hiệu và nhận thấy cơ thể có những triệu chứng này chứng tỏ lão hóa đang đến.

1. Khả năng ngồi và đứng trở nên kém hơn.

Khả năng ngồi và đứng có liên quan chặt chẽ đến tính linh hoạt của dây chằng chi dưới và sức khỏe của khớp gối. Những người có khả năng ngồi và đứng tốt sẽ ít có nguy cơ bị rối loạn chức năng chi dưới và đương nhiên có tuổi thọ cao hơn. Ngược lại, những người cao tuổi có khả năng ngồi và đứng kém dễ bị rối loạn chức năng chi dưới, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến tuổi thọ của họ.

tuổi thọ, dấu hiệu trước khi qua đời

2. Độ bám chắc giảm đáng kể

Sức cầm nắm liên quan trực tiếp đến mức độ của tim. Những người có chức năng tim tốt cũng sẽ có sức cầm nắm tốt hơn. Khi chức năng tim suy giảm, cung lượng tim cũng sẽ giảm, điều này dễ ảnh hưởng đến chức năng bình thường của các mô và cơ quan khác nhau.

3. Tốc độ đi bộ chậm lại

Đi bộ cần có sự hỗ trợ của các chi và tim phổi. Tốc độ đi bộ hoàn toàn có thể phản ánh sức mạnh của tim và phổi. Những người đi bộ chậm có chức năng tim phổi kém và có nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm đến tính mạng cao hơn.

4. Khó khăn trong sinh hoạt hàng ngày

Các hoạt động hàng ngày có thể phản ánh khả năng tự chăm sóc bản thân của người cao tuổi. Nếu việc mặc quần áo, tắm rửa và đi vệ sinh bình thường bị hạn chế, điều đó cho thấy sức mạnh cơ bắp bị suy giảm nghiêm trọng, có liên quan đến sự xuất hiện của bệnh thiểu cơ, bệnh Alzheimer, v.v.

3. Có thực sự có chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ? Nghiên cứu mới nhất: Ăn theo cách này có thể kéo dài tuổi thọ thêm 10 năm

Nhiều người cao tuổi lựa chọn chế độ ăn kiêng để duy trì sức khỏe trong cuộc sống hàng ngày nhưng lại chưa có khái niệm rõ ràng về việc nên ăn gì. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn theo cách này có thể kéo dài tuổi thọ của bạn thêm 10 năm.

Nghiên cứu đăng trên tạp chí phụ “Thực phẩm tự nhiên” năm 2023 đã chỉ ra rằng không bao giờ là quá muộn để thay đổi cách ăn uốnga của bạn. Nếu bạn là một người trung niên 40 tuổi, nếu từ bây giờ bạn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, bạn có thể kéo dài tuổi thọ của mình lên tới 10 năm, ngay cả đối với một người 70 tuổi; thay đổi cách ăn uống của bạn có thể làm tăng tuổi thọ của bạn.

Chế độ ăn kiêng kéo dài được đề cập trong nghiên cứu có đặc điểm là ăn ít đồ uống có đường, thịt đỏ, trứng, thịt chế biến sẵn và ngũ cốc tinh chế, đồng thời ăn nhiều trái cây và rau quả, thịt trắng, cá, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, các loại hạt và đậu. Cụ thể, ăn nhiều các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt và hạn chế đồ uống có đường là cách hiệu quả nhất để tăng tuổi thọ.

tuổi thọ, dấu hiệu trước khi qua đời

Dựa theo việc tiêu thụ các loại thực phẩm khác nhau, các nhà nghiên cứu chia các đối tượng thành ba nhóm, đó là kiểu ăn uống để kéo dài tuổi thọ, kiểu ăn uống trung bình và kiểu ăn uống không lành mạnh. Bắt đầu từ tuổi 40, kiểu ăn uống trung bình được chuyển thành kiểu ăn uống kéo dài tuổi thọ. Đàn ông và phụ nữ dự kiến ​​tuổi thọ sẽ được kéo dài lần lượt là 3,4 năm và 3,1 năm; nếu một người chuyển từ mô hình ăn uống không lành mạnh sang mô hình ăn uống thực dưỡng, tuổi thọ sẽ lần lượt được kéo dài thêm 10,8 năm và 10,4 năm.

Ngay cả đối với những người ở độ tuổi 70, nếu chuyển từ chế độ ăn uống không lành mạnh sang chế độ ăn kiêng kéo dài tuổi thọ, tuổi thọ của nam giới và phụ nữ có thể tăng thêm lần lượt là 5,4 năm và 5,0 năm.

Tuổi thọ bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Điều chúng ta có thể làm là từ bây giờ thay đổi thói quen sinh hoạt và ăn uống không tốt, đồng thời chú ý kiểm tra thể chất thường xuyên. Bằng cách này, chúng ta có hy vọng lớn về việc đạt được tuổi thọ.

Minh Thanh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-k.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/10-nam-truoc-khi-chet-co-the-da-phat-di-tin-hieu-canh-bao-som-4-chi-so-lien-quan-chat-che-den-tuoi-tho-vz96020.html

Tin được quan tâm

Trước 2026, người sinh 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ Căn cước mới: Là ai?

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Quy định mới nhất, người dân không được dùng Căn cước công dân mà phải dùng sang Căn cước, đúng không?

Có nhiều thông tin cho rằng người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, vậy điều đó có đúng...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui lớn: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025

Theo quy định mới bắt đầu có hiệu lực từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Bát hương có dấu hiệu này xin chúc mừng: Tổ Tiên ban lộc lớn nhà bạn sắp 'trúng số' giàu to

Quan sát bát hương gia đình bạn nếu có dấu hiệu này rất tốt về mặt phong thủy, gia chủ sắp đón lộc lớn.
Phong thủy 2 ngày, 12 giờ trước

Công trình thủy điện dưới lòng đất lớn nhất Việt Nam, như 'cung điện' ngầm ẩn mình sâu 600m trong lòng núi

Công trình này được khởi công vào ngày 4/11/1993, hòa lưới quốc gia tổ máy đầu tiên vào ngày 12/5/2000, khánh thành nhà máy ngày...
Kiến thức 2 ngày, 7 giờ trước

Miền Bắc có hồ nước ngọt rộng gấp đôi quận Hoàn Kiếm: Gấp 14 lần hồ Tây, chứa kho báu trăm năm vẫn sử dụng tốt

Hồ nước ngọt này không chỉ là nơi cung cấp nước cho 3 đô thị lớn mà còn mang trong mình nhiều bí ẩn về...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng để trẻ làm 3 việc này trước khi ngủ kẻo ảnh hưởng đến phát triển trí tuệ: Nhất là số 1

Cha mẹ hãy bắt đầu từ những điều nhỏ nhất, giúp con tránh xa 3 thói quen có hại trước giờ ngủ, để mỗi đêm...
Chăm con 3 giờ, 53 phút trước

Phát hiện gây chấn động từ ĐH Stanford: Tương lai của trẻ không được quyết định bởi IQ! 5 khả năng này mới thực sự là những 'quân át chủ bài'

Nhiều nghiên cứu dài hạn cho thấy, yếu tố quyết định thành công trong cuộc đời không chỉ dựa vào chỉ số IQ hay thành...
Chăm con 6 giờ, 14 phút trước

Cảnh báo: Một thói quen xấu mà nhiều người hay mắc phải, đặc biệt dân văn phòng, có thể gây suy thận, phải chạy thận cả đời

Vì “đang dở tay” làm nốt việc hay “tiết kiệm thời gian”, nhiều người, đặc biệt là dân văn phòng, đã hình thành thói quen...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 57 phút trước

Loài cây cảnh tại Việt Nam cực tốt cho sức khỏe, được nghiên cứu điều trị bệnh gây tử vong cao thứ 7 thế giới

Một hợp chất đặc biệt trong loài cây này có thể giúp tạo ra phương thuốc hữu hiệu để điều trị một căn bệnh đang...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 47 phút trước

Loại cá này nếu thấy ở chợ nhớ mua ngay: Tốt bậc nhất thế giới, dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 34 phút trước

Tin mới cập nhật

Quy trình bãi nhiệm Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố năm 2025: Cụ thể gồm những bước nào?

Theo quy định hiện hành, Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố có thể được miễn nhiệm trong trường hợp không đảm bảo sức khỏe,...
Kiến thức 1 giờ, 11 phút trước

Zalo, Messenger có 1 tính năng giúp người dùng nhắn tin thoải mái không lo bị đọc trộm

Cách bật tính năng này trên ứng dụng Messenger và Zalo cũng khá đơn giản, dưới đây là hướng dẫn chi tiết.
Xài gì 1 giờ, 12 phút trước

Cách đăng ký nhận lương hưu qua thẻ ATM từ 1/7/2025 cực đơn giản

Việc nhận lương hưu qua tài khoản ngân hàng ngày càng trở nên phổ biến nhờ tính tiện lợi, nhanh chóng và an toàn so...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Tử vi ngày 9/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi có quý nhân phù trợ, Dậu đầy thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 9/9/2025.
Đời sống số 1 giờ, 14 phút trước

Hậu sinh con, Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như chính thức hé lộ thiệp cưới

Thiệp cưới của Hồ Quang Hiếu và Tuệ Như khiến cộng đồng mạng thích thú.
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Tắc đường có tiết kiệm xăng được không? Tất cả phụ thuộc vào khoảng cách bám xe và cách bạn đạp ga! Tôi đã thử suốt nửa tháng và thực sự hiệu quả

Kẹt xe không chỉ làm mất thời gian mà còn khiến xăng "bốc hơi" nhanh hơn. Thế nhưng, chỉ cần chú ý khoảng cách với...
Làm sao 1 giờ, 14 phút trước

Từ nay đến hết năm 2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Theo Kết luận số 83-KL/TW của Ban Chấp hành Trung ương về cải cách chính sách tiền lương, từ ngày 1/7/2024, lương cơ sở sẽ...
Kiến thức 1 giờ, 22 phút trước

'Đừng mặc sáu loại trang phục này, bạn sẽ được bình an và thành công'. Nếu muốn may mắn, đừng mặc sáu loại trang phục này!

Bạn có bao giờ nhận thấy rằng đôi khi, khi mặc trang phục phù hợp, bạn sẽ có tâm trạng tốt và mọi việc diễn...
Thời trang + 2 giờ, 1 phút trước

Tiền điện tăng vọt, đây là 4 cách tra cứu cực nhanh, chưa tới 5 phút: Dùng điện thoại rất tiện

Hiện nay, người dân có thể tra cứu thông tin hóa đơn tiền điện của nhà mình dễ dàng thông qua điện thoại.
Tin trong ngày 3 giờ, 54 phút trước

Đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng từ sau 1/7, đúng không?

Rộ tin sau ngày 1/7, đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, thực hư ra...
Kiến thức 3 giờ, 55 phút trước