Danh mục

10 hành vi hàng đầu làm tăng tốc độ lão hóa của nam giới: Hút thuốc lá xếp thứ 5 và số 1 là sự bất lực với nhiều nam giới

Thứ ba, 30/03/2021 07:04

Gia đoạn đàn ông hấp dẫn nhất là sau tuổi 40. Chính vì vậy, nhiều người đàn ông không quan tâm đến vấn đề lão hóa.

Tuy nhiên, ngay cả khi ngoại hình của một người đàn ông được duy trì tốt thì việc suy giảm chức năng thể chất cũng là một biểu hiện của sự lão hóa, là “trụ cột” của gia đình, nam giới nên chú ý hơn đến vấn đề lão hóa.

Đặc biệt, 10 hành vi dưới đây sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa của nam giới, đứng đầu là sự bất lực của nhiều đấng mày râu.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ mười: Cáu kỉnh và bạo lực

Những người quá cáu kỉnh cũng có thể bị lão hóa sớm, hơn nữa, các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người dễ nổi nóng sẽ bị tăng hormone căng thẳng trong cơ thể làm tăng nồng độ cortisol, dẫn đến lượng đường trong máu cao và huyết áp cao.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Thứ chín: Không 'bảo trì'

So với phụ nữ, rất ít nam giới chú ý đến việc chăm sóc da, đại đa số nam giới thường vô tư và không bao giờ chăm sóc da, điều này cũng khiến cho lỗ chân lông trên da ngày càng to, xuất hiện các nếp nhăn, đốm nám già hơn rất nhiều so với tuổi thực.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ tám: Thường xuyên thức khuya

Hoạt động giải trí phong phú và công việc nặng nhọc khiến con người hiện đại thường ngủ muộn, nhưng thức khuya đặc biệt có hại cho cơ thể. Không chỉ làm chậm quá trình trao đổi chất mà còn ảnh hưởng đến đồng hồ sinh học bị rối loạn, tóm lại là các bộ phận trong cơ thể đều bị ảnh hưởng, thức khuya lâu ngày còn khiến thận bị thiếu chất.

Ads

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ bảy: Thiếu ngủ

Như chúng ta đã biết, sức khỏe thể chất có liên quan mật thiết đến việc thiếu ngủ, ngoài việc thức khuya có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, tình trạng cáu gắt hay lo lắng kéo dài cũng dễ dẫn đến mất ngủ, dẫn đến không đủ thời gian ngủ mỗi ngày. Thiếu ngủ lâu ngày còn dễ gây rối loạn nội tiết và đẩy nhanh tốc độ lão hóa.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ sáu: Chế độ ăn uống không phù hợp

Một số nam giới không bao giờ chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, luôn ăn thức ăn nhanh và tiêu thụ quá nhiều dầu và muối không tốt cho sức khỏe, điều này không chỉ làm tăng nguy cơ béo phì, tăng tốc độ lão hóa mà còn có khả năng mắc bệnh tim và tiểu đường cao hơn bình thường. Ngoài ra, ăn quá nhiều sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa đường ruột, giảm khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa và cuối cùng khiến con người già đi.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ năm: Thường xuyên hút thuốc

Đàn ông thường xuyên hút thuốc lá sẽ bị co mạch bất thường, cản trở quá trình vận chuyển máu đến các cơ quan khác nhau, cơ thể bị thiếu oxy lâu ngày da sẽ trở nên sạm và xỉn màu, chính thuốc lá sẽ gây hại cho chức năng tim phổi và ảnh hưởng đến con người.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ tư: Thường xuyên uống rượu

Nhiều người nói rằng uống rượu vừa phải sẽ tốt cho sức khỏe tim mạch, nhưng trên thực tế, bất kể uống nhiều hay ít, nếu uống thường xuyên đều có thể gây béo phì, cao huyết áp, thậm chí là xơ gan, thậm chí rút ngắn tuổi thọ.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ ba: Thiếu tập thể dục

Đại đa số người làm việc văn phòng hàng ngày đều ngồi lâu, lười vận động sẽ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu, các cơ quan và mô trong cơ thể khó hoạt động khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí thứ hai: Sự nuông chiều quá mức

Đàn ông sẽ không bao giờ chán chuyện chăn gối, có người kiềm chế hơn nhưng cũng có người không kiểm soát được. Khi còn trẻ có thể không cảm thấy cơ thể có vấn đề gì, nhưng sau bốn mươi tuổi vẫn còn ham mê quá mức, không rèn luyện tiết chế sẽ dễ dẫn đến các bệnh về thận, và cũng sẽ bị lão hóa.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Vị trí đầu tiên: Áp lực

Các bạn nam không chỉ phải chịu áp lực công việc mà còn cả áp lực gia đình, tình trạng căng thẳng kéo dài nếu không điều chỉnh kịp thời sẽ đẩy nhanh quá trình lão hóa tế bào của con người. Căng thẳng quá mức cũng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của con người, những cảm xúc tiêu cực kéo dài không chỉ gây rối loạn nội tiết, mất ngủ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe và khiến con người trông già đi.

lão hoá, sức khoẻ nam giới, thói quen xấu

Tựu chung lại, lão hóa cơ thể là hiện tượng tự nhiên, không ai tránh khỏi nhưng ai cũng có thể thay đổi một số thói quen sinh hoạt và ăn uống sai lầm, đừng để lão hóa đến sớm. Bạn nên giữ thời gian ngủ đủ giấc, chú ý chế độ ăn uống, tăng cường vận động, khi cơ thể tràn đầy năng lượng thì trạng thái tinh thần sẽ tự nhiên được cải thiện.

Vivian (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/10-hanh-vi-hang-dau-lam-tang-toc-do-lao-hoa-cua-nam-gioi-hut-thuoc-la-xep-thu-5-va-so-1-la-su-bat-luc-voi-nhieu-nam-gioi-76786.html

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 11 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 10 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 17 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 54 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 8 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 59 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 21 phút trước

Nghiên cứu phát hiện ra trẻ làm điều này 5 giờ/tuần sẽ thông minh vượt trội, hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số...
Chăm con 7 giờ, 46 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 21 tháng 10, tức ngày mùng 1 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Quý...
Đời sống số 4 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sợ loài vật nào nhất? Một bức tranh tượng trưng cho điều gì để kiểm tra nỗi sợ của bạn?

Hãy chọn bức tranh khiến bạn thấy rùng mình hoặc không thoải mái nhất — đó là dấu hiệu tiết lộ nỗi sợ tiềm ẩn...
Đời sống số 24 phút trước

CSGT kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, trọng điểm vào khung giờ nào?

Phòng CSGT TP HCM cũng triển khai kế hoạch cao điểm kiểm soát nồng độ cồn từ nay đến giai đoạn trước trong và sau...
Dòng sự kiện 1 giờ, 16 phút trước

Shark Bình từng nói thẳng hành trình khởi nghiệp, thừa nhận thất bại và ước 'có ai tát vào mặt 1 cái'

Shark Bình: "Tôi từng ước 15 năm trước có ai tát vào mặt 1 cái thì đã tránh được bao nhiêu thất bại trong quá...
Doanh nghiệp 1 giờ, 16 phút trước

Người duy nhất được nhận gộp 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH: Ai là người may mắn hưởng quyền lợi đặc biệt này?

Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành nêu rõ một số trường hợp...
Kiến thức 1 giờ, 17 phút trước

CSGT TP.HCM kiểm tra nồng độ cồn, người vi phạm kịch khung vẫn nói: 'Không uống, tôi đã uống chai nào đâu'

Sau khi Cục trưởng Cục CSGT phát lệnh ra quân kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, lực lượng CSGT TP.HCM đã triển khai...
Dòng sự kiện 1 giờ, 17 phút trước

Nhiều người vẫn để 6 thứ này dưới gầm giường mà không biết, vừa ảnh hưởng sức khỏe vừa mất may mắn

Giường ngủ là nơi nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng, nhưng ít ai biết rằng gầm giường lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh...
Phong thủy 2 giờ, 52 phút trước

Càng gặp gỡ nhiều, bạn sẽ thấy rằng một người càng độc ác và xảo quyệt thì càng giả vờ vô hại!

Thực tế cho thấy, những kẻ càng xảo quyệt, càng thâm hiểm lại càng tỏ ra thân thiện trên bề mặt. Nhưng sau lưng, họ...
Kiến thức 2 giờ, 53 phút trước

Việt Nam sắp có hầm vượt biển 10.000 tỷ lớn nhất nước: Công trình thế kỷ chịu được động đất mạnh tới 6 độ richter

Dự kiến, dự án này sẽ có tổng mức đầu tư dự kiến khoảng 10.000 tỷ đồng, thời gian thực hiện dự kiến trong giai...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

10 loại bệnh miễn đăng ký nghĩa vụ quân sự 2026, không nhận vào quân thường trực là bệnh gì?

Dưới đây là danh sách cụ thể 10 loại bệnh miễn đăng ký nghĩa vụ quân sự 2026, không nhận vào quân thường trực theo...
Tin trong ngày 2 giờ, 54 phút trước