Trong thời gian cho con bú mẹ có thể ăn thêm 5 thực phẩm này vừa giúp tiết sữa mà không bị tăng cân

Người mẹ sẽ rất lo lắng tình trạng thiếu sữa sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của đứa trẻ, nên lúc này, nhiều người lớn tuổi đã rục rịch nấu một số món canh bổ dưỡng cho những bà mẹ ở cữ không có sữa, tuy có tác dụng nhất định nhưng không mấy rõ ràng. Ngược lại, cơ thể còn bị béo lên nhiều mà không có nhiều sữa. Vì vậy trong thời gian cho con bú mẹ có thể ăn thêm 5 loại thực phẩm này có thể giúp mẹ tiết sữa mà không bị tăng cân.

1. Quả sung

Quả sung có thể nói là rất có lợi cho cơ thể con người, đặc biệt là đối với những bà mẹ mới sinh con! Vì nó có tác dụng dưỡng huyết, thông sữa, có thể thúc đẩy quá trình tiết dầu, nên khi làm món ăn thích hợp cho sản phụ nuôi con thì loại thức ăn này rất hợp.

2. Mướp

Chắc hẳn trong đời có nhiều người rất thích ăn mướp! Mướp có chứa chất xơ mướp mà không có ở các loại rau khác, mướp còn có thể được dùng làm dược liệu trong y học cổ truyền, nó có chức năng thông sữa cho sản phụ và giúp tiết sữa. Ngày thường có thể nấu mướp và thịt ăn chung, không chỉ có mùi vị rất thơm ngon mà còn có lợi cho cơ thể sản phụ mà không phải lo tăng cân.

3. Vừng đen

Ai cũng biết rằng loại thực phẩm này rất giàu chất dinh dưỡng, và công năng được biết đến nhiều nhất của nó là có thể dưỡng da, đặc biệt là đối với phụ nữ, nó có tác dụng dưỡng da rất tốt. Nhưng điều ít ai biết là ăn nhiều vừng đen thực sự có tác dụng sinh sản rất tốt, vì nó có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể, giúp ích rất nhiều cho việc tiết sữa của mẹ!

4. Yến mạch

Trong cuộc sống có nhiều người thích ăn yến mạch vào bữa sáng, trên thực tế, loại điểm tâm này cũng rất thích hợp để sản phụ ăn! Bởi vì loại thực phẩm này không chỉ có thể mang lại cho người ăn cảm giác no rõ rệt, mà mấu chốt là không bị tăng cân sau khi ăn, hơn nữa còn có thể giúp tiết sữa! Nếu một số bà mẹ muốn giữ vóc dáng của mình, có thể ăn thực phẩm này vào bữa sáng.

Autran (Theo Công lý & xã hội)