Danh mục

10 lý do nên ăn dứa mỗi ngày

Thứ sáu, 08/08/2014 21:58

Dứa là một loại trái cây ngon ngọt, thơm ngon và lành mạnh. Loại trái cây này có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời và rất cần thiết cho một lối sống khỏe mạnh. Bạn có thường xuyên ăn dứa? Cách yêu thích của bạn để thưởng thức dứa là gì?

Tham khảo một số lý do dưới đây để biết lý do tại sao bạn nên ăn dứa hàng ngày:

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

1. Cách chế biến phong phú:

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ dứa. Bạn có thể dùng dứa để vừa trang trí đĩa thức ăn vừa làm tăng thêm hương vị đậm đà hơn cho thức ăn trong đĩa. Hoặc bạn cũng có thể cắt dứa thành từng miếng, kết hợp cùng với xoài, cam và kiwi để cho ra đời một món salad trái cây nhiệt đới tuyệt vời.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

2. Hương vị tuyệt vời:

Một trong những lý do thuyết phục nhất để ăn dứa mỗi ngày là vì hương vị tuyệt vời của nó. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín đều ngon. Nếu bạn không thể ăn dứa tươi, hãy thử xay thành một món sinh tố.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

3. Giàu chất chống oxy hóa:

Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hầu hết các loại rau và trái cây, trong đó có dứa. Vì vậy, ăn dứa hàng ngày sẽ cũng là một cách ngăn ngừa cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim hoặc ung thư.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

4. Giàu vitamin C:

Vitamin C rất cần thiết hệ miễn dịch của cơ thể và dứa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Một quả dứa hoặc một cốc nước nứa ép có thể cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

5. Ít calo:

Một cốc nước dứa chỉ chứa ít hơn 100 calo. Mặc dù dứa rất ngọt nhưng bạn có thể đưa nó vào trong chế độ ăn uống của mình mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Ăn dứa trong bữa trưa hoặc coi dứa như là một bữa ăn nhẹ, bạn có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

6. Có thể nấu chín:

Bạn có thể hầm dứa với ớt chuông đỏ và thịt gà để làm món gà chua ngọt rất ngon. Nếu muốn có một món tráng miệng hấp dẫn, hãy thử cắt dứa thành miếng nhỏ và nướng với mật ong.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

7. Dễ gọt:

Nhiều người không mua dứa vì nghĩ rằng dứa rất khó gọt, nhưng thực tế là bạn chỉ cần cắt bỏ 2 đầu, dựng quả dứa lên và gọt vỏ từ trên xuống dưới bằng một con dao sắc. Sau đó, cắt dứa dứa thành 4 miếng, cắt lõi rồi cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Nếu không sử dụng hết trong một lần, bạn có thể bảo quản dứa trong tủ lạnh.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

8. Lượng muối thấp:

Ngày nay hầu hết các thực phẩm có chứa liều lượng đáng báo động của muối. Với lượng natri thấp, dứa là đồ ăn hoàn hảo cho những người phải tuân thủ chế độ ăn ít muối.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

9. Tăng khả năng miễn dịch:

Dứa rất giàu vitamin A, vitamin C, selen, vitamin B6, mangan, đồng, thiamin và chứa hơn 15 hợp chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

10. Tăng hoạt động của não:

Dứa là một nguồn tuyệt vời cung cấp các loại đường tự nhiên, trong đó cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể của bạn và giúp cân bằng lượng đường trong máu. Điều này cải thiện chức năng não của bạn, thúc đẩy nhận thức tốt hơn và cải thiện khả năng tập trung của bạn.

hn.megafun.vn

Tin được quan tâm

Từ năm 2026: Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân, buộc phải đổi sang Căn cước, có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

'Mùa đông có lạnh hay không còn tùy thuộc vào ngày 15 tháng 8'. Hôm nay là ngày 15 tháng 8. Liệu mùa đông năm nay có lạnh lắm không?

Chớp mắt một cái, ngày 15 tháng 8 âm lịch đã đến. Đây là một ngày lễ lớn của người Việt, thường được gọi là...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Tiến sĩ tội phạm học chỉ ra lý do tại sao Hoàng Hường lại cười khi bị khởi tố?

Thượng tá, Tiến sĩ tội phạm học Đào Trung Hiếu nhận định, trường hợp của Hoàng Hường là ví dụ điển hình về việc vận...
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Sau Tết Trung Thu, bánh trung thu tồn kho không bán hết ở siêu thị và cửa hàng sẽ 'xử lý' như thế nào?

Trước Tết Trung Thu, mỗi khi bước vào siêu thị, bạn sẽ thấy hàng tá bánh trung thu được bày bán - cả hộp quà...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam hiện nay là bao nhiêu?

Người dân Việt Nam có tuổi thọ trung bình tương đối cao nếu so với các quốc gia có cùng mức sống.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Người bệnh tiểu đường ăn thịt: Không nên ăn 2 loại thịt, có thể ăn thêm 3 loại thịt, đường huyết vẫn có thể thưởng thức những món ăn ngon!

Nhiều bệnh nhân tiểu đường nghĩ đến chất béo, cholesterol và lượng đường trong máu tăng đột biến khi nghĩ đến thịt, nhưng không phải...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 28 phút trước

Khi con bị bạn học bắt nạt, đừng dại dột dạy con 'đánh lại'! Hãy dạy con 2 câu này, đi đến đâu cũng không còn sợ nữa

Làm cha mẹ, ai cũng mong con mình không bao giờ bị bắt nạt. Nhưng cuộc sống khó tránh khỏi va chạm. Vì thế, thay...
Chăm con 15 giờ, 18 phút trước

'Mẹ ơi, tại sao các bạn cùng lớp của con lại mặc đồ hiệu trong khi con lại mặc đồ rẻ tiền?, câu trả lời của người mẹ khiến ai cũng khâm phục

Trong một buổi trò chuyện giữa các bà mẹ, có người chia sẻ một câu chuyện nhỏ nhưng khiến ai nấy đều lặng đi. Con...
Chăm con 16 giờ, 9 phút trước

Súp lơ xanh và súp lơ trắng, cái nào tốt hơn? Chuyên gia dinh dưỡng tiết lộ sự khác biệt: Đây là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ mắt và chống lão hóa

Tuy súp lơ xanh và súp lơ trắng trông có vẻ giống nhau, nhưng giá trị dinh dưỡng của chúng lại khác nhau đáng kể....
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 9 phút trước

Loại cây được mệnh danh là thần dược 'quý như vàng' tại Việt Nam, riêng phần hoa có giá 20 triệu đồng/kg

Loại cây này được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khoẻ như ngăn ngừa các bệnh mãn tính, hỗ trợ giấc ngủ ngon....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 52 phút trước

Hiệu trưởng tiết lộ: 16 quy tắc gia đình giúp con càng lớn càng giỏi, đặc biệt điều thứ 7, có thể cứu mạng lúc nguy nan!

Một cô giáo hiệu trưởng có hơn 30 năm kinh nghiệm dạy học từng chia sẻ rằng: quy tắc gia đình không phải là xiềng...
Chăm con 18 giờ, 38 phút trước

Tin mới cập nhật

Chị em ở TP. HCM chú ý đón tin vui: Sinh đủ 2 con trước tuổi 35 được tặng 5 triệu đồng kể từ 1/9/2025

TP.HCM đã chính thức phê duyệt nghị quyết về khen thưởng hỗ trợ với đối tượng cá nhân thực hiện tốt công tác dân số...
Kiến thức 1 giờ, 5 phút trước

Bước chân ra ngõ mà gặp 5 điều này thì đồng nghĩa với gặp 'điềm may', mọi sự suôn sẻ

Người xưa có câu: "Nếu gặp năm điều khi ra ngoài, bạn sẽ gặp may mắn trong những ngày sắp tới!". Những điều tưởng chừng...
Đời sống số 1 giờ, 9 phút trước

Người có hình xăm có thể được kết nạp vào Đảng không?

Điều 1 của Điều lệ Đảng và Hướng dẫn số 01-HD/TW đã quy định rõ một số điều kiện cụ thể kết nạp vào Đảng....
Tin trong ngày 1 giờ, 11 phút trước

5 loài cây cảnh có ý nghĩa xấu và không thích hợp để trồng trong nhà. Hãy sớm đem vứt bỏ

Trồng hoa là một hình thức nghệ thuật và là hành trình theo đuổi một cuộc sống tốt đẹp hơn. Người ta trồng hoa tại...
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt đến 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Từ 1/7/2025, chủ hộ kinh doanh không đóng BHXH bắt buộc sẽ bị phạt mức tối đa là 75.000.000 đồng.
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

Trẻ em sinh ra dưới những con giáp này sẽ có tương lai tươi sáng, vận may lớn và mang lại sự thịnh vượng cho cha mẹ và gia đình

Theo quan niệm phương Đông cổ xưa, con giáp không chỉ là dấu hiệu của thời gian mà còn là điềm báo về vận mệnh....
Đời sống số 2 giờ, 34 phút trước

Tại sao lăng mộ Tần Thủy Hoàng vẫn chưa được khai quật? Kết quả quét của các chuyên gia hé lộ mối nguy hiểm tiềm ẩn

Tần Thủy Hoàng có thể được coi là vị hoàng đế đầu tiên trong lịch sử Trung Hoa. Lăng mộ ông để lại sau khi...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Bóp kem đánh răng vào chảo thật tuyệt vời. Nó giải quyết được vấn đề nan giải của mọi gia đình

Chào mọi người, tôi vừa biết rằng việc bóp kem đánh răng vào chảo cực kỳ hiệu quả và giải quyết được một vấn đề...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Câu nói: 'Giường không rời bảy, quan tài không rời tám, bàn không rời chín' có nghĩa là gì?

Chúng tôi đã giới thiệu rất nhiều câu tục ngữ cổ, nhưng về cơ bản chúng đều liên quan đến một số triết lý sống...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Hà Nội còn mưa đến ngày 9/10, lũ sông lên báo động

Theo Đài Khí tượng thủy văn Bắc Bộ, chiều và đêm 7/10, thành phố Hà Nội tiếp tục mưa vừa, mưa to, có nơi mưa...
Tin trong ngày 6 giờ, 17 phút trước