Danh mục

Trẻ ăn gì để cao nhanh nhất?

Chủ nhật, 09/02/2020 09:02

Khi còn sơ sinh trẻ có thể hấp thụ dinh dưỡng qua sữa mẹ, nhưng khi tuổi càng cao, trẻ cần nhiều chất dinh dưỡng hơn cho sự phát triển thể chất, đặc biệt là khi bé có thể ăn nhiều thức ăn hơn trong thời kỳ bổ sung thực phẩm. Vậy thực phẩm nào có thể giúp bé phát triển chiều cao?

Trẻ ăn gì để phát triển chiều cao nhanh nhất?

Để giải quyết vấn đề này, chúng ta cần tăng khẩu phần ăn, cân bằng các chất như: uống nhiều sữa, ăn ít đồ ăn nhẹ, chơi thể thao ngoài trời nhiều hơn và tắm nắng nhiều hơn.

Cung cấp cho con bạn nhiều protein. Bởi vì protein có thể đốt cháy chất béo dư thừa trong cơ thể, giảm cân và có thể tăng sức đề kháng thể chất cho trẻ em. Ví dụ, lúa mì, bột mì, đậu,... đều là những thực phẩm giàu protein. Tuy nhiên, đây là những protein có nguồn gốc từ thực vật và protein từ động vật cũng rất cần thiết cho trẻ em lớn lên. Trẻ em nên ăn thịt, cá, tôm,...

Cũng nên cho trẻ ăn nhiều trái cây, vì trong trái cây có nhiều nước hơn, hàm lượng chất béo ít hơn, có thể làm giảm gánh nặng cho trẻ. Bổ sung đúng lượng canxi và dầu gan cá tuyết cho trẻ nhỏ và trẻ mẫu giáo rất tốt cho sự phát triển.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Protein

Protein là nền tảng của sự sống và tất cả các loại mô và cơ quan đều được tạo ra từ protein. Nếu thiếu protein không chỉ dễ khiến trẻ chậm phát triển mà còn giảm khả năng chống lại bệnh tật, vì vậy điều rất quan trọng là chọn thực phẩm giàu protein, như: thịt nạc, cá, trứng, đậu và sữa đều giàu protein. Ăn nhiều có thể khiến trẻ phát triển cao nhanh hơn, khỏe mạnh và thông minh hơn, đồng thời cũng tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Khoáng chất

Việc hấp thụ khoáng chất có thể đảm bảo sự trao đổi chất và sự phát triển bình thường của em bé, và nó cũng rất hữu ích để trẻ lớn lên. Do đó, các khoáng chất bổ sung thích hợp là rất quan trọng cho việc kéo dài xương, có thể kể tới những sản phẩm từ sữa như: các loại hạt, động vật và cá, cả hai đều là lựa chọn rất tốt.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Axit béo

Mặc dù chất béo không được mọi người yêu thích và chấp nhận, nhưng không thể phủ nhận rằng đây thực sự là một trong ba chất cung cấp năng lượng rất quan trọng. Hấp thụ đủ axit béo là rất cần thiết cho trẻ sơ sinh. Thực phẩm giàu axit béo thiết yếu, chẳng hạn như cá và trứng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Vitamin

Nếu bạn muốn bé phát triển cao, thì các vitamin có vai trò quan trọng không thể thiếu trong sự tăng trưởng và phát triển của bé. Nói chung các loại trái cây và rau quả như: trái cây họ cam quýt, cà rốt, rau bina... rất giàu vitamin. Hãy nhớ duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

tăng chiều cao, phát triển chiều cao, nuôi dạy trẻ

Mặc dù bổ sung đủ thực phẩm chính để đảm bảo cung cấp chất dinh dưỡng hợp lý cho sự tăng trưởng và phát triển của bé, xong các cha mẹ cũng không nên ép con ăn mọi thứ quá nhiều mà phải lựa chọn phù hợp tùy theo tình hình và nhu cầu dinh dưỡng của bé. Cung cấp bổ sung với số lượng hợp lý, phù hợp với trẻ, để tránh các bệnh khác do dinh dưỡng thừa quá mức.

Làm thế nào để trẻ phát triển chiều cao?

1. Đảm bảo giấc ngủ đầy đủ. Đỉnh cao của sự tiết hormone tăng trưởng là khi trẻ ngủ, sau mười giờ tối và kéo dài lâu hơn. Ngủ đủ giấc là một cách quan trọng để thúc đẩy chiều cao của bé.

2. Chơi nhiều môn thể thao. Các hoạt động của trẻ em nên chọn một cách thích hợp các hoạt động dễ dàng, kéo dài và mở tự do, như bơi lội, khiêu vũ, cầu lông, bóng bàn, thanh ngang,... Và những môn thể thao có trọng lượng hoặc nén như: cử tạ, kéo tạ, đấu vật, chạy đường dài,... không tốt cho sự tăng trưởng chiều cao.

3. Duy trì tâm trạng vui vẻ. Đây là một loại hormone tăng trưởng quan trọng ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ em, tiết ra nhiều hơn trong khi ngủ và tập thể dục. Tiết ít hơn khi tâm trạng không vui vẻ.

Khi trẻ lớn lên, nhiều cha mẹ sẽ nghĩ ra một số cách giúp trẻ phát triển chiều cao, cho dù đó là liệu pháp thực phẩm hay dùng thuốc để tăng chiều cao. Tuy nhiên, trước mắt bạn có thể làm cho con mình phát triển chiều cao chậm từ từ theo phương pháp trên. Tốt nhất không nên cho trẻ uống thuốc một cách mù quáng.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tr.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/tre-an-gi-de-cao-nhanh-nhat-36162.html

Tin được quan tâm

Tin vui: Hàng triệu người sẽ được hưởng thêm một quyền lợi đặc biệt theo quy định mới nhất của Luật Đất đai

Theo quy định mới của Luật Đất đai 2024, sổ đỏ thửa đất của hộ gia đình sẽ ghi đầy đủ tên thành viên có...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Cơ quan công an cảnh báo đến toàn bộ người dùng Viettel

Công an thông tin nhiều người dân nhận được các cuộc gọi giả danh nhân viên Viettel, dụ cung cấp mã OTP để chiếm đoạt...
Đời sống số 3 ngày, 19 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Ba, 22 tháng 7 tức ngày 28 tháng 6 âm lịch?

Ngày 22 tháng 7 là thứ Ba, ngày 28 tháng 6 âm lịch, và sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 10 giờ trước

Quy định mới nhất: Xe máy quá niên hạn sử dụng vẫn tham gia giao thông sẽ bị tịch thu, đúng không?

Nghị định 168 quy định rõ về việc xử phạt sử dụng xe máy quá niên hạn sử dụng tham gia giao thông đường bộ....
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

4 loại cây cứ trồng là 'hốt lộc' vào nhà, chặt đi là mất hết, tiền tài tiêu tán

Nếu trong nhà có những những loại cây này thì khuyên bạn không nên chặt.
Phong thủy 3 ngày, 16 giờ trước

Tỷ phú Phạm Nhật Vượng tiếp tục gia tăng tài sản, giàu thêm 24.000 tỷ trong một tuần, ông Trương Gia Bình rớt khỏi Top 10, Chủ tịch VPBank tiến gần Top 20 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt

Thị trường chứng khoán Việt Nam chứng kiến những biến động mạnh mẽ trong tuần qua, đặc biệt là sự gia tăng vượt bậc về...
Doanh nghiệp 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 59 phút trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 8 giờ, 38 phút trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 28 phút trước

Có 3 món 'trường thọ' mà hàng trăm người sống trăm tuổi hay ăn, đứng đầu lại không phải là cá

Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 6 phút trước

Loại nào bổ sung canxi tốt nhất: Sữa, sữa chua hay sữa đậu nành? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ

Việc lựa chọn đồ uống bổ sung canxi, luôn là mối quan tâm hàng đầu của nhiều người. Sữa, sữa chua và sữa đậu nành...
Khỏe đẹp 19 giờ, 36 phút trước

'10 phút vàng' trong kỳ nghỉ hè: Sử dụng phương pháp đọc sách buổi sáng giúp trẻ tích lũy năng lượng hiệu quả cho học kỳ mới

Mùa hè là khoảng thời gian mà trẻ em háo hức mong chờ, cũng là lúc không ít phụ huynh lo lắng khi con em...
Chăm con 22 giờ, 23 phút trước

Tin mới cập nhật

'Vua màn bạc' thập niên 90: Sở hữu biệt thự 3 lầu, nội thất chuẩn 5 sao

Lý Hùng hiện đang sống cùng gia đình trong căn biệt thự 3 tầng lầu với diện tích khoảng 700m2 tại TP. HCM.
Chuyện làng sao 5 giờ, 51 phút trước

Các nhà tâm lý học phát hiện ra rằng đàn ông ngoại tình để tìm kiếm sự mới lạ, trong khi phụ nữ thì ngược lại...

Đàn ông thừa nhận có thể ngoại tình mà không cần lý do, trong khi phụ nữ nói rằng họ chỉ tìm đến người thứ...
Yêu 5 giờ, 51 phút trước

Dện mạo lạ hoắc của Ốc Thanh Vân gây choáng

Khi nhận về không ít lời chê bai về ngoại hình mới toanh, Ốc Thanh Vân đã gấp rút lên tiếng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 47 phút trước

Ảnh hiếm về căn hộ đắt đỏ của NTK Công Trí trước khi bị bắt

Theo tìm hiểu, căn hộ của NTK Công Trí nằm ở khu vực có giá cực đắt đỏ tại trung tâm TP. HCM.
Chuyện làng sao 6 giờ, 48 phút trước

Nữ MC VTV báo tin sinh con lần hai

Nhiều nghệ sĩ đã gửi những lời chúc tốt đẹp nhất sau khi biết tin vui của gia đình nữ MC nổi tiếng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 51 phút trước

Theo quy định mới nhất: Xe máy không có bộ phận này sẽ bị phạt tới 3.000.000 đồng, nhiều người vẫn cứ tháo ra

Từ 1/1/2025 áp theo quy định mới, nếu xe máy mà không có đủ bộ phận này sẽ bị CSGT xử phạt hành chính.
Kiến thức 7 giờ, 32 phút trước

Trúng tuyển đại học nhưng chưa thể nhập học, trường hợp nào được bảo lưu kết quả năm 2025?

Thời gian tối đa được bảo lưu kết quả do cơ sở đào tạo quy định, nhưng không ít hơn 3 năm đối với người...
Tin trong ngày 7 giờ, 32 phút trước

Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế sau khi sáp nhập xã không?

Căn cứ theo Nghị định 29, Trưởng thôn, Tổ trưởng dân phố có được hưởng chính sách tinh giản biên chế hay không?
Dòng sự kiện 7 giờ, 32 phút trước

Tử vi ngày 24/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý vận trình cát lành, Tỵ gặp điềm báo có họa thị phi

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 24/7/2025.
Đời sống số 7 giờ, 33 phút trước

Trước 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp sau đây sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, ai cũng cần chú ý

Theo quy định mới của Bộ Thông tin và Truyền thông và các nhà mạng như Viettel, Vinaphone, Mobifone, từ nay đến trước 1/8/2025, sẽ...
Tin trong ngày 8 giờ, 37 phút trước