Sữa về ngay sau sinh - đơn giản!

Không phải đợi đến lúc bé chào đời rồi các mẹ mới cuống cuồng tìm đủ biện pháp để có sữa cho con bú. Nhân lúc mang thai rảnh rỗi, chưa phải vướng bận lo con khóc quấy, các mẹ hãy chú ý những điều này để chuẩn bị có đủ sữa cho em bé tu ti nhé!

Chế độ dinh dưỡng

Dinh dưỡng khi mang thai rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến việc sau này mẹ có đủ sữa cho con bú hay không. Mẹ bầu cần chú ý bổ sung đầy đủ các chất đạm, vitamin, khoáng và yếu tố vi lượng cho cơ thể, uống nhiều sữa, nước và nước hoa quả hàng ngày.

Giữ tâm lí thoải mái

Điều quan trọng là tâm trạng các mẹ phải luôn thoải mái, vui vẻ, ngủ đủ và sâu giấc, nghỉ ngơi hoàn toàn trong thời gian đầu mới sinh. Nhiều mẹ sinh con lần đầu chưa có kinh nghiệm, dễ bị trầm cảm sau sinh. Áp lực tâm lí ảnh hưởng rất nhiều đến lượng sữa ra nhiều hay ít. Vì thế, khi còn đang mang thai, mẹ bầu nên đọc nhiều sách, báo về mang thai và sinh nở, tham gia các lớp tiền sản hoặc tập yoga để có một tâm thế thoải mái, vững vàng, tự tin, không bị bất ngờ hoặc sốc quá sau sinh.

Giữ tâm lý thoải mái là việc rất cần thiết khi mang bầu. (ảnh minh họa)

Chuẩn bị “đồ nghề” cho con bú

Thời gian bầu bí rảnh rỗi là lúc mẹ nên tranh thủ sắm trước các dụng cụ cần thiết cho việc cho con bú như:- Áo ngực chuyên dùng: phải đủ rộng để chứa bầu ngực khi căng sữa, chất liệu cotton thấm hút mồ hôi, đàn hồi tốt, có thể tháo ra cho bé bú và mặc vào dễ dàng- Gối cho con bú: bán ở các siêu thị, rất thuận tiện với nhiều tư thế cho bé bú mẹ hoặc bú bình, giúp giảm đáng kể triệu chứng mỏi tay và đau nhức lưng do bế bé lâu, đặc biệt là các bà mẹ mới sinh sức khoẻ chưa hồi phục tốt- Máy hút sữa: kích thích cho sữa nhanh về, làm thông tuyến sữa, giúp sữa khỏi tắc ở giai đoạn đầu- Dầu lanolin: dưỡng da, trị đau, nứt đầu ti khi cho con bú- Túi chườm lạnh: giảm đau do cho con bú

Học cách cho con bú

Mẹ bầu đừng chủ quan rằng mình là phụ nữ, đã có sẵn bản năng làm mẹ, đến lúc sinh con, con khóc thì cứ đưa vú ra cho bé ngậm. Các chị em nên tham gia lớp tiền sản để học được cách cho con bú bài bản và chăm sóc ngực đúng cách để sữa về sớm, về nhiều ngày sau sinh. Nên nhớ là ngay sau khi bé chào đời khoảng 1-2 giờ là mẹ đã có thể cho bé bú và cho bé bú càng sớm càng có lợi cho sức khỏe của bé cũng như cho tuyến sữa của mẹ.

khampha.vn