Danh mục

Trẻ sợ bóng tối, không dám ngủ một mình, làm thế nào để 'luyện dũng khí' một cách khoa học? Phụ huynh nhất định phải đọc!

Thứ tư, 25/06/2025 22:15

Không ép buộc hay dọa nạt, mà bằng những phương pháp khoa học sau đây, bố mẹ sẽ giúp trẻ đủ dũng khí ngủ một mình.

Trẻ em từ 1–5 tuổi thường sợ bóng tối, cần người lớn ngủ cùng hoặc bật đèn khi ngủ. Tuy nhiên, vẫn có những trẻ đến tận cuối cấp tiểu học vẫn phải bật đèn, không thể ngủ một mình, hoặc không dám đi vệ sinh đêm một mình, thậm chí phải mở cửa nhà vệ sinh và yêu cầu bố mẹ đứng đợi bên ngoài. Một số trẻ cảm thấy trong bóng tối dường như có ma quỷ hay quái vật, số khác đơn giản chỉ sợ bóng tối đến mức không ngủ được. Vậy phụ huynh nên làm gì khi gặp tình huống này?

1. Giải thích tâm lý "sợ bóng tối" cho trẻ như thế nào?

Nỗi sợ bóng tối bắt nguồn từ bản năng sinh tồn của con người thời nguyên thủy. Những người không sợ bóng tối thường hành động liều lĩnh và dễ tử vong từ nhỏ, trong khi người sợ bóng tối lại thận trọng hơn, có khả năng sống đến tuổi trưởng thành cao hơn. Vì vậy, tâm lý căng thẳng và cảnh giác trước bóng tối đã được di truyền qua nhiều thế hệ, hình thành nên nỗi "sợ bóng tối" từ thuở nhỏ.

Khi trưởng thành, nhờ kinh nghiệm và nhận thức phát triển, con người thường dùng lý trí để kiểm soát nỗi sợ bản năng, đồng thời áp dụng nhiều biện pháp phòng ngừa và đối phó với nguy hiểm, nên không còn sợ bóng tối như khi còn nhỏ.

trẻ em, dạy con, trẻ ngủ

Khi trẻ sợ bóng tối không dám ngủ một mình, bố mẹ nên đồng hành để giúp con tự tin hơn

2. Làm thế nào giúp trẻ "luyện dũng khí" khoa học?

Nếu trẻ vị thành niên vẫn sợ bóng tối hoặc không dám ngủ một mình, phụ huynh có thể áp dụng phương pháp khích lệ và giảm nhạy cảm từ từ để giúp trẻ vượt qua nỗi sợ.

Chấp nhận và thấu hiểu nỗi sợ của trẻ

Bố mẹ có thể kể cho trẻ nghe cách mình đối mặt và vượt qua nỗi sợ bóng tối thời nhỏ, hoặc khuyến khích trẻ hỏi kinh nghiệm từ anh chị em.

Không có quy định cứng về độ tuổi phải ngủ riêng, nên có giai đoạn chuyển tiếp

Ads

Có thể bắt đầu bằng cách ngủ giường tầng hoặc hai giường trong cùng phòng. Khi trẻ đã quen, bố mẹ có thể rời phòng sau khi trẻ ngủ, cuối cùng để trẻ ngủ riêng một phòng. Cho trẻ ôm thú bông khi ngủ, hoặc sử dụng đèn ngủ, đèn pin. Có thể lắp đèn dọc đường đi vệ sinh. Sau khi trẻ thích nghi, giảm dần số lượng và độ sáng của đèn.

Ngoài ra, bố mẹ nên khen ngợi kịp thời nếu trẻ tiến bộ, không cần vội chuyển sang giai đoạn tiếp theo.

trẻ em, dạy con, trẻ ngủ

Khuyến khích trẻ tự tìm cách vượt qua nỗi sợ

Ví dụ, khi đi vệ sinh đêm, trẻ có thể hát nhỏ hoặc đọc khẩu hiệu tự sáng tác (dù ngây ngô cũng không sao). Có thể dùng bài hát chủ đề phim hoạt hình hoặc nhạc cách mạng sôi động.

3. Những điều cần tránh khi "luyện dũng khí"

Không ép buộc thô bạo: Đừng bắt trẻ lên giường rồi tắt đèn, đóng cửa ngay. Nên trò chuyện, đọc sách hoặc âu yếm trước khi ngủ để tạo không khí thoải mái. Trước khi tắt đèn, nên thông báo: "Bố/mẹ tắt đèn nhé" hoặc để trẻ tự tắt. Có thể cho trẻ tự chọn đèn ngủ.

Không dọa nạt: Tránh nói "không ngủ là công an bắt", "ngoài kia có kẻ xấu"... Cũng không nên khẳng định: "Bố mẹ đuổi quái vật rồi", "Làm gì có ma". Thay vào đó, hãy giải thích rõ rằng quái vật và ma chỉ là sản phẩm của trí tưởng tượng, giúp trẻ phân biệt giữa phim ảnh và thực tế. Nếu trẻ vẫn nghĩ đến quái vật, hãy khuyến khích trẻ vẽ và đặt tên cho chúng, thậm chí sáng tác câu chuyện vui nhộn.

trẻ em, dạy con, trẻ ngủ

Không gán nhãn "nhát cáy": Thay vào đó, dùng từ "thận trọng". Trẻ thận trọng thường suy nghĩ kỹ, ít hành động liều lĩnh và trưởng thành sẽ trở nên đáng tin cậy.

Hầu hết trẻ đều có thể ngủ riêng khi vào cấp 2, dù vẫn còn chút sợ bóng tối. Trong hành trình dài của cuộc đời, việc ngủ riêng sớm hay muộn vài năm không quan trọng. Tuổi thơ có bố mẹ bên cạnh là điều hạnh phúc. Nếu trẻ kháng cự việc ngủ riêng, hãy kiên nhẫn đồng hành thêm. Nếu bố mẹ bận công việc không thể ở cùng, hãy hướng dẫn trẻ bằng ngôn từ và hành động tích cực.

Diệu Hạnh (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 5 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 11 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 10 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 8 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 19 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Đại học Harvard phát hiện 'khung giờ vàng' đi ngủ giúp tăng tuổi thọ, giảm bệnh tật, không phải 22h tối

Một nghiên cứu dài hạn của Đại học Harvard (Mỹ) chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa thời gian đi ngủ và tuổi thọ....
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 16 phút trước

Căn bệnh ung thư phổ biến, nhiều người mắc thứ 7 thế giới: Người Việt dưới 40 tuổi mắc tăng gấp đôi trong 10 năm qua

Ung thư vùng đầu - cổ, loại ung thư phổ biến thứ bảy trên toàn cầu, đang cho thấy sự gia tăng đáng báo động...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 53 phút trước

Đưa đạm lành đến với trẻ em vùng cao: Hành trình bền vững từ niềm tin với hạt đậu nành của Vinasoy

Chính từ niềm tin bền bỉ với hạt đậu nành, Vinasoy đã dành gần 30 năm chuyên tâm nghiên cứu và phát triển các sản...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 7 phút trước

Những người có 6 thứ này màu đen thường 'lành ít dữ nhiều', có thể ung thư đang 'gặm nhấm' cơ thể, đừng chủ quan

Ung thư thường phát triển âm thầm nhưng cơ thể vẫn có những cách phát ra tín hiệu cảnh báo tinh vi. Dưới đây là...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 58 phút trước

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 20 phút trước

Nghiên cứu phát hiện ra trẻ làm điều này 5 giờ/tuần sẽ thông minh vượt trội, hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số...
Chăm con 7 giờ, 45 phút trước

Tin mới cập nhật

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 21 tháng 10, tức ngày mùng 1 tháng 9 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 21 tháng 10, ngày đầu tiên của tháng 9 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Quý...
Đời sống số 3 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn sợ loài vật nào nhất? Một bức tranh tượng trưng cho điều gì để kiểm tra nỗi sợ của bạn?

Hãy chọn bức tranh khiến bạn thấy rùng mình hoặc không thoải mái nhất — đó là dấu hiệu tiết lộ nỗi sợ tiềm ẩn...
Đời sống số 23 phút trước

CSGT kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, trọng điểm vào khung giờ nào?

Phòng CSGT TP HCM cũng triển khai kế hoạch cao điểm kiểm soát nồng độ cồn từ nay đến giai đoạn trước trong và sau...
Dòng sự kiện 1 giờ, 15 phút trước

Shark Bình từng nói thẳng hành trình khởi nghiệp, thừa nhận thất bại và ước 'có ai tát vào mặt 1 cái'

Shark Bình: "Tôi từng ước 15 năm trước có ai tát vào mặt 1 cái thì đã tránh được bao nhiêu thất bại trong quá...
Doanh nghiệp 1 giờ, 15 phút trước

Người duy nhất được nhận gộp 2 tháng lương hưu, trợ cấp BHXH: Ai là người may mắn hưởng quyền lợi đặc biệt này?

Nghị định 233/2025 của Chính phủ về cơ chế tài chính trong BHXH, BHYT và BHTN vừa ban hành nêu rõ một số trường hợp...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước

CSGT TP.HCM kiểm tra nồng độ cồn, người vi phạm kịch khung vẫn nói: 'Không uống, tôi đã uống chai nào đâu'

Sau khi Cục trưởng Cục CSGT phát lệnh ra quân kiểm tra nồng độ cồn trên toàn quốc, lực lượng CSGT TP.HCM đã triển khai...
Dòng sự kiện 1 giờ, 16 phút trước

Nhiều người vẫn để 6 thứ này dưới gầm giường mà không biết, vừa ảnh hưởng sức khỏe vừa mất may mắn

Giường ngủ là nơi nghỉ ngơi và hồi phục năng lượng, nhưng ít ai biết rằng gầm giường lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh...
Phong thủy 2 giờ, 51 phút trước

Càng gặp gỡ nhiều, bạn sẽ thấy rằng một người càng độc ác và xảo quyệt thì càng giả vờ vô hại!

Thực tế cho thấy, những kẻ càng xảo quyệt, càng thâm hiểm lại càng tỏ ra thân thiện trên bề mặt. Nhưng sau lưng, họ...
Kiến thức 2 giờ, 52 phút trước

Việt Nam sắp có hầm vượt biển 10.000 tỷ lớn nhất nước: Công trình thế kỷ chịu được động đất mạnh tới 6 độ richter

Dự kiến, dự án này sẽ có tổng mức đầu tư dự kiến khoảng 10.000 tỷ đồng, thời gian thực hiện dự kiến trong giai...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

10 loại bệnh miễn đăng ký nghĩa vụ quân sự 2026, không nhận vào quân thường trực là bệnh gì?

Dưới đây là danh sách cụ thể 10 loại bệnh miễn đăng ký nghĩa vụ quân sự 2026, không nhận vào quân thường trực theo...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước