Danh mục

10 lý do nên ăn dứa mỗi ngày

Thứ sáu, 08/08/2014 21:58

Dứa là một loại trái cây ngon ngọt, thơm ngon và lành mạnh. Loại trái cây này có nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời và rất cần thiết cho một lối sống khỏe mạnh. Bạn có thường xuyên ăn dứa? Cách yêu thích của bạn để thưởng thức dứa là gì?

Tham khảo một số lý do dưới đây để biết lý do tại sao bạn nên ăn dứa hàng ngày:

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

1. Cách chế biến phong phú:

Có rất nhiều món ăn được chế biến từ dứa. Bạn có thể dùng dứa để vừa trang trí đĩa thức ăn vừa làm tăng thêm hương vị đậm đà hơn cho thức ăn trong đĩa. Hoặc bạn cũng có thể cắt dứa thành từng miếng, kết hợp cùng với xoài, cam và kiwi để cho ra đời một món salad trái cây nhiệt đới tuyệt vời.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

2. Hương vị tuyệt vời:

Một trong những lý do thuyết phục nhất để ăn dứa mỗi ngày là vì hương vị tuyệt vời của nó. Bạn có thể ăn sống hoặc nấu chín đều ngon. Nếu bạn không thể ăn dứa tươi, hãy thử xay thành một món sinh tố.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

3. Giàu chất chống oxy hóa:

Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong hầu hết các loại rau và trái cây, trong đó có dứa. Vì vậy, ăn dứa hàng ngày sẽ cũng là một cách ngăn ngừa cơ thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh tim hoặc ung thư.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

4. Giàu vitamin C:

Vitamin C rất cần thiết hệ miễn dịch của cơ thể và dứa là một nguồn cung cấp vitamin C dồi dào. Một quả dứa hoặc một cốc nước nứa ép có thể cung cấp cho bạn lượng vitamin C cần thiết cho cả ngày.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

5. Ít calo:

Một cốc nước dứa chỉ chứa ít hơn 100 calo. Mặc dù dứa rất ngọt nhưng bạn có thể đưa nó vào trong chế độ ăn uống của mình mà không cần lo lắng về việc tăng cân. Ăn dứa trong bữa trưa hoặc coi dứa như là một bữa ăn nhẹ, bạn có thể kiểm soát được trọng lượng cơ thể một cách dễ dàng.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

6. Có thể nấu chín:

Bạn có thể hầm dứa với ớt chuông đỏ và thịt gà để làm món gà chua ngọt rất ngon. Nếu muốn có một món tráng miệng hấp dẫn, hãy thử cắt dứa thành miếng nhỏ và nướng với mật ong.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

7. Dễ gọt:

Nhiều người không mua dứa vì nghĩ rằng dứa rất khó gọt, nhưng thực tế là bạn chỉ cần cắt bỏ 2 đầu, dựng quả dứa lên và gọt vỏ từ trên xuống dưới bằng một con dao sắc. Sau đó, cắt dứa dứa thành 4 miếng, cắt lõi rồi cắt thành những miếng nhỏ vừa ăn. Nếu không sử dụng hết trong một lần, bạn có thể bảo quản dứa trong tủ lạnh.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

8. Lượng muối thấp:

Ngày nay hầu hết các thực phẩm có chứa liều lượng đáng báo động của muối. Với lượng natri thấp, dứa là đồ ăn hoàn hảo cho những người phải tuân thủ chế độ ăn ít muối.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

9. Tăng khả năng miễn dịch:

Dứa rất giàu vitamin A, vitamin C, selen, vitamin B6, mangan, đồng, thiamin và chứa hơn 15 hợp chất chống oxy hóa giúp giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Dứa giúp tăng cường khả năng miễn dịch và bảo vệ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh.

Dứa,quả dứa,lợi ích khi ăn dứa,10 lý do ăn dứa mỗi ngày

10. Tăng hoạt động của não:

Dứa là một nguồn tuyệt vời cung cấp các loại đường tự nhiên, trong đó cung cấp lượng đường cần thiết cho cơ thể của bạn và giúp cân bằng lượng đường trong máu. Điều này cải thiện chức năng não của bạn, thúc đẩy nhận thức tốt hơn và cải thiện khả năng tập trung của bạn.

hn.megafun.vn

Tin được quan tâm

Ai là người sở hữu ngôi nhà sàn bằng gỗ lim lớn nhất Việt Nam? Chi phí 200 tỷ đồng, xây trong 4 năm với hơn 10.000 công thợ

Căn nhà này gồm 2 tầng nằm trong khuôn viên riêng biệt rộng 2.000m² và được làm từ 500m³ gỗ lim lõi.
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Từ nay, Việt Nam miễn thị thực nhập cảnh cho công dân 12 nước, cụ thể là?

Người dân đến từ mười hai quốc gia, chủ yếu là châu Âu, được miễn thị thực đến năm 2028 với thời gian tạm trú...
Kiến thức 3 ngày, 7 giờ trước

Đối tượng nào được nhận trợ cấp 500.000 đồng/tháng kể từ ngày 1/7/2025?

Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, chính thức có hiệu lực từ ngày 1/7/2025, mang đến những thay đổi quan trọng, trong đó có...
Tin trong ngày 2 ngày, 7 giờ trước

Tiêu chuẩn cụ thể cho vị trí Phó Chủ tịch UBND xã năm 2025: Ai đủ điều kiện?

Nghị định 33/2023/NĐ-CP vừa được ban hành đã đưa ra những tiêu chuẩn cụ thể và chi tiết cho vị trí Phó Chủ tịch UBND...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Từ 1/7/2025 sẽ có thêm đối tượng được hưởng chế độ tử tuất hàng tháng, đó là?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có một số thay đổi đáng chú ý về đối tượng hưởng tiền trợ cấp tuất hàng tháng so...
Kiến thức 3 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 4, tức là ngày 26 tháng 3 âm lịch

Người xưa sử dụng Thiên Can và Địa Chi để mô phỏng chuyển động của thời tiết. Thứ tư, ngày 23 tháng 4, tức ngày...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Khi có cục máu đông trong cơ thể, cơ thể có thể gửi 4 tín hiệu để nhắc nhở bạn chú ý

Một cục máu đông tương đương với một "quả bom hẹn giờ". Một khi nó vỡ ra, nó có thể đe dọa đến tính mạng....
Chăm sóc sức khỏe 8 phút trước

Táo đỏ có thể bổ dưỡng khí huyết và bổ gan! Nhưng đừng vi phạm 2 điều cấm kỵ, nếu không 'táo lành' sẽ trở thành 'táo táo nguy hiểm đến tính mạng'

Nhiều người thích ăn táo đỏ vì tin rằng loại quả này có tác dụng bổ máu, nuôi dưỡng làn da và giàu chất dinh...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 36 phút trước

Thời gian ngủ vào ban đêm quyết định tuổi thọ! Ở độ tuổi của bạn thì nên ngủ bao nhiêu là đủ? Hãy tự kiểm tra ngay, biết sớm được hưởng lợi rất nhiều

Giấc ngủ không chỉ là lúc cơ thể nghỉ ngơi, mà còn là “chìa khóa vàng” ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tuổi...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 20 phút trước

Cha mẹ không nên 'sửa sai' con cái thường xuyên. Mỗi lần bạn sửa lỗi cho trẻ, trẻ sẽ bị tổn thương

Các bậc cha mẹ ngày nay dường như muốn nuôi dạy một đứa trẻ "hoàn hảo". Vì vậy, trong cuộc sống, bất cứ khi nào...
Chăm con 5 giờ, 18 phút trước

Việt Nam có 1 loại quả rẻ tiền nhưng bổ ngang nhân sâm tổ yến, hứa hẹn là 'siêu thực phẩm' mới

Trong những năm gần đây, xu hướng tiêu dùng thực phẩm lành mạnh ngày càng phát triển mạnh mẽ, đặc biệt là tại Việt Nam....
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 19 phút trước

Muốn khen con, đừng chỉ nói 'Con giỏi lắm', học thuộc 3 'công thức vàng' này, con sẽ tự tin và có tương lai rạng ngời

Thực tế cho thấy, những lời khen không đúng cách có thể làm giảm động lực nội tại của trẻ, khiến chúng sợ thử thách,...
Chăm con 6 giờ, 15 phút trước

Tin mới cập nhật

Sau khi nghỉ hưu, cha mẹ là người 'nhìn xa trông rộng' sẽ cố gắng tiêu ba loại tiền sau đây càng nhiều càng tốt

Là cha mẹ, chúng ta đã làm việc chăm chỉ trong nửa cuộc đời để tích lũy tiền hưu trí để có thể ổn định...
Kiến thức 4 phút trước

Tin vui: Hơn 2 tháng nữa Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố ngoài lương còn hưởng thêm chính sách đặc biệt có lợi này

Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố là những người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố. Ngoài phụ cấp hàng tháng,...
Kiến thức 5 phút trước

Tin vui: Nghỉ hưu trước tuổi được hưởng 3 khoản trợ cấp, đó là?

Cách tính tiền lương tháng hiện hưởng để tính hưởng chính sách đối với người nghỉ hưu trước tuổi có một số nội dung thay...
Kiến thức 6 phút trước

Nghỉ hưu năm 2025, đóng BHXH đủ 20 năm, lương hưu mỗi tháng được nhận bao nhiêu?

Luật Bảo hiểm xã hội năm 2024 bổ sung một số quy định mới liên quan đến cách tính mức hưởng lương hưu cho công...
Kiến thức 7 phút trước

Hơn 2 tháng tới, người lao động nhớ làm 1 việc này để đến tuổi nghỉ hưu được hưởng mức lương hưu cao hơn

Từ ngày 1/7 tới đây, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 có hiệu lực sẽ bổ sung một chương quy định giúp người...
Kiến thức 8 phút trước

Được ví siêu thực phẩm, 'cá tỷ đô' của Việt Nam khiến người dân Nga cùng 75 quốc gia khác cực kỳ ưa chuộng, thuế nhập khẩu 0%

Cá ngừ tiếp tục khẳng định vị thế trên thị trường quốc tế khi sản phẩm "tỷ đô" này đã có mặt tại hơn 75...
Kiến thức 9 phút trước

Đề xuất cấp xã cũng có xe công

Bộ Tài chính trình dự thảo Nghị định quy định tiêu chuẩn, định mức sử dụng xe ôtô mới thay thế Nghị định số 72/2023/NĐ-CP...
Tin trong ngày 48 phút trước

Dùng điều hòa lâu năm nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách chỉnh gió sao cho mát hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể

Điều hòa là thiết bị quen thuộc nhưng không phải ai cũng biết nên chỉnh hướng gió lên hay xuống để làm mát hiệu quả,...
Xài gì 48 phút trước

Loại hình bất động sản nào tại một số nước Đông Nam Á đang được giới siêu giàu Trung Quốc săn lùng?

Trong bối cảnh thị trường bất động sản Mỹ dần mất đi sức hấp dẫn, Thái Lan đang nổi lên như một "thỏi nam châm"...
Tin trong ngày 49 phút trước

Lão nông tình cờ nhặt được viên đá đen như than, chính quyền nghe tin liền phong tỏa cả làng, phát hiện 'kho báu' hơn 347.000 tỷ đồng

Một người nông dân tại huyện Vĩnh Phúc, thành phố Hưng Yên, tỉnh Giang Tô, đã vô tình phát hiện một mỏ than chì khổng...
Kiến thức 49 phút trước