Danh mục

Sự thật phũ phàng mẹ phải đối mặt sau sinh

Chủ nhật, 10/08/2014 11:21

Mẹ chớ vội mừng vì đã thoát khỏi những cơn ốm nghén, mệt mỏi, đau nhức... sau ca sinh nở nhé!

Mẹ bầu sinh xong chớ vội mừng là vẻ đẹp quyến rũ ngày xưa sẽ nhanh chóng quay trở lại. Nếu không biết chăm sóc cơ thể đúng cách, không phải gái một con nào trông cũng “mòn con mắt” được. Dưới đây là những "tác dụng phụ" đối với cơ thể sau sinh mà mẹ có thể phải đối mặt. Hãy chuẩn bị tâm lý để không chị sốc và có biện pháp xử lí đúng đắn chị em nhé!

Sản dịch

Sau sinh, bạn có thể sẽ bị chảy máu từ âm đạo trong khoảng 6 tuần, hiện tượng này gọi là sản dịch. Sản dịch lúc đầu có màu đỏ, sau chuyển sang nâu, rồi hồng và cuối cùng là có màu vàng kem. Một số sản phụ có sản dịch còn nhiều hơn cả khi có kinh nguyệt. Nhìn chung, ra sản dịch là điều hoàn toàn bình thường ở phụ nữ sau sinh, kể cả người đẻ mổ. Tuy nhiên, lượng sản dịch ở người đẻ mổ có thể ít hơn. Nếu thấy sản dịch ra quá nhiều (thay nhiều hơn một miếng băng vệ sinh trong vòng 1 tiếng) hoặc có mùi khó chịu thì phải đi gặp bác sĩ ngay.

Cân nặng

Thông thường, các bác sĩ khuyên chị em khi mang thai chỉ nên tăng từ 9,5 – 11 kg. Giảm cân sau sinh nhanh hay chậm phụ thuộc vào số cân bạn đã tăng trong lúc có bầu. Bạn đã mất 9 tháng mang thai, cơ thể cũng cần lượng thời gian tương đương để lấy lại vóc dáng. Cũng như những loại giảm cân khác, muốn giảm cân sau sinh bạn phải có chế độ ăn uống và tập luyện phù hợp. Chú ý duy trì một chế độ dinh dưỡng lành mạnh và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chương trình tập luyện nhé!

Bụng

Sau khi xuống khỏi bàn đẻ, đừng hốt hoảng khi thấy bụng mình vẫn không khác gì chửa 6 tháng. Khoảng một tuần sau bạn mới bắt đầu thấy bụng nhỏ đi vì lúc này tử cung đang dần co lại. Tử cung của bạn sẽ trở lại bình thường trong vòng 6 tuần nhưng vòng bụng có thể không bao giờ được gọn gàng như xưa. Mẹ đẻ mổ thì càng mất thời gian lâu hơn để giảm mỡ bụng vì phải chờ những vết phẫu thuật, vết rạch bụng lành lại. Cũng như việc giảm cân, chỉ có ăn uống và tập luyện đúng cách mới giúp mẹ bầu tìm lại vòng eo thon nhỏ.

Bà bầu, Bà bầu sau sinh, Sức khỏe phụ nữ
Sau khi xuống khỏi bàn đẻ, đừng hốt hoảng khi thấy bụng mình vẫn
không khác gì chửa 6 tháng. (ảnh minh họa)

Tiểu nhiều

Tiểu nhiều là một hiện tượng bình thường sau sinh. Bạn hãy thử các bài tập với cơ Kegel (loại bài tập cho cơ bắp sàn khung chậu), giúp kiểm soát nước tiểu tốt hơn, giảm sự rò rỉ tiểu tiện. Khoa học đã chứng minh Kegel không những giúp cải thiện rõ chức năng đi tiểu trên phụ nữ sau sinh, tránh và hạn chế tình trạng tiểu són, tiểu không kiểm soát mà còn có tác dụng tăng cường ham muốn, cải thiện đời sống tình dục vợ chồng. Tuy nhiên, nếu chứng tiểu nhiều vẫn dai dẳng đeo bám bạn hoặc cảm thấy có điều gì không ổn, hãy gặp bác sĩ để được tư vấn.

Ngực

Dù bạn có không nuôi con bằng sữa mẹ thì bầu ngực bạn vẫn tiết ra sữa. Bạn sẽ cảm thấy căng, tức, thậm chí là đau khi sữa chảy ra. Mặc áo lót vừa vặn, kể cả khi ngủ và làm dịu chỗ đau bằng túi chườm lạnh hoặc thuốc giảm đau. Lượng sữa tiết ra sẽ đạt cực đỉnh vào trong 3-4 ngày sau sinh. Đến ngày thứ 5, vết sưng và đau giảm dần. Ngực bạn thường trở lại kích cỡ bình thường trong khoảng 7-10 ngày sau sinh, khi sữa đã được lưu thông.

Tóc rụng

Chứng rụng tóc sau sinh, còn được gọi là telogen effluvium, là một nguy cơ phổ biến mẹ bầu sẽ gặp phải. Nguyên nhân là do đâu? Bạn có nhận thấy, trong lúc mang thai, tóc mình khỏe hơn, dày hơn và mượt mà hơn bình thường? Sau sinh là thời gian mái tóc nghỉ ngơi sau giai đoạn phát triển đó. Nếu chỉ bị telogen effluvium, tóc sẽ mọc trở lại sau vài tháng mà không cần điều trị gì. Tuy nhiên, các bà mẹ nên tăng cường bổ sung dưỡng chất, tránh lo âu căng thẳng và sử dụng một số nước dưỡng hoặc tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên để tóc mau hồi phục nhé.

Mụn trứng cá

Sau sinh, trong cơ thể diễn ra sự thay đổi hooc môn rất lớn, vì thế mà kể cả những bà mẹ chưa gặp các vấn đề về da bao giờ cũng có thể có những nốt trứng cá đáng ghét trên mặt. Cách tốt nhất là các mẹ nên tránh trang điểm, giữ mặt sạch sẽ thông thoáng để da được “thở”, sẽ ngừa mụn nhanh hơn là trát hàng đống mỹ phẩm lên mặt chỉ để xử chúng tạm thời.

Vết rạn

Chẳng có loại kem thần kì nào loại bỏ được hoàn toàn lũ rạn da. Nhưng những vết xấu xí này sẽ nhạt dần theo thời gian và mờ đi đến mức hầu như không nhìn thấy được rõ nữa. Mẹ bầu hãy tự tin coi đó là vết tích vinh quang sau công cuộc “vượt cạn” vĩ đại của mình, đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời bạn: làm mẹ.

Bệnh trĩ

Bệnh trĩ sẽ dần biến mất trong quá trình hồi phục ruột thẳng của bạn. Trong khi đó, bạn có thể khắc phục bất tiện mà nó gây ra bằng cách ngâm mình trong bồn nước ấm, chườm đá để giảm vết sưng, tránh ngồi lâu, ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, uống nhiều nước…

Bà bầu, Bà bầu sau sinh, Sức khỏe phụ nữ
Rất nhiều khó khăn mẹ phải đối mặt sau sinh nở. (ảnh minh họa)

Phục hồi sau đẻ mổ

Sản phụ đẻ mổ phải trải qua phục hồi vừa do sinh đẻ, vừa do phẫu thuật bụng nữa. Thông thường mẹ và bé phải ở bệnh viện 3 ngày. Bạn sẽ bị đau và phải dùng thuốc điều trị trong 48 tiếng đầu tiên. Dùng nhiều gối và chọn tư thế nằm phù hợp nhất để thấy dễ chịu hơn. Khoảng sau 1 tuần. Khi các vết rạch bụng của bạn bắt đầu lành, chúng sẽ gây ngứa. Dù có khó chịu mấy cũng tránh đừng cào gãi để vết rạch rách thêm lần nữa.

Tủ quần áo

Vóc dáng mẹ bầu sinh xong ở vào khoảng ở giữa, “ẩm ương”. Bây giờ mặc quần áo hồi có bầu thì rộng thùng thình, mặc quần áo lúc chưa chửa đẻ gì lại quá chật. Bạn nên sắm một tủ quần áo mới đơn giản, không cần đắt tiền. Nuôi con rất bận rộn nên không thể có đủ thời gian cho những chiếc áo lụa là hay đính nạm đá cầu kì cần được giặt tay. Quan trọng là quần áo phải thoải mái, dễ mặc và dễ giặt.

Cảm xúc

Tâm trạng thất thường, bất an, khó chịu, hụt hẫng hay trống rỗng là điều phổ biến, thường bắt đầu vào ngày thứ 3 sau sinh và kéo dài khoảng 2 tuần. Triệu chứng này sẽ dịu dần đi khi bạn lấy lại được bình tĩnh, kiểm soát được cảm xúc của mình. Nhưng nếu như sau 14 ngày mà không thấy thuyên giảm, bạn nên gặp bác sĩ, rất có thể bạn đã mắc phải chứng trầm cảm sau sinh.

Chuyện “yêu”

Các bác sĩ khuyên nên đợi sau 6 tuần rồi mới quan hệ vợ chồng trở lại để tránh viêm nhiễm hoặc không đạt được mong muốn khi quan hệ. Nhiều phụ nữ cảm thấy bối rối khi quan hệ sau sinh, điều này là bình thường vì bạn cần có thời gian để hồi phục tâm lí.

Kinh nguyệt

Các mẹ đừng quá lo lắng khi thấy máu chảy từ âm đạo càng ngày càng nhiều từ 4-6 tuần sau sinh. Điều đó có nghĩa là kinh nguyệt sắp quay trở lại và thường nó sẽ gối lên đợt sản dịch. Kinh nguyệt trở lại đồng nghĩa với việc khả năng thụ thai sớm sau sinh rất cao. Chính vì khoảng thời gian nhạy cảm này do không đề phòng nhiều phụ nữ có em bé với khoảng cách quá gần, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ để chọn cho mình một biện pháp tránh thai an toàn nếu bạn chưa sẵn sàng có em bé.

Bước ngoặt mới trong đời

Sinh con đánh dấu bước ngoặt lớn trong cuộc đời người phụ nữ, thay đổi con người bạn từ thể xác đến tinh thần. Hãy biết quý trọng, nâng niu sự thay đổi này và tự hào với cơ thể mới, thiên chức mới mà bạn có. Chào đón và bắt đầu nuôi dưỡng một thành viên bé bỏng đáng yêu trong gia đình quả là niềm hạnh phúc tuyệt vời nhất đúng không?

Theo Khám Phá

Tin được quan tâm

Bắt đầu từ 15/5/2025: Người dân phải dùng sang Căn cước, không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Việc cấp đổi từ Căn cước công dân sang Căn cước cần được thực hiện theo đúng quy định pháp luật.
Kiến thức 3 ngày, 5 giờ trước

Tin vui: Công chức, viên chức được hưởng thêm 3-4 triệu đồng/tháng nhờ luật mới

Nhiều công chức, viên chức tại Hà Nội đang hưởng lợi từ chính sách tăng thu nhập theo Luật Thủ đô 2024, giúp cải thiện...
Kiến thức 3 ngày, 24 giờ trước

Cán bộ, công chức từ 30/6/2025 không thực hiện điều này sẽ bị xem là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo Ủy ban Quốc gia về chuyển đổi số yêu cầu, đến ngày 30/6, toàn bộ lãnh đạo, cán bộ, công chức phải xử lý...
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Trước 1/8/2025: 5 trường hợp dù là số điện thoại chính chủ vẫn bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại?

Theo quy định, những trường hợp này sẽ bị khóa SIM, thu hồi số điện thoại, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 2 giờ trước

Tin vui mới: Không cần đóng đủ 20 năm bảo hiểm xã hội, người lao động cũng có thể nhận lương hưu

Mới đây, Bảo hiểm xã hội TP HCM thông tin về những điểm mới tại Luật Bảo hiểm xã hội 2024, trong đó có quy...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Kể từ bây giờ, người dân mượn xe máy ra đường phải mang theo giấy tờ này nếu không sẽ bị CSGT phạt tới 8 triệu

Xe máy là phương tiện giao thông chủ yếu và phổ biến nên hiện tượng mượn xe máy của nhau rất hay gặp. Tuy nhiên...
Kiến thức 2 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Sau khi xem phim 'Sex Education', tôi đã học được cách để luôn thân thiết, gắn kết với con cái

Sự gắn kết giữa cha mẹ và con cái đóng vai trò rất quan trọng cho sự phát triển của các con trên đường đời....
Chăm con 9 phút trước

Viếng mộ dịp Tết Thanh minh phát hiện ung thư giai đoạn cuối, người đàn ông âm thầm 'cảm ơn tổ tiên' vì điều này

Sau khi thăm khám phát hiện bệnh, người đàn ông lại buột miệng nói: "Cảm ơn tổ tiên đã để tôi bị sặc khói nhang....
Chăm sóc sức khỏe 19 phút trước

Đại học Harvard: Những người lớn lên giàu có thường sở hữu 4 điểm khác biệt này lúc nhỏ

Đại học Harvard đã thực hiện nghiên cứu chuyên sâu về những người tài năng và thành công, đồng thời chỉ ra rằng đặc điểm,...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 39 phút trước

Cha mẹ IQ cao thường làm 3 điều trước khi ngủ, con cái từ lơ mơ trở thành 'siêu nhân trí nhớ'

Ít người biết rằng buổi tối trước khi đi ngủ là khoảng thời gian vàng, rất tốt để trẻ ghi nhớ nếu cha mẹ biết...
Chăm con 15 giờ, 38 phút trước

Chăm sóc gan chính là chăm sóc cuộc sống của bạn! 4 loại thực phẩm ưa thích của gan, dù giàu hay nghèo cũng nên ăn một ít mỗi ngày

Nếu gan có vấn đề, toàn bộ cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, thậm chí đe dọa đến tính mạng. Vậy gan thích gì và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng hầu hết những người già có thể sống đến 85 tuổi đều không ăn bốn thứ. Bạn có thích bất kỳ thứ nào trong số đó không?

Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao một số người lớn tuổi có thể sống lâu và khỏe mạnh, trong khi những người khác,...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Đi xe máy không có 2 gương chiếu hậu bị xử phạt bao nhiêu tiền kể từ bây giờ cho đến 31/12/2025?

Năm 2025, xe máy có 1 gương chiếu hậu bên trái liệu có bị xử phạt? Mức xử phạt đối với lỗi xe không gương...
Kiến thức 18 phút trước

Không nhường đường cho người khuyết tật đi xe lăn, người điều khiển xe máy bị phạt bao nhiêu tiền?

Người lái xe máy sẽ bị xử phạt nếu không nhường đường cho người khuyết tật ngồi xe lăn qua đường tại nơi có vạch...
Kiến thức 19 phút trước

Tranh chấp chia tài sản sau khi ly hôn phải xử lý như thế nào?

Việc phân chia tài sản chung sau khi ly hôn luôn là một vấn đề nan giải, đặc biệt khi vợ chồng không thể thống...
Kiến thức 19 phút trước

Con giáp kém may mắn nhất nửa cuối năm 2025

Theo thời gian, vận mệnh của mỗi người sẽ thay đổi khác nhau. Năm mới 2025 đang đến gần. Những người tuổi Thái Tuế cần...
Đời sống số 24 phút trước

Lý do tòa nhà chọc trời không người ở cao nhất thế giới bị 'đắp chiếu' gần 40 năm là gì?

Khi khởi công xây dựng tòa nhà dự kiến sẽ đi vào hoạt động chỉ trong hai năm. Tuy nhiên, điều đó chưa bao giờ...
Kiến thức 38 phút trước

Tỉnh nào giàu nhất Việt Nam từng sáp nhập với Bình Phước?

Tỉnh giàu nhất Việt Nam hiện nay từng là tỉnh được tách ra từ tỉnh Sông Bé trong quá khứ.
Kiến thức 54 phút trước

Khi mua nhà ở xã hội thì thu nhập hàng tháng bao nhiêu được xem là thu nhập thấp tại đô thị?

Chính phủ ban hành Nghị định quy định chi tiết một số điều của Luật Nhà ở về phát triển và quản lý nhà ở...
Tin trong ngày 1 giờ, 9 phút trước

Hà Nội quy định trường hợp cán bộ nghỉ hưu trước tuổi không được hưởng chế độ, cụ thể thế nào?

Hà Nội không xem xét, giải quyết trường hợp tự nguyện nghỉ hưu trước tuổi hoặc nghỉ thôi việc nhưng được đánh giá có năng...
Dòng sự kiện 1 giờ, 11 phút trước

Nhiều trường hợp đất 50 năm sẽ bị thu hồi: Là những trường hợp nào?

Một số trường hợp đất 50 năm sẽ nằm trong diện bị thu hồi theo quy định.
Kiến thức 1 giờ, 12 phút trước

Chồng kém 11 tuổi của Ngô Thanh Vân nói câu đầy ẩn ý, lộ điểm 'khác thường' của vợ

Huy Trần đăng ảnh hai vợ chồng đi chơi, rất nhiều người nhanh chóng nhận ra điểm đặc biệt của Ngô Thanh Vân.
Chuyện làng sao 1 giờ, 14 phút trước