Danh mục

Những thực phẩm không lành mạnh nhưng nhiều cha mẹ tưởng vô hại nên để con ăn thả phanh

Thứ sáu, 06/09/2019 08:08

Nhiều cha mẹ thường nghĩ bất cứ món gì họ cho con ăn sẽ không làm hại đến trẻ. Thực tế thì vừa có thể gây ảnh hưởng lâu dài, vừa có thể ảnh hưởng ngay lập tức.

Trên thực tế, những nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đường tinh chế có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em đang gia tăng trong những năm gần đây. Chế độ ăn uống có thể gây ra vấn đề trong lớp học, khiến nhiều trẻ gặp khó khăn với sự tập trung và gây ra nhiều vấn đề về hành vi. Tỷ lệ béo phì tiếp tục gia tăng và tuổi thọ đã thực sự giảm trong những năm gần đây.

Để những vấn đề trong số này có thể được giải quyết, hãy bắt đầu sớm với chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm rất có hại sau đây.

1. Nước ép chế biến sẵn

thực phẩm gây hại, chăm con,

Ảnh minh họa: Internet.

Có một quan niệm sai lầm rằng cứ hễ nước trái cây là tốt cho sức khỏe. Nhìn những bao bì nước ép đầy màu sắc được bán cho trẻ em, nhiều người đưa ra một niềm tin sai lầm rằng nếu chúng được bán cho trẻ em, chúng phải rất tốt. Tuy nhiên, thực tế rất nhiều trong số đó có chứa rất nhiều đường.

Ngay cả các loại nước ép tự xưng là nước ép tươi, vừa mới được chế biến cũng trải qua quá trình lấy đi phần lớn hương vị ban đầu của trái cây. Để làm cho nước ép ngon miệng, người ta sẽ thêm vào các chất tạo hương vị và đường.

Có thể, nhiều loại nước ép trái cây lành mạnh này giữ lại một số chất dinh dưỡng ban đầu như vitamin và khoáng chất, nhưng đường được thêm vào thực sự có thể gây hại. Trên thực tế, nước ép trái cây chứa nhiều đường và calo cũng giống như một loại nước ngọt có đường hoặc thậm chí nhiều hơn.

Thay vì cho con bạn uống nước trái cây ép, hãy cho chúng ăn toàn bộ trái cây cùng với uống một ly nước. Cách này sẽ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng bao gồm cả chất xơ có thể bị mất đi trong quá trình chế biến nước ép.

2. Sữa chua chứa đường

Ads

Ảnh: Internet.

Sữa chua là một loại thực phẩm có men vi sinh giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày do vi khuẩn xấu gây ra. Nó cũng chứa canxi, kali, Vitamin B-6 và magiê. Sữa chua là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của con bạn.

Tuy nhiên, cũng giống như nước trái cây, nhiều loại sữa chua trên thị trường hiện nay đã được thêm đường để biến thành món ăn ngon miệng cho trẻ em.

Một hộp sữa chua Yoplait 6 ounce (khoảng 170 gr) có 19 gr đường và 26 gr carbohydrate, trong khi sữa chua nguyên chất chỉ có khoảng 11 gr cả đường và carbohydrate.

Bạn có thể dễ dàng tự thêm hương vị vào sữa chua bằng cách thêm trái cây tươi và các loại hạt. Và nếu con bạn trên hai tuổi, mật ong cũng là một chất làm ngọt tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

3. Ngũ cốc chế biến sẵn

Ảnh: Internet.

Ngũ cốc thường xuất hiện trong những bữa ăn sáng đơn giản cho một gia đình. Chỉ cần đổ vào bát một ít ngũ cốc, thêm một ít sữa, bạn đã có một bữa ăn sáng ngay lập tức. Tuy nhiên, giống như nước trái cây và nhiều loại sữa chua, các gói ngũ cốc đầy màu sắc thường tạo cảm giác đó là các sản phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, chúng thực sự không như vậy.

Ngũ cốc bán cho trẻ em có đầy đủ đường và phụ gia. Thực tế, Honey Nut Cheerios, một trong những loại ngũ cốc được đánh giá hàng đầu vì lợi ích sức khỏe tuy nhiên nó thực sự không lành mạnh như vậy theo một nghiên cứu được công bố bởi Nhóm công tác môi trường. Một ly ngũ cốc Honey Nut Cheerios chứa nhiều đường hơn cả bánh quy nhãn hiệu Chips Ahoy!

Dành thêm một ít thời gian để làm bữa sáng lành mạnh, có thể là một bát bột yến mạch với trái cây hoặc một ít trứng, một lát trái cây và bánh mì ngũ cốc. Bỏ thêm thời gian sẽ mang lại kết quả xứng đáng.

4. Gà viên chiên

Ảnh: Internet.

Gà viên chiên là món ăn phổ biến cho trẻ em và có thể mua được tại hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, thậm chí là tại các ứng dụng giao hàng tận nhà. Nhiều người tin rằng món ăn đó được làm bằng 100% thịt gà để che giấu sự thật rằng nó không có lợi cho sức khỏe.

Thực tế là gà viên chiên cho dù được làm bằng thịt gà thật thì đều được chế biến bằng cách chiên lâu trong dầu béo và chúng hoàn toàn không lành mạnh.

Nếu con bạn thích món ăn vặt này thì lần sau, bạn có thể dễ dàng tự làm bằng cách nhúng các viên thịt gà hoặc miếng gà vào hỗn hợp lòng đỏ trứng với sữa hoặc nước, sau đó lăn qua vụn bánh mì và chiên kĩ.

5. Mì ý đóng gói

Ảnh: Internet.

Nui sốt phô mai, mì Ý đóng hộp, mì ramen,… đều là những món ăn yêu thích của nhiều trẻ em và người lớn vì chúng rẻ, ngon và cách làm đơn giản.

Các báo cáo được công bố trên Today.com cho thấy rằng các chất hóa học do con người tạo ra được gọi là phthalates (loại hóa chất công nghiệp được sử dụng rộng rãi trong việc sản xuất các đồ vật bằng nhựa để tăng tính dẻo dai cho sản phẩm) đã được tìm thấy trong hầu hết các loại nui sốt phô mai đóng hộp với hàm lượng cao nhất trong gói bột dùng để làm nước sốt phô mai.

Chất này đã được liệt kê trong các báo cáo có liên quan đến hormone của con người.

Nó không chỉ đơn giản là hóa chất, trong phần giá trị dinh dưỡng được in trên bao bì, một phần nui phô mai chứa 350 calo, 10g cholesterol, 570 mg natri, 47g carbohydrate và 6g đường. Loại thực phẩm này chỉ cho bạn 10% giá trị sắt và canxi hàng ngày.

Có nhiều sản phẩm mì Ý và phô mai lành mạnh được tìm thấy trên các trang web trực tuyến.

Giống như bất kỳ loại thực phẩm bên trên, nếu bạn dành thời gian để tự chuẩn bị bữa ăn với các thành phần tốt cho sức khỏe, bạn có thể yên tâm rằng bạn đang cho con bạn cơ hội tốt nhất để có một cuộc sống lành mạnh trong nhiều năm tới.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)

Tin được quan tâm

Song Hye Kyo công khai xuất hiện với người đàn ông mà cô từng yêu đơn phương

Nữ diễn viên Song Hye Kyo một lần nữa làm dấy lên nghi vấn cô đang có mối quan hệ yêu đương với người đàn...
Chuyện làng sao 3 ngày, 1 giờ trước

Việt Nam có một vùng đất đẹp như 'hành tinh khác': Hồ nước treo lơ lửng, hoang sơ ít người biết đến

Điểm nhấn ấn tượng nhất của nơi này chính là hồ Lơ Lửng. Đây là một hồ canxi nằm cao hơn dòng sông ngầm khoảng...
Du lịch Việt 3 ngày, 7 giờ trước

Sao Việt 17/10: Lương Bằng Quang khóc nấc đọc lời cuối của Ngân 98; Chia sẻ đầu tiên của Hoa hậu Đỗ Thị Hà sau lễ nạp tài

Tin sao Việt 17/10/2025: Lương Bằng Quang bất ngờ đăng tải video giữa đêm, anh lộ nhiều dấu hiệu bất ổn. Bài đăng của Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 6 giờ trước

Mối quan hệ của Ngân 98 và mẹ ruột có thật sự tốt?

Bố mẹ Ngân 98 buôn bán hoa quả, không phải đại gia giàu có.
Chuyện làng sao 3 ngày, 4 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà ở nhà chồng: Cơ ngơi thiếu gia đồ sộ đến choáng

Lộ cơ ngơi gây tranh cãi của chồng Đỗ Thị Hà là thiếu gia tập đoàn Sơn Hải tại Quảng Trị khiến ai cũng bất...
Chuyện làng sao 3 ngày, 15 giờ trước

Chồng Hoa hậu Đỗ Thị Hà lộ thái độ thật với bố vợ, nàng Hậu lần đầu lên tiếng về lễ ăn hỏi

Hoa hậu Đỗ Thị Hà và bạn trai đã tổ chức lễ ăn hỏi khá kín tiếng.
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

Toàn thân chàng trai 19 tuổi tím tái, ngộ độc suýt chết vì ăn loại rau 'chống ngán' cực quen trên mâm cơm người Việt

Một nam sinh viên 19 tuổi đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng nguy kịch, toàn thân tím tái và khó thở do...
Chăm sóc sức khỏe 2 giờ, 18 phút trước

Nghiên cứu phát hiện ra trẻ làm điều này 5 giờ/tuần sẽ thông minh vượt trội, hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa

Một nghiên cứu tại Ấn Độ cho thấy những trẻ em dành từ 5 giờ mỗi tuần cho hoạt động thể chất có chỉ số...
Chăm con 3 giờ, 43 phút trước

Đàn ông không sống lâu thường có những đặc điểm chung này khi đi đại tiện! Nếu không mắc phải điểm nào, xin chúc mừng!

Đối với nam giới, sức khỏe đường ruột là "thước đo" quan trọng phản ánh tuổi thọ. Hãy cùng tìm hiểu nhé!.
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 53 phút trước

Loại rau bổ ngang nhân sâm tổ yến, chợ Việt chỉ bán 20.000 đồng/kg, hiện đang vào vụ

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị là bạn sẽ thấy thực phẩm này được bày bán rộng rãi.
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 53 phút trước

Việt Nam sở hữu loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía nhưng lại là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Ít ai ngờ rằng, đằng sau vị ngọt thanh mát ấy là cả một kho tàng dược tính, hứa hẹn mang đến cuộc cách mạng...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 43 phút trước

Loại củ chứa nhiều vi nhựa nhất gây hại cho sức khỏe, người Việt vẫn hay ăn thường xuyên

Hạt vi nhựa xuất hiện trong loại củ quả mà nhiều gia đình Việt vẫn ăn hàng ngày, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng sức...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chú ý: Chậm đóng BHXH không chỉ bị phạt tiền rất nặng mà còn bị coi là trốn đóng, có thể bị xử lý hình sự

Người trốn đóng BHXH, BHYT, BHTN từ 6 tháng trở lên, sau khi đã bị xử phạt hành chính mà còn tái phạm, sẽ bị...
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Tết Nguyên đán 2026: Mỗi người dân sẽ được nhận 1 triệu đồng, có đúng không?

Thực hư thông tin người dân được nhận 1 triệu đồng/người dịp Tết Nguyên đán 2026 là như thế nào?
Kiến thức 2 giờ, 32 phút trước

Sau 60 tuổi, không cần tích góp gì thêm, chỉ cần tiết kiệm số tiền này là đủ

Sau tuổi 60, nhiều người vẫn không ngừng trăn trở với câu hỏi: “Tôi đã tiết kiệm bao nhiêu là đủ để sống an nhàn...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước

Xe tự lái hoàn toàn đầu tiên trên thế giới do VinFast sản xuất lần đầu xuất hiện ngoài đời

Tensor Robocar, mẫu xe tự lái cấp độ 4 đầu tiên trên thế giới dành cho người dùng phổ thông đã đánh dấu một bước...
Đi gì 2 giờ, 33 phút trước

Công an phát cảnh báo quan trọng: Người dân, cán bộ, giảng viên và sinh viên đặc biệt lưu ý!

Cơ quan Công an cảnh báo, mọi hành vi lợi dụng mạng xã hội để tung tin thất thiệt, xuyên tạc hoặc gây rối an...
Dòng sự kiện 2 giờ, 33 phút trước

VIETNAM’S NEXT TOP MODEL 2025 khép lại hành trình rực rỡ với những dấu ấn chuyên môn

Đêm Chung kết Vietnam’s Next Top Model 2025 khép lại thành công rực rỡ với chiến thắng thuyết phục của Mai Hoa cùng ba Đồng...
Chuyện làng sao 2 giờ, 54 phút trước

Bệnh viện đầu tiên của Việt Nam sở hữu 2 sân bay trực thăng cấp cứu là bệnh viện nào?

Sau 5 năm có sân bay trực thăng đầu tiên, đến nay, bệnh viện này chuẩn bị đưa vào vận hành sân bay thứ 2....
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước

Các ngân hàng cảnh báo mã độc đánh cắp tài khoản: Tiền có thể 'bốc hơi' sau vài giây

Loạt ngân hàng vừa cảnh báo đến khách hàng về mã độc Anatsa. Đây là một loại mã độc chuyên đánh cắp thông tin tài...
Tin trong ngày 2 giờ, 17 phút trước

Dưới bàn tay của Shark Bình, công ty bất động sản có quy mô ra sao?

CTCP Đầu tư và Kinh doanh BĐS Nextland được thành lập vào tháng 2/2021, có trụ sở trùng với Tập đoàn NextTech, ngành nghề kinh...
Kiến thức 2 giờ, 17 phút trước

Người tài tại thành phố trực thuộc Trung ương này được trả lương 150 triệu đồng/tháng, Giáo sư nhận hỗ trợ 700 triệu đồng

Quyết sách này nằm trong khuôn khổ Nghị quyết số 15 về phát triển và thu hút nguồn nhân lực chất lượng cao của Đà...
Kiến thức 2 giờ, 18 phút trước