Danh mục

1 loại bắp cải tí hon chứa hợp chất có đặc tính chống ung thư

Thứ bảy, 15/03/2025 15:22

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư.

Cải Brussels hay còn gọi là bắp cải tí hon (Brussels sprouts), là một loại rau thuộc họ cải (Brassicaceae), loại cải này đặc biệt phổ biến tại Bỉ, nơi nó được đặt tên theo thủ đô Brussels.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Sulforaphane - một hợp chất có trong các loại rau họ cải như cải Brussels, bông cải xanh và cải ngọt sở hữu đặc tính chống ung thư mạnh mẽ

Nghiên cứu từ Viện Linus Pauling tại Đại học Oregon State, Mỹ đã chỉ ra rằng sulforaphane - một hợp chất có trong các loại rau họ cải như cải Brussels, bông cải xanh và cải ngọt sở hữu đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Hợp chất này đặc biệt phong phú trong cải Brussels, được xem là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Cải Brussels cũng chứa hàm lượng cao chất diệp lục - loại sắc tố xanh có trong thực vật. Theo Quỹ Nghiên cứu ung thư quốc gia Mỹ (NFCR), một nghiên cứu năm 2018 về tế bào ung thư tuyến tụy cho thấy chlorophyll (diệp lục) có thể đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp chống lại một số hợp chất gây ra sự phát triển của ung thư tuyến tụy.

Các loại rau họ cải còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá như carotenoid, vitamin C, E, K và nhiều loại khoáng chất, góp phần tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Cải Brussels cũng chứa hàm lượng cao chất diệp lục

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư. Theo NFCR, các nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong cải Brussels có khả năng hạn chế sự phát triển của khối u bằng cách ức chế các enzyme mạnh mẽ thúc đẩy sự tiến triển của ung thư. Những enzyme này làm suy yếu các gen ức chế khối u, khiến chúng không thể ngăn chặn sự lan rộng của ung thư. Hợp chất được tìm thấy trong cải Brussels giúp các gen ức chế khối u tiếp tục thực hiện nhiệm vụ của mình.

Cải Brussels còn là một nguồn cung cấp vitamin C - một chất chống oxy hóa tan trong nước quan trọng của cơ thể. Vitamin C không chỉ tăng cường chức năng miễn dịch mà còn hỗ trợ sản xuất collagen - loại protein tạo nên cấu trúc của da, mô liên kết, sụn và gân.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Cải Brussels còn là một nguồn cung cấp vitamin C - một chất chống oxy hóa tan trong nước quan trọng của cơ thể

Ngoài ra, cải Brussels chứa nhiều vitamin A, cùng với vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và duy trì làn da mềm mại, tươi sáng. Loại rau này còn chứa một lượng axit béo omega-3 vừa đủ, giúp hỗ trợ sức khỏe làn da.

Bổ sung cải Brussels vào chế độ ăn cũng giúp tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ không chỉ nuôi dưỡng các tế bào trong thành ruột kết, mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột. Việc sử dụng cải Brussels thường xuyên còn mang lại lợi ích lớn cho hệ vi khuẩn đường ruột, giúp sản sinh các axit béo chuỗi ngắn, từ đó thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Để đảm bảo an toàn thực phẩm khi sử dụng cải Brussels và các loại bắp cải nói chung, mọi người nên rửa sạch bắp cải trước khi chế biến

Để đảm bảo an toàn thực phẩm khi sử dụng cải Brussels và các loại bắp cải nói chung, mọi người nên rửa sạch bắp cải trước khi chế biến, rửa tay bằng xà phòng, đồng thời vệ sinh kỹ bề mặt các dụng cụ nấu ăn trong bếp. Nên hạn chế tiêu thụ các món chế biến từ bắp cải đã để qua đêm hoặc bảo quản lâu trong tủ lạnh để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, những người có vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc hội chứng loạn khuẩn ruột non (SIBO) cần thận trọng khi ăn bắp cải, vì loại rau này có thể gây khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu hóa.

H.Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Người sinh năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Việc sử dụng thẻ CCCD hết hạn sẽ bị xử phạt hành chính và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng.
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Thẻ bảo hiểm y tế giấy cũ sẽ hết hiệu lực sau ngày 31/5, người dân cần làm gì để khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/6 tới đây, người dân cần chuyển sang sử dụng thẻ bảo hiểm y tế trên ứng dụng VssID, VNeID khi đi khám...
Kiến thức 3 ngày trước

Từ 1/6/2025, ai khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này kẻo mất quyền lợi

Ngày 26/3/2025, Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành Công văn 168/BHXH-QLT về việc sử dụng phôi thẻ BHYT. Theo đó, từ ngày 1/6/2025,...
Tin trong ngày 2 ngày, 22 giờ trước

Từ 1/1/2026, dự kiến sẽ áp dụng bảng giá đất mới, có 3 trường hợp người dân bị ảnh hưởng trực tiếp là ai?

Kể từ ngày 1/1/2026, sau khi chính thức áp dụng bảng giá đất mới tiệm cận với giá thị trường, chắc chắn sẽ có những...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Năm 2025, dù không có tên trong di chúc nhưng người này vẫn được hưởng thừa kế, đó là ai?

Theo quy định, những trường hợp dưới đây, nếu người để lại di sản không cho họ thừa kế thì luật pháp vẫn bảo vệ...
Kiến thức 3 ngày trước

Tin cùng mục

Cách ăn dưa hấu thế nào để hỗ trợ đào thải độc tố, thanh lọc gan

Dưa hấu là một trong những loại trái cây được mọi người ưa thích. Nó không chỉ ngon và ngọt mà còn là sản phẩm...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 37 phút trước

Uống mật ong vào thời điểm này mỗi ngày, giúp giảm cân mà ít người ngờ tới

Mật ong ngọt và bổ dưỡng, có giá trị sức khỏe cao hơn đường. Đây là một trong những nguồn cung cấp đường ưa thích...
Khỏe đẹp 6 giờ, 45 phút trước

Chảy máu sau khi 'quan hệ' có phải là dấu hiệu của ung thư cổ tử cung? Bác sĩ phụ khoa cảnh báo: đừng bỏ qua 'tín hiệu cầu cứu' của cổ tử cung

Ra máu sau khi quan hệ là triệu chứng thường bị phụ nữ bỏ qua, nhưng đó có thể là dấu hiệu sớm của các...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 50 phút trước

Có sự khác biệt rõ ràng giữa những đứa trẻ 'cãi lại' và trẻ 'ngoan' sau 20 năm, cha mẹ không nên bỏ qua vấn đề này!

Nhiều bậc cha mẹ thường cảm thấy “điên đầu” khi con cái hay cãi lời. Bạn nói một câu, con đáp trả mười câu; bạn...
Chăm con 1 ngày, 3 giờ trước

Nghiên cứu của Harvard phát hiện ra rằng có hai tháng trong năm mà trẻ em sinh ra rất thông minh và thật may mắn khi gặp được chúng

Là cha mẹ, tất cả chúng ta đều hy vọng con mình sẽ thông minh và có chỉ số IQ cao. Để đạt được mục...
Chăm con 1 ngày, 5 giờ trước

4 thói quen dạy con nhàn nhưng 'đánh cắp' trí thông minh, trẻ ngày càng lười suy nghĩ

Nhiều bậc phụ huynh vô tình áp dụng những thói quen nuôi dạy con với mục tiêu tiết kiệm thời gian và công sức. Nhưng...
Chăm con 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 9/5: Ngọc Trinh bị bắt gặp mặc đồ bộ giá rẻ bèo đi làm; Ca sĩ Quang Lê đáp trả khi bị chê hát dở

Tin sao Việt 9/5/2025: Ngọc Trinh cho biết nếu ai thân thiết đều biết cô hay mặc đồ bộ đi làm. Khi livestream, Quang Lê...
Chuyện làng sao 16 phút trước

Nó là loại cỏ ở quê có hương thơm hơn cả nước hoa, ngậm một lá có thể khử mùi hôi, thực sự là loại rau rừng tốt nhất

Cỏ Hoắc Hương – một loại thảo dược cực kỳ quý trong y học cổ truyền và được mệnh danh là “rau rừng thơm hơn...
Kiến thức 19 phút trước

Hàng triệu người đón tin vui: Sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 19 phút trước

Đây là trường hợp duy nhất con đẻ bị truất quyền thừa kế khi cha mẹ mất, là ai?

Hiện nay, nhiều người vẫn lầm tưởng rằng nếu thuộc hàng thừa kế thì chắc chắn mình sẽ được hưởng di sản. Nhưng theo quy...
Kiến thức 20 phút trước

Cảnh báo thủ đoạn lừa đảo mới: Mạo danh công an, cán bộ tuyển sinh để lừa tiền, phụ huynh hết sức lưu ý!

Công an vừa đưa ra cảnh báo về một thủ đoạn lừa đảo mới, cực kỳ tinh vi, nhắm vào sự thiếu cảnh giác của...
Làm sao 20 phút trước

Việt Nam xuất hiện loại gỗ quý như 'kim cương rừng', khách từng trả giá gần 250 tỷ đồng/kg chủ vẫn không bán

Giữ khối gỗ quý trong nhà nhiều thập kỷ, người đàn ông vẫn luôn coi nó như "báu vật".
Kiến thức 20 phút trước

Sắp tới đây, Việt Nam có thể có thêm hai sân bay công suất hàng triệu khách mỗi năm

Cả hai sân bay đều được xác định là những vị trí tiềm năng trong Quy hoạch tổng thể phát triển hệ thống cảng hàng...
Kiến thức 21 phút trước

Việt Nam lọt Top 10 điểm đến du lịch được tìm kiếm nhiều nhất thế giới năm 2025

Từ đầu năm 2025 đến nay, lượng tìm kiếm về du lịch Việt Nam từ thị trường quốc tế tăng trưởng mạnh, dao động trong...
Du lịch Việt 1 giờ, 7 phút trước

Thủ phủ nhà ở xã hội sẽ nằm ở đâu Hà Nội?

Trong bối cảnh nhu cầu nhà ở ngày càng gia tăng, đặc biệt là phân khúc nhà ở xã hội (NƠXH) dành cho người lao...
Kiến thức 1 giờ, 7 phút trước

Chỉ cần ấn vào nút này trên điện thoại, máy tự bắt wifi miễn phí, không cần hỏi mật khẩu, không tốn tiền 4G

Với một thao tác nhỏ - chạm vào nút quét Wifi trên điện thoại, bạn có thể bắt sóng Wifi miễn phí xung quanh mà...
Xài gì 1 giờ, 7 phút trước