Danh mục

10 loại trái cây giảm cân hàng đầu

Thứ hai, 21/09/2020 14:37

Trên thế giới có một căn bệnh nan y gọi là béo; Có một lý tưởng được gọi là giảm cân. Có bao nhiêu người béo thì có bấy nhiêu người muốn giảm cân.

Hãy tham khảo 10 loại trái cây giảm cân hàng đầu:

1. Quả táo

Táo là vua của các loại trái cây, rất giàu vitamin, có tác dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể, tránh tích tụ calo thành mỡ trong cơ thể, hơn nữa táo còn tạo cảm giác no rất tốt, có thể giảm hấp thụ các calo khác.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

2. Cam ngọt

Cam ngọt chứa nhiều vitamin C hơn, lại có hàm lượng cellulose tương đối cao, ít calo, thậm chí có thể thay thế bánh ngọt và bánh quy. Chất cellulose cao có trong cam ngọt có thể giúp đại tiện, tống chất thải và các chất độc hại trong cơ thể ra ngoài, làm sạch dạ dày.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

3. Ổi

Ổi chứa ít calo, giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, là một trong những lựa chọn không thể tốt hơn cho người bệnh giảm cân. Ổi có thể ép lấy nước, sau khi uống có tác dụng giảm tích tụ mỡ thừa trong cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất;

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

4. Kiwi

Quả kiwi có chứa một loại enzyme phân hủy protein có thể phân hủy protein trong thực phẩm thành một số axit amin nhỏ để cơ thể con người hấp thụ tốt hơn, giảm cơ hội tích tụ chất béo, và axit amin lysine và methionine trong quả kiwi giúp carnitine tổng hợp các axit amin thiết yếu, carnitine tổng hợp có thể thúc đẩy hiệu quả đốt cháy chất béo và giảm tích tụ chất béo, vì vậy trái kiwi là một trong những trợ thủ thích hợp cho việc giảm cân.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

5. Xoài

Xoài có thể làm tăng nhu động đường tiêu hóa, rút ​​ngắn thời gian phân lưu lại trong đại tràng nên xoài có tác dụng thanh nhiệt giải độc. Ngoài ra, hàm lượng vitamin C trong xoài tương đối cao, cao hơn so với các loại trái cây thông thường, có thể làm giảm cholesterol và triglycerid, có lợi cho việc ngăn ngừa và điều trị một số bệnh tim mạch.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

6. Quả lê

Ăn lê sống có thể đạt được hiệu quả lý tưởng là giảm cân nhanh chóng, vì lê rất giàu xenlulo và nhiều vitamin. Một quả lê giòn và ngon ngọt ăn sống với ít hơn 50 calo không chỉ có thể làm tăng cảm giác no mà còn đạt được mục tiêu giảm cân.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

7. Bưởi

Bưởi rất giàu vitamin C và không nhiều đường, nếu dùng một quả bưởi thay thế một bữa ăn thì lượng calo rất thấp, nếu kiểm soát được lượng calo của các bữa ăn khác một cách hợp lý thì có thể kiểm soát cân nặng một cách tự nhiên trong một khoảng thời gian.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

8. Dâu tây

Quả dâu tây chứa nhiều protein, carbohydrates, axit hữu cơ và pectin,… Sau khi hấp thụ có thể bổ sung năng lượng cần thiết cho cơ thể, vitamin C chứa trong dâu tây có thể đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, họ vitamin B và chất xơ có thể giúp ích cho đường tiêu hóa. Phân cũng có thể ngăn ngừa sự xuất hiện của táo bón, làm sạch ruột và giải độc, nó là một loại trái cây giảm béo lành mạnh;

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

9. Cà chua

Cà chua là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, có chứa lycopene và chất xơ có tác dụng giảm cholesterol và đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, pectin chứa trong cà chua có thể thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, làm sạch phân, nhanh chóng phục hồi bụng phẳng.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

10. Cây táo gai

Táo gai có thể làm giảm hàm lượng cholesterol và chất béo trung tính trong huyết thanh một cách hiệu quả, bạn ăn gì cũng có vóc dáng thon gọn, vì pectin có trong quả táo gai có thể hấp thụ chất béo và độc tố trên thành ruột, đồng thời bài tiết chất độc trong cơ thể ra ngoài một cách thuận lợi. Là loại quả rất tốt cho sức khỏe, tác dụng giảm cân rất lý tưởng.

giảm cân, giảm béo, hoa quả giảm cân

Autran (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-loai-trai-cay-giam-can-hang-dau-56022.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Đoàn ô tô xếp hàng 'bò' trên QL1A ngập sâu, người đi xe máy bị nước lũ xô nghiêng ngả

TIN MỚI CẬP NHẬT

Huỳnh Phương phải livestream làm rõ khi đoàn cứu trợ của anh bị trách mắng vì ném quà cho người dân miền Trung

Huỳnh Phương cho biết, tình hình ở vùng lũ rất nguy cấp nên tuỳ hoàn cảnh mà giúp đỡ theo cách khác nhau.
Chuyện làng sao 10 phút trước

Dù thoải mái đến đâu, đàn ông cũng nên biết kiềm chế 3 thứ này, cơ thể sẽ biết ơn vì điều đó

Có những điều dù thoải mái tới đâu thì các đấng mày râu cũng nên kiềm chế để bảo vệ sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 20 phút trước

Không được lắp bồn cầu ở vị trí này, chuyên gia nói mới biết gia đình không để ý

Khi sửa sang nhà cửa cần đặc biệt chú ý đến việc trang trí phòng tắm, môi trường phòng tắm là nơi rất đặc biệt,...
Phong thủy 20 phút trước

Thuỷ Tiên gây xúc động khi tài trợ cho 2 trẻ em nghèo miền Trung có kinh phí học hết đại học

Nữ ca sĩ Thủy Tiên khiến nhiều người xem xúc động với cảnh hỗ trợ lương thực và tiền mặt cho một cụ già neo...
VIDEO 26 phút trước

Bất ngờ với lối sống của Thủy Tiên bên trong căn biệt thự triệu đô

Thủy Tiên vẫn thường xuyên mặc đồ bình dân đi chợ và không ngại tự tay nấu nướng, dọn vườn...
Chuyện làng sao 26 phút trước

'Thiên vương Hong Kong' Lưu Đức Hoa qua đời ở tuổi 59 vì bệnh ung thư?

Tin tức Lưu Đức Hoa đột ngột qua đời được báo giới Hong Kong và Đài Loan đăng tải gây xôn xao cộng đồng mạng....
Chuyện làng sao 28 phút trước

10 yếu tố ngăn cản chúng ta trở nên giàu có và cách khắc phục

Theo một số liệu thống kê năm 2016, 78% tỷ phú xuất phát từ các gia đình nghèo khó hoặc có thu nhập trung bình....
Làm sao 30 phút trước

Cận kề ngày sinh, Đông Nhi vẫn kêu gọi được hơn 300 triệu ủng hộ đồng bào miền Trung

Dù đang cận kề ngày sinh nở nhưng Đông Nhi vẫn dành thời gian kêu gọi ủng hộ cho bà con vùng lũ.
Chuyện làng sao 31 phút trước

Bật mí thú chơi trang sức của giới CEO

Những CEO trẻ tuổi không chỉ tạo ra làn gió mới trong nền kinh tế thế giới mà còn góp phần xác định xu hướng...
Thời trang + 32 phút trước

Bảo Thanh và hàng loạt sao Việt kêu gọi chị em tự kiểm tra nội tiết tố nữ tại nhà

Ứng dụng tự kiểm tra nội tiết tố nữ đầu tiên tại Việt Nam ra mắt đã thu hút sự quan tâm của rất nhiều...
Làm đẹp+ 44 phút trước

Tử vi 12 con giáp thứ 5 ngày 22/10/2020: Tuổi Ngọ vượng duyên vượng tài, Sửu có điềm báo thất thoát tài lộc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, thứ 5 ngày 22/10/2020....
Đời sống số 9 giờ trước

Orlando Bloom và Katy Perry tậu biệt thự mới gần 330 tỷ đồng, trở thành hàng xóm nhà Meghan Markle

Cặp đôi Orlando Bloom và Katy Perry đã mua biệt thự mới sang trọng trên đồi Montecito California, Mỹ.
Nhà Sao 10 giờ, 50 phút trước

Rộ tin con gái Lý Liên Kiệt dính nghi án vướng vào mối tình tay 3 đồng giới

Những tin đồn xung quanh mối quan hệ của con gái Lý Liên Kiệt - Jane Lý đang thu hút sự quan tâm từ công...
Chuyện làng sao 10 giờ, 14 phút trước

Xin trích quỹ ủng hộ miền Trung để giúp người lao động Việt Nam ở Nhật, Thủy Tiên vấp phải tranh cãi

Thuỷ Tiên xin trích quỹ cứ trợ miền Trung để giúp đỡ những người Việt thất nghiệp bên Nhật đang nương náu ở chùa nhưng...
Chuyện làng sao 11 giờ, 54 phút trước

Đều khoác lên người 'trang phục ăn mày', Angelababy quá giả tạo, Lưu Diệc Phi được khen chân thật

Không phải diễn viên nào cũng có thể lột tả chân thực sự nghèo khổ của kẻ ăn mày. Cùng điểm qua một số sao...
Toàn cảnh 11 giờ, 59 phút trước

Vợ mặc nguyên bộ đồ ngủ đến tận quán karaoke tìm chồng và cái kết không ngờ tới

Không hề quát mắng, hành động của cô vợ sau đó cũng đủ khiến ông chồng và hội bạn 'tái mặt'.
Đời sống trẻ 12 giờ, 40 phút trước

Cầu thủ Bùi Tiến Dũng và vợ chưa cưới Khánh Linh sánh đôi tổ chức tiệc thôi nôi hoành tráng cho con sau tin đồn rạn nứt

Bữa tiệc thôi nôi của con gái Bùi Tiến Dũng được tổ chức trong không gian ngập sắc hồng. Trong ngày sinh nhật con gái,...
Hotgirl, hotboy 12 giờ, 42 phút trước

Được crush tặng 28 triệu mua điện thoại, Minh Tú lại dùng tiền vào mục đích bất ngờ

Minh Tú đã gửi tất cả vào quỹ cứu trợ của danh hài Hoài Linh lập ra.
Chuyện làng sao 12 giờ, 43 phút trước

Quang Hà đi hát 1 ngày sau đám tang anh trai ruột, 'nghẹn lời' khi nhìn xuống khán đài thấy hình ảnh buồn rầu của bố mẹ

Dù vẫn chưa nguôi ngoai nỗi buồn sau khi anh trai qua đời, nhưng ca sĩ Quang Hà vẫn kiên cường đứng trên sân khấu...
Chuyện làng sao 12 giờ, 47 phút trước

Tại sao các cặp vợ chồng cổ đại lại để người hầu gái ở bên giường khi họ đang ngủ? Bạn không cảm thấy xấu hổ?

Ở Trung Quốc cổ đại, tư duy của người dân mang tính phong kiến ​​và truyền thống hơn, thời đó ở trong một môi trường...
Làm sao 13 giờ, 45 phút trước

Bị chồng bắt ghen vào nhà nghỉ cùng ông chú, cô vợ vẫn mặt dày leo lên ô tô của sugar dady để nhận cái kết ê chề

Đúng vào ngày 20/10 vừa qua, một vụ bắt gian được chia sẻ đã nhanh chóng thu hút sự chú ý rất lớn. Điều đáng...
Đời sống số 13 giờ, 48 phút trước

Tâm sự của người đàn ông nghèo mất vợ khi sinh, đèo con khắp nơi làm mướn khiến cộng đồng mạng rơi nước mắt

Vì nhớ người vợ quá cố, người đàn ông 40 tuổi lên mạng tâm sự cho nhẹ lòng.
Tâm sự 13 giờ, 49 phút trước

Dẫn về nhà ra mắt, bạn gái bất ngờ bị chị tôi tát một cái trời giáng, biết lý do đáng sợ phía sau cả nhà như chết lặng

Vừa bước vào nhà, chưa kịp tặng quà ai bất ngờ chị gái tôi xông đến tát một cái trời giáng vào má Hiền khiến...
Đàn ông yêu 13 giờ, 49 phút trước

Bị soi tiết kiệm mặc lại đồ cũ nhưng hành động này của Triệu Vy ở chốn công cộng mới đáng chú ý

Nữ diễn viên Triệu Vy nhận được sự quan tâm của giới truyền thông và người hâm mộ khi xuất hiện ở sân bay Bắc...
Chuyện làng sao 13 giờ, 50 phút trước

Liên tục bị soi diện mạo xuống sắc, Lưu Diệc Phi 'tung' ảnh đẹp trong veo và ngọt ngào ở đời thường

Trong những bức ảnh mới nhất, Lưu Diệc Phi khoe nhan sắc đẹp ngọt ngào và thanh thoát.
Thời trang sao 13 giờ, 50 phút trước

Khi nào cần thay mới sofa? Vì sao cần thay ghế sofa đã cũ?

Việc thay mới sofa dựa vào rất nhiều yếu tố như chất liệu, xuất xứ, thời gian sử dụng, tình trạng sofa… Nếu sofa nhà...
Nội thất - Ngoại thất 16 giờ, 33 phút trước

Chuyên gia tư vấn trị rạn sớm tiết kiệm chi phí, hiệu quả cao

Các chuyên gia cho biết khi vết rạn da lâu quá thì điều trị khó khăn, tốn kém nhiều hơn và ảnh hưởng đến hiệu...
Làm đẹp+ 16 giờ, 38 phút trước

Các chiến sĩ ngâm mình giữa dòng nước xiết vẫn ca hát khi cứu trợ người dân vùng lũ gây xúc động

Dù đang lội dưới dòng nước lũ để đưa người dân tới nơi cao ráo, an toàn, nhưng các chiến sĩ cứu hộ, cứu nạn...
VIDEO 16 giờ, 21 phút trước

Top những con giáp mang vận số tốt nhất trong 5 năm tới, giàu có ngất trời, tiền tài dư giả không ai sánh bằng

Trong 5 năm tới, những con giáp này gặp được quẻ cát nên mọi việc trở nên thuận buồm xuôi gió hơn, đại vận đi...
Kiến thức 16 giờ, 22 phút trước

Lý do tại sao chúng ta không nên ăn khi đói?

Nhiều người có thói quen nhịn đói để giảm cân, nhưng việc này chẳng những phản tác dụng mà còn có hại cho sức khỏe....
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 22 phút trước

'Kế Hoàng hậu' Xa Thi Mạn bị nghi ngờ có tin hỷ khi đeo nhẫn ở ngón áp út

Nữ diễn viên Xa Thi Mạn khiến nhiều người băn khoăn vì lộ diện với chiếc nhẫn mới trên tay.
Chuyện làng sao 17 giờ, 31 phút trước

Mua gấu bông tặng bạn gái nhưng ngay sau đó cãi nhau, chàng trai đòi quà trả lại nơi bán rồi phi thẳng

Hành động cãi nhau xong đòi lại quà của chàng trai khiến cư dân mạng phẫn nộ.
Đời sống trẻ 17 giờ, 31 phút trước

Á hậu Thụy Vân lên sóng trở lại, đập tan tin đồn nghỉ việc ở VTV

Trưa ngày (21/10), Á hậu Thụy Vân quay trở lại dẫn bản tin của “Chuyển động 24h”.
Hoa Hậu 17 giờ, 42 phút trước

Pha đánh ghen cực đỉnh của vợ sếp khiến 'trà xanh' biến mất chỉ trong một nét bút

Chẳng cần túm tóc, đánh ghen khiến chồng mất mặt ở công ty, vợ sếp có pha xử lý khiến nhân viên vừa sợ vừa...
Đời sống trẻ 17 giờ, 43 phút trước

Dẫn theo 23 người thân đến buổi hẹn hò, cô gái tá hỏa khi chàng trai bỏ trốn để lại hóa đơn 70 triệu

Tuy sau đó đã liên lạc với chàng trai đòi cưa hóa đơn nhưng cô gái vẫn nhận lấy cái kết đắng.
Đời sống trẻ 17 giờ, 43 phút trước