Top 6 loại quả không ngờ bổ sung can xi siêu tốt cho trẻ

Cam

Nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao và cũng là một
trong số những loại trái cây có chứa nhiều canxi.

Nổi tiếng với hàm lượng vitamin C cao, ngoài ra nó cũng là một trong số những loại trái cây có chứa nhiều canxi. Mỗi 100 g cam chứa 40 mg khoáng chất canxi. Mẹ có thể pha nước cam với đường phèn hoặc chút mật ong (với trẻ hơn 1 tuổi) cho bé uống.

Me

Trái me có chiều dài từ 7-20 cm, màu nâu, trái thường hơi cong, hạt màu nâu bóng. Me có vị chua chua, ngọt ngọt,để ăn sống hoặc chế biến thành kẹo, mứt, dùng làm gia vị nấu ăn.

Cứ mỗi 100 g me chứa khoảng 74 mg canxi rất tốt cho trẻ.

Chuối

Chuối cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa của xương và tăng lượng canxi của cơ thể lên mức hợp lý. Chuối cũng giúp tăng cường độ nhạy bén của hệ thần kinh, tăng khả năng miễn dịch và trao đổi chất của cơ thể.

Chuối mềm, ngọt nên mẹ có thể cho bé ăn ngay từ khi 6 tháng tuổi.

Mít

Mít là loại trái cây vừa thơm ngon, vừa có chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng, trong đó, canxi là một trong những hàm lượng dinh dưỡng chủ yếu có trong mít. Trẻ nhỏ không bé nào lại từ chối món ăn đáng yêu này.

Dâu ta

Quả dâu thường dài 2-3 cm, tùy thuộc vào loài mà dâu có màu đỏ hoặc màu đen. Dâu ta có chứa hàm lượng canxi dồi dào. Đến mùa dâu, mẹ còn ngại gì mà không mua về làm mứt hoặc ngâm nước dâu đường phèn cho bé uống?

Sung

Nếu bé biết ăn sung? Tuyệt vời. Sung là một trong
những loại quả có hàm lượng canxi cao

Nếu bé biết ăn sung? Tuyệt vời. Sung là một trong những loại quả có hàm lượng canxi cao. Mẹ có thể cho bé ăn tươi hoặc sấy khô, mứt sung…đều ngon.

Không chỉ nhiều canxi, quả sung còn là phương thuốc nhuận tràng tự nhiên rất tốt cho trẻ.

Quýt

Quýt cũng là một nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, bên cạnh đó trong loại quả này còn dồi dào các chất chống oxy hóa mạnh như vitamin A và C, giúp tăng cường sức đề kháng; phòng ngừa táo bón nhờ chất xơ và duy trì huyết áp ổn định nhờ kali.

Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi

Vitamin B2 và B6 chứa trong quýt còn có tác dụng chống mệt mỏi. Quýt cũng cung cấp folate cho cơ thể giúp đẩy mạnh khả năng sinh sản.

Khỏe và đẹp