Trẻ con bao nhiêu tuổi thì không ngủ trưa? Đề nghị của bác sĩ: Thực ra không liên quan gì đến tuổi tác

Có quan trọng là ngủ trưa không?

Cha mẹ trẻ hãy quan sát con thật kỹ và nắm được nhu cầu ngủ bình thường của con theo độ tuổi để cho con được ngủ trưa đầy đủ. (Ảnh minh họa)

Các bác sĩ đã cho rằng trẻ em tại mỗi lứa tuổi sẽ cần thời gian ngủ khác nhau, giấc ngủ rất quan trọng, nếu có giấc ngủ trưa ngon thì trẻ có thể ngủ yên hơn vào ban đêm. Giấc ngủ ngon cũng có thể giúp cải thiện trí nhớ, có nhiều lợi ích để thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

Nhưng trong quá trình nuôi dạy trẻ, mọi người đều nhận thấy rằng thời gian ngủ trưa của trẻ sẽ ít đi. Nếu trẻ hoạt bát thì ban ngày rất khó ngủ, ít ngủ trưa. Theo các cuộc điều tra, trẻ em sẽ miễn cưỡng ngủ và chống lại giấc ngủ trưa khi chúng lên 3 tuổi, hiện tượng này hoàn toàn bình thường, cha mẹ không nên quá lo lắng.

Hệ thần kinh của trẻ đã phát triển đến một giai đoạn trưởng thành nhất định, cha mẹ không cần quá lo lắng. Mỗi đứa trẻ đều khác nhau và cha mẹ không nên luôn so sánh con mình với những đứa trẻ khác, không phải việc không ngủ trưa là một điều gì đó quá tồi tệ.

Điều quan trọng đối với trẻ là giấc ngủ ban đêm, nếu bạn đảm bảo ngủ đủ giấc vào ban đêm, chất lượng giấc ngủ cao thì chúng sẽ cảm thấy hạnh phúc và tràn đầy năng lượng suốt cả ngày.

Ngủ trưa có cản trở giấc ngủ ban đêm không?

(Ảnh minh họa)

Nếu thấy trẻ khó ngủ và hay thức dậy sớm hoặc thức giấc giữa đêm sau khi ngủ trưa, bạn có thể giảm thời gian ngủ trưa một cách hợp lý, hoặc không nên ép trẻ ngủ trưa.

Giấc ngủ vào ban đêm quan trọng hơn ban ngày và chúng ta không nên cố gắng ép trẻ ngủ trưa. Đồng thời cho trẻ cơ hội lựa chọn, nếu trẻ buồn ngủ thì chắc chắn trẻ sẽ ngủ, đừng để trẻ sợ hãi ngủ trưa, điều đó sẽ khiến trẻ cảm thấy chán ghét giấc ngủ trưa hơn.

Trạng thái tinh thần của bé có tốt khi không ngủ trưa?

(Ảnh minh họa)

Nếu em bé không ngủ trưa, chúng ta có thể xem năng lượng của trẻ trong ngày như thế nào và xem trẻ có hoạt bát, chạy nhảy nhiều hay không bởi khi đứa trẻ lớn lên, thời gian ngủ trưa thường đã giảm dần.

Cũng cần chú ý đến thời gian ngủ trưa của trẻ, nếu trẻ ngủ lúc 1 giờ 30 phút, hãy để trẻ ngủ một tiếng hoặc hai tiếng. Nếu đến 3h chiều mà bé vẫn chưa ngủ thì cha mẹ không nên cho bé ngủ trưa nữa. Vì nếu ngủ trưa từ 3h chiều, trẻ có thể sẽ ngủ đến 5h hoặc thậm chí 6h tối, điều này khiến đêm trẻ sẽ trằn trọc không ngủ được, vì vậy cha mẹ cần lưu ý thời gian ngủ trưa cho bé.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)