Danh mục

Sự thật phũ phàng mẹ phải đối mặt sau sinh

Chủ nhật, 10/08/2014 11:21

Mẹ chớ vội mừng vì đã thoát khỏi những cơn ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức... sau ca sinh nở nhé!

Mẹ bầu sinh xong chớ vội mừng là vẻ đẹp quyến rũ ngày xưa sẽ nhanh chóng quay trở lại. Nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, không phải gái một con nào trông cũng “mòn con mắt” được. Dưới đây là những "tác dụng phụ" đối với cơ thể sau sinh mà mẹ có thể phải đối mặt. Hãy chuẩn bị tâm lý để không chị sốc và có biện pháp xử lí đúng đắn chị em nhé!

Sản dịch

Sau sinh, bạn có thể sẽ bị chảy máu từ âm đạo trong khoảng 6 tuần, hiện tượng này gọi là sản dịch. Sản dịch lúc đầu có màu đỏ, sau chuyển sang nâu, rồi hồng và cuối cùng là có màu vàng kem. Một số sản phụ có sản dịch còn nhiều hơn cả khi có kinh nguyệt. Nhìn chung, ra sản dịch là điều hoàn toàn bình thường ở phụ nữ sau sinh, kể cả người đẻ mổ. Tuy nhiên, lượng sản dịch ở người đẻ mổ có thể ít hơn. Nếu thấy sản dịch ra quá nhiều (thay nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong vòng 1 tiếng) hoặc có mùi khó chịu thì phải đi gặp bác sĩ ngay.

Cân nặng

Thông thường, các bác sĩ khuyên chị em khi mang thai chỉ nên tăng từ 9,5 – 11 kg. Giảm cân sau sinh nhanh hay chậm phụ thuộc vào số cân bạn đã tăng trong lúc có bầu. Bạn đã mất 9 tháng mang thai, cơ thể cũng cần lượng thời gian tương đương để lấy lại vóc dáng. Cũng như những loại giảm cân khác, muốn giảm cân sau sinh bạn phải có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Chú ý duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện nhé!

Bụng

Sau khi xuống khỏi bàn đẻ, đừng hốt hoảng khi thấy bụng mình vẫn không khác gì chửa 6 tháng. Khoảng một tuần sau bạn mới bắt đầu thấy bụng nhỏ đi vì lúc này tử cung đang dần co lại. Tử cung của bạn sẽ trở lại bình thường trong vòng 6 tuần nhưng vòng bụng có thể không bao giờ được gọn gàng như xưa. Mẹ đẻ mổ thì càng mất thời gian lâu hơn để giảm mỡ bụng vì phải chờ những vết phẫu thuật, vết rạch bụng lành lại. Cũng như việc giảm cân, chỉ có ăn uống và tập luyện đúng cách mới giúp mẹ bầu tìm lại vòng eo thon nhỏ.

Bà bầu, Bà bầu sau sinh, Sức khỏe phụ nữ
Sau khi xuống khỏi bàn đẻ, đừng hốt hoảng khi thấy bụng mình vẫn
không khác gì chửa 6 tháng. (ảnh minh họa)

Tiểu nhiều

Tiểu nhiều là một hiện tượng bình thường sau sinh. Bạn hãy thử các bài tập với cơ Kegel (loại bài tập cho cơ bắp sàn khung chậu), giúp kiểm soát nước tiểu tốt hơn, giảm sự rò rỉ tiểu tiện. Khoa học đã chứng minh Kegel không những giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát mà còn có tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện đời sống tình dục vợ chồng. Tuy nhiên, nếu chứng tiểu nhiều vẫn dai dẳng đeo bám bạn hoặc cảm thấy có điều gì không ổn, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.

Ngực

Dù bạn có không nuôi con bằng sữa mẹ thì bầu ngực bạn vẫn tiết ra sữa. Bạn sẽ cảm thấy căng, tức, thậm chí là đau khi sữa chảy ra. Mặc áo lót vừa vặn, kể cả khi ngủ và làm dịu chỗ đau bằng túi chườm lạnh hoặc thuốc giảm đau. Lượng sữa tiết ra sẽ đạt cực đỉnh vào trong 3-4 ngày sau sinh. Đến ngày thứ 5, vết sưng và đau giảm dần. Ngực bạn thường trở lại kích cỡ bình thường trong khoảng 7-10 ngày sau sinh, khi sữa đã được lưu thông.

Tóc rụng

Chứng rụng tóc sau sinh, còn được gọi là telogen effluvium, là một nguy cơ phổ biến mẹ bầu sẽ gặp phải. Nguyên nhân là do đâu? Bạn có nhận thấy, trong lúc mang thai, tóc mình khỏe hơn, dày hơn và mượt mà hơn bình thường? Sau sinh là thời gian mái tóc nghỉ ngơi sau giai đoạn phát triển đó. Nếu chỉ bị telogen effluvium, tóc sẽ mọc trở lại sau vài tháng mà không cần điều trị gì. Tuy nhiên, các bà mẹ nên tăng cường bổ sung dưỡng chất, tránh lo âu căng thẳng và sử dụng một số nước dưỡng hoặc tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để tóc mau hồi phục nhé.

Mụn trứng cá

Sau sinh, trong cơ thể diễn ra sự thay đổi hooc môn rất lớn, vì thế mà kể cả những bà mẹ chưa gặp các vấn đề về da bao giờ cũng có thể có những nốt trứng cá đáng ghét trên mặt. Cách tốt nhất là các mẹ nên tránh trang điểm, giữ mặt sạch sẽ thông thoáng để da được “thở”, sẽ ngừa mụn nhanh hơn là trát hàng đống mỹ phẩm lên mặt chỉ để xử chúng tạm thời.

Vết rạn

Chẳng có loại kem thần kì nào loại bỏ được hoàn toàn lũ rạn da. Nhưng những vết xấu xí này sẽ nhạt dần theo thời gian và mờ đi đến mức hầu như không nhìn thấy được rõ nữa. Mẹ bầu hãy tự tin coi đó là vết tích vinh quang sau công cuộc “vượt cạn” vĩ đại của mình, đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời bạn: làm mẹ.

Bệnh trĩ

Bệnh trĩ sẽ dần biến mất trong quá trình hồi phục ruột thẳng của bạn. Trong khi đó, bạn có thể khắc phục bất tiện mà nó gây ra bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, chườm đá để giảm vết sưng, tránh ngồi lâu, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước…

Bà bầu, Bà bầu sau sinh, Sức khỏe phụ nữ
Rất nhiều khó khăn mẹ phải đối mặt sau sinh nở. (ảnh minh họa)

Phục hồi sau đẻ mổ

Sản phụ đẻ mổ phải trải qua phục hồi vừa do sinh đẻ, vừa do phẫu thuật bụng nữa. Thông thường mẹ và bé phải ở bệnh viện 3 ngày. Bạn sẽ bị đau và phải dùng thuốc điều trị trong 48 tiếng đầu tiên. Dùng nhiều gối và chọn tư thế nằm phù hợp nhất để thấy dễ chịu hơn. Khoảng sau 1 tuần. Khi các vết rạch bụng của bạn bắt đầu lành, chúng sẽ gây ngứa. Dù có khó chịu mấy cũng tránh đừng cào gãi để vết rạch rách thêm lần nữa.

Tủ quần áo

Vóc dáng mẹ bầu sinh xong ở vào khoảng ở giữa, “ẩm ương”. Bây giờ mặc quần áo hồi có bầu thì rộng thùng thình, mặc quần áo lúc chưa chửa đẻ gì lại quá chật. Bạn nên sắm một tủ quần áo mới đơn giản, không cần đắt tiền. Nuôi con rất bận rộn nên không thể có đủ thời gian cho những chiếc áo lụa là hay đính nạm đá cầu kì cần được giặt tay. Quan trọng là quần áo phải thoải mái, dễ mặc và dễ giặt.

Cảm xúc

Tâm trạng thất thường, bất an, khó chịu, hụt hẫng hay trống rỗng là điều phổ biến, thường bắt đầu vào ngày thứ 3 sau sinh và kéo dài khoảng 2 tuần. Triệu chứng này sẽ dịu dần đi khi bạn lấy lại được bình tĩnh, kiểm soát được cảm xúc của mình. Nhưng nếu như sau 14 ngày mà không thấy thuyên giảm, bạn nên gặp bác sĩ, rất có thể bạn đã mắc phải chứng trầm cảm sau sinh.

Chuyện “yêu”

Các bác sĩ khuyên nên đợi sau 6 tuần rồi mới quan hệ vợ chồng trở lại để tránh viêm nhiễm hoặc không đạt được mong muốn khi quan hệ. Nhiều phụ nữ cảm thấy bối rối khi quan hệ sau sinh, điều này là bình thường vì bạn cần có thời gian để hồi phục tâm lí.

Kinh nguyệt

Các mẹ đừng quá lo lắng khi thấy máu chảy từ âm đạo càng ngày càng nhiều từ 4-6 tuần sau sinh. Điều đó có nghĩa là kinh nguyệt sắp quay trở lại và thường nó sẽ gối lên đợt sản dịch. Kinh nguyệt trở lại đồng nghĩa với việc khả năng thụ thai sớm sau sinh rất cao. Chính vì khoảng thời gian nhạy cảm này do không đề phòng nhiều phụ nữ có em bé với khoảng cách quá gần, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để chọn cho mình một biện pháp tránh thai an toàn nếu bạn chưa sẵn sàng có em bé.

Bước ngoặt mới trong đời

Sinh con đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời người phụ nữ, thay đổi con người bạn từ thể xác đến tinh thần. Hãy biết quý trọng, nâng niu sự thay đổi này và tự hào với cơ thể mới, thiên chức mới mà bạn có. Chào đón và bắt đầu nuôi dưỡng một thành viên bé bỏng đáng yêu trong gia đình quả là niềm hạnh phúc tuyệt vời nhất đúng không?

Theo Khám Phá

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Tư ngày 15 tháng 10, tức ngày 24 tháng 8 âm lịch?

Ngày 15 tháng 10, thứ Tư, ngày 24 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Đinh Tỵ. Trong...
Đời sống số 1 ngày, 10 giờ trước

Sao Việt 15/10: Tình cảnh hiện tại của Phương Oanh; Siu Black đón cháu nội ở tuổi 58

Tin sao Việt 15/10/2025: Ngay lúc này, tình hình hiện tại của Phương Oanh được nhiều người quan tâm. Vượt qua loạt biến cố, ca...
Chuyện làng sao 19 giờ, 23 phút trước

Sao Việt 14/10: Lương Bằng Quang và Ngân 98 nắm chặt tay trước khi vào buồng giam; Bạn gái kém 36 tuổi của NSND Việt Anh nói về tin đồn chia tay

Tin sao Việt 14/10/2025: Khoảnh khắc Lương Bằng Quang nắm chặt tay Ngân 98 trước khi vào buồng giam. Thông tin NSND Việt Anh và...
Chuyện làng sao 2 ngày, 18 giờ trước

Mẹ và em ruột có động thái gì khi Ngân 98 bị bắt?

Nhiều người thắc mắc em và mẹ của Ngân 98 có liên quan trực tiếp đến sản phẩm giảm cân của nữ hot girl này...
Chuyện làng sao 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay, cán bộ, công chức sẽ bị buộc thôi việc nếu có hành vi này, phải biết để tránh

Quy định rõ các hình thức kỷ luật và các trường hợp buộc thôi việc nhằm xây dựng đội ngũ công chức liêm chính, chấm...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Vietcombank công khai 4 số điện thoại lừa đảo: Khuyến cáo khách hàng không nhấc máy, thấy phải chặn ngay

Người dân cần nắm rõ thông tin về các số điện thoại này để tránh bị lừa.
Làm sao 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Lợn có một bộ phận nhiều người tưởng bổ hay mua về ăn hóa ra là 'sát thủ thầm lặng', hiểm họa khôn lường cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết cho cơ thể, song khi ăn quá nhiều thứ này sẽ gây dư thừa sẽ tích tụ thành mảng xơ vữa, làm...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 9 phút trước

Đàn ông có tuổi thọ ngắn thường có những thói quen xấu nào?

Nhiều nam giới đang phải trải qua tình trạng tuổi thọ bị rút ngắn, thậm chí có thể ngắn hơn nhiều so với phụ nữ....
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 49 phút trước

Cảnh báo: 3 loại gia vị quen thuộc có thể 'đánh cắp' giấc ngủ và tuổi thọ của bạn, nhiều người vẫn mặc kệ

Gia vị được xem là "linh hồn" của ẩm thực, tuy nhiên, việc lạm dụng một số loại gia vị có thể âm thầm phá...
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 45 phút trước

Các nhà khoa học châu Âu: Con bạn càng làm bừa bộn 3 nơi này trong nhà thì chỉ số IQ của bé sau này càng cao. Các bậc phụ huynh đừng lo lắng

Các phụ huynh đều mong muốn con mình hình thành thói quen sạch sẽ, ngăn nắp ngay từ nhỏ. Việc thấy đồ đạc bừa bộn...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 35 phút trước

Một đứa trẻ có 3 hành vi này, khi lớn lên sẽ có chỉ số IQ cao! Nếu được cha mẹ giáo dục tốt, tương lai con sẽ trở thành người thành đạt

Trong hành trình nuôi dạy con, mỗi bậc cha mẹ đều mong con mình thông minh, học giỏi và thành công trong tương lai. Tuy...
Chăm con 17 giờ, 19 phút trước

Ăn tối vào thời điểm này gây hại đủ bề cho cơ thể

Các nghiên cứu cho thấy thời điểm ăn tối ảnh hưởng trực tiếp đến tiêu hóa, giấc ngủ và quá trình trao đổi chất.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 12 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này khi tham gia giao thông nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Kiến thức 5 giờ, 7 phút trước

Tử vi ngày 16/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi kiếm được nhiều tiền, Tý nên thận trọng

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 16/10/2025.
Đời sống số 5 giờ, 10 phút trước

Động thái hiếm hoi của Mai Tài Phến dành cho Mỹ Tâm

Mai Tài Phến không ngần ngại dành hai chữ bày tỏ tình cảm dành cho Mỹ Tâm và lập tức gây chú ý.
Chuyện làng sao 5 giờ, 10 phút trước

Tạm giữ 80 sổ đỏ, 4 sổ tiết kiệm ngân hàng, 2 ô tô của Ngân 98

Khối tài sản "khủng" của Ngân 98 bị tịch thu khiến ai nấy phải vừa nể vừa choáng.
Chuyện làng sao 5 giờ, 11 phút trước

Tại sao nói: 'Người nghèo không mua tầng 2, người giàu không mua tầng 18'? Người trong cuộc: Những lý do này quá thực tế

Khi mua nhà, yếu tố tầng lầu luôn được nhiều người đặc biệt quan tâm, bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến giá bán, mà...
Mẫu nhà đẹp 7 giờ, 3 phút trước

Nhận được 3 dạng thông báo này, cẩn thận mất tài khoản Zalo

Nếu không thận trọng, nguy cơ tài khoản Zalo bị hacker chiếm vẫn có thể xảy ra.
Xài gì 7 giờ, 4 phút trước

Nơi nào ở Việt Nam vừa được Giải thưởng Du lịch Thế giới gọi tên 2 lần liên tục: Cảnh quan “đẹp vô thực”, khách Tây đi 1 lần nhớ cả đời?

Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng một lần nữa làm rạng danh du lịch Việt Nam khi được xướng tên ở hai hạng...
Du lịch Việt 7 giờ, 4 phút trước

Trường hợp nào không đi nghĩa vụ quân sự nhưng vẫn được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự?

Công dân thuộc 1 trong 5 trường hợp dưới đây thì được công nhận hoàn thành nghĩa vụ quân sự tại ngũ trong thời bình....
Kiến thức 7 giờ, 5 phút trước

Tại sao người hay nói đạo lý thường sống lỗi?

Một nghịch lý của đời sống hiện đại là những người nói nhiều về đạo đức lại thường có lối sống đi ngược lại với...
Đời sống trẻ 7 giờ, 5 phút trước

Mẹ chồng và nàng dâu có 3 lời không nói, 2 việc không can thiệp gia đình sẽ êm ấm yên vui

Từ xưa đến nay, mối quan hệ mẹ chồng - nàng dâu luôn là đề tài nhạy cảm. Dù cùng mong gìn giữ hạnh phúc...
Tâm sự 7 giờ, 6 phút trước