Danh mục

Nuông chiều bản thân 9 tháng mang bầu

Thứ bảy, 17/01/2015 08:12

Những việc làm dưới đây sẽ khiến mẹ bầu cảm thấy thoải mái và tự tin suốt những tháng mang bầu nặng nề.

Vác bụng bầu suốt 9 tháng 10 ngày là nỗi kinh hoàng của nhiều chị em. Lo lắng nhan sắc xuống dốc khiến nhiều chị em chỉ muốn đẻ nhanh cho xong. Hãy cùng chúng tôi lên danh sách những việc cần làm để cả thai kì luôn thoải mái, xinh đẹp và thật rạng rỡ.

1. Mát xa và trị liệu

Nếu có điều kiện, mẹ bầu hãy dành thời gian đi đến spa mát-xa và trị liệu hoặc đơn giản là nhờ ông xã xoa bóp hộ. Mát-xa xoa dịu các cơ bắp mệt mỏi và đau đớn, xua tan căng thẳng, tăng cường tuần hoàn máu, cung cấp oxy và dưỡng chất nhiều hơn cho từng tế bào của mẹ và bé. Mẹ bầu được mát xa đúng cách sẽ ngủ ngon hơn, tinh thần thoải mái hơn, da dẻ tươi tắn, đàn hồi hơn. Tuy nhiên, chú ý nên tránh tắm bùn, xông hơi vì những hoạt động này có thể gây tăng nhiệt độ cơ thể mẹ một cách đột ngột, dễ gặp nguy hiểm.

2. Tập yoga

Học yoga, mẹ bầu sẽ cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể không bị tăng quá nhiều. Yoga còn là phương pháp tuyệt vời cho bà bầu để có một thai kì khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái và giây phút "vượt cạn" dễ dàng vì tập yoga là cách giữ cân bằng, thở đều đúng cách, rất hữu ích lúc "lâm bồn". Mẹ bầu nhớ rằng các bài tập cần phải khoa học và theo sự hướng dẫn của chuyên gia tư vấn, tránh việc tự ý tập dẫn đến những tư thế không phù hợp gây hại cho cả mẹ và bé.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Học yoga, mẹ bầu sẽ cải thiện được vóc dáng vì trọng lượng cơ thể
không bị tăng quá nhiều. (ảnh minh họa)

3. Chăm sóc tóc

Một trong những lợi ích của hooc môn mang thai là nó làm cho tóc bạn dày hơn, bóng đẹp hơn và không rụng nhiều như bình thường. Việc nhuộm tóc khi mang bầu cũng không có ảnh hưởng gì nhưng các bác sĩ khuyên nên đợi sau 3 tháng đầu của thai kì hãy nhuộm tóc. Sau sinh, bạn sẽ có thể rụng nhiều tóc hơn nhưng chỉ sau 6 tháng, sự phát triển của tóc sẽ quay lại bình thường.

4. Chăm sóc da

Ở nhiều phụ nữ mang thai có hiện tượng da hồng hào, tươi tắn khi mang thai. Đó là do khi mang thai, lưu lượng máu tăng khiến nước da có màu hồng và sáng hơn hẳn. Ở một số người khác, nám da, rạn da, da bị sậm màu đi lại phổ biến. Ánh nắng mặt trời có thể làm tình trạng nám da tồi tệ hơn nên nhớ sử dụng kem chống nắng có độ SPF cao (từ 15 trở lên) khi đi ra ngoài, kể cả vào mùa đông. Dùng sữa dưỡng thể và tinh dầu chứa vitamin E sẽ làm dịu đi những vết rạn, sưng đáng kể. Tránh dùng các loại kem, thuốc trị trứng cá vì chúng có thể chứa thành phần gây hại cho thai nhi, tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

5. Chọn trang phục phù hợp

Ai bảo bầu bí là không được quyền sexy, nóng bỏng? Tuy cơ thể, vóc dáng trong thai kì thay đổi rất nhiều nhưng mẹ bầu nếu chú ý một chút vẫn có thể ăn mặc thời trang và xinh đẹp như thường. Một bí quyết nhỏ là mẹ bầu hãy chọn những bộ đồ lót thật vừa vặn và an toàn nhất tới bầu sữa cũng như chiếc bụng tròn trĩnh của mình, chúng sẽ tôn dáng người lên rất nhiều. Mẹ bầu cũng cần tránh xa các loại giày cao gót và thay bằng giày đế bằng, chắc chắn.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
Ai bảo bầu bí là không được quyền sexy, nóng bỏng? (ảnh minh họa)

6. Uống đủ nước

Đừng đợi đến khi khát mới uống nước. Uống nước đều đặn (nước lọc, nước hoa quả, nước canh, đồ uống không chứa cồn, caffein,... đều được tính là nước) khoảng 2 lít mỗi ngày để phòng chống táo bón (rất hay gặp ở bà bầu), viêm nhiễm đường tiết niệu và giúp da dẻ tươi tắn, khỏe mạnh. Nếu nước tiểu của bạn có màu vàng nhạt tức là bạn đã uống đủ số nước cần thiết.

7. Sex

"Yêu đương" nồng nhiệt khiến bà bầu sexy và quyến rũ hơn. Quan hệ tình dục điều độ thúc đẩy tuần hoàn máu, cân bằng trao đổi chất, khiến tinh thần thoải mái, thư giãn sau một ngày làm việc vất vả, căng thẳng, giấc ngủ sâu và ngon hơn, làn da cũng đẹp hơn, giảm mụn và các loại bệnh ngoài da. Bà bầu đừng ngại sex ảnh hưởng đến thai nhi vì em bé đã được bảo vệ trong bọc nước ối an toàn. Chỉ trừ trường hợp một số vấn đề nghiêm trọng như từng suýt sảy thai, viêm âm đạo, xuất huyết,... xảy ra, bạn cần có sự tư vấn của bác sĩ.

Bà bầu, Sức khỏe bà bầu, Chăm sóc thai nhi
"Yêu đương" nồng nhiệt khiến bà bầu sexy và quyến rũ hơn. (ảnh minh họa)

8. Ngủ đủ giấc

3 tháng đầu của thai kì, bạn sẽ hầu như ngủ suốt cả ngày. Sang 3 tháng cuối cùng, việc ngủ ban đêm sẽ trở nên khó khăn hơn vì tình trạng tiểu thường xuyên, ợ nóng, khó chịu và áp lực sắp sinh nặng nề khiến bạn không được ngon giấc. Hãy ngủ theo kiểu nghiêng về bên trái, dùng gối đỡ sau lưng và kẹp giữa hai chân. Dành thời gian đi bộ hay tập thể dục một chút vào ban ngày sẽ khiến ban đêm ngủ ngon hơn và nhớ không uống quá nhiều nước vào thời điểm trước khi đi ngủ. Giấc ngủ sâu và đầy đủ cung cấp cho bạn năng lượng để tươi tắn và vui vẻ suốt cả ngày.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Tin vui: Công chức, viên chức nhận lương tăng thêm tới 9 triệu đồng/tháng nhờ chính sách mới

Cán bộ, công chức tại Hà Nội có thể nhận thu nhập tăng thêm lên tới hơn 9 triệu đồng/tháng theo quy định mới.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Chính thức từ tháng 5/2025: Trẻ em, học sinh sẽ bắt đầu được hưởng chính sách ưu đãi đặc biệt này

Theo đó, trẻ em nhà trẻ bán trú được hỗ trợ tiền ăn trưa 360.000 đồng/tháng; học sinh bán trú và học viên bán trú...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Kể từ 30/6/2025: Cán bộ, công chức không làm được điều này sẽ bị đánh giá là không đáp ứng yêu cầu công việc

Theo quy định mới, từ 30/6/2025, nếu cán bộ công chức không đáp ứng yêu cầu này sẽ bị đánh giá không đáp ứng yêu...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Đổ muối vào bia. 9 trong số 10 người cần nó. Bạn sẽ cảm ơn tôi nếu bạn học được mẹo này

Muối là gia vị thiết yếu mà chúng ta sử dụng trong nấu ăn hàng ngày. Thành phần chính của muối ăn là natri clorua,...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ bây giờ: Người dân ra đường không mang theo Căn cước/CCCD sẽ bị phạt tiền hoặc tạm giữ về đồn công an, có đúng không?

Khi cơ quan chức năng kiểm tra mà người dân không thể xuất trình được giấy tờ tùy thân thì có thể bị xử phạt...
Kiến thức 3 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Người già sống một mình nhất định phải đặt 3 thứ này bên giường! Bác sĩ cấp cứu: có thể cứu sống người vào những thời điểm quan trọng

Trong bối cảnh xã hội phát triển nhanh chóng, số lượng người cao tuổi sống một mình ngày càng gia tăng. Vì lý do công...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 59 phút trước

Việt Nam có một loại cây chảy ra 'vàng lỏng', đắt đỏ bậc nhất thế giới: Có nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là các quý ông

Đây là một vị thuốc quý, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thường được sử dụng nhiều trong các bài thuốc dân...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 41 phút trước

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 18 giờ trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 2 ngày, 23 giờ trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 15 giờ trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 3 ngày, 19 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 7/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Tý sự nghiệp thăng tiến, Mùi cần kiểm soát tài chính chặt chẽ

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/5/2025.
Đời sống số 7 giờ, 33 phút trước

Từ năm 2025, mức phạt mới với lỗi xe máy thiếu gương chiếu hậu tăng gấp 3 lần năm trước?

Trường hợp xe máy không có gương chiếu hậu dù không bị trừ điểm trên giấy phép lái xe nhưng sẽ bị xử phạt hành...
Kiến thức 7 giờ, 60 phút trước

Tin vui mới: Người lao động lại sắp được nghỉ 4 ngày liên tiếp, nếu đi làm có thể nhận lương cao nhất 490%

Kết thúc đợt nghỉ lễ 30/4 và 1/5, người lao động sẽ có thêm 4 ngày nghỉ liên tiếp trong thời gian tới.
Kiến thức 7 giờ, 16 phút trước

Trường hợp nào được cấp sổ đỏ cho đất không giấy tờ từ thời ông bà để lại?

Người dân sử dụng đất có nguồn gốc do cha ông để lại chiếm tỉ lệ lớn, nhưng nhiều trường hợp vẫn chưa được cấp...
Kiến thức 8 giờ, 30 phút trước

Có nên dùng mỡ để thay thế dầu ăn? Một loại mỡ được khuyên nên sử dụng nhưng ít người Việt dùng

Giữa bối cảnh hàng trăm tấn dầu ăn bị làm giả tràn lan trên thị trường, người tiêu dùng Việt đang phải đối mặt với...
Kiến thức 8 giờ, 45 phút trước

Trường hợp nào được phép lựa chọn hưởng lương hưu hoặc hưởng BHXH một lần từ tháng 7/2025?

Theo Luật BHXH, có những trường hợp người lao động vừa đủ điều kiện hưởng lương hưu vừa đủ điều kiện hưởng BHXH một lần...
Kiến thức 8 giờ, 60 phút trước

Bố mẹ chưa đăng ký kết hôn, giờ muốn cho con mảnh đất thì phải xử lý thế nào?

Nhiều cặp vợ chồng chung sống lâu năm nhưng không đăng ký kết hôn, sau đó muốn chuyển nhượng tài sản cho con cái. Vậy,...
Kiến thức 8 giờ, 15 phút trước

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh 'bất mãn' với chồng doanh nhân vì chi tiết này!

Động thái mới nhất của chồng khiến Đỗ Mỹ Linh "đứng ngồi không yên".
Chuyện làng sao 9 giờ, 30 phút trước

Mối quan hệ của con trai và chồng trẻ Lê Phương thế nào?

Bức ảnh được Lê Phương chia sẻ cho thấy chồng và con trai riêng rất thân thiết, gắn bó.
Chuyện làng sao 9 giờ, 60 phút trước

MYLINA chính thức ra mắt ca khúc ‘Tóc em ướt rồi’ nhằm tôn vinh vẻ đẹp của người phụ nữ Việt Nam.

TP.HCM, ngày 6 tháng 5 năm 2025 – MYLINA – nữ nghệ sĩ trẻ cá tính và sâu sắc của làng nhạc Việt – vừa...
Chuyện làng sao 9 giờ, 6 phút trước