Danh mục

10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày

Thứ năm, 05/03/2015 21:32

(Ngoisao.vn) - Bí quyết hạnh phúc để vui vẻ mỗi ngày rất đơn giản. Bí quyết hạnh phúc chỉ là đi gặp gỡ bạn bè, nói chuyện, nghe nhạc mỗi ngày.

Mọi người đều cho rằng mục đích của cuộc sống là đi tìm sự hạnh phúc. Tuy nhiên, định nghĩa hạnh phúc của mỗi người lại khác nhau. Theo một cách đơn giản, hạnh phúc là việc duy trì những suy nghĩ tích cực về cuộc sống, luôn cảm thấy lạc quan và vui vẻ.

Sau đây là những lời khuyên bổ ích để giúp bạn có một tâm trạng thoải mái để cảm thấy hạnh phúc mỗi ngày.

1. Thiền

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song
10 bí quyết để bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày

Ngồi thiền mỗi ngày để tĩnh lặng tâm trí, giúp cho đầu óc bớt căng thẳng và cảm thấy thoải mái hơn. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tu thiền hàng ngày trong 8 tuần sẽ cải thiện hạnh phúc đáng kể. Bạn có thể thiền bất cứ lúc nào mà bạn muốn, tuy nhiên điều này dễ thực hiện hơn vào buổi sáng hoặc ngay trước khi bạn đi ngủ.

2. Đi ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Nhiều người cho rằng, thế giới không ảnh hưởng đến hạnh phúc của họ. Tuy nhiên, nếu ngồi ở nhà mãi sẽ khiến cho tầm nhìn của bạn hạn chế. Hãy ra ngoài mỗi khi rảnh rỗi để ngắm cảnh thiên nhiên, ngắm con người qua lại. Những điều tưởng như đơn giản đó lại khiến bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn. Vì vậy, hãy thực hiện việc ra ngoài 1 lần mỗi ngày.

3. Viết ra những lời biết ơn mỗi ngày

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Hãy viết ra điều bạn nên biết ơn những người xung quanh mỗi ngày. Điều này sẽ khiến những suy nghĩ tồi tệ của bạn biến mất và thay vào đó là niềm hạnh phúc.

Mỗi ngày, bạn nên viết 5 điều mà bạn biết ơn trước khi đi ngủ và như thế bạn sẽ cảm thấy cuộc sống của mình luôn tràn ngập hạnh phúc.

4. Lạc quan hơn nhờ màu vàng

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Bạn tin hay không nhưng việc hạnh phúc có liên quan đến màu vàng. Nếu như bạn nhìn thấy màu vàng mỗi ngày như một chiếc áo màu vàng, bông hoa màu vàng... thì tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện theo hướng tích cực.

5. Hoàn thành công việc đề ra trong ngày

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Đừng nên nằm trên giường và xem phim cả ngày mà hãy lên một danh sách cần làm sau đó bắt tay ngay vào thực hiện. Công việc sẽ tạo nên sự tự tin, niềm vui và hạnh phúc cho bạn.

6. Gặp gỡ bạn bè

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Nghiên cứu cho rằng, việc gặp gỡ và đi chơi với bạn bè sẽ khiến cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn mỗi ngày. Quen được nhiều bạn sẽ tạo được nhiều niềm vui và điều thú vị. Vì vậy, đừng ngại ngùng quen biết và giao tiếp với mọi người.

7. Ngắm hoa

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Một lọ hoa trong căn phòng của bạn không chỉ giúp cho căn phòng trở nên đẹp hơn mà còn giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Việc nhìn ngắm những bông hoa sẽ giúp cho bạn có những cảm xúc tích cực hơn.

8. Ngủ đủ giấc

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Ngủ không đủ giấc chắc chắn sẽ tác động đến tinh thần của bạn. Mỗi ngày, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng để có một cơ thể khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái.

9. Nghe nhạc

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Âm nhạc được chứng minh là cải thiện tâm trạng của bạn một cách thường xuyên. Những lúc bạn cảm thấy nhàn rỗi hay mệt mỏi thì hãy nghe một giai điệu yêu thích và có thể hát hay nhảy theo bài hát đó.

10. Tham gia vào một cuộc nói chuyện có chủ đề sâu xa

bí quyết hạnh phúc, hạnh phúc, hạnh phúc trong cuộc sống, bi quyet hanh phuc trong cuoc song

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tham gia vào cuộc trò chuyện với chủ đề chuyên sâu sẽ có cuộc sống hạnh phúc hơn. Tránh những câu chuyện nhạt nhẽo về thời tiết, hay về chuyện thể thao trong ngày.

Thu Trang (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Từ nay, người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD?

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Lương cơ sở 2,34 triệu đồng chính thức được bãi bỏ sau ít ngày nữa, người lao động hưởng lợi thế nào?

Từ 1/7/2025, Chính phủ thay thế mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng bằng mức tham chiếu mới.
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Bắt đầu từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Tin vui: Chính thức đúng 8 ngày nữa khám bệnh tại nhà, vượt tuyến vẫn được Bảo hiểm y tế chi trả 100%

Chỉ 8 ngày nữa, hàng triệu người dân sẽ được hưởng thêm nhiều quyền lợi khi khám chữa bệnh bằng BHYT ngay cả trong trường...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Đúng 8 ngày nữa, chủ hộ kinh doanh có thể bị phạt tới 75.000.000 đồng nếu không làm điều này

Ngoài bị phạt tiền, chủ hộ kinh doanh vi phạm còn có thể phải thực hiện biện pháp khắc phục hậu quả là nộp đủ...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn dưa chuột cũng có điều cấm kỵ! Bác sĩ nhắc nhở: 3 kiểu người nên hạn chế nếu không muốn rước họa vào thân

Giữa mùa hè oi ả, dưa chuột hay còn gọi là dưa leo là loại quả được nhiều gia đình Việt ưa chuộng bởi vị...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 26 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra thời điểm 'vàng' để ăn và đi bộ giúp chống lại tiểu đường

Đi bộ và ăn uống khoa học không chỉ giúp bạn kiểm soát bệnh tiểu đường mà còn giúp sức khỏe tổng thể tốt lên...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ trước

Chính thức công bố 12 loại rau quả chứa tồn dư thuốc trừ sâu nhiều nhất năm 2025

Mỹ công bố 12 loại rau quả chứa nhiều thuốc trừ sâu nhất năm 2025, trong đó có nhiều loại thực phẩm quen thuộc với...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 1 phút trước

80% sự tự tin của con trai đến từ lời nói của người cha: 3 câu nói quyết định tương lai của một người đàn ông

Một cậu bé có thể trở nên mạnh mẽ hay không không chỉ phụ thuộc vào việc nó từng vấp ngã bao nhiêu lần, mà...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Ăn mỗi tuần một lần, não bộ lão hóa nhanh hơn: 6 loại thực phẩm làm 'tăng tốc' teo não và mọi người vẫn ăn chúng mỗi ngày

Càng lớn tuổi, nhiều người bắt đầu nhận thấy trí nhớ của mình không còn nhạy bén như trước. Những việc đơn giản từng dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Khi con nói: 'Mẹ ơi, con không muốn học nữa', câu trả lời của bạn có thể thay đổi cuộc đời con

Thực tế cho thấy, một câu nói của cha mẹ có thể giúp thay đổi nhận thức cũng như cuộc đời của con.
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Tin mới cập nhật

Ngành học từng bị chê khó xin việc, giờ lương khởi điểm 60 triệu/tháng, doanh nghiệp tranh nhau 'săn đón'

Khoa học dữ liệu không phải là ngành dễ học, nhưng chính vì thế mà những ai đủ đam mê, đủ quyết tâm theo đuổi...
Tin trong ngày 8 phút trước

Giá vàng tăng cao, hãy nhớ 3 câu nói kinh điển của huyền thoại Warren Buffett về việc đầu tư vào vàng

Trong bối cảnh giá vàng tăng cao và thu hút sự quan tâm của các nhà đầu tư, nhiều người nhớ đến quan điểm của...
Tin trong ngày 8 phút trước

Người hưởng lương hưu tăng mạnh lên tới 95%, lý do vì sao?

Theo thống kê trong 4 tháng đầu năm, hơn 27.200 người được hưởng lương hưu, tăng gần 95,5% so với cùng kỳ.
Dòng sự kiện 9 phút trước

Người bán hàng trên sàn thương mại điện tử sẽ đóng thuế thế nào từ ngày 1/7?

Theo Nghị định 117, các sàn TMĐT sẽ đóng vai trò là đơn vị kê khai và nộp thuế thay cho người bán (hộ kinh...
Tin trong ngày 9 phút trước

Tỉnh nào có ít xã, phường nhất cả nước sau khi sắp xếp?

Sau khi sắp xếp, tỉnh này có 38 đơn vị hành chính cấp xã, ít nhất cả nước.
Kiến thức 9 phút trước

Một con rắn độc được ngâm trong rượu trong 3 tháng và sống lại ngay khi mở chai rượu. Rắn độc có thực sự sống lại không?

Rượu rắn là một thứ tốt. Người ta biết rằng uống rượu rắn có thể tăng cường thể lực, vì vậy rượu rắn rất được...
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Từ nay tới 31/12/2025: Không đi đổi CCCD sang Căn cước mẫu mới người dân bị phạt 4 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo chi tiết dưới đây!
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước

Cuộc tình cay đắng của 'Nữ hoàng ảnh lịch' và tội phạm bị FBI truy nã

Diễm Hương được xem là biểu tượng nhan sắc một thời, song chuyện tình cảm với tên tội phạm Nguyễn Kim Ninh khiến cô chịu...
Chuyện làng sao 1 giờ, 19 phút trước

Tình hình hiện tại của con đường 'đắt nhất hành tinh' ở Hà Nội sau 8 năm được phê duyệt

Tuyến đường “đắt nhất hành tinh” Hoàng Cầu - Voi Phục đang rục rịch chuyển mình sau khi chính quyền vào cuộc quyết liệt. Nhiều...
Tin trong ngày 1 giờ, 19 phút trước

Sẽ có sân bay hàng đầu thế giới tại thành phố đảo đầu tiên của Việt Nam: Dự kiến thời gian làm thủ tục chỉ còn 15 giây/người

Sân bay này đủ điều kiện tiếp nhận các dòng máy bay thân rộng như Boeing 747, 787 hay Airbus A350.
Kiến thức 1 giờ, 19 phút trước