Danh mục

1 loại bắp cải tí hon chứa hợp chất có đặc tính chống ung thư

Thứ bảy, 15/03/2025 15:22

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư.

Cải Brussels hay còn gọi là bắp cải tí hon (Brussels sprouts), là một loại rau thuộc họ cải (Brassicaceae), loại cải này đặc biệt phổ biến tại Bỉ, nơi nó được đặt tên theo thủ đô Brussels.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Sulforaphane - một hợp chất có trong các loại rau họ cải như cải Brussels, bông cải xanh và cải ngọt sở hữu đặc tính chống ung thư mạnh mẽ

Nghiên cứu từ Viện Linus Pauling tại Đại học Oregon State, Mỹ đã chỉ ra rằng sulforaphane - một hợp chất có trong các loại rau họ cải như cải Brussels, bông cải xanh và cải ngọt sở hữu đặc tính chống ung thư mạnh mẽ. Hợp chất này đặc biệt phong phú trong cải Brussels, được xem là yếu tố quan trọng trong việc ngăn ngừa các loại ung thư như ung thư tuyến tiền liệt và ung thư ruột kết.

Cải Brussels cũng chứa hàm lượng cao chất diệp lục - loại sắc tố xanh có trong thực vật. Theo Quỹ Nghiên cứu ung thư quốc gia Mỹ (NFCR), một nghiên cứu năm 2018 về tế bào ung thư tuyến tụy cho thấy chlorophyll (diệp lục) có thể đóng vai trò như một chất chống oxy hóa, giúp chống lại một số hợp chất gây ra sự phát triển của ung thư tuyến tụy.

Các loại rau họ cải còn chứa nhiều dưỡng chất quý giá như carotenoid, vitamin C, E, K và nhiều loại khoáng chất, góp phần tăng cường sức khỏe và giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Cải Brussels cũng chứa hàm lượng cao chất diệp lục

Loại rau này cũng giúp giảm nguy cơ mắc nhiều loại bệnh, từ bệnh gan đến ung thư. Theo NFCR, các nghiên cứu cho thấy một hợp chất trong cải Brussels có khả năng hạn chế sự phát triển của khối u bằng cách ức chế các enzyme mạnh mẽ thúc đẩy sự tiến triển của ung thư. Những enzyme này làm suy yếu các gen ức chế khối u, khiến chúng không thể ngăn chặn sự lan rộng của ung thư. Hợp chất được tìm thấy trong cải Brussels giúp các gen ức chế khối u tiếp tục thực hiện nhiệm vụ của mình.

Cải Brussels còn là một nguồn cung cấp vitamin C - một chất chống oxy hóa tan trong nước quan trọng của cơ thể. Vitamin C không chỉ tăng cường chức năng miễn dịch mà còn hỗ trợ sản xuất collagen - loại protein tạo nên cấu trúc của da, mô liên kết, sụn và gân.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Ads

Cải Brussels còn là một nguồn cung cấp vitamin C - một chất chống oxy hóa tan trong nước quan trọng của cơ thể

Ngoài ra, cải Brussels chứa nhiều vitamin A, cùng với vitamin C, đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng và duy trì làn da mềm mại, tươi sáng. Loại rau này còn chứa một lượng axit béo omega-3 vừa đủ, giúp hỗ trợ sức khỏe làn da.

Bổ sung cải Brussels vào chế độ ăn cũng giúp tăng lượng chất xơ hòa tan và không hòa tan. Chất xơ không chỉ nuôi dưỡng các tế bào trong thành ruột kết, mà còn cải thiện sức khỏe đường ruột. Việc sử dụng cải Brussels thường xuyên còn mang lại lợi ích lớn cho hệ vi khuẩn đường ruột, giúp sản sinh các axit béo chuỗi ngắn, từ đó thúc đẩy tiêu hóa khỏe mạnh hơn.

bắp cải tí hon, cải Brussels

Để đảm bảo an toàn thực phẩm khi sử dụng cải Brussels và các loại bắp cải nói chung, mọi người nên rửa sạch bắp cải trước khi chế biến

Để đảm bảo an toàn thực phẩm khi sử dụng cải Brussels và các loại bắp cải nói chung, mọi người nên rửa sạch bắp cải trước khi chế biến, rửa tay bằng xà phòng, đồng thời vệ sinh kỹ bề mặt các dụng cụ nấu ăn trong bếp. Nên hạn chế tiêu thụ các món chế biến từ bắp cải đã để qua đêm hoặc bảo quản lâu trong tủ lạnh để tránh nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe. Đặc biệt, những người có vấn đề về tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc hội chứng loạn khuẩn ruột non (SIBO) cần thận trọng khi ăn bắp cải, vì loại rau này có thể gây khó chịu hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu hóa.

H.Lê (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 2 ngày, 18 giờ trước

Tin vui với hàng triệu người dân sống ở Hà Nội, hưởng lợi chưa từng có

Hà Nội là địa phương đầu tiên của Việt Nam làm điều này. Sắp tới, hàng triệu người dân sẽ được hưởng loạt lợi ích....
Tin trong ngày 3 ngày, 13 giờ trước

Công viên sông Tô Lịch trải rộng đến hơn 700.000 m2, phải dùng bao nhiêu tỉ đền bù giải phóng mặt bằng?

Khi UBND TP Hà Nội cung cấp thông tin về chi phí dùng để giải phóng mặt bằng cho dự án công viên sông Tô...
Tin trong ngày 3 ngày, 15 giờ trước

Theo Quy định mới nhất: Khách sạn, nhà nghỉ có được giữ CCCD, thẻ Căn cước của khách lưu trú không?

Một số nhà nghỉ, khách sạn kiểm tra CCCD, thẻ Căn cước của khách hàng và giữ lại vì lý do an ninh hoặc đảm...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 1 ngày, 12 giờ trước

UBND cấp xã không được làm điều này, liên quan đến đất đai sau sáp nhập

Kể từ bây giờ, UBND cấp xã không được làm điều này, người dân cần nắm để đảm bảo quyền lợi của mình.
Tin trong ngày 2 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 3 giờ, 14 phút trước

Nghiên cứu Harvard chỉ ra 4 điều tưởng 'thương con' lại khiến trẻ thất bại nhanh nhất

Tình yêu thương của cha mẹ là vô bờ, nhưng một nghiên cứu từ Harvard đã chỉ ra rằng có 4 hành động phổ biến,...
Chăm con 11 giờ, 36 phút trước

Loại trái cây được ca ngợi là “quả trường thọ”, tỷ phú 94 tuổi Trung Quốc ăn mỗi sáng, tinh thần cực minh mẫn, giá cực rẻ ở Việt Nam

Được mệnh danh là “trái cây trăm lợi”, đu đủ không chỉ là một loại quả quen thuộc, giá rẻ tại Việt Nam mà còn...
Khỏe đẹp 13 giờ trước

Trứng vịt, trứng cút, trứng ngỗng cái nào bổ dưỡng hơn? Bác sĩ khuyên loại trứng này ăn càng ít càng tốt

Trứng gà, trứng vịt, trứng bồ câu, trứng ngỗng, trứng cút... Trong cuộc sống của chúng ta có rất nhiều loại trứng, chúng rất giàu...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 6 phút trước

Một cậu bé có tương lai tươi sáng hay không phụ thuộc vào việc cha mẹ có gieo trồng 6 'hạt giống' này từ khi còn nhỏ hay không

Nuôi dạy một cậu bé cũng giống như chăm sóc một cái cây lớn. Nó không chỉ cần dinh dưỡng từ nắng và mưa, mà...
Chăm con 18 giờ, 3 phút trước

Cá ướp hàn the, urê độc hơn 'thuốc độc', thấy 6 dấu hiệu này có rẻ đến mấy cũng đừng dại mua về ăn

Để giữ cho cá và một số loại hải sản khác được tươi lâu và đẹp mắt, một số tiểu thương đã dùng phân đạm...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 16 phút trước

Tin mới cập nhật

'Tâm sinh tướng', nếu gặp phải những người có đặc điểm này trên khuôn mặt thì đừng dây dưa với họ!

Bạn đã bao giờ gặp phải tình huống một người bạn tưởng chừng như thân thiết lại đâm sau lưng bạn, hay một người đồng...
Đời sống số 2 giờ, 51 phút trước

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố nhận tin vui: Được hưởng chính sách mới đặc biệt có lợi này từ 1/7/2025, cụ thể là?

Từ ngày 1/7, người hoạt động không chuyên trách ở thôn, tổ dân phố sẽ được hưởng thêm quyền lợi này, ai cũng nên nắm....
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Tại sao không nên cho người thân, họ hàng sống ở trong nhà mình?

Như câu nói "Họ hàng xa không bằng hàng xóm gần". Trong xã hội ngày nay, chúng ta cần học cách cân bằng giữa tình...
Đời sống số 2 giờ, 59 phút trước

Làm thế nào để một cặp đôi có thể hàn gắn lại mối quan hệ sau khi ly thân?

Một số cặp đôi có vấn đề phát sinh tranh cãi. Nếu không ai thuyết phục được đối phương, chiến tranh lạnh là điều không...
Yêu 2 giờ, 59 phút trước

Người thông minh sẽ giữ ba câu này trong lòng, nhưng người ngu ngốc sẽ nói chúng với tất cả mọi người họ gặp

Trong ván cờ giao tiếp phức tạp, lời nói là quân cờ then chốt quyết định hướng đi của mối quan hệ. Người khôn ngoan...
Đời sống số 2 giờ, 59 phút trước

Đừng mua 3 loại bánh trung thu này làm quà Tết Trung thu, dù giá có rẻ đến đâu. Chúng chứa quá nhiều chất phụ gia, không đáng mua

Khi mua bánh trung thu, bạn nên tránh mua bánh có màu sắc quá rực rỡ, bánh trung thu đóng gói số lượng lớn và...
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Tử vi ngày 29/9/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần sự nghiệp lên như diều gặp gió, Tuất gặp phải nhiều trở ngại

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/9/2025.
Đời sống số 2 giờ, 6 phút trước

3 trường hợp tài khoản ngân hàng không thể chuyển khoản hay giao dịch, người dùng cần đặc biệt lưu ý

Khách hàng/chủ tài khoản sẽ bị tạm dừng, hạn chế giao dịch chuyển tiền, thanh toán... trong các trường hợp dưới đây.
Kiến thức 2 giờ, 23 phút trước

Xem bói chỉ tay để biết ngay bao giờ bạn lấy chồng? Bỏ qua thì tiếc, nhìn kỹ sẽ thấy những nốt và đường vân 'báo duyên' khiến bạn bất ngờ

Trong nhân tướng học, chỉ tay được coi là một “bản đồ vận mệnh” giúp giải mã nhiều khía cạnh trong cuộc đời, từ tình...
Kiến thức 3 giờ, 45 phút trước

Sau buổi làm việc với công an, Khánh Phương xin chịu mọi trách nhiệm

Khánh Phương tiếp tục xin lỗi, cam kết “chịu mọi trách nhiệm” trước pháp luật và dư luận.
Chuyện làng sao 3 giờ, 7 phút trước