Danh mục

Nếu không muốn con mình chậm phát triển chiều cao, đừng cho con tiếp xúc với 3 môn thể thao này quá sớm? Bố mẹ cần biết điều này

Chủ nhật, 17/08/2025 09:19

Ngày nay, chiều cao không chỉ là yếu tố về sức khỏe mà còn trở thành một “lợi thế cạnh tranh” trong học tập, công việc và cuộc sống. Chính vì vậy, nhiều phụ huynh đã tìm mọi cách để con mình cao lớn, từ bổ sung dinh dưỡng đến cho con tham gia nhiều lớp thể thao.

Tuy nhiên, không phải môn thể thao nào cũng phù hợp với trẻ ở mọi độ tuổi. Nếu cho trẻ tập sai thời điểm, đặc biệt là quá sớm, việc vận động có thể phản tác dụng và ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển chiều cao. Dưới đây là 3 loại hình vận động mà cha mẹ nên hạn chế cho trẻ tập luyện khi còn quá nhỏ.

1. Trượt patin

Trượt patin là môn thể thao hấp dẫn, vừa vui vừa giúp rèn luyện khả năng giữ thăng bằng. Tuy nhiên, đối với trẻ dưới 4 tuổi, đây lại là môn nên tránh. Nguyên nhân là khi trượt, toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn xuống đôi chân, trong khi hệ xương của trẻ ở độ tuổi này vẫn đang trong giai đoạn hình thành và rất mềm. Áp lực liên tục lên xương có thể gây tổn thương, ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao về sau.

chăm con, chiều cao, chiều cao trẻ, thể thao,

Trượt patin là môn thể thao hấp dẫn những trẻ dưới 4 tuổi nên tránh

2. Chạy bền

Chạy là bài tập đơn giản, dễ thực hiện, nên nhiều cha mẹ cho con tập từ rất sớm để tăng sức bền. Nhưng với trẻ dưới 6 tuổi, chạy bền lại tiềm ẩn nhiều rủi ro. Cường độ vận động kéo dài gây ma sát và áp lực lớn lên khớp gối, dễ dẫn đến tổn thương xương khớp. Thậm chí, những chấn thương này có thể để lại “di chứng”, khiến trẻ lớn lên dễ đau chân khi vận động nhiều.

3. Bài tập sức nặng

Các bài tập chịu tải như đeo tạ, mang bao cát, nâng tạ nhỏ thường được áp dụng để tăng sức mạnh cơ bắp. Tuy nhiên, nếu tập luyện khi trẻ còn trong giai đoạn phát triển chiều cao mạnh mẽ (đặc biệt là trước và trong tuổi dậy thì), sức nặng sẽ tạo áp lực lên các đĩa sụn tăng trưởng, ức chế quá trình phát triển chiều dài xương. Điều này có thể khiến trẻ khó đạt được chiều cao tối đa mà cơ thể vốn có thể đạt được.

chăm con, chiều cao, chiều cao trẻ, thể thao,

(Ảnh minh họa)

Ads

Lời khuyên dành cho phụ huynh

Chiều cao của trẻ được quyết định khoảng 70% bởi yếu tố di truyền, 30% còn lại phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng, vận động và nghỉ ngơi. Vì vậy, thay vì “ép” con luyện tập quá sớm hoặc quá nặng, cha mẹ nên:

- Đảm bảo chế độ ăn giàu dinh dưỡng, đặc biệt là canxi, vitamin D và protein.

- Khuyến khích trẻ vận động vừa sức với các môn phù hợp như bơi lội, nhảy dây, bóng rổ, cầu lông…

- Cho trẻ ngủ đủ giấc, đặc biệt là giấc ngủ sâu vào ban đêm.

- Khuyến khích trẻ vận động ngoài trời để hấp thụ vitamin D tự nhiên từ ánh nắng.

Việc phát triển chiều cao là quá trình dài hạn, đòi hỏi sự kiên nhẫn và khoa học, tránh “vội vàng” gây tác dụng ngược.

Dương Huyền (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-khong-muon.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/neu-khong-muon-con-minh-cham-phat-trien-chieu-cao-dung-cho-con-tiep-xuc-voi-3-mon-the-thao-nay-qua-som-bo-me-can-biet-dieu-nay-vz135745.html

Tin được quan tâm

Gia đình duy nhất Việt Nam có tới 3 người được lấy tên đặt cho tên đường ở Thủ đô: Thế hệ kế cận làm Thiếu tướng, Giáo sư, Tiến sĩ

Đằng sau những con đường, tuyến phố là những cuộc đời đầy tài năng, một nhân cách lớn và một gia đình tri thức.
Kiến thức 3 ngày, 3 giờ trước

Đám cưới Hoa hậu Đỗ Thị Hà: Chồng thiếu gia hôn vợ tình tứ, mẹ chồng mang một món đồ đặc biệt

Hoa hậu Đỗ Hà và ông xã Viết Vương cực đẹp đôi trong ngày vu quy.
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Vì sao trẻ, học thức, 'rành mạng' cũng không giúp bạn miễn nhiễm với lừa đảo online?

Tháng nào cũng ghi nhận hàng trăm vụ lừa đảo trực tuyến, từ giả danh ngân hàng, đến những mối tình “ảo” trên mạng. Điều...
Tin trong ngày 3 ngày, 23 giờ trước

Sau sáp nhập: Tỉnh lớn nhất Việt Nam rộng gấp 10 lần tỉnh nhỏ nhất, đó là?

Sau sáp nhập, tỉnh mới hình thành từ Lâm Đồng, Đắk Nông và Bình Thuận, sẽ trở thành tỉnh rộng nhất, với tài nguyên du...
Kiến thức 3 ngày, 23 giờ trước

Sao Việt 22/10: Hoài Linh giờ làm gì khi không còn đi diễn? Hoa hậu Đỗ Thị Hà bật khóc ở lễ cưới với Tổng giám đốc Tập đoàn Sơn Hải

Tin sao Việt 22/10/2025: Em trai ruột tiết lộ việc Hoài Linh hay làm khi không đi diễn. Trong giây phút về nhà chồng, Hoa...
Chuyện làng sao 3 ngày, 2 giờ trước

Người tham gia giao thông cố tình vi phạm lỗi này sẽ bị phạt lên tới 37 triệu đồng, đừng vì nóng giận mà đi tong số tiền lớn

Người tham gia giao thông cần hết sức lưu ý rằng hành vi cố tình vi phạm, đặc biệt là chống đối người thi hành...
Tin trong ngày 3 ngày, 18 giờ trước

Tin cùng mục

Ăn nghệ và uống tinh bột nghệ, dùng kiểu nào sẽ tốt hơn?

Từ lâu, nghệ được xem là 'thần dược' trong dân gian nhờ chứa curcumin là hoạt chất có tác dụng kháng viêm, tăng miễn dịch,...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 16 phút trước

Một loại cá được thế giới rất ưa chuộng, có nhiều và rẻ tại Việt Nam, chuyên gia Mỹ đánh giá dinh dưỡng vượt cá hồi

Đây là loại cá được ưa chuộng bậc nhất trên thế giới, thịt thơm ngon sánh ngang thịt gà và giá trị dinh dưỡng vượt...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 30 phút trước

3 loại đồ uống 'hút cạn' canxi khỏi xương, người Việt uống mỗi ngày mà không hề hay biết

Loãng xương được ví như việc "rút tiền" khỏi ngân hàng xương của cơ thể, một quá trình diễn ra âm thầm mỗi ngày. Mặc...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 15 giờ trước

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 23 giờ trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 4 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hà Nội thông báo chính thức về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ Lễ Quốc khánh năm 2026

UBND Thành phố vừa ban hành thông báo về việc nghỉ Tết Âm lịch, nghỉ Lễ Quốc khánh năm 2026.
Tin trong ngày 18 phút trước

Triều cường TP.HCM đạt đỉnh, người dân nhét gạch vào bồn cầu để chống ngập

Triều cường đạt đỉnh gần 1,8m vào chiều tối 24/10 đã nhấn chìm nhiều khu dân cư tại TP.HCM khiến cuộc sống hoàn toàn đảo...
Tin trong ngày 18 phút trước

Diễn viên “Vì sao đưa anh tới” Kim Soo Hyun phải hầu tòa

Theo truyền thông Hàn Quốc, nam diễn viên Kim Soo Hyun, ngôi sao của bộ phim “Nữ hoàng nước mắt” và “Vì sao đưa anh...
Tin trong ngày 18 phút trước

Sáp nhập 2 trường cao đẳng vào 2 trường đại học

Phó Thủ tướng Lê Thành Long vừa ký ban hành 2 quyết định quan trọng về việc sáp nhập các cơ sở giáo dục y...
Tin trong ngày 19 phút trước

Điều kiện để mua nhà ở xã hội của cán bộ, công chức, viên chức theo quy định là gì?

Theo quy định hiện nay, cán bộ, công chức, viên chức muốn mua nhà ở xã hội thì cần đáp ứng những điều kiện gì?...
Tin trong ngày 19 phút trước

Loài nấm quý hơn vàng chỉ Việt Nam có, giá cao ngất, cả thế giới vẫn săn lùng ráo riết

Một loài nấm quý hiếm với giá trị lên tới hàng chục triệu đồng mỗi kg, chỉ sinh trưởng tự nhiên ở các vùng núi...
Kiến thức 20 phút trước

Bắc Ninh sắp có thêm khu đô thị gần 14.000 tỷ đồng sau khi loạt 'ông lớn' như Vingroup, Sun Group, T&T đổ bộ

Tỉnh Bắc Ninh vừa phê duyệt nhiệm vụ quy hoạch chi tiết cho một khu đô thị sinh thái, nghỉ dưỡng và giải trí mới...
Doanh nghiệp 47 phút trước

8 nghề nghiệp mà đàn ông muốn lấy làm vợ nhất đã được tiết lộ!

Nghề nghiệp không chỉ phản ánh năng lực mà còn thể hiện sức hút và phong cách sống của mỗi người. Mới đây, bảng xếp...
Đàn ông yêu 51 phút trước

Trong trường hợp này, cán bộ công chức viên chức sẽ được nhận 1.100.000 và 1.400.000 đồng/ngày, biết để hưởng đủ!

Khi thuê phòng nghỉ đi công tác, cán bộ công chức viên chức được nhận 1.100.000 và 1.400.000 đồng/ngày theo hóa đơn thực tế.
Kiến thức 56 phút trước

Những ngành miễn học phí 100% năm 2025: Có ngành còn nhận thêm 3,63 triệu/tháng

Năm 2025, Chính phủ Việt Nam tiếp tục triển khai nhiều chính sách ưu đãi về học phí nhằm thu hút sinh viên theo học...
Kiến thức 1 giờ, 1 phút trước