Danh mục

Trẻ ăn gì để cao nhanh nhất?

Chủ nhật, 09/02/2020 09:02

Khi còn sơ sinh trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng qua sữa mẹ, nhưng khi tuổi càng cao, trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là khi bé có thể ăn nhiều thức ăn hơn trong thời kỳ bổ sung thực phẩm. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bé phát triển chiều cao?

Trẻ ăn gì để phát triển chiều cao nhanh nhất?

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng khẩu phần ăn, cân bằng các chất như: uống nhiều sữa, ăn ít đồ ăn nhẹ, chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn và tắm nắng nhiều hơn.

Cung cấp cho con bạn nhiều protein. Bởi vì protein có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm cân và có thể tăng sức đề kháng thể chất cho trẻ em. Ví dụ, lúa mì, bột mì, đậu,... đều là những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đây là những protein có nguồn gốc từ thực vật và protein từ động vật cũng rất cần thiết cho trẻ em lớn lên. Trẻ em nên ăn thịt, cá, tôm,...

Cũng nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, vì trong trái cây có nhiều nước hơn, hàm lượng chất béo ít hơn, có thể làm giảm gánh nặng cho trẻ. Bổ sung đúng lượng canxi và dầu gan cá tuyết cho trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo rất tốt cho sự phát triển.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Protein

Protein là nền tảng của sự sống và tất cả các loại mô và cơ quan đều được tạo ra từ protein. Nếu thiếu protein không chỉ dễ khiến trẻ chậm phát triển mà còn giảm khả năng chống lại bệnh tật, vì vậy điều rất quan trọng là chọn thực phẩm giàu protein, như: thịt nạc, cá, trứng, đậu và sữa đều giàu protein. Ăn nhiều có thể khiến trẻ phát triển cao nhanh hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Khoáng chất

Việc hấp thụ khoáng chất có thể đảm bảo sự trao đổi chất và sự phát triển bình thường của em bé, và nó cũng rất hữu ích để trẻ lớn lên. Do đó, các khoáng chất bổ sung thích hợp là rất quan trọng cho việc kéo dài xương, có thể kể tới những sản phẩm từ sữa như: các loại hạt, động vật và cá, cả hai đều là lựa chọn rất tốt.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Axit béo

Mặc dù chất béo không được mọi người yêu thích và chấp nhận, nhưng không thể phủ nhận rằng đây thực sự là một trong ba chất cung cấp năng lượng rất quan trọng. Hấp thụ đủ axit béo là rất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, chẳng hạn như cá và trứng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Vitamin

Nếu bạn muốn bé phát triển cao, thì các vitamin có vai trò quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nói chung các loại trái cây và rau quả như: trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau bina... rất giàu vitamin. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Mặc dù bổ sung đủ thực phẩm chính để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, xong các cha mẹ cũng không nên ép con ăn mọi thứ quá nhiều mà phải lựa chọn phù hợp tùy theo tình hình và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp bổ sung với số lượng hợp lý, phù hợp với trẻ, để tránh các bệnh khác do dinh dưỡng thừa quá mức.

Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao?

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng là khi trẻ ngủ, sau mười giờ tối và kéo dài lâu hơn. Ngủ đủ giấc là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của bé.

2. Chơi nhiều môn thể thao. Các hoạt động của trẻ em nên chọn một cách thích hợp các hoạt động dễ dàng, kéo dài và mở tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, thanh ngang,... Và những môn thể thao có trọng lượng hoặc nén như: cử tạ, kéo tạ, đấu vật, chạy đường dài,... không tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ. Đây là một loại hormone tăng trưởng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em, tiết ra nhiều hơn trong khi ngủ và tập thể dục. Tiết ít hơn khi tâm trạng không vui vẻ.

Khi trẻ lớn lên, nhiều cha mẹ sẽ nghĩ ra một số cách giúp trẻ phát triển chiều cao, cho dù đó là liệu pháp thực phẩm hay dùng thuốc để tăng chiều cao. Tuy nhiên, trước mắt bạn có thể làm cho con mình phát triển chiều cao chậm từ từ theo phương pháp trên. Tốt nhất không nên cho trẻ uống thuốc một cách mù quáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tr.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Chủ tịch một ngân hàng đã thẳng thắn nói: Trong 10 năm nữa, nhà cửa và tiền mặt sẽ không mang lại nhiều sự an toàn bằng hai thứ này

Trong xã hội hiện đại, người ta thường có hai cách phổ biến để bảo vệ tài sản gia đình. Một là gửi tiết kiệm...
Làm sao 3 ngày, 13 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 25 tháng 7 là thứ Sáu, ngày mùng 1 tháng 6 nhuận âm lịch

Sau Đại Nhiệt, nhiệt độ và độ ẩm sẽ hòa quyện, và đất sẽ trở thành trung tâm của sức mạnh. Thứ Sáu, ngày 25...
Đời sống số 3 ngày, 21 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch?

Ngày 26 tháng 7 là thứ Bảy, ngày mùng 2 tháng 6 âm lịch, thiên can địa chi là năm Tỵ, tháng Quý Mùi và...
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Tin cùng mục

4 kiểu uống nước làm tăng nguy cơ mắc bệnh, sức khỏe ngày càng suy yếu, ai mắc phải cần bỏ ngay

Uống nước quá nóng ngay sau khi đun sôi, nước ngọt... là hai trong số nhiều kiểu uống nước sai mà không ít người đang...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 38 phút trước

Đàn ông, phụ nữ càng nhiều lông ở 'chỗ này' càng sống thọ, tiếc là nhiều người không biết

Trong nhân tướng học, lông mày dài, tai to hay mũi cao không chỉ là nét phúc tướng mà còn là dấu hiệu của sức...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 26 phút trước

Chuyên gia khuyên dùng 5 loại hạt này giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, hầu như ai cũng biết

Bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), được mệnh danh là "đại dịch thầm lặng", đang ngày càng trở nên phổ biến, thường liên...
Khỏe đẹp 19 giờ, 29 phút trước

Trẻ em có chỉ số IQ cao thường có 4 'đặc điểm' khi còn nhỏ! Thật đáng kinh ngạc khi có 2 trong số đó

Thực tế, những hành vi có vẻ "kỳ lạ" lại chính là biểu hiện của trí thông minh ở trẻ em, nhưng nhiều người lớn...
Chăm con 21 giờ, 45 phút trước

Đi chợ gặp 5 loại lá này nhớ mua ngay: Rẻ bèo nhưng giúp giải độc, thanh lọc phổi tự nhiên hiệu quả

ThS.BS Nguyễn Thu Trang (Bệnh viện TƯ Quân đội 108) gợi ý 5 loại lá dễ tìm, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, an...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 7 giờ trước

Một cụ bà bị xuất huyết não khi dùng điều hòa? Bác sĩ: Người trên 60 tuổi cần lưu ý 5 điểm khi dùng điều hòa, nhà có người già nhất định phải biết

Vào mùa hè, điều hòa trở thành cứu cánh, nhưng với người trên 60 tuổi, nếu sử dụng không đúng cách, cũng có thể trở...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 27/7: Hồ Ngọc Hà lộ eo nhỏ 'siêu thực'; Cường Đô La cho con dán hình lên mặt

Tin sao Việt 27/7/2025: Trải qua nhiều lần sinh nở nhưng Hồ Ngọc Hà vẫn giữ được vòng eo nhỏ đến khó tin. Cường Đô...
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Tử vi ngày 28/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý làm ăn rất thuận lợi, Sửu đối mặt với khó khăn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 28/7/2025.
Đời sống số 7 giờ, 41 phút trước

Từ bây giờ, chi phí làm Sổ đỏ chỉ mất 100.000 đồng: Áp dụng với 3 đối tượng này

Theo Luật mới nhất, 3 trường hợp dưới đây chỉ phải nộp khoản phí 100.000 đồng khi làm sổ đỏ.
Kiến thức 8 giờ, 34 phút trước

Loại gỗ quý 50 tỷ đồng bị đem làm 'chuồng lợn', nhóm lửa, nhiều người 'đốt' đi cơ hội làm giàu mà không biết

Đến nay, loại gỗ này được coi là 'vàng trắng', 'vua của các loại gỗ' được săn lùng ráo riết, với giá trị lên đến...
Tin trong ngày 8 giờ, 35 phút trước

Chi tiết các mức đóng Bảo hiểm y tế hiện nay theo quy định mới nhất, người dân ai cũng nên nắm rõ

Luật Bảo hiểm y tế 2024 chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025, trong đó có quy định về các mức đóng bảo hiểm y...
Kiến thức 8 giờ, 36 phút trước

Ngành học 'vàng' tại Việt Nam vừa được báo Mỹ vinh danh: Ra trường có việc ngay, lương 100 triệu/tháng

Một ngành học tại Việt Nam vừa được tạp chí Mỹ danh tiếng vinh danh là 'Nghề hấp dẫn nhất thế kỷ 21'. Không chỉ...
Kiến thức 8 giờ, 36 phút trước

Ngành học này đang 'hái ra tiền' hơn cả kinh tế, công nghệ

Những người làm trong ngành này hiện nay có thể kiếm được thu nhập cực kỳ hấp dẫn. Nếu trước đây, ngành này bị coi...
Tin trong ngày 8 giờ, 37 phút trước

Đông Nam Á có đại diện trong Top 3 quốc gia giàu nhất thế giới, Việt Nam đứng thứ bao nhiêu?

Mới đây, The Economist công bố bảng xếp hạng 178 quốc gia theo ba tiêu chí phản ánh mức độ “giàu có” toàn diện: GDP...
Tin trong ngày 8 giờ, 38 phút trước

Trồng loại gỗ quý giá hàng 100 tỷ đồng, bị đổ gãy người dân cũng nhất quyết không bán

Tuy tiền tỷ để ngoài vườn nhưng không một hộ nào hạ cây bán gỗ mà đồng lòng giữ rừng với mong muốn để lại...
Kiến thức 11 giờ, 8 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, tức ngày 4 tháng 6 âm lịch?

Ngày 28 tháng 7 là thứ Hai, ngày mùng 4 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi là năm...
Đời sống số 12 giờ, 31 phút trước