Danh mục

Top 8 thực phẩm giúp trẻ tăng cân

Thứ ba, 14/07/2015 14:53

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân là vấn đề rất nhiều phụ huynh quan tâm, nhất là những trẻ đang bị chậm phát triển, việc bổ sung dinh dưỡng hợp lý là điều vô cùng cần thiết.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân là mối quan tâm hàng đầu của các bậc phụ huynh, bởi ai cũng mong con em mình phát triển đầy đủ cả trí lực và thể lực.

1. Sữa

Sữa là một nguồn dinh dưỡng tự nhiên tuyệt vời cung cấp carbohydrate, protein và các dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Sữa là một trong top những thực phẩm giúp trẻ tăng cân tốt.

Các bé được khuyến khích uống ít nhất hai ly sữa mỗi ngày, các bậc phụ huynh có thể bổ sung sữa vào thực đơn của bé dưới các hình thức khác nhau như kem sữa, sinh tố... Bạn có thể thêm kem tươi được làm từ sữa nguyên chất, để làm salad trái cây cho trẻ thưởng thức.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

2. Trứng

Như bạn đã biết, trứng cũng là một nguồn protein tuyệt vời, trong 100g trứng có 13g protein. Bởi thế, để trẻ tăng cân đều đặn, bạn đừng bỏ qua các món chế biến từ trứng. Bên cạnh protein, trứng còn cung cấp vitamin B12 và vitamin A - những vitamin rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển bình thường của trẻ.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

3. Bơ

Trái bơ cũng rất giàu calo và chất béo - cả hai đều rất cần thiết cho một bé đang phát triển. Bạn có thể dùng bơ xay sinh tố hoặc thêm bơ vào các món tráng miệng của trẻ. Bơ cũng được xem là loại quả được ưu tiên hàng đầu trong những thực phẩm giúp trẻ tăng cân.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

4. Khoai tây

Để duy trì và đạt được trọng lượng chuẩn cho trẻ thì chế độ ăn uống của trẻ phải có ít nhất 40% carbohydrates. Và khoai tây là một nguồn cung cấp tốt chất dinh dưỡng này. Ngoài ra, khoai tây còn có axit amin như glutamine và arginine rất tốt cho sự phát triển thể lực của trẻ.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

5. Thịt gà

Gà rất giàu protein vì vậy đây là một lựa chọn tuyệt vời cho thực đơn của trẻ. Chi phí hợp lý và dễ dàng có sẵn hơn các loại thịt khác, thịt gà còn có rất nhiều kiểu chế biến cho bạn lựa chọn như nấu súp, gà hầm, gà rán...

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

6. Thịt đỏ

Thịt nạc đỏ như thịt bò bít tết hoặc thịt cừu là một nguồn tự nhiên tuyệt vời của chất béo và chất sắt - những chất rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển con bạn.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Tuy nhiên, bạn lưu ý không bổ sung quá nhiều thịt đỏ cũng như cẩn thận khi chọn loại thịt ướp muối hoặc đã qua chế biến, bởi trong đó có thể chứa các chất bảo quản thực phẩm, chất phụ gia có hại.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

7. Hoa quả nhiệt đới

Trái cây nhiệt đới cũng là một trong những thực phẩm lành mạnh khác cho trẻ tăng cân. Xoài, dứa, đu đủ ... có nhiều đường tự nhiên để cung cấp cho cơ thể năng lượng cũng giúp thúc đẩy sự tăng cân lành mạnh.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

8. Cá hồi

Cá hồi là một nguồn tuyệt vời cung cấp protein chất lượng cao, đây là dưỡng chất cực kì quan trọng đối với một bé đang phát triển.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Thêm vào đó, cá hồi còn chứa các axit béo omega-3 rất quan trọng cho sức khỏe tim mạch cũng như phát triển trí não. Chính vì thế, bạn không nên bỏ qua món cá hồi cho thực đơn hằng ngày của bé.

Thực phẩm giúp trẻ tăng cân, nguồn dinh dưỡng tự nhiên, nguồn protein, phát triển trí não

Minh Huệ (Theo Giadinhvietnam.com)

Tin được quan tâm

Dự báo giá vàng cuối năm 2024 và 5 năm tới

Tương lai của vàng là gì? Hãy tham khảo ý kiến ​​​​của các chuyên gia khi đưa ra dự báo về giá vàng cuối năm...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Có nên tắt bình nước nóng điện để an toàn khi tắm không? Hôm nay tôi mới biết, nó quan trọng lắm

Trong cuộc sống gia đình hiện đại, bình nước nóng là một thiết bị vô cùng quan trọng, mang đến cho chúng ta một môi...
Kiến thức 2 ngày, 11 giờ trước

Người đàn ông lái máy xúc đào trúng vật tưởng cục đá, hóa ra nó chính là thỏi vàng nguyên khối lớn nhất thế giới, trị giá gần 10 tỷ

Vào một ngày may mắn thì hễ bạn chạm vào đâu cũng gặp vàng, câu chuyện của anh công nhân lái máy xúc dưới đây...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh và kiểm tra điểm mạnh trong tính cách của bạn là gì

Cùng làm bài trắc nghiệm tâm lý bằng cách chọn một bức tranh. Đây hoàn toàn không chỉ là một bài kiểm tra đơn giản...
Đời sống số 3 ngày, 23 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Điều đầu tiên bạn nhìn thấy là gì? Kiểm tra xem ai là quý nhân trong cuộc đời bạn khi bạn gặp khó khăn

Hãy cùng nhìn vào bức ảnh dưới đây và cho biết đâu là hình ảnh đầu tiên bạn thoạt thấy. Đáp án sẽ nói cho...
Đời sống số 2 ngày, 22 giờ trước

Trương Ngọc Ánh sánh đôi cùng con gái, nhan sắc ái nữ 16 tuổi khiến dân tình xuýt xoa

Nếu như Trương Ngọc Ánh mặc váy ôm sát với phần vải trong suốt để tôn lên cơ thể quyến rũ, thì ái nữ Bảo...
VIDEO 2 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong bao lâu thì uống được?

Hoa đu đủ đực ngâm mật ong là bài thuốc dân gian rất hiệu nghiệm, đặc biệt khi trời trở lạnh.
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 26 phút trước

Đừng vứt lá mướp đi, nó được ví như 'nhân sâm của người nghèo' nếu biết những công dụng này

Tôi tin rằng mọi người đều đã ăn mướp. Có nhiều cách để ăn mướp, nhưng có thể nhiều người chưa ăn lá mướp. Trên...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 44 phút trước

Hầu hết những người lớn tuổi ít có khả năng đột tử đều có 4 thói quen này, bạn có mấy cái?

Nghiên cứu chỉ ra rằng có một số thói quen giúp người cao tuổi sống thọ và khỏe mạnh hơn.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 22 phút trước

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối?

Nên uống nghệ vào buổi sáng hay buổi tối? Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị 5 lợi ích chính của nghệ giúp bạn nuôi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 59 phút trước

Người cao huyết áp “không được uống ba thứ”, xem bạn có phạm quy không

Tăng huyết áp là căn bệnh rất phổ biến ở người cao tuổi do tính thẩm thấu của mạch máu kém nên sẽ làm tăng...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Có một căn bệnh gọi là “trẻ con quá xinh đẹp”, mỏng manh như “búp bê” cũng không phải là điều tốt

Nhiều bà mẹ mong con mình sẽ xinh đẹp rạng ngời nhưng bạn có biết? Ngoại hình quá đẹp cũng có thể là một "căn...
Chăm con 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Quạt điện dù có bẩn hay tối màu đến đâu, hãy cho vào túi nhựa là sẽ sạch như mới ngay mà không cần tháo rời

Mẹo nhỏ sau đây sẽ giúp bạn vệ sinh quạt một cách nhanh chóng mà không hề phải tháo rời ra.
Kiến thức 39 phút trước

Dầu mỏ Việt Nam tập trung ở đâu?

Ước tính, trữ lượng dầu mỏ tại Việt Nam là khoảng 4,4 tỷ thùng. Các khu vực tập trung dầu mỏ chủ yếu là miền...
Kiến thức 40 phút trước

Không có filter Triệu Lệ Dĩnh mặt đầy mụn, Ân Đào nhìn không đành lòng, thăng trầm cuộc đời của Dương Mịch cũng không che đậy được

Vẻ ngoài hoàn hảo của các ngôi sao trên màn ảnh khiến nhiều người bị mê hoặc. Nhưng khi nhan sắc của họ không có...
Chuyện làng sao 41 phút trước

Hình ảnh đầu tiên của Hoa hậu Kỳ Duyên tại Mexico, nhưng tin buồn lại đến!

Hoa hậu Kỳ Duyên đẹp không góc chết trong lần xuất hiện đầu tiên tại Miss Universe 2024.
Hoa Hậu 42 phút trước

Công bố danh sách con giáp may mắn nhất ngày mai, Thứ năm ngày 31/10. Ai chiêu tài lộc nhất?

Trong văn hóa truyền thống, các con giáp có liên quan mật thiết đến vận mệnh và nhiều người thích lên kế hoạch cho hoạt...
Đời sống số 46 phút trước

Làm việc chăm chỉ nhưng bị sếp mắng, nhân viên thông minh học cách 'ba thêm ba bớt' và không làm trái ý sếp

Ở nơi làm việc, việc bị sếp khiển trách hoặc mắng là điều không thể tránh khỏi và không vui vẻ chút nào. Nhưng dù...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Phát hiện ra một hiện tượng: trong số các anh chị em, người rộng lượng nhất, bao dung nhất và ít cầu kỳ nhất thường có cuộc sống tốt hơn...

Cuộc sống gia đình thường là nơi chứa đựng nhiều cảm xúc phức tạp. Trong đó, mối quan hệ giữa anh chị em là một...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Tại sao giá vàng liên tục tăng lập kỷ lục mới? Chuyên gia dự báo giá vàng thời điểm cuối năm 2025

Giá vàng liên tiếp lập những kỷ lục mới, nguyên do từ đâu? Các chuyên gia dự báo thế nào về giá vàng thời điểm...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Cụ ông trồng loài mít mới lạ và hiếm, thu lãi 1 tỉ đồng/năm

Nhờ trồng giống mít lạ này mà cụ ông 75 tuổi ở Cần Thơ thu được lợi nhuận 1 tỉ đồng/năm, làm giàu cho gia...
Kiến thức 1 giờ, 26 phút trước

Ăn cơm nguội để tủ lạnh có tốt không?

Trong cuộc sống ai cũng có thể gặp phải trường hợp ăn thừa thức ăn. Nếu không kiểm soát tốt khẩu phần ăn, họ thường...
Kiến thức 2 giờ, 42 phút trước