Danh mục

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Chủ nhật, 17/08/2025 09:19

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, nhiều phụ huynh đã tìm mọi cách để con mình cao lớn, từ bổ sung dinh dưỡng đến cho con tham gia nhiều lớp thể thao.

Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với trẻ ở mọi độ tuổi. Nếu cho trẻ tập sai thời điểm, đặc biệt là quá sớm, việc vận động có thể phản tác dụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao. Dưới đây là 3 loại hình vận động mà cha mẹ nên hạn chế cho trẻ tập luyện khi còn quá nhỏ.

1. Trượt patin

Trượt patin là môn thể thao hấp dẫn, vừa vui vừa giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng. Tuy nhiên, đối với trẻ dưới 4 tuổi, đây lại là môn nên tránh. Nguyên nhân là khi trượt, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống đôi chân, trong khi hệ xương của trẻ ở độ tuổi này vẫn đang trong giai đoạn hình thành và rất mềm. Áp lực liên tục lên xương có thể gây tổn thương, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao về sau.

chăm con, chiều cao, chiều cao trẻ, thể thao,

Trượt patin là môn thể thao hấp dẫn những trẻ dưới 4 tuổi nên tránh

2. Chạy bền

Chạy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nên nhiều cha mẹ cho con tập từ rất sớm để tăng sức bền. Nhưng với trẻ dưới 6 tuổi, chạy bền lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Cường độ vận động kéo dài gây ma sát và áp lực lớn lên khớp gối, dễ dẫn đến tổn thương xương khớp. Thậm chí, những chấn thương này có thể để lại “di chứng”, khiến trẻ lớn lên dễ đau chân khi vận động nhiều.

3. Bài tập sức nặng

Các bài tập chịu tải như đeo tạ, mang bao cát, nâng tạ nhỏ thường được áp dụng để tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, nếu tập luyện khi trẻ còn trong giai đoạn phát triển chiều cao mạnh mẽ (đặc biệt là trước và trong tuổi dậy thì), sức nặng sẽ tạo áp lực lên các đĩa sụn tăng trưởng, ức chế quá trình phát triển chiều dài xương. Điều này có thể khiến trẻ khó đạt được chiều cao tối đa mà cơ thể vốn có thể đạt được.

chăm con, chiều cao, chiều cao trẻ, thể thao,

(Ảnh minh họa)

Ads

Lời khuyên dành cho phụ huynh

Chiều cao của trẻ được quyết định khoảng 70% bởi yếu tố di truyền, 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi. Vì vậy, thay vì “ép” con luyện tập quá sớm hoặc quá nặng, cha mẹ nên:

- Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D và protein.

- Khuyến khích trẻ vận động vừa sức với các môn phù hợp như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ, cầu lông…

- Cho trẻ ngủ đủ giấc, đặc biệt là giấc ngủ sâu vào ban đêm.

- Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để hấp thụ vitamin D tự nhiên từ ánh nắng.

Việc phát triển chiều cao là quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên nhẫn và khoa học, tránh “vội vàng” gây tác dụng ngược.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-khong-muon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-khong-muon-con-minh-cham-phat-trien-chieu-cao-dung-cho-con-tiep-xuc-voi-3-mon-the-thao-nay-qua-som-bo-me-can-biet-dieu-nay-vz135745.html

Tin được quan tâm

Mỗi em thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng dịp Tết Trung thu năm nay, có đúng không?

Cách đây không lâu, mạng xã hội lan truyền thông tin thiếu nhi sẽ được nhận 500.000 đồng mỗi em vào dịp Tết Trung thu...
Kiến thức 2 ngày, 14 giờ trước

Loài cây quý hiếm bậc nhất thế giới, chỉ duy nhất Việt Nam có: Số lượng còn lại rất ít

Bảo tồn và phát triển loài cây này sẽ đem đến những giá trị to lớn về mặt kinh tế cũng như cảnh quan môi...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Ngôi làng duy nhất Việt Nam lọt top đẹp nhất thế giới, ai nhìn cũng mê mẩn

Vừa qua, Tạp chí Forbes (Mỹ) đã vinh danh làng Cẩm Thanh (Đà Nẵng) trong danh sách 50 ngôi làng đẹp nhất thế giới năm...
Du lịch Việt 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Năm, Ngày mùng 2 tháng 10, tức 11 tháng 8 âm lịch?

Ngày 2 tháng 10, thứ Năm, ngày 11 tháng 8 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Ất Dậu và Ngày Giáp Thìn. Trong...
Đời sống số 2 ngày, 18 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày mùng 10/8 âm lịch, tức thứ tư ngày 1/10 dương?

Thứ Tư, ngày 1 tháng 10, tức ngày mùng 10 tháng 8 âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Ất Dậu và ngày Quý...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Bất hiếu mới đang lan rộng, và các bậc cha mẹ hoàn toàn không biết và vẫn khen ngợi con cái mình về tương lai đầy hứa hẹn với bất kỳ ai họ gặp

Một dạng “bất hiếu kiểu mới” đang âm thầm lan rộng, trong khi nhiều phụ huynh vẫn mải miết tự hào khoe con “có công...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Tin cùng mục

Cảnh báo: 4 thời điểm không chơi điện thoại trong ngày, bất kể là nam hay nữ, đọc sớm 'lợi sớm

Bất kể giới tính nào, mọi người nên tránh sử dụng điện thoại di động trong bốn khoảng thời gian sau.
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 22 phút trước

Loại rau rẻ tiền ở chợ Việt giữ ngôi vương rau xanh, được CDC Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới', hiện sắp vào mùa

Với giá chỉ vài nghìn đồng một bó, bạn có thể mua được loại rau phổ biến này ở hầu hết các chợ dân sinh...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 8 phút trước

Gãy răng có liên quan đến tuổi thọ không? Số lượng răng còn lại bình thường của một người 60 tuổi là bao nhiêu? Bạn có đáp ứng tiêu chuẩn này không?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng tuổi già thì tất yếu sẽ rụng răng. Thế nhưng, y học hiện đại cho thấy mất răng không đơn...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 9 phút trước

Một loại cá có giá bán rẻ như cho tại Việt Nam, chỉ vài chục nghìn/kg nhưng được chuyên gia Mỹ đánh giá 'tốt nhất thế giới'

Loài cá này chứa nhiều axit béo omega-3 nhờ nguồn gốc từ biển. Loại chất béo này có tác dụng chống viêm và hỗ trợ...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Nếu bạn không làm 4 xét nghiệm này khi khám sức khỏe, bạn thậm chí sẽ không biết mình bị ung thư

Thực tế là một số dấu hiệu ung thư giai đoạn đầu rất khó phát hiện và các cuộc kiểm tra sức khỏe thông thường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Cha mẹ xin đừng nói với trẻ: 'Con thật thông minh', bởi phía sau là sự thật tàn nhẫn

Ngày nay, nhiều cha mẹ và ông bà thường xuyên khen trẻ bằng câu quen thuộc: 'Con thật thông minh'. Tuy nghe vô hại, nhưng...
Chăm con 2 ngày, 15 giờ trước

Tin mới cập nhật

'From farm to glass' - triết lý mới dẫn đầu xu hướng sữa “trung thực” tại Việt Nam

Ngày nay, các ba mẹ ngày càng chú trọng đến chất lượng và sự minh bạch trong từng bữa ăn, đặc biệt là với sữa...
Doanh nghiệp 18 phút trước

Công ty Vietnam Land trở thành đại lý phân phối chiến lược Vinhomes Green Paradise tại Cần Giờ

Vietnam Land chính thức trở thành đại lý phân phối chiến lược Vinhomes Green Paradise, siêu đô thị biển đẳng cấp quốc tế tại Cần...
Doanh nghiệp 18 phút trước

Những con giáp này là những người có số mệnh may mắn được Trời Phật lựa chọn!

Ai cũng mong có một cuộc sống tốt đẹp. Vậy cuộc sống tốt đẹp nghĩa là gì? Có lẽ là ít vấp ngã và thành...
Đời sống số 19 phút trước

Càng tiếp xúc với nhiều người, bạn càng thấy rằng những người dễ dàng xóa hoặc chặn người khác thường tự biến mình thành kẻ cô lập

Trong cuộc sống, bạn hẳn từng gặp những người chỉ cần một chút không vừa ý liền xóa bạn, chặn liên lạc, hoặc lập tức...
Tin trong ngày 31 phút trước

Thêm khu biệt thự triệu đô ở Hà Nội vẫn mênh mông nước sau 3 ngày dù trời đã hửng nắng

Sau hơn 72 giờ kể từ khi trận mưa lớn bắt đầu, tính đến chiều 2/10, nhiều căn biệt thự liền kề trị giá hàng...
Tin trong ngày 32 phút trước

Khối tài sản 'khủng' của Phương Oanh và Shark Bình

Phương Oanh từng khẳng định không can thiệp vào chuyện kinh doanh của chồng.
Chuyện làng sao 32 phút trước

10 địa điểm chơi Trung thu ở Hà Nội

Bên cạnh những hoạt động truyền thống như bày mâm cỗ, rước đèn, múa lân hay phá cỗ, Hà Nội còn có nhiều điểm vui...
Tin trong ngày 33 phút trước

10 địa điểm chơi Trung thu ở TP.HCM

Năm nay, Tết Trung thu rơi vào thứ Hai (6/10). Do trùng vào đầu tuần, nhiều gia đình tại TP.HCM dự kiến sẽ đưa con...
Tin trong ngày 33 phút trước

Bí ẩn phía sau sự thành công và giàu có của Shark Bình: Xuất thân không tầm thường, khởi nghiệp 3 'không'

Những ngày qua, Shark Bình (tên thật Nguyễn Hòa Bình, sinh năm 1981) tiếp tục trở thành tâm điểm chú ý trên mạng xã hội....
Tin trong ngày 1 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 3/10: NSND Trần Hiếu nhập viện vì ung thư di căn vào xương; Hà Anh Tuấn ủng hộ hơn 1,3 tỷ đồng giúp đồng bào vùng bão lũ

Tin sao Việt 3/10/2025: Bà Minh Ngà - vợ NSND Trần Hiếu cho biết ông xã bị ung thư đã di căn vào xương. Hà...
Kiến thức 2 giờ, 33 phút trước