Những việc mẹ bầu cần lưu ý từ khi mới mang bầu

Mẹ bầu nên ăn uống điều độ, đủ chất

Khi bạn mang thai, bạn không chỉ ăn cho mình mà còn phải ăn nhiều hơn, ăn đủ chất hơn để thai nhi khỏe mạnh, đó chính là nền tảng cho sự phát triển toàn diện sau này của bé yêu đấy.

Mẹ bầu cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể để có một thai kỳ khỏe mạnh, dồi dào năng lượng, giúp bạn tránh xa sự mệt mỏi, thậm chí suy dinh dưỡng với những lưu ý sau:

- Đa dạng thực phẩm

- Đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm

- Không cần thiết phải ăn gấp đôi lúc bình thường

- Uống đủ nước mỗi ngày

- Tránh xa những thực phẩm không tốt cho mẹ bầu và gây nguy hiểm cho thai nhi

Cần tập thể dục, vận động hợp lý

Mẹ bầu cần phải vận động mỗi ngày từ 20 – 30 phút bằng những bài tập riêng như đi bộ kết hợp hít thở không khí trong lành, bài tập tay không, nhún người, yoga,….

Bởi theo các chuyên gia sức khỏe thì việc tập thể dục không chỉ giúp cho mẹ bầu có sức khỏe tốt, dẻo dai hơn, nhanh nhẹn hơn, ngủ ngon hơn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, mà còn giúp chuẩn bị cho cuộc “vượt cạn” thuận lợi và dễ dàng hơn đấy.

Dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn

Mẹ bầu nên có chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, ngủ đủ giấc hơn, hạn chế làm việc quá sức, hạn chế những công việc nặng hay những việc đòi hỏi phải suy nghĩ nhiều nhé.

Mẹ bầu nên vận động, làm việc nhẹ nhàng kết hợp với thư giãn hợp lý, nghe nhạc, đọc truyện, xem clip hài đều rất tốt cho sức khỏe và tinh thần mà mẹ bầu nên làm đấy.

Đặc biệt, bạn cần dành thời gian nghỉ ngơi hoàn toàn khoảng 2 tuần trước khi sinh nhằm giúp các mẹ chủ động trong quá trình ổn định sức khỏe và chuẩn bị tinh thần trước ngày chào đón bé yêu ra đời nhé.

Giữ tinh thần thoải mái vui vẻ

Tâm trạng của mẹ trong quá trình mang thai ảnh hưởng đến bé rất nhiều.

Hãy tránh xa những suy nghĩ tiêu cực, những cảm xúc khiến bạn khó chịu, mệt mỏi, hãy nghĩ đến niềm vui được chào đón bé yêu ra đời, hãy nghĩ đến những việc tốt đẹp bạn sẽ làm cho bé và luôn lạc quan, vui vẻ, thoải mái là việc mẹ bầu nên làm để có một thai kỳ thật sự khỏe mạnh, an toàn, không những thế tính cách của bạn khi mang thai cũng ảnh hưởng rất lớn đến tính cách của các bé yêu đấy.

Thường xuyên trò chuyện với bé yêu trong bào thai

Thai nhi cảm nhận được giọng nói và tình yêu thương của bố mẹ ngay từ trong bụng mẹ. Hãy trò chuyện và kể cho bé nghe những gì đang diễn ra, những điều bạn nghĩ, nói cho bé về tình yêu thương bao la mà bố mẹ dành cho bé, hình dung về hình ảnh của bé khi chào đời, ….sẽ giúp cả bạn lẫn bé có những phút giây yêu thương đầm ấm.

Bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn, vui vẻ hơn và có niềm tin hơn rất nhiều đấy. Đây cũng chính là phương pháp giúp gắn kết tình mẫu tử ngay từ trong bào thai rất hiệu quả mà mẹ bầu nên làm mỗi ngày nhé.

Theo Phununews.vn