Danh mục

10 lý do bạn nên dùng tảo xoắn mỗi ngày

Thứ ba, 24/11/2020 08:07

Thời gian gần đây, tảo xoắn trở thành một liệu pháp tự nhiên giúp ngăn ngừa bệnh tật và cải thiện sức khỏe. Công dụng “thần kỳ" này  đến từ  các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể có trong tảo xoắn như đạm, vitamin, chất khoáng hay các chất béo tốt cho cơ thể như Omega 3, Omega 6... 

Vậy tảo xoắn là gì và có công dụng thế nào?

Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu thêm về 10 công dụng kỳ diệu của tảo xoắn cũng như cách sử dụng tảo xoắn sao cho hiệu quả nhất!

Tảo xoắn là gì?

Tảo xoắn là một sinh vật phát triển trong cả môi trường nước ngọt và nước mặn. Đây là một loại vi khuẩn đơn bào màu xanh lục, có thể tổng hợp lại các chất hữu cơ nhờ hấp thụ ánh sáng từ năng lượng của mặt trời thông qua một quá trình gọi là quang hợp giống như thực vật.

Lợi ích

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng tảo xoắn chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể con người.

tảo xoắn, chăm sóc sức khỏe, wellway

1. Hàm lượng dinh dưỡng cao

Người Aztec ở Mexico - một trong số những cộng đồng và nền văn minh tồn tại lâu nhất trong lịch sử loài người - đã sử dụng tảo xoắn làm nguồn cung cấp protein hàng đầu. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, liều lượng tảo biển tiêu chuẩn để chúng ta sử dụng là từ 1-3g mỗi ngày. Tất nhiên, con số này còn tùy theo độ tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe của mỗi người.

Thành phần dinh dưỡng trong bột tảo xoắn :

tảo xoắn, chăm sóc sức khỏe, wellway

Ads

Thực phẩm này ngày càng trở nên “nổi tiếng"phổ biến sau khi được NASA đề xuất rằng tảo xoắn có thể được trồng trong vũ trụ để các phi hành gia sử dụng.

2. Tảo xoắn chống oxy hóa và chống viêm

Quá trình oxy hoá có thể gây ra những tổn thương ảnh hưởng đến ADN và tế bào, gây ra các bệnh viêm mãn tính, dẫn đến ung thư và nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Trong thành phần của tảo có chứa rất nhiều phycocyanin - chất tạo ra màu xanh lục đặc trưng của tảo xoắn. Chất này có khả năng chống lại các gốc tự do đồng thời ức chế quá trình cơ thể sản xuất các phân tử gây viêm. Nhờ đó, tảo xoắn có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm hiệu quả.

3. Đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh tim

Hiện nay, bệnh tim được đánh giá là một trong những bệnh gây tử vong cao nhất thế giới. Tin vui cho chúng ta đó là các nhà khoa học đã chứng minh rằng tảo xoắn có tác dụng tích cực trong việc đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Tảo xoắn có thể làm giảm cholesterol toàn phần, cụ thể là giảm lượng triglyceride, cholesterol xấu LDL, đồng thời có thể làm tăng lượng cholesterol tốt HDL.

4. Giảm lượng cholesterol xấu

Các chất béo trong cơ thể bạn có thể bị oxy hóa, ảnh hưởng đến cấu trúc và gây ra nhiều căn bệnh khác. Ví dụ, Lipoprotein LDL trong máu bị oxy hóa là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Trong tảo xoắn có chứa các chất chống oxy hóa ,có thể làm giảm quá trình oxy hóa lipid hiệu quả. Tảo xoắn cũng làm tăng lượng enzyme có thể chống oxy hóa trong máu.

5. Hỗ trợ phòng chống ung thư

Một số nghiên cứu cho thấy tảo xoắn có thể làm giảm khả năng mắc ung thư và kích thước khối u. Chất chống ung thư này đặc biệt hiệu quả đối với một loại tổn thương tiền ung thư miệng được gọi là xơ hóa niêm mạc (OSMF).

6. Giúp hạ huyết áp và ngăn ngừa đột quỵ

Huyết áp cao là nguyên nhân chính của nhiều bệnh nghiêm trọng, bao gồm đau tim, đột quỵ và bệnh thận mãn tính. Kết quả từ một số nghiên cứu đã cho thấy, sử dụng tảo xoắn theo liều lượng 4,5g/ngày sẽ giúp hạ huyết áp. Lý do là vì tảo xoắn giúp tăng sản xuất oxit nitric - một phân tử tín hiệu giúp giãn nở mạch máu.

7. Cải thiện triệu chứng viêm mũi dị ứng

Nguyên nhân gây ra viêm mũi dị ứng là do chúng ta bị viêm đường hô hấp hoặc khoang mũi. Tảo xoắn có tác dụng ức chế sự phát triển của các vi khuẩn, chống lại tình trạng xung huyết niêm mạc và hỗ trợ điều trị viêm mũi dị ứng. Nghiên cứu trên 127 người bị chứng bệnh này cho thấy, sử dụng 2g tảo mỗi ngày sẽ làm giảm đáng kể các triệu chứng như ngứa, chảy nước mũi, hắt hơi và nghẹt mũi…

8. Tảo xoắn giúp tăng cường lượng máu trong cơ thể

Thiếu máu là bệnh lý khá phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi, dẫn đến suy nhược cơ thể và cảm giác mệt mỏi kéo dài. Như chúng ta biết, thiếu máu có nhiều loại khác nhau nhưng loại phổ biến nhất có đặc điểm là giảm hemoglobin hoặc hồng cầu trong máu. Hemoglobin là một protein giàu chất sắt làm máu có màu đỏ. Protein này giúp các hồng cầu mang oxy từ phổi đến các phần còn lại của cơ thể.

Bên cạnh đó, thành phần của tảo xoắn có chứa nhiều sắt, kẽm và các chất chống oxy hóa khác nên khi nạp vào cơ thể sẽ sản sinh ra nhiều tế bào hồng cầu mới. Từ đó sẽ cải thiện được lượng máu trong cơ thể, giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và ngăn chặn được các bệnh do thiếu máu.

9. Cải thiện sức mạnh và độ bền cơ bắp

Khi chúng ta lười vận động và cùng với sự lão hóa tự nhiên, cơ thể sẽ đẩy nhanh quá trình oxy hóa khiến cho các cơ bắp không hoạt động,dần yếu đi. Ngoài ra, trong quá trình luyện tập thể thao, chúng ta cũng có thể phải đối mặt với những tổn thương gây ra đau mỏi cơ bắp. Có rất nhiều thực phẩm có khả năng kháng oxy hóa, đặc biệt là tảo xoắn.

10. Hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu

Sau khi nghiên cứu trên mô hình động vật, các nhà khoa học đã kết luận rằng tảo có thể làm giảm đáng kể lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu trên người cũng đã cho kết quả tương tự. Thậm chí ở vài trường hợp, tảo còn hiệu quả hơn các loại thuốc tiểu đường phổ biến như Metformin.

Tảo xoắn có thể cải thiện mức độ lipid trong máu, ức chế quá trình oxy hóa, giảm huyết áp và kiểm soát đường huyết.

Tảo xoắn là một loại “siêu thực phẩm” với rất nhiều dưỡng chất cần thiết mà thiên nhiên đã ban tặng cho chúng ta. Nếu muốn bổ sung dinh dưỡng và tăng cường sức khỏe cho bản thân hay gia đình, đừng bỏ qua món quà quý giá này nhé! Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm thông tin về các loại thực phẩm bổ dưỡng khác tại: https://www.wellway.vn/bi-quyet-suc-khoe/

HX (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-ly-do-ban-nen-dung-tao-xoan-moi-ngay-62742.html

Tin được quan tâm

Từ 1/1/2026: Chính thức chốt mức lương thấp nhất 3.450.000 đồng/tháng thay thế mức lương cơ sở, ai được hưởng lợi?

Sang đầu năm 2026 mức tối thiểu vùng mới được áp dụng, đối với người lao động thuộc đối tượng thực hiện chế độ tiền...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3.000.000 đồng tiền trợ cấp hàng tháng từ 1/7/2025?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 8 giờ trước

'Luật đàn gà': Cách tốt nhất để anh em hòa thuận là hạn chế tiệc tùng, ăn uống

Trong hành trình cuộc đời, ngoài cha mẹ, anh chị em là những người thân thiết nhất, gần gũi nhất với chúng ta. Khi nói...
Đời sống số 3 ngày, 8 giờ trước

Căn cước, CCCD cấm dùng vào việc này, ai vi phạm sẽ bị phạt lên tới 6.000.000 đồng

Có 9 hành vi bị nghiêm cấm trong Luật căn cước 2023. Ai cũng nên nắm rõ để tránh bị phạt tiền lên tới 6.000.000...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, đối tượng này không được tăng lương hưu theo luật mới, lý do là gì?

Từ ngày 1/7/2025, Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) năm 2024 sẽ chính thức có hiệu lực, không chỉ điều chỉnh các quy định về...
Tin trong ngày 3 ngày, 16 giờ trước

Ngày mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025, thắp hương vào khung giờ nào đẹp?

Mùng 1 tháng 8 âm lịch Ất Tỵ 2025 có hai khung giờ đẹp để lên hương mang lại may mắn, mọi người cần chú...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Chuyện gì sẽ xảy ra với những người cứ nhất quyết không ăn tối? Có 4 hậu quả đang chờ bạn

Nhịn ăn tối tưởng chừng là cách giảm cân nhanh chóng và đơn giản, nhưng thực chất lại là con dao hai lưỡi hủy hoại...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 50 phút trước

Nhìn tóc có thể biết một người sống thọ bao lâu? Bác sĩ: Những người sống thọ thường có những đặc điểm này trên tóc

Dưới đây là một số dấu hiệu tóc thường gặp ở người khỏe mạnh, có tiềm năng sống thọ (theo quan sát lâm sàng của...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 20 phút trước

Loại rau quen thuộc với người Việt, ở chợ có giá rẻ bèo lại được đánh giá 'tốt bậc nhất thế giới'

Loại rau này mang lại nhiều lợi ích như giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính, tăng cường sức khỏe, kiểm soát huyết...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 21 phút trước

Fami Canxi cùng Chiến sĩ Quả cảm nuôi dưỡng cứng cáp trăm phần để cân ngàn thử thách, quả cảm vì cộng đồng

Lấy cảm hứng từ phẩm chất kiên cường và tinh thần quả cảm của lực lượng Công an Nhân dân (CAND), chương trình Chiến sĩ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Bao nhiêu lần quan hệ tình dục trong một tháng được coi là khỏe mạnh? Nghiên cứu của Harvard: 21 lần một tháng giúp giảm 22% nguy cơ ung thư

Anh Lý, 38 tuổi, một quản lý cấp trung trong ngành tài chính bỗng nhận tin sét đánh, anh mắc bệnh tiền liệt tuyến. Nhiều...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Harvard chỉ ra trẻ sở hữu 5 đặc điểm này lớn lên chắc chắn giàu có và hạnh phúc hơn 30% người khác

Nghiên cứu từ Đại học Harvard đã chỉ ra rằng, việc cha mẹ chỉ tập trung vào thành tích học tập mà bỏ qua những...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Một loại củ tại Việt Nam được xem như 'báu vật dưới lòng đất': Xưa dùng để cứu đói, nay là đặc sản giúp nông dân 'hốt bạc'

Trước đây, khi cuộc sống còn khó khăn, loại củ này dùng để cứu đói. Hiện nay, nó lên đời thành đặc sản được bán...
Kiến thức 25 phút trước

Cảnh bên trong siêu sân bay của Việt Nam trị giá 9,5 tỷ bảng Anh sắp trở thành một trong những sân bay lớn nhất thế giới

Mới đây, tờ Daily Mail của Anh thu hút sự chú ý khi đăng tải bài viết về siêu sân bay của Việt Nam.
Tin trong ngày 25 phút trước

Đất khai hoang từ năm 1989 không tranh chấp và chưa có sổ đỏ, liệu có hợp thức hoá được không?

Công dân gửi câu hỏi đến Bộ Nông nghiệp và Môi trường cho biết, năm 1989, vợ chồng công dân khai hoang, phục hóa một...
Tin trong ngày 25 phút trước

Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách hỗ trợ số tiền lên tới 936.000 đồng/tháng, cha mẹ đóng tiền học đầu năm xem kỹ có được trừ không?

Từ đầu tháng 5 (ngày 1/5/2025) Nghị định số 66 quy định chính sách hỗ trợ đối với trẻ em nhà trẻ, học sinh, học...
Kiến thức 26 phút trước

Tỷ phú vượt mặt Elon Musk vươn lên ngôi giàu nhất hành tinh đang đi xe gì?

Soán ngôi Elon Musk để trở thành người giàu nhất thế giới, tỷ phú Larry Ellison gây bất ngờ không chỉ bởi khối tài sản...
Đi gì 26 phút trước

Sắp có thay đổi lớn khi rút tiền tại quầy giao dịch ngân hàng, hàng triệu người dân chú ý

Hiện tại, người đến rút tiền tại ngân hàng không bắt buộc phải xuất trình dữ liệu sinh trắc học, nhưng vẫn phải xuất trình...
Tin trong ngày 2 giờ, 51 phút trước

Hiện trạng gần 60 công trình trên 'đất vàng' phải di dời để khởi công quảng trường bên hồ Hoàn Kiếm trước 10/10

Để làm quảng trường, công viên phía Đông hồ Hoàn Kiếm rộng khoảng 2,14ha, phường Hoàn Kiếm sẽ di dời 17 tổ chức và 42...
Tin trong ngày 2 giờ, 52 phút trước

Bất ngờ với ngôi trường cấp 3 chẳng phải 'trường chuyên, lớp chọn' mà tỷ phú Phạm Nhật Vượng từng theo học

Dù không phải là trường chuyên, hiện đây vẫn là một trong những trường trung học phổ thông danh tiếng tại Hà Nội.
Tin trong ngày 2 giờ, 52 phút trước

6 dấu hiệu ở trẻ nhỏ hé lộ tố chất doanh nhân thành đạt, bản lĩnh trong tương lai, cha mẹ tinh ý sẽ nhận ra ngay

Không phải đến tuổi trưởng thành mới bộc lộ khả năng lãnh đạo hay tư duy kinh doanh. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu và...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Tin vui: Hàng nghìn người hưởng lương tăng thêm tối đa 9.000.000 đồng/tháng, quyền lợi cao chưa từng có

Với mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng/tháng theo Nghị định 73/2024, thu nhập tăng thêm của cán bộ, công chức ở tỉnh thành này...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước