Danh mục

Nghiên cứu của Harvard tìm ra cách nhanh nhất để chấm dứt chứng nghiện điện thoại di động ở trẻ em: hiệu ứng rắn hổ mang!

Thứ bảy, 16/08/2025 08:55

Một nghiên cứu từ Harvard cho thấy, phương pháp nhanh nhất để cắt đứt tình trạng trẻ nghiện điện thoại chính là áp dụng “hiệu ứng rắn hổ mang”.

Câu chuyện bắt đầu từ một bà mẹ chia sẻ trên mạng xã hội rằng vì thấy con áp lực học tập, chị cho phép con chơi điện thoại 1 tiếng mỗi ngày để thư giãn. Ngày đầu, con tuân thủ khá tốt, nhưng sang ngày thứ hai, cậu bé bắt đầu trì hoãn với lý do “sắp xong ván game”. Lâu dần, việc chơi kéo dài hơn quy định và cuối cùng dẫn đến việc con nổi cáu, khóc lóc.

trẻ nghiện điện thoại, trẻ dùng điện thoại, hiệu ứng rắn hổ mang, cai nghiện điện thoại

Các dạng nghiện hành vi như mạng xã hội, game, video ngắn… đang bào mòn não bộ thế hệ trẻ

Lo lắng, người mẹ tìm lời khuyên từ một giáo viên chủ nhiệm nhiều năm kinh nghiệm ở một trường tiểu học trọng điểm. Giáo viên giải thích: đây không phải là cách rèn luyện khả năng tự quản, mà thực chất là cho trẻ uống thêm dopamine mỗi ngày.

Dopamine: “bẫy” niềm vui và nguyên nhân gây nghiện

Dopamine là chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc. Theo tiến sĩ tâm lý học Harvard Grossberg, khi trẻ được hưởng quá nhiều sự thoả mãn nhanh và mạnh như chơi điện thoại, xem hoạt hình, ăn đồ ngọt, nhận quà… thì ngưỡng tiết dopamine trong não sẽ ngày càng cao. Điều này khiến trẻ cần những kích thích mạnh hơn mới cảm thấy vui, và trở nên chán nản, chống đối trước những hoạt động ít kích thích như học tập, thể thao hay làm bài tập.

Nhà tâm lý học Mỹ Adam Alter cũng cảnh báo rằng các dạng nghiện hành vi như mạng xã hội, game, video ngắn… đang bào mòn não bộ thế hệ trẻ. Những thiết kế bẫy dopamine tinh vi này khiến trẻ mất kiên nhẫn, thiếu tập trung và giảm hứng thú với những việc mang tính lâu dài, giá trị hơn.

trẻ nghiện điện thoại, trẻ dùng điện thoại, hiệu ứng rắn hổ mang, cai nghiện điện thoại

(Ảnh minh họa)

Sau khi tham khảo kinh nghiệm của các phụ huynh có con học giỏi, bà mẹ này đã áp dụng nhiều biện pháp mới. Sau một năm, con trai chị không chỉ hết nghiện điện thoại mà còn trở nên hoạt bát, vui vẻ, sáng dạ, có động lực học tập và hoàn toàn tự giác. Dưới đây là những phương pháp gia đình chị đã thử và thành công phù hợp với mọi gia đình:

Cùng con xem phim tài liệu chất lượng

Ads

Thay vì để trẻ tiêu tốn thời gian vào điện thoại, hãy mở rộng kiến thức qua các bộ phim tài liệu và hoạt hình khoa học, đặc biệt là những nội dung được Đài Truyền hình Trung ương Trung Quốc tuyển chọn. Điều này giúp trẻ tích luỹ kiến thức toàn diện ngay từ tiểu học đến trung học cơ sở.

Đọc sách cùng con

Đầu tư vào sách luôn là khoản chi xứng đáng. Khi đọc, trẻ được biết tới những vùng đất chưa từng đặt chân tới, học những điều ngoài sách giáo khoa và dần hình thành tư duy độc lập.

Trò chuyện 10 phút mỗi ngày

Thay vì đưa điện thoại cho con, hãy dành ít nhất 10 phút trò chuyện cùng con mỗi ngày. Theo nghiên cứu của Harvard, điều này giúp trẻ tự tin, sáng tạo và giao tiếp tốt hơn. Có thể bắt đầu bằng các chủ đề đa dạng từ chuyện ở trường, trong gia đình đến kiến thức khoa học, thiên văn, địa lý.

trẻ nghiện điện thoại, trẻ dùng điện thoại, hiệu ứng rắn hổ mang, cai nghiện điện thoại

(Ảnh minh họa)

Đưa con tham quan triển lãm nghệ thuật và âm nhạc

Không nhằm biến trẻ thành nghệ sĩ, mà để trẻ cảm nhận không gian nghệ thuật và nuôi dưỡng tâm hồn. Với trẻ 3–7 tuổi, mỗi buổi tham quan khoảng một tiếng là đủ. Nhiều triển lãm miễn phí chỉ cần đặt trước, vừa bổ ích vừa thay thế thời gian chơi điện thoại.

Thực hiện 100 việc thú vị hơn điện thoại

Thay vì ở nhà, hãy đưa trẻ ra ngoài trải nghiệm: ngắm cánh đồng lúa mênh mông, nghe tiếng gió, tham quan viện bảo tàng, thử các hoạt động ngoài trời… Danh sách này có thể gồm các hoạt động phát triển kỹ năng, tăng kiến thức, trò chơi gia đình và khám phá thiên nhiên. Khi được trải nghiệm phong phú, trẻ sẽ không còn mải mê nghĩ đến điện thoại.

Tất cả tài liệu và danh sách hoạt động được gói gọn trong một bộ công cụ tự giác mà phụ huynh có thể áp dụng. Nếu kiên trì thực hiện, chỉ sau hai tháng, trẻ sẽ hình thành động lực học tập nội tại, tự tin và sáng tạo hơn, đồng thời quên đi thói quen lệ thuộc vào màn hình điện thoại.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nghien-cuu-cua.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/nghien-cuu-cua-harvard-tim-ra-cach-nhanh-nhat-de-cham-dut-chung-nghien-dien-thoai-di-dong-o-tre-em-hieu-ung-ran-ho-mang-vz135641.html

Tin được quan tâm

Loại gỗ quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ 2 quốc gia sở hữu: Ở Việt Nam nhiều gấp 1.000 lần nơi còn lại

Theo ghi nhận, loại gỗ này chỉ 2 quốc gia có, riêng Việt Nam sở hữu tới 1.000 cây và một cây duy nhất được...
Kiến thức 2 ngày trước

Chính thức: Trợ cấp hưu trí tăng lên 650.000 đồng/tháng, ai được hưởng?

Hỗ trợ 650.000 đồng/tháng trợ cấp hưu trí xã hội cho công dân đủ điều kiện và thuộc nhóm đối tượng nào theo Nghị quyết...
Kiến thức 3 ngày, 19 giờ trước

'Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới’ của Việt Nam được giữ nguyên tên gọi sau sáp nhập, đó là?

Trong ba năm liên tiếp (2022 - 2024), Tam Đảo được vinh danh là “Thị trấn du lịch hàng đầu thế giới” tại Giải thưởng...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tết Trung Thu năm nay thật đặc biệt, 60 năm mới có một lần. Năm con giáp cần phải 'trốn tránh mặt trăng'. Tại sao?

Chớp mắt đã đến ngày 13 tháng 8 âm lịch, chỉ còn một ngày nữa là đến Tết Trung Thu hàng năm.
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Vạch mắt võng là vạch gì? Khi ở làn rẽ phải, đèn đỏ thì nên đi tiếp hay dừng lại?

Khi tham gia giao thông, chủ phương tiện rất dễ gặp các khu vực có vạch mắt võng. Bởi thế, cần nắm chắc thông tin...
Kiến thức 2 ngày, 8 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào ngày Chủ Nhật, 5 tháng 10, tức ngày 14 tháng 8 âm lịch?

Ngày 5 tháng 10, Chủ Nhật, ngày 14 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Đinh Mùi. Trong...
Đời sống số 3 ngày, 13 giờ trước

Tin cùng mục

6 loại thực phẩm 'quá hạn vẫn ăn được', bảo người thân đừng vứt đi một cách lãng phí

Có những thực phẩm dù đã quá hạn nhưng nếu biết cách bảo quản và nhận biết dấu hiệu an toàn, bạn hoàn toàn có...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 45 phút trước

7 loại cá nên mua ngay khi thấy ở chợ: Dinh dưỡng ngang nhân sâm, tổ yến, lại không 'ngậm' hóa chất

Đây là 7 loại cá vừa sạch, vừa nhiều dinh dưỡng mà không lo hóa chất hay tăng trọng. Giá cả lại phải chăng, dễ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Loài cá độc gấp 275 lần xyanua, ăn 0,5mg cũng gây tử vong: Thấy nhớ tránh xa!

Đã có trường hợp tử vong sau khi ăn loại cá này.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 19 giờ trước

Loại cây mọc dại rất nhiều ở Việt Nam, chứa thành phần hóa học có khả năng ức chế tế bào ung thư

Đối với bệnh ung thư, lá của loại cây này đang được nghiên cứu như một nguồn dược liệu mới.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tỷ lệ thành công của công nghệ IVF là bao nhiêu? Trẻ sơ sinh thụ tinh trong ống nghiệm thực sự có tuổi thọ ngắn. Các chuyên gia tiết lộ sự thật, và thật khó tin

Gần đây, nhiều gia đình khi nhắc đến chuyện sinh con bằng phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm (IVF) thường băn khoăn trước một...
Chăm con 2 ngày, 24 giờ trước

Loại cá nhỏ bé nhưng chứa nguồn dinh dưỡng 'khổng lồ', giàu canxi hơn cả cá hồi, bán rẻ đầy chợ Việt

Tại các chợ dân sinh và siêu thị Việt Nam, người tiêu dùng có thể dễ dàng tìm thấy một loại cá nhỏ bé nhưng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày trước

Tin mới cập nhật

Học ngôn ngữ Anh, Ngôn ngữ Trung, Ngôn ngữ Hàn và Ngôn ngữ Nhật ngành nào dễ xin việc?

Nếu có ưu thế về ngoại ngữ thì nên chọn tiếng Anh, tiếng Trung, tiếng Nhật hay tiếng Hàn? Đây là thắc mắc của nhiều...
Kiến thức 1 phút trước

Năm 2025, mức tiền thưởng Huy hiệu 55 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Bạn đọc hỏi: Mức tiền thưởng huy hiệu 55 năm tuổi Đảng năm 2025 có được điều chỉnh hay không? Hãy cùng chúng tôi tìm...
Kiến thức 20 phút trước

Hãy dừng ngay 5 loại bài tập thể dục này vì chúng có thể đẩy nhanh quá trình hình thành cục máu đông! Sẽ quá muộn để chờ đến khi mạch máu bị tắc nghẽn

Nhiều người tin rằng "tập thể dục nhiều hơn sẽ cải thiện sức khỏe". Tuy nhiên, niềm tin này ẩn chứa nhiều rủi ro hơn...
Chăm sóc sức khỏe 31 phút trước

3 con giáp gặp may mắn trong 2 năm tới, sự nghiệp và tiền tài sẽ nằm trong tầm tay

Trong số mười hai con giáp, có ba con giáp sẽ gặp nhiều may mắn, giàu có và mọi việc đều thuận buồm xuôi gió...
Đời sống số 40 phút trước

Đừng bao giờ treo những bức tranh như thế này trong nhà. Chẳng trách gia đình bạn ngày càng nghèo đi, còn người giàu thì tránh xa!

Sau khi trang trí nhà cửa, nhiều người thích trang trí nhà bằng tranh. Tranh tuy đẹp mắt và có thể nâng cao chất lượng...
Kiến thức 57 phút trước

Sau sáp nhập, một vùng đất rộng tới 116km2 ở Thanh Hóa đặt mục tiêu đưa thu nhập bình quân lên 72 triệu đồng/người/năm

Địa phương này đặt mục tiêu tốc độ tăng trưởng hằng năm 7%, thu nhập bình quân đầu người đạt 72 triệu đồng vào năm...
Kiến thức 1 giờ trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam: Mật độ dân số gấp 10 lần Singapore, gấp 12 lần Hồng Kông (Trung Quốc)

Phường này ghi nhận mật độ dân số kỷ lục lên tới 88.324 người/km2, vượt xa các địa bàn đô thị đông đúc nổi tiếng...
Kiến thức 8 giờ, 24 phút trước

Ngành mà con nhà giàu thường theo học: Tưởng phù phiếm, hoá ra lại thực tế đến phũ phàng!

Con nhà giàu thường học ngành gì? Câu trả lời sẽ khiến bạn bất ngờ vì những ngành này tưởng chừng chẳng hề liên quan...
Kiến thức 9 giờ, 19 phút trước

Tử vi ngày 7/10/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài chính khởi sắc, Mão làm gì cũng phải chú ý hơn

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 7/10/2025.
Đời sống số 9 giờ, 19 phút trước

Nguy cơ tiềm ẩn từ thói quen ăn cơm nguội: Đối tượng nào không nên ăn vào buổi sáng?

Người Việt có thói quen tận dụng cơm nguội từ tối hôm trước cho bữa sáng để tiết kiệm thời gian và chi phí. Tuy...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 20 phút trước