Danh mục

“Trăm kế” giảm đau khi sinh thường

Thứ ba, 15/07/2014 15:57

Vẫn biết “chửa đẻ là cửa mả” nhưng thực tế có rất nhiều cách để giúp ca sinh nở của mẹ nhẹ nhàng hơn.

9 tháng mang thai đầy mệt mỏi, khó khăn nhưng đỉnh điểm nhất vẫn phải kể đến những ngày chuẩn bị lên bàn đẻ, những cơn đau đẻ và cho đến khi con cất tiếng khóc chào đời mẹ mới có thể thở phào nhẹ nhõm. Các cụ xưa có câu “đau như đau đẻ” để nói lên mức độ đau đớn mà người mẹ phải chịu đựng. Tuy nhiên, đẻ thường mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé nên mẹ hãy cố gắng để sinh thường nhé. Tin tốt lành là có rất nhiều cách để giảm đau khi chuyển dạ, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân gây đau đẻ

Nỗi đau thể xác

Những cơn co thắt tử cung thường xuyên, kéo dài cộng với sự giãn nở của tử cung đặc biệt là khi tử cung mở rộng nhất để bé chui ra khỏi bụng mẹ sẽ khiến chị em bị đau đớn.

Nỗi đau tâm lý

Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. Thậm chí, nỗi lo tâm lý còn khiến các cơn co thắt kéo dài và mức độ đau tăng mạnh hơn, gây ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và có thể khiến thai nhi bị ngạt.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin
phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến
mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. (ảnh minh họa)

Giảm đau khi đẻ thường

Chọn đúng tư thế

Trong thời gian đau đẻ mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, đứng dựa vào chồng hoặc tường và đu đưa qua lại để giảm áp lực cho mặt sau của xương chậu. Nếu quá mệt, mẹ có thể nằm trên giường để thư giãn. Mẹ cũng có thể tham khảo nhưng tư thế giúp thúc đẩy sinh thường tại đây.

Massage nhẹ nhàng

Khi người mẹ nằm, đứng hoặc ngồi xổm chờ đợi sinh con, người bố có thể massage nhẹ nhàng tay chân cho vợ. Tuy nhiên, các ông bố cũng cần học những bài massage đơn giản, có ích cho việc này. Nếu không, chỉ cần nắm tay vợ là được.

Nghe nhạc nhẹ

Nếu cảm thấy quá đau ngoài sức chịu đựng, mẹ có thể hét lớn nếu cảm thấy việc này giúp bạn bớt đau hơn. Tuy nhiên các chuyên gia luôn khuyên chị em không nên la hét quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không còn sức để rặn đẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghe nhạc nhẹ, những bản nhạc mẹ yêu thích sẽ giúp chị em quên đi cơm đau đẻ.

Ngâm mình trong nước ấm

Khi cơ thể được ngâm mình trong nước ấm sản phụ sẽ cảm thấy rất thoải mái, bớt đau. Sức nổi của nước sẽ làm giảm đáng kể trọng lượng của cơ thể mẹ và làm tử cung mở nhanh hơn. Vì vậy mà xu hướng sinh con dưới nước đang rất được thịnh hàng ở những đất nước phát triển.

Hãy dùng trí tưởng tượng

Bạn có thể giảm đau hiệu quả bằng cách tự nói chuyện và dùng trí tưởng tượng của bản thân. Nếu bạn có tập yoga hoặc thiền, bạn rất dễ dàng hình dung ra hành trình cho bạn. Một số bà bầu tưởng tượng những cơn đau như là sóng biển, cứ lớn dần lớn dần và đẩy bạn sát vào bờ để bạn được gặp con. Hoặc có những bà bầu ví cơ thể mình như những nụ hoa sẽ nở ra từ từ. Sự tưởng tượng có mục tiêu cố định và có tính khích lệ sẽ hữu ích cho quá trình chuyển dạ.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Có rất nhiều cách giúp mẹ giảm đau khi đẻ thường. (ảnh minh họa)

Thôi miên

Nhiều bà bầu đã từng tham gia khóa học về sinh con bằng phương pháp thôi miên. Đây là chương trình tự thôi miên dạy cho các bà bầu cách thay thế những cơn đau dai dẳng bằng sự kì vọng một cuộc sinh thoải mái, đầy thư giãn và bình yên. Những người hướng dẫn phương pháp này tin rằng sự lo lắng sẽ tiết ra các hormon gây co thắt cơ dẫn đến những cơn đau hành hạ. Họ hướng dẫn các bà bầu kỹ thuật thư giãn sâu để tạo ra nhiều endorphin (hormon giảm đau tự nhiên) giúp sinh nhanh và dễ dàng hơn. Bạn có thể đọc thêm cuốn Sinh con bằng phương pháp thôi miên của tác giả Marie Mongan.

Kinh nghiệm từ những mẹ đã từng sinh nở

Mẹ Minh Phương (Hoài Đức, Hà Nội): Hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng

“Trong suốt quá trình đau đẻ, tôi luôn nắm chặt tay chồng, nhờ chồng dìu đi lại xung quanh bệnh viện và hộ trợ những bài tập giúp dễ sinh. Tôi nghĩ, có chồng bên cạnh chúng ta sẽ thêm tự tin để đối mặt với con đau.”

Mẹ Nguyễn Thị Trang (Gầu Giấy, Hà Nội): Hãy tin tưởng ở bác sĩ

“Bé của mình đã được 1 tuổi và vợ chồng mình đang có kế hoạch sinh thêm con. Mình không sợ đau đẻ vì mình rất tin tưởng trình độ của y bác sĩ. Khi bước vào phòng sinh mình trao sứ mệnh cuộc đời mình và con cho họ và phải có niềm tiên ở họ.”

Mẹ Đỗ Thanh (Đống Đa, Hà Nội): Đặt bác sĩ từ trước

“Cả hai lần sinh nở, mình đều nhờ bác sĩ khám thai cho mình đỡ đẻ. Khi có dấu hiệu chuyển dạ, mình chỉ cần gọi điện cho bác sĩ, đến bệnh viện là phòng ốc đã sẵn sàng. Vì đã đặt trước nên các bác sĩ và y tá rất chu đáo. Mình thấy đi đẻ như thế rất nhẹ nhàng.”

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Kể từ bây giờ, người dân không cần trực tiếp đến cơ quan Công an để đổi thẻ CCCD, đúng không?

Người dân cần đổi thẻ căn cước công dân có thể không cần đến trực tiếp cơ quan công an nếu không phải thu nhận...
Dòng sự kiện 3 ngày, 12 giờ trước

Tin vui: Từ năm 2026, Quốc hội đồng ý nghỉ hưu trước tuổi không bị giảm tiền hưởng lương hưu đối với giáo viên mầm non có nguyện vọng trong trường hợp đã đóng BHXH bao nhiêu năm trở lên?

Cụ thể từ ngày 1/1/2026, giáo viên mầm non nếu có nguyện vọng thì có thể nghỉ hưu ở tuổi thấp hơn tuổi nghỉ hưu...
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ nay đến 31/12/2025: Người đủ 30 năm tuổi Đảng sẽ được nhận mức tiền thưởng là bao nhiêu?

Tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Từ nay, công chức vi phạm các hành vi này sẽ bị buộc thôi việc theo quy định mới

Bắt đầu từ 1/7/2025, công chức vi phạm các hành vi nghiêm trọng như dùng bằng giả, tái phạm, gây hậu quả nặng sẽ bị...
Tin trong ngày 2 ngày, 13 giờ trước

Người cao tuổi sẽ không được nhận trợ cấp hưu trí xã hội 700.000 đồng/tháng nếu không đáp ứng được các điều kiện nào tại Nghị quyết 65?

Mức trợ cấp hưu trí xã hội hằng tháng 700.000 đồng/tháng theo Nghị quyết 65/2025/NQ-HĐND cao hơn 200.000 đồng (tức 40%) so với mức của...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Từ tháng 7/2025: Vợ chồng đi xe của nhau sẽ bị CSGT xử phạt và tịch thu phương tiện, đúng không?

Theo quy định, những trường hợp này đi xe không chính chủ sẽ không bị CSGT xử phạt.
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Nghiên cứu gần 500.000 người phát hiện: Đối tượng thường xuyên ăn hương vị này sẽ sống lâu, giảm nguy cơ ung thư

Chua, ngọt, đắng, cay, bạn thích hương vị nào nhất và hương vị nào là tốt nhất cho sức khỏe? Một nghiên cứu quy mô...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 6 phút trước

Tại sao trẻ em khóc rồi ngủ thiếp đi sau khi bị đánh đòn? Sự thật đau lòng hơn chúng ta tưởng

Nhiều cha mẹ từng chứng kiến cảnh con mình khóc lóc, rồi gục xuống bàn ngủ thiếp đi sau một trận đòn. Không ít người...
Chăm con 9 giờ, 11 phút trước

Sự khác biệt giữa trẻ sơ sinh trong ống nghiệm và trẻ sơ sinh bình thường là gì? Có sự khác biệt về chỉ số IQ không? Nói cho bạn biết sự thật nhé!

Trong nhiều năm trở lại đây, khái niệm “thụ tinh trong ống nghiệm” (thường gọi là IVF) không còn xa lạ. Tuy nhiên, quanh phương...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 49 phút trước

4 loại cá là 'báu vật omega-3', giàu canxi mà giá rẻ hơn cá hồi, chợ Việt bán nhiều, thấy nhớ mua ngay

Dưới đây là 4 loại cá giàu omega-3 và canxi, vừa ngon, vừa tốt cho sức khỏe, lại có giá hợp lý, nếu thấy bán...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Bác sĩ khuyến nghị 6 thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để não trẻ mãi không già

Bạn có muốn bắt đầu hình thành những thói quen này ngay hôm nay để giữ cho bộ não của trẻ luôn trẻ trung không?...
Chăm con 13 giờ, 48 phút trước

Có sự khác biệt rất lớn giữa việc trẻ em đi ngủ lúc 10 giờ tối và 11 giờ tối: Không chỉ thấp còi mà còn giảm IQ đáng kể, bố mẹ cần lưu ý

Nhiều bậc cha mẹ nghĩ rằng để con đi ngủ muộn một chút cũng không sao, thậm chí học muộn hơn sẽ giỏi hơn. Nhưng...
Chăm con 22 giờ, 41 phút trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 29/9: Tóc Tiên được Touliver đón về giữa loạt tin đồn hôn nhân gây xôn xao?; Cục trưởng Xuân Bắc hội ngộ 'vợ ba' Hồng sau 25 năm

Tin sao Việt 29/9/2025: Cư dân mạng lan truyền khoảnh khắc nghi vấn Tóc Tiên được chồng đến tận nơi đón về. Cục trưởng Xuân...
Chuyện làng sao 1 giờ, 9 phút trước

Từ nay, 1 đối tượng này sẽ nhận được tiền thưởng hơn 107.000.000 đồng, là ai?

Chính phủ đã ban hành Nghị định số 152/2025/NĐ-CP, quy định chi tiết một số nội dung của Luật Thi đua, khen thưởng, trong đó...
Tin trong ngày 1 giờ, 12 phút trước

Ngành học gắn liền với lĩnh vực hàng chục tỷ đô, điểm chuẩn chỉ từ 16: Tốt nghiệp được săn đón, lương 200.000.000 đồng/tháng

Ngành Nuôi trồng thủy sản ngày càng khẳng định vị thế trong nền nông nghiệp hiện đại, không chỉ góp phần phát triển kinh tế...
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Một hồ ở trung tâm Hà Nội có 2 dự án lớn đang xây: Vinhomes làm nhà trăm tỷ, sẽ có 3 khách sạn cao tầng

Quanh hồ này quy tụ tới 3 dự án lớn: Vinhomes The Gallery Giảng Võ, khu phức hợp Giảng Võ và khách sạn Dolce by...
Tin trong ngày 1 giờ, 13 phút trước

Tin vui: Thêm 3 khoản thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân từ ngày 1/10/2025

Từ ngày 1/10/2025 sẽ có thêm các khoản tiền lương, thu nhập được miễn thuế thu nhập cá nhân.
Kiến thức 1 giờ, 13 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng và điều chỉnh vào thứ Ba ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch?

Thứ Ba, ngày 30 tháng 9, tức ngày mùng 9 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Nhân...
Đời sống số 2 giờ, 37 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một vật trang trí dựa trên trực giác của bạn và khám phá chìa khóa may mắn mà Chúa đã bí mật tiết lộ cho bạn

Bạn chỉ cần nhìn nhanh và chọn một món mà bạn thấy thu hút nhất (đừng suy nghĩ quá lâu, hãy để trực giác lên...
Đời sống số 2 giờ, 57 phút trước

Dù giàu hay nghèo thì đến tuổi trung niên cũng đừng 'keo kiệt' với 4 khoản tiền này, càng tiêu càng lãi

Nếu keo kiệt với khoản này, bạn có thể mất đi cơ hội thể hiện tình yêu thương, ảnh hưởng đến sức khỏe và nhiều...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Loại gỗ quý hiếm hơn cả vàng, một cây có giá bằng vài biệt phủ nhưng tại sao gần như không ai trồng?

Một cây gỗ nanmu vàng có giá bằng vài biệt phủ, cực kỳ quý hiếm nhưng không thương nhân nào muốn đầu tư trồng, tại...
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước

Hồ nước tự nhiên lớn nhất Việt Nam: Hơn 200 triệu năm tuổi, được ví như ‘viên ngọc xanh của nhân loại’

Hồ nước này đã từng được công nhận là 1 trong 20 hồ nước ngọt đặc biệt cần bảo vệ của thế giới.
Kiến thức 3 giờ, 58 phút trước