Danh mục

10 dấu hiệu cơ thể thiếu chất tuyệt đối không được bỏ qua

Thứ ba, 13/12/2016 08:17

Nhiều người trong chúng ta có những biểu hiện cơ thể này và đã bỏ qua mà không hề chú ý, cho đến khi bệnh đã phát nặng thì việc điều trị đã trở nên khó khăn.

Cơ thể con người là một cơ chế phức tạp với nhiều quy trình mà thường xảy ra cùng một lúc và vẫn hoạt động độc lập. Khi có điều gì là sai trong cơ thể, nó sẽ có các dấu hiệu khác nhau. Tuy nhiên, không phải ai cũng chú ý đến các dấu hiệu cơ thể đó để kịp thời tìm ra bệnh chữa trị.

Để ngăn ngừa các biến chứng nghiêm trọng hơn về sức khỏe, chúng ta cần phải nhận ra những triệu chứng của bệnh qua các dấu hiệu cơ thể sau:

1. Da khô

Da khô là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin E và cần phải được điều trị kịp thời. Ăn nhiều quả hạnh, hạt thô, cải xoăn, dầu thực vật, rau chân vịt, cá và trứng để làm tăng mức độ vitamin trong hệ thống cơ thể của bạn.

2. Tóc và móng tay dễ gãy

Vấn đề này thường gây ra bởi nồng độ vitamin D và canxi đủ trong cơ thể. Để giải quyết điều này, hãy tăng ăn rau quả như khoai tây và bông cải xanh (súp lơ), uống sữa bò, ăn sữa chua, lúa mì và ngũ cốc.

3. Thèm đường

Thèm đường xảy ra khi hệ thống thần kinh của bạn kiệt sức và cần một bữa ăn nhẹ để có năng lượng. Điều này không có nghĩa là bạn cần ăn nhiều sô cô la ngay lập tức hay những đồ ăn nhẹ có hại. Hãy thử ăn một chút mật ong hoặc sôcôla đen để làm giảm cảm giác thèm ăn.

4. Thèm ăn chua

Nếu bạn đột nhiên thèm ăn chua, có lẽ bạn đang gặp vấn đề với gan hoặc túi mật, được kích hoạt bởi các loại thực phẩm có tính axit. Để giải quyết vấn đề này, nên ăn nhiều chanh và quả việt quất.

5. Thèm ăn đồ hải sản

Thèm ăn hải sản là một kết quả của sự thiếu hụt iốt và có thể được giải quyết bằng cách ăn rong biển khô, đậu navy, cá ngừ và cá tuyết.

biểu hiện cở thể không nên bỏ qua, dấu hiệu cơ thể, triệu trứng đầu tiên của bệnh, biểu hiện cơ thể thiếu vitamin
Những biểu hiện khi cơ thể thiếu chất

6. Chảy máu nướu

Chảy máu nướu răng thường là một dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin C, do đó hãy chú ý ăn cải xoăn, bông cải xanh, kiwi, dâu, cà chua, đậu Hà Lan và đu đủ mỗi ngày.

7. Thèm ăn mặn

Nếu bạn đang khao khát thực phẩm mặn, đó là dấu hiệu của viêm hoặc nhiễm trùng trong hệ thống sinh dục hoặc đường tiết niệu.

8. Khó chịu, chuột rút ở chân, mất ngủ

Những vấn đề này là do thiếu kali và magiê trong cơ thể của bạn. Để khắc phục sự thiếu hụt cả hai khoáng chất này, bạn cần ăn bổ sung nhiều cải xoăn hơn, các loại hạt, rau xanh, rau bina (cải bó xôi), hạt lanh, hạt hướng dương và hạt hạnh nhân.

9. Da khuỷu tay khô

Nếu bạn nhận thấy khuỷu tay của bạn da quá khô, đó là một dấu hiệu của thiếu vitamin A, thiếu vitamin C. Cần ăn nhiều bí đỏ, cam và quả mơ để giải quyết vấn đề.

10 . Thèm ăn thô

Nếu bạn đang thèm thức ăn thô, có thể làm dịu dạ dày của bạn với trái cây tươi và rau quả.

Vivian (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 20 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 1 ngày, 10 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 20 giờ, 2 phút trước

Tin cùng mục

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 26 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 24 phút trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 43 phút trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 29 phút trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 38 phút trước

Trẻ em ở độ tuổi nào thì có thể ngủ riêng giường với bố mẹ? Lời khuyên của chuyên gia: tách biệt trước 8 tuổi, nếu không sẽ không tốt cho trẻ

Sau khi sinh ra, về cơ bản trẻ sẽ ngủ chung giường với bố mẹ. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, vấn đề ngủ riêng...
Chăm con 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 5/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc dễ dàng về tay, Mão phải đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 52 phút trước

Theo quy định mới, xe gắn máy vi phạm lỗi này khi đi trên cầu có thể bị phạt 600.000 đồng, nhiều người rất hay mắc phải

Nghị định 168 quy định rõ về mức xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn...
Kiến thức 3 giờ, 26 phút trước

5 ngành nghề không lo thất nghiệp trong tương lai, lương cao lại có nhiều cơ hội phát triển

Hiện, nhiều ngành nghề đang thiếu số lượng lớn nguồn nhân lực chất lượng, mang lại cơ hội việc làm tốt cho các bạn trẻ....
Kiến thức 4 giờ, 56 phút trước

Tại sao người giàu lại bí mật mua căn hộ chung cư? Người trong cuộc nói sự thật, hóa ra có điều gì đó mờ ám đang diễn ra đằng sau hậu trường

Tại sao người giàu lại bắt đầu bí mật mua căn hộ không có thang máy? Một người trong cuộc nói ra sự thật, lý...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Có một số ngành nghề mới nổi và đang phát triển, cũng như một số ngành nghề đang suy giảm mạnh. Tiếp viên hàng không đứng đầu

Trong thời đại thông tin ngày nay, các công nghệ mới nổi như Internet, Internet di động và trí tuệ nhân tạo đã tạo ra...
Kiến thức 4 giờ, 18 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 4 giờ, 27 phút trước

Phát hiện loại gỗ có thể tự phát sáng trong bóng tối gây ngỡ ngàng giới khoa học

Các nhà khoa học Thụy Sĩ đã thành công trong việc tạo ra một loại gỗ có khả năng phát sáng tự nhiên, hứa hẹn...
Kiến thức 5 giờ, 57 phút trước

Minh Triệu lại ẩn ý về tình cũ khiến 2 Hoa hậu bị gọi tên

Loạt bài đăng liên quan đến chuyện tình cảm mới đây khiến Minh Triệu vấp phải loạt bình luận trái chiều.
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Bật điều hòa vào ban đêm: Để nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng để tránh sốc nhiệt, tốt cho sức khỏe, lại tiết kiệm điện?

Mùa hè nắng nóng khiến điều hòa trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt vào ban đêm, thời điểm...
Kiến thức 5 giờ, 26 phút trước

'Biệt phủ' 5 tầng ở Hà Tĩnh làm toàn bằng loại gỗ quý, cột nhà 2 người ôm không xuể, trả 30 tỷ gia chủ quyết không bán

Gia chủ đã cất công vận chuyển các khối gỗ từ khắp mọi nơi về nước để xây dựng ngôi nhà hoành tráng của mình....
Kiến thức 6 giờ, 56 phút trước