Danh mục

“Trăm kế” giảm đau khi sinh thường

Thứ ba, 15/07/2014 15:57

Vẫn biết “chửa đẻ là cửa mả” nhưng thực tế có rất nhiều cách để giúp ca sinh nở của mẹ nhẹ nhàng hơn.

9 tháng mang thai đầy mệt mỏi, khó khăn nhưng đỉnh điểm nhất vẫn phải kể đến những ngày chuẩn bị lên bàn đẻ, những cơn đau đẻ và cho đến khi con cất tiếng khóc chào đời mẹ mới có thể thở phào nhẹ nhõm. Các cụ xưa có câu “đau như đau đẻ” để nói lên mức độ đau đớn mà người mẹ phải chịu đựng. Tuy nhiên, đẻ thường mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé nên mẹ hãy cố gắng để sinh thường nhé. Tin tốt lành là có rất nhiều cách để giảm đau khi chuyển dạ, các mẹ hãy cùng tham khảo nhé.

Nguyên nhân gây đau đẻ

Nỗi đau thể xác

Những cơn co thắt tử cung thường xuyên, kéo dài cộng với sự giãn nở của tử cung đặc biệt là khi tử cung mở rộng nhất để bé chui ra khỏi bụng mẹ sẽ khiến chị em bị đau đớn.

Nỗi đau tâm lý

Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. Thậm chí, nỗi lo tâm lý còn khiến các cơn co thắt kéo dài và mức độ đau tăng mạnh hơn, gây ảnh hưởng đến quá trình sinh nở và có thể khiến thai nhi bị ngạt.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Hầu hết các mẹ sinh con khi không có nhiều kinh nghiệm, cộng với những thông tin
phóng đại về chuyện đau đẻ nghe được từ những người khác khiến
mẹ bầu trở lên căng thẳng, sợ hãi đau đẻ. (ảnh minh họa)

Giảm đau khi đẻ thường

Chọn đúng tư thế

Trong thời gian đau đẻ mẹ có thể đi bộ nhẹ nhàng, đứng dựa vào chồng hoặc tường và đu đưa qua lại để giảm áp lực cho mặt sau của xương chậu. Nếu quá mệt, mẹ có thể nằm trên giường để thư giãn. Mẹ cũng có thể tham khảo nhưng tư thế giúp thúc đẩy sinh thường tại đây.

Massage nhẹ nhàng

Khi người mẹ nằm, đứng hoặc ngồi xổm chờ đợi sinh con, người bố có thể massage nhẹ nhàng tay chân cho vợ. Tuy nhiên, các ông bố cũng cần học những bài massage đơn giản, có ích cho việc này. Nếu không, chỉ cần nắm tay vợ là được.

Nghe nhạc nhẹ

Nếu cảm thấy quá đau ngoài sức chịu đựng, mẹ có thể hét lớn nếu cảm thấy việc này giúp bạn bớt đau hơn. Tuy nhiên các chuyên gia luôn khuyên chị em không nên la hét quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và không còn sức để rặn đẻ.

Ngoài ra, mẹ cũng có thể nghe nhạc nhẹ, những bản nhạc mẹ yêu thích sẽ giúp chị em quên đi cơm đau đẻ.

Ngâm mình trong nước ấm

Khi cơ thể được ngâm mình trong nước ấm sản phụ sẽ cảm thấy rất thoải mái, bớt đau. Sức nổi của nước sẽ làm giảm đáng kể trọng lượng của cơ thể mẹ và làm tử cung mở nhanh hơn. Vì vậy mà xu hướng sinh con dưới nước đang rất được thịnh hàng ở những đất nước phát triển.

Hãy dùng trí tưởng tượng

Bạn có thể giảm đau hiệu quả bằng cách tự nói chuyện và dùng trí tưởng tượng của bản thân. Nếu bạn có tập yoga hoặc thiền, bạn rất dễ dàng hình dung ra hành trình cho bạn. Một số bà bầu tưởng tượng những cơn đau như là sóng biển, cứ lớn dần lớn dần và đẩy bạn sát vào bờ để bạn được gặp con. Hoặc có những bà bầu ví cơ thể mình như những nụ hoa sẽ nở ra từ từ. Sự tưởng tượng có mục tiêu cố định và có tính khích lệ sẽ hữu ích cho quá trình chuyển dạ.

Sinh đẻ,Đẻ thường,Giảm đau khi đẻ thường
Có rất nhiều cách giúp mẹ giảm đau khi đẻ thường. (ảnh minh họa)

Thôi miên

Nhiều bà bầu đã từng tham gia khóa học về sinh con bằng phương pháp thôi miên. Đây là chương trình tự thôi miên dạy cho các bà bầu cách thay thế những cơn đau dai dẳng bằng sự kì vọng một cuộc sinh thoải mái, đầy thư giãn và bình yên. Những người hướng dẫn phương pháp này tin rằng sự lo lắng sẽ tiết ra các hormon gây co thắt cơ dẫn đến những cơn đau hành hạ. Họ hướng dẫn các bà bầu kỹ thuật thư giãn sâu để tạo ra nhiều endorphin (hormon giảm đau tự nhiên) giúp sinh nhanh và dễ dàng hơn. Bạn có thể đọc thêm cuốn Sinh con bằng phương pháp thôi miên của tác giả Marie Mongan.

Kinh nghiệm từ những mẹ đã từng sinh nở

Mẹ Minh Phương (Hoài Đức, Hà Nội): Hãy nhờ sự giúp đỡ của chồng

“Trong suốt quá trình đau đẻ, tôi luôn nắm chặt tay chồng, nhờ chồng dìu đi lại xung quanh bệnh viện và hộ trợ những bài tập giúp dễ sinh. Tôi nghĩ, có chồng bên cạnh chúng ta sẽ thêm tự tin để đối mặt với con đau.”

Mẹ Nguyễn Thị Trang (Gầu Giấy, Hà Nội): Hãy tin tưởng ở bác sĩ

“Bé của mình đã được 1 tuổi và vợ chồng mình đang có kế hoạch sinh thêm con. Mình không sợ đau đẻ vì mình rất tin tưởng trình độ của y bác sĩ. Khi bước vào phòng sinh mình trao sứ mệnh cuộc đời mình và con cho họ và phải có niềm tiên ở họ.”

Mẹ Đỗ Thanh (Đống Đa, Hà Nội): Đặt bác sĩ từ trước

“Cả hai lần sinh nở, mình đều nhờ bác sĩ khám thai cho mình đỡ đẻ. Khi có dấu hiệu chuyển dạ, mình chỉ cần gọi điện cho bác sĩ, đến bệnh viện là phòng ốc đã sẵn sàng. Vì đã đặt trước nên các bác sĩ và y tá rất chu đáo. Mình thấy đi đẻ như thế rất nhẹ nhàng.”

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Từ ngày 1/6, người dân có Căn cước công dân gắn chip cần biết thay đổi mới này

Việc ứng dụng Căn cước công dân gắn chip vào hoạt động này không chỉ giúp tối ưu quy trình kiểm soát mà còn mở...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 1 ngày, 12 giờ trước

Người lao động được tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 đúng không?

Có tăng gấp đôi lương cơ bản từ 1/7/2025 hay không là vấn đề được nhiều người quan tâm và thắc mắc.
Tin trong ngày 2 ngày, 6 giờ trước

Theo quy định, xe ô tô dừng đỗ, quay đầu tại phần đường này có thể bị phạt tới 22 triệu đồng và trừ 10 điểm giấy phép lái xe, các tài xế cần lưu ý

Nghị định 168/2024/NĐ-CP đã quy định rõ mức xử phạt với hành vi dừng đỗ và quay đầu xe ô tô không đúng nơi quy...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Vào tháng 5 âm lịch, 'Sao Phi Liêm' đi vào vận mệnh của 4 con giáp và họ bị cuốn vào những cơn bão tình cảm

Sau tháng 5 âm lịch, những người sinh năm Dậu, Mùi, Hợi và Thìn sẽ chịu ảnh hưởng của sao Phi Liêm và sẽ rơi...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào thứ tư, 28 tháng 5, tức ngày mùng 2 tháng 5 âm lịch?

Ngày 28 tháng 5, thứ tư, là ngày thứ hai của tháng năm âm lịch. Các con giáp nào may mắn?
Đời sống số 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tổ chức Y tế kêu gọi: Ngừng ăn '3 loại quả' này vì có thể đẩy nhanh quá trình hoại tử tim mạch, nên tránh xa càng sớm càng tốt

Có một số thực phẩm khi ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe, ảnh hưởng hệ tim mạch.
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ trước

Các bác sĩ đã theo dõi 150 bệnh nhân tiểu đường và bất ngờ phát hiện ra rằng họ có 5 đặc điểm chung này

Người ta thường nói rằng một con đê dài ngàn dặm cũng có thể bị phá hủy chỉ bằng một lỗ kiến. Điều này cũng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 4 phút trước

Việc gội đầu có liên quan đến tuổi thọ của bạn không? Bác sĩ cảnh báo: Nếu không muốn tuổi thọ giảm khi về già, hãy chú ý 5 điểm này khi gội đầu vào mùa hè

Người xưa nói: "Kế hoạch của một ngày bắt đầu từ buổi sáng, kế hoạch của một cuộc đời bắt đầu từ sự siêng năng,...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 40 phút trước

Chuyên gia nói thẳng: Lý do trẻ lớn lên 'vô ơn' có thể bắt nguồn từ 4 thứ tưởng vô hại này của bố mẹ

Trong xã hội hiện đại, không ít bậc phụ huynh than phiền về việc con cái ngày càng xa cách, không vâng lời, thậm chí...
Chăm con 12 giờ, 15 phút trước

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 17 giờ, 34 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Theo quy định, đèn giao thông chuyển xanh, không đi có bị phạt không?

Nghị định 168/2024 quy định rõ xử phạt vi phạm hành chính về trật tự, an toàn giao thông trong lĩnh vực giao thông đường...
Kiến thức 3 phút trước

Không phải ai cũng biết: Đặt trầu cau trên bàn thờ tuyệt đối phải tránh vị trí này

Theo quan niệm phong thủy, tuyệt đối không đặt trầu cau ở phía sau bát hương (nơi khuất tầm mắt), hay đặt trực tiếp lên...
Đời sống số 10 phút trước

Từ nay: Người dân sử dụng lòng đường để phơi lúa, rơm rạ sẽ bị phạt lên tới 20 triệu đồng

Việc phơi lúa ở trên đường tiềm ẩn nhiều nguy hiểm với người điều khiển xe. Người dân nên nắm được quy định mới nhất...
Kiến thức 25 phút trước

Ở nơi 'đèn đỏ được rẽ phải', chủ phương tiện xử lý thế nào khi gặp đèn vàng để không bị phạt?

Hiện nay, tại nhiều ngã ba, ngã tư có đặt biển báo phụ "xe mô tô được phép rẽ phải khi đèn đỏ". Vậy tại...
Kiến thức 43 phút trước

Người đàn ông phải mổ lấy 35 viên sỏi do uống một loại nước phổ biến được nhiều người thích dùng

Một người đàn ông ở Brazil đã phải phẫu thuật lấy 35 viên sỏi khỏi bàng quang. Sau khi tìm hiểu, các bác sĩ đã...
Tin trong ngày 56 phút trước

Con gái ruột đầu lòng nhà Angelina Jolie đón tuổi mới bên 'người tình tin đồn' đồng giới

Shiloh, con gái chung giữa nữ minh tinh Angelina Jolie và nam tài tử Brad Pitt đã chính thức bước sang tuổi 19.
Chuyện làng sao 1 giờ, 1 phút trước

Những ai đang có ý định đặt tour du lịch dịp hè, hãy chú ý điều này, để tránh 'tiền mất tật mang'

Mùa hè là thời điểm vàng để các gia đình tận hưởng những chuyến du lịch đáng nhớ, nhưng cũng là mùa của những kẻ...
Tin trong ngày 2 giờ, 31 phút trước

Địa phương sở hữu khu kinh tế lâu đời nhất Việt Nam sắp có khu đô thị gần 10.000 tỷ đồng

Dự án khu đô thị mới này có thời hạn hoạt động 50 năm với tiến độ thực hiện trong vòng 8 năm kể từ...
Tin trong ngày 2 giờ, 43 phút trước

Sau sáp nhập, tỉnh mới này sở hữu cả 'Hạ Long trên cao nguyên' và 'Cù lao giữa đại dương'

Dự kiến sau khi sáp nhập, địa phương mới này sẽ sở hữu loạt cảnh quan thiên nhiên độc đáo khó nơi nào sánh được....
Du lịch Việt 2 giờ, 2 phút trước

Cách thủ đô Hà Nội 50km, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam được vận hành cả ban ngày lẫn ban đêm

Với công suất thiết kế trung bình 6.500 lượt khách/ngày, đây là công viên nước đầu tiên tại Việt Nam hoạt động cả ban ngày...
Kiến thức 2 giờ, 26 phút trước