Danh mục

Những thực phẩm không lành mạnh nhưng nhiều cha mẹ tưởng vô hại nên để con ăn thả phanh

Thứ sáu, 06/09/2019 08:08

Nhiều cha mẹ thường nghĩ bất cứ món gì họ cho con ăn sẽ không làm hại đến trẻ. Thực tế thì vừa có thể gây ảnh hưởng lâu dài, vừa có thể ảnh hưởng ngay lập tức.

Trên thực tế, những nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ đường tinh chế có liên quan đến bệnh tiểu đường loại 2 ở trẻ em đang gia tăng trong những năm gần đây. Chế độ ăn uống có thể gây ra vấn đề trong lớp học, khiến nhiều trẻ gặp khó khăn với sự tập trung và gây ra nhiều vấn đề về hành vi. Tỷ lệ béo phì tiếp tục gia tăng và tuổi thọ đã thực sự giảm trong những năm gần đây.

Để những vấn đề trong số này có thể được giải quyết, hãy bắt đầu sớm với chế độ ăn uống lành mạnh và tránh các loại thực phẩm rất có hại sau đây.

1. Nước ép chế biến sẵn

thực phẩm gây hại, chăm con,

Ảnh minh họa: Internet.

Có một quan niệm sai lầm rằng cứ hễ nước trái cây là tốt cho sức khỏe. Nhìn những bao bì nước ép đầy màu sắc được bán cho trẻ em, nhiều người đưa ra một niềm tin sai lầm rằng nếu chúng được bán cho trẻ em, chúng phải rất tốt. Tuy nhiên, thực tế rất nhiều trong số đó có chứa rất nhiều đường.

Ngay cả các loại nước ép tự xưng là nước ép tươi, vừa mới được chế biến cũng trải qua quá trình lấy đi phần lớn hương vị ban đầu của trái cây. Để làm cho nước ép ngon miệng, người ta sẽ thêm vào các chất tạo hương vị và đường.

Có thể, nhiều loại nước ép trái cây lành mạnh này giữ lại một số chất dinh dưỡng ban đầu như vitamin và khoáng chất, nhưng đường được thêm vào thực sự có thể gây hại. Trên thực tế, nước ép trái cây chứa nhiều đường và calo cũng giống như một loại nước ngọt có đường hoặc thậm chí nhiều hơn.

Thay vì cho con bạn uống nước trái cây ép, hãy cho chúng ăn toàn bộ trái cây cùng với uống một ly nước. Cách này sẽ giữ lại tất cả các chất dinh dưỡng bao gồm cả chất xơ có thể bị mất đi trong quá trình chế biến nước ép.

2. Sữa chua chứa đường

Ảnh: Internet.

Sữa chua là một loại thực phẩm có men vi sinh giúp giải quyết các vấn đề về dạ dày do vi khuẩn xấu gây ra. Nó cũng chứa canxi, kali, Vitamin B-6 và magiê. Sữa chua là thực phẩm rất có lợi cho sức khỏe của con bạn.

Tuy nhiên, cũng giống như nước trái cây, nhiều loại sữa chua trên thị trường hiện nay đã được thêm đường để biến thành món ăn ngon miệng cho trẻ em.

Một hộp sữa chua Yoplait 6 ounce (khoảng 170 gr) có 19 gr đường và 26 gr carbohydrate, trong khi sữa chua nguyên chất chỉ có khoảng 11 gr cả đường và carbohydrate.

Bạn có thể dễ dàng tự thêm hương vị vào sữa chua bằng cách thêm trái cây tươi và các loại hạt. Và nếu con bạn trên hai tuổi, mật ong cũng là một chất làm ngọt tự nhiên và tốt cho sức khỏe.

3. Ngũ cốc chế biến sẵn

Ảnh: Internet.

Ngũ cốc thường xuất hiện trong những bữa ăn sáng đơn giản cho một gia đình. Chỉ cần đổ vào bát một ít ngũ cốc, thêm một ít sữa, bạn đã có một bữa ăn sáng ngay lập tức. Tuy nhiên, giống như nước trái cây và nhiều loại sữa chua, các gói ngũ cốc đầy màu sắc thường tạo cảm giác đó là các sản phẩm lành mạnh. Tuy nhiên, chúng thực sự không như vậy.

Ngũ cốc bán cho trẻ em có đầy đủ đường và phụ gia. Thực tế, Honey Nut Cheerios, một trong những loại ngũ cốc được đánh giá hàng đầu vì lợi ích sức khỏe tuy nhiên nó thực sự không lành mạnh như vậy theo một nghiên cứu được công bố bởi Nhóm công tác môi trường. Một ly ngũ cốc Honey Nut Cheerios chứa nhiều đường hơn cả bánh quy nhãn hiệu Chips Ahoy!

Dành thêm một ít thời gian để làm bữa sáng lành mạnh, có thể là một bát bột yến mạch với trái cây hoặc một ít trứng, một lát trái cây và bánh mì ngũ cốc. Bỏ thêm thời gian sẽ mang lại kết quả xứng đáng.

4. Gà viên chiên

Ảnh: Internet.

Gà viên chiên là món ăn phổ biến cho trẻ em và có thể mua được tại hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh, thậm chí là tại các ứng dụng giao hàng tận nhà. Nhiều người tin rằng món ăn đó được làm bằng 100% thịt gà để che giấu sự thật rằng nó không có lợi cho sức khỏe.

Thực tế là gà viên chiên cho dù được làm bằng thịt gà thật thì đều được chế biến bằng cách chiên lâu trong dầu béo và chúng hoàn toàn không lành mạnh.

Nếu con bạn thích món ăn vặt này thì lần sau, bạn có thể dễ dàng tự làm bằng cách nhúng các viên thịt gà hoặc miếng gà vào hỗn hợp lòng đỏ trứng với sữa hoặc nước, sau đó lăn qua vụn bánh mì và chiên kĩ.

5. Mì ý đóng gói

Ảnh: Internet.

Nui sốt phô mai, mì Ý đóng hộp, mì ramen,… đều là những món ăn yêu thích của nhiều trẻ em và người lớn vì chúng rẻ, ngon và cách làm đơn giản.

Các báo cáo được công bố trên Today.com cho thấy rằng các chất hóa học do con người tạo ra được gọi là phthalates (loại hóa chất công nghiệp được sử dụng rộng rãi trong việc sản xuất các đồ vật bằng nhựa để tăng tính dẻo dai cho sản phẩm) đã được tìm thấy trong hầu hết các loại nui sốt phô mai đóng hộp với hàm lượng cao nhất trong gói bột dùng để làm nước sốt phô mai.

Chất này đã được liệt kê trong các báo cáo có liên quan đến hormone của con người.

Nó không chỉ đơn giản là hóa chất, trong phần giá trị dinh dưỡng được in trên bao bì, một phần nui phô mai chứa 350 calo, 10g cholesterol, 570 mg natri, 47g carbohydrate và 6g đường. Loại thực phẩm này chỉ cho bạn 10% giá trị sắt và canxi hàng ngày.

Có nhiều sản phẩm mì Ý và phô mai lành mạnh được tìm thấy trên các trang web trực tuyến.

Giống như bất kỳ loại thực phẩm bên trên, nếu bạn dành thời gian để tự chuẩn bị bữa ăn với các thành phần tốt cho sức khỏe, bạn có thể yên tâm rằng bạn đang cho con bạn cơ hội tốt nhất để có một cuộc sống lành mạnh trong nhiều năm tới.

Theo (Soha/Trí Thức Trẻ)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Thót tim cô gái lao ra ngồi phịch trước mũi ô tô rồi òa khóc nức nở

TIN MỚI CẬP NHẬT

Chân dung 'bạn trai tin đồn' mới của Nam Em - VJ Quốc Bảo

Bất chấp ồn ào tình ái và hành động khó hiểu của Nam Em, VJ Quốc Bảo được cho là người đàn ông đã ở...
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Britney Spears lộ vẻ mặt mệt mỏi, kém sắc cùng thân hình sồ sề sau loạt ảnh 'long lanh' trên mạng xã hội

Mới đây, Britney Spears vừa trở về Los Angeles, Mỹ sau kỳ nghỉ tại Hawaii. Cô trông khá trầm lắng và giản dị khi xuất...
Thời trang sao 3 giờ, 40 phút trước

Nữ diễn viên Đài Loan phơi bày chuyện xấu hổ trong gia đình: Chồng ngoại tình với mẹ ruột, đau đớn đến mức muốn tự tử

Ngày 11/9, truyền thông Đài Loan lại phơi bày một vụ bê bối hôn nhân kỳ lạ hiếm gặp của nữ diễn viên Tương Bình:...
Chuyện làng sao 3 giờ, 48 phút trước

Vụ sát hại 2 nữ sinh rồi nhảy từ tầng 5: Nam sinh nhắn nhủ cháu họ đêm trước ngày gây án?

Trong buổi rượu trước khi xảy ra vụ án, Giàng A Dông nhắn nhủ cháu cùng tuổi "nếu như tao có chuyện gì thì nhờ...
Tin trong ngày 3 giờ, 49 phút trước

Mỹ nhân Marian Rivera đăng ảnh mừng con trai tròn 5 tháng tuổi khiến mạng xã hội sốt xình xịch

Bé Ziggy - con trai "mỹ nhân đẹp nhất Philippines" Marian Rivera luôn nhận được sự quan tâm chú ý từ đông đảo cư dân...
Chuyện làng sao 3 giờ, 56 phút trước

Showbiz Việt thêm một cặp chia ly: Thái Trinh chính thức 'đường ai nấy đi' với Quang Đăng

Trên trang cá nhân của mình, Thái Trinh bất ngờ chia sẻ thông tin đã chia tay biên đạo múa Quang Đăng.
Chuyện làng sao 3 giờ, 7 phút trước

Con trai Lê Phương cư xử cực tình cảm, ra dáng anh cả sau khi mẹ sinh em bé

Chẳng giành mẹ hay ganh tỵ, con trai Lê Phương cư xử cực tình cảm như người lớn sau khi nữ diễn viên sinh em...
Chuyện làng sao 3 giờ, 13 phút trước

Đức Phúc 'bóp mồm bóp miệng' mua xe cho bố, fans cầu xin đừng giảm cân

Nhiều người khuyên nam ca sĩ không nên nhịn ăn để mua quà cho bố mẹ nữa vì anh đã quá ốm.
Chuyện làng sao 3 giờ, 16 phút trước

Body Tường Linh, Đào Hà và dàn thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ miền Bắc trong ảnh bikini chưa photoshop ra sao?

Phần thi bikini của các thí sinh trong vòng sơ khảo phía Bắc của Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019 thu hút sự chú...
Hoa Hậu 3 giờ, 18 phút trước

Sơ khảo phía Bắc Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2019: Xuất hiện nhiều gương mặt quen thuộc

Người đẹp Tường Linh, Đào Thị Hà là những gương mặt quen ở nhiều cuộc thi nhan sắc trước đó. Các người đẹp tiếp tục...
Hoa Hậu 4 giờ, 19 phút trước

Vợ chồng nếu 'sống sót' được qua 6 giai đoạn này thì hôn nhân có thể kéo dài mãi mãi

Sớm hay muộn, mỗi cặp vợ chồng đều phải trải qua những giai đoạn khủng hoảng, mâu thuẫn căng thẳng. Đó là điều không thể...
Đàn ông yêu 5 giờ, 47 phút trước

Cứ ăn tối kiểu này, sớm muộn cũng bị ung thư

Ung thư có thể bắt nguồn từ rất nhiều yếu tố, trong đó cũng có một mối liên quan mật thiết tới thói quen ăn...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 48 phút trước

Ai xứng danh 'Nữ hoàng thảm đỏ' showbiz Việt tuần qua? (P123)

'Cuộc chiến' thảm đỏ không bao giờ có hồi kết đối với sao Việt. Việc chọn lựa cho mình những bộ cánh lộng lẫy và...
Thời trang sao 5 giờ, 50 phút trước

Hà Nội: Giải cứu người đàn ông mắc kẹt trong khoảng không giữa 3 ngôi nhà

Sáng 16-9, lực lượng Cảnh sát Phòng cháy chữa cháy và cứu hộ cứu nạn đã giải cứu thành công một người đàn ông mắc kẹt...
Tin trong ngày 6 giờ, 51 phút trước

Cuộc sống của Tài Linh, Kim Tử Long và dàn sao 'Mưa bụi' giờ ra sao?

Thành công vang dội của đĩa nhạc "Mưa bụi" đã giúp hàng loạt tên tuổi nghệ sĩ tỏa sáng. Hiện tại, đa số họ đều...
Chuyện làng sao 6 giờ, 51 phút trước

Hoa hồng trên ngực trái: Lương Thanh tiết lộ lý do Trà không sexy, bốc lửa như những cô nhân tình thường thấy trên màn ảnh

Lương Thanh đã chia sẻ lý do nhân vật Trà của cô trong Hoa hồng trên ngực trái không bốc lửa, sexy như các 'tiểu...
Toàn cảnh 6 giờ, 51 phút trước

Người vợ bị chồng dìm xuống nước rồi đánh dã man trước mặt 2 con nhỏ kiên quyết ly hôn

Sau khi bị chồng dìm xuống nước rồi kéo lên tát tới tấp trước mặt con nhỏ, người vợ bất hạnh ở Tây Ninh cho...
Tin trong ngày 6 giờ, 2 phút trước

Mùa thu tâm trạng thường hay cáu giận, thử ngay 2 món ăn này giúp làm dịu thần kinh chống mệt mỏi

Mùa thu rất đẹp, nhưng đối với nhiều người thì đây lại là thời gian khiến cơ thể mệt mỏi nhất - đặc biệt với...
Địa chỉ ăn ngon 6 giờ, 9 phút trước

4 nam thần K-Drama chứng minh không có gì quyến rũ hơn một người đàn ông trong bộ vest

Những mỹ nam này đã chứng minh đàn ông đẹp nhất chính là khi khoác lên mình bộ vest lịch lãm.
Bật mí điện ảnh 6 giờ, 9 phút trước

Vô tình quên giấy trong túi khi giặt quần áo phải làm sao? Bí quyết nhỏ giúp chị em dễ dàng tẩy sạch

Hẳn là nhiều người đã từng để quên các loại giấy và hóa đơn trong túi quần áo trước khi trực tiếp bỏ vào máy...
Làm sao 6 giờ, 9 phút trước

Vụ nam thanh niên cuồng sát cuồng sát 2 nữ sinh rồi tự tử: Hung thủ nhắn nhủ cháu họ lo cho cha mẹ trước khi gây án

Có mặt tại viện E, người nhà và bạn bè của hung thủ cho biết, trong buổi rượu tối qua (15/9), Dông có nói với...
Dòng sự kiện 7 giờ, 5 phút trước

Công an Hà Nội đã bắt được 2 thanh niên trong vụ mở 'hộp quà' phát nổ tại HH Linh Đàm

Ngày 16/9, Công an quận Hoàng Mai cho biết đã phối hợp với các đơn vị nghiệp vụ bắt giữ 2 đối tượng gây ra...
Dòng sự kiện 7 giờ, 12 phút trước

Tạm giữ 2 đối tượng trong vụ bắn pháo sáng ở sân Hàng Đẫy

Chiều 16-9, Cơ quan CSĐT Công an quận Đống Đa (Hà Nội) cho biết đã tạm giữ 2 đối tượng trong vụ bắn pháo sáng...
Dòng sự kiện 7 giờ, 12 phút trước

BB Trần kỷ niệm 10 năm tình bạn với Kim Nhã

Trong showbiz nhiều thị phi, việc duy trì được mối quan hệ thân thiết hàng thập kỷ như BB Trần và Kim Nhã quả là...
Hotgirl, hotboy 7 giờ, 12 phút trước

Khởi tố, bắt cựu phó giám đốc vác dao, súng truy sát cả nhà em gái để đòi 3 tỉ đồng

Công an tỉnh Thái Nguyên đã ra Quyết định khởi tố vụ án, khởi tố bị can và tạm giam 4 tháng đối với Bùi...
Dòng sự kiện 7 giờ, 12 phút trước

3 màu son kinh điển dòng Chanel Rouge Allure Velvet Extreme khiến mọi cô gái khao khát sở hữu bằng được

Chanel Rouge Allure Velvet Extreme là dòng son mới nhất trong bộ sưu tập son môi cao cấp đến từ thương hiệu Chanel. Chất son...
Makeup 7 giờ, 26 phút trước

Bạn trai tin đồn gửi lời tỏ tình vào đúng ngày sinh nhật Phạm Băng Băng, gây tranh cãi vì bắt chước cách của Lý Thần năm xưa

Động thái này đã khiến tin đồn Phạm Băng Băng có tình yêu mới càng thêm phần được khẳng định.
Chuyện làng sao 8 giờ, 58 phút trước

Chụp ảnh bên đàn em ít hơn cả chục tuổi, MC Thanh Mai và Hoa hậu Giáng My vẫn xinh đẹp, tươi trẻ không kém

Ca sĩ Pha Lê, Hoa hậu Đền Hùng Giáng My cùng nhiều người đẹp đã có dịp hội ngộ ăn trưa tại nhà MC Thanh...
Chuyện làng sao 8 giờ, 58 phút trước

Xem 'Hoa hồng trên ngực trái', một đấng mày râu phán: 'Nếu là Thái, tôi cũng ngoại tình'

Trước ý kiến của người đàn ông này, rất nhiều chị em theo dõi phim 'Hoa hồng trên ngực trái' không đồng tình. Họ đứng...
Đàn ông yêu 8 giờ, 58 phút trước

Bé trai 3 tuổi bị bỏ quên trên xe đưa đón đã hôn mê khi được đưa đến viện

Khi được đưa đến bệnh viện, bé trai bị sốc nhiệt, thay đổi về ý thức hôn mê, rối loạn đông máu, bắt đầu suy...
Dòng sự kiện 8 giờ, 59 phút trước

Giữa đám cưới, chú rể lên sân khấu tuyên bố hủy hôn rồi đưa 200 triệu “đền bù” khiến tôi nhục nhã ê chề

Đến giờ đã là 1 tuần sau đám cưới nhưng tôi vẫn không dám ra khỏi nhà vì xấu hổ, nhục nhã với mọi người....
Tâm sự 8 giờ, 59 phút trước

Bị ô tô đâm văng ra xa, cậu bé vẫn thản nhiên đứng dậy chạy vào lề đường

Sang đường thiếu quan sát, một cậu bé bất ngờ bị xe ô tô tông văng ra xa. Điều khó tin là sau tai nạn...
VIDEO 8 giờ, 59 phút trước

Mẫu túi khiến Sĩ Thanh vướng thị phi dùng hàng giả là phụ kiện được nhiều sao Việt ưa chuộng

Đông Nhi, Trương Quỳnh Anh.... cũng đã sớm tậu mẫu túi hiệu Dior giá hơn 80 triệu đồng về BST của mình.
Thời trang sao 8 giờ, 59 phút trước

Trương Quỳnh Anh diện cây trắng muốt mạnh mẽ đi sự kiện trong mưa bão

Biến đổi liên tục nhiều phong cách để làm mới bản thân mình, Trương Quỳnh Anh luôn ghi điểm ở mỗi lần xuất hiện. Mới...
Thời trang sao 9 giờ, 32 phút trước

Vụ bé trai 3 tuổi bị bỏ quên trên xe đưa đón ở Bắc Ninh: Tường trình của tài xế

Liên quan đến vụ việc cháu bé 3 tuổi bị bỏ quên trên xe đưa đón học sinh, lãnh đạo Công an tỉnh Bắc Ninh...
Tin trong ngày 9 giờ, 32 phút trước