Danh mục

10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày

Thứ năm, 05/03/2015 21:32

(Ngoisao.vn) - Bí quyết hạnh phúc để vui vẻ mỗi ngày rất đơn giản. Bí quyết hạnh phúc chỉ là đi gặp gỡ bạn bè, nói chuyện, nghe nhạc mỗi ngày.

Mọi người đều cho rằng mục đích của cuộc sống là đi tìm sự hạnh phúc. Tuy nhiên, định nghĩa hạnh phúc của mỗi người lại khác nhau. Theo một cách đơn giản, hạnh phúc là việc duy trì những suy nghĩ tích cực về cuộc sống, luôn cảm thấy lạc quan và vui vẻ.

Sau đây là những lời khuyên bổ ích để giúp bạn có một tâm trạng thoải mái để cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày.

1. Thiền

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song
10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày

Ngồi thiền mỗi ngày để tĩnh lặng tâm trí, giúp cho đầu óc bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tu thiền hàng ngày trong 8 tuần sẽ cải thiện hạnh phúc đáng kể. Bạn có thể thiền bất cứ lúc nào mà bạn muốn, tuy nhiên điều này dễ thực hiện hơn vào buổi sáng hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ.

2. Đi ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Nhiều người cho rằng, thế giới không ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ. Tuy nhiên, nếu ngồi ở nhà mãi sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn hạn chế. Hãy ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi để ngắm cảnh thiên nhiên, ngắm con người qua lại. Những điều tưởng như đơn giản đó lại khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy thực hiện việc ra ngoài 1 lần mỗi ngày.

3. Viết ra những lời biết ơn mỗi ngày

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Hãy viết ra điều bạn nên biết ơn những người xung quanh mỗi ngày. Điều này sẽ khiến những suy nghĩ tồi tệ của bạn biến mất và thay vào đó là niềm hạnh phúc.

Mỗi ngày, bạn nên viết 5 điều mà bạn biết ơn trước khi đi ngủ và như thế bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình luôn tràn ngập hạnh phúc.

4. Lạc quan hơn nhờ màu vàng

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Bạn tin hay không nhưng việc hạnh phúc có liên quan đến màu vàng. Nếu như bạn nhìn thấy màu vàng mỗi ngày như một chiếc áo màu vàng, bông hoa màu vàng... thì tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện theo hướng tích cực.

5. Hoàn thành công việc đề ra trong ngày

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Đừng nên nằm trên giường và xem phim cả ngày mà hãy lên một danh sách cần làm sau đó bắt tay ngay vào thực hiện. Công việc sẽ tạo nên sự tự tin, niềm vui và hạnh phúc cho bạn.

6. Gặp gỡ bạn bè

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Nghiên cứu cho rằng, việc gặp gỡ và đi chơi với bạn bè sẽ khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Quen được nhiều bạn sẽ tạo được nhiều niềm vui và điều thú vị. Vì vậy, đừng ngại ngùng quen biết và giao tiếp với mọi người.

7. Ngắm hoa

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Một lọ hoa trong căn phòng của bạn không chỉ giúp cho căn phòng trở nên đẹp hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Việc nhìn ngắm những bông hoa sẽ giúp cho bạn có những cảm xúc tích cực hơn.

8. Ngủ đủ giấc

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Ngủ không đủ giấc chắc chắn sẽ tác động đến tinh thần của bạn. Mỗi ngày, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

9. Nghe nhạc

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Âm nhạc được chứng minh là cải thiện tâm trạng của bạn một cách thường xuyên. Những lúc bạn cảm thấy nhàn rỗi hay mệt mỏi thì hãy nghe một giai điệu yêu thích và có thể hát hay nhảy theo bài hát đó.

10. Tham gia vào một cuộc nói chuyện có chủ đề sâu xa

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia vào cuộc trò chuyện với chủ đề chuyên sâu sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn. Tránh những câu chuyện nhạt nhẽo về thời tiết, hay về chuyện thể thao trong ngày.

Thu Trang (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 3 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Tin cùng mục

Đừng bao giờ đánh trẻ ở 3 giai đoạn tuổi này dù có tức giận cỡ nào, nếu không bố mẹ sẽ lãnh hậu quả không nhỏ chút nào

Từ xưa ông bà ta có câu “Thương cho roi cho vọt, ghét cho ngọt cho bùi”, nhưng trong xã hội hiện đại, câu nói...
Chăm con 5 giờ, 21 phút trước

'Viêm' cách 'ung thư' bao xa? Xin nhắc lại: Có 4 loại viêm thực sự không thể trì hoãn

Trong quá trình trưởng thành, hầu hết mọi người đều từng mắc phải các chứng viêm. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ bản...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 21 phút trước

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 1 phút trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 1 ngày, 1 giờ trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Bị chỉ trích vì hình ảnh 'xe Audi, du lịch nước ngoài', nữ diễn viên được Trấn Thành kêu gọi chi phí trị bệnh nói gì?

Đại diện của nữ diễn viên phân trần về những thông tin đang gây bàn tán trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước

Tử vi ngày 10/6/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần tài lộc vượng phát, Thìn vận trình sa sút

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 10/6/2025.
Đời sống số 1 giờ, 15 phút trước

Bị mỉa mai 'vụ lợi' khi mua quà sinh nhật xịn bằng tiền trừ nợ Văn Toàn, Hoà Minzy phản pháo cao tay

Màn đáp trả đầy dễ thương của Hoà Minzy khiến nhiều người thích thú.
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Kí tự 'KG' trên máy giặt là cân nặng quần áo hay trọng lượng của thiết bị? Nhiều người vẫn mơ hồ không biết

Có bao giờ thắc mắc 'KG' trên bảng điều khiển hoặc nhãn năng lượng của máy giặt nghĩa là gì?
Xài gì 1 giờ, 17 phút trước

Hà Nội tiếp tục triển khai kế hoạch giảm xe máy tại 4 quận nào?

Sáng 9/6, Chủ tịch UBND TP Hà Nội Trần Sỹ Thanh làm việc với Hiệp hội các nhà sản xuất xe máy Việt Nam (VAMM)...
Tin trong ngày 1 giờ, 18 phút trước

Đoàn Hồng Điệp: Cánh bướm hồi sinh trong bản giao hưởng sắc đẹp mang tên Aura Bloom

Đoàn Hồng Điệp (Điệp Dove) lại đầy mê hoặc trong BST Aura Bloom của Ntk Ivan Trần sau hơn 2 thập kỷ vắng bóng –...
Chuyện làng sao 3 giờ, 57 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ ba ngày 10/6, tức ngày 15 tháng 5 âm lịch?

Người xưa nhấn mạnh sự thống nhất giữa con người và thiên nhiên, coi trọng ảnh hưởng và vai trò của thời tiết đối với...
Đời sống số 4 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 9/6: Phương Oanh tái xuất màn ảnh sau khi sinh con? Xuân Bắc - Tự Long viếng đám tang 'bố' Tạ Am

Tin sao Việt 9/6/2025: Sau thời gian ở ẩn chăm con, Phương Oanh bất ngờ lộ diện trên phim trường? Cục trưởng Xuân Bắc và...
Chuyện làng sao 4 giờ trước

Người khám chữa bệnh BHYT trong 15 ngày đầu của mỗi quý được hưởng quyền lợi đặc biệt này, ai không biết sẽ thiệt

Quy định này nhằm đảm bảo quyền lợi cho học sinh, sinh viên trong thời gian nghỉ hè, đối tượng người lao động trong thời...
Kiến thức 4 giờ, 12 phút trước

Bắt đầu từ tháng 6/2025, ai được tăng lương hưu?

Kể từ tháng 6/2025 có 9 đối tượng nằm trong diện được tăng lương hưu, ai không biết là thiệt.
Tin trong ngày 4 giờ, 12 phút trước