Danh mục

Nắm được hai thời kỳ then chốt, trẻ sẽ cao thêm 10 cm trong một năm

Thứ tư, 03/02/2021 10:54

Để chiều cao của trẻ được hoàn hảo nhất, cha mẹ nên nắm được hai thời kỳ then chốt này trong cuộc đời của trẻ.

Hầu hết các bậc phụ huynh đều rất quan tâm đến chiều cao của con mình, ngày nay nhiều người coi “cao gầy” là tiêu chuẩn của cái đẹp. Nhưng cha mẹ cũng nên hiểu rằng, ngoại hình và chiều cao không phải yếu tố quyết định để đánh giá một con người, cũng không phải là yếu tố tuyệt đối để đánh giá một đứa trẻ, đừng quá bị áp lực mà hiểu nhầm về sự phát triển bình thường của trẻ.

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

Chính vì những suy nghĩ như vậy về chiều cao, nhiều bậc cha mẹ đã làm đủ mọi cách để tăng chiều cao cho con, nhưng thường xuyên theo lối mòn suy nghĩ “bồi dưỡng tăng trưởng”, tình trạng này diễn ra phổ biến, nhưng ít phụ huynh nhận ra rằng việc mình làm có thể là “vô ích".

70% chiều cao của trẻ do gen di truyền của bố mẹ quyết định và 30% chiều cao do yếu tố khác quyết định.

Nhìn chung, chiều cao bé gái thường thấp hơn bé trai, nhưng về cơ bản, hầu hết trẻ em đều có chiều cao trên 96 cm trước khi đi học mẫu giáo. Lý do 96 cm được coi là tiêu chuẩn phát triển chiều cao của trẻ 3 tuổi thực ra liên quan đến đặc điểm, yếu tố phát triển của trẻ.

Theo nghiên cứu, có hai thời kỳ then chốt quyết định đến chiều cao của trẻ, đầu tiên là giai đoạn từ 0 đến 3 tuổi. Chiều cao trung bình của bé gái 1 tuổi là 75 cm, của bé trai là 76.5 cm, bé gái 2 tuổi là 87.2 cm, bé trai là 87.5 cm, đến 3 tuổi chiều cao của bé trai và bé gái thường không dưới 96 cm.

Thời kỳ then chốt thứ hai là khoảng 8 tuổi, vì 8 tuổi là giai đoạn đầu của sự trưởng thành, về cơ bản lúc này 130cm là chiều cao tiêu chuẩn đối với cả bé trai và bé gái.

Vì vậy, cha mẹ nên nắm bắt giai đoạn này để có phương pháp chăm sóc, rèn luyện cho trẻ, giúp trẻ có thể có chiều cao tốt nhất. Ngoài khoảng thời gian vàng này, cha mẹ không nên quá áp lực, có những biện pháp chăm sóc không đúng cách bởi ngoài khoảng thời gian vàng, chiều cao của trẻ sẽ không được tăng trưởng hiệu quả.

Dưới đây là các phương pháp cơ bản để tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ có thể tham khảo:

Cho trẻ vận động nhiều hơn

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

Nhiều trẻ không có chiều cao đạt chuẩn do thiếu vận động, để con cao lớn, cha mẹ cần giúp con xây dựng thời gian tập thể dục hàng tuần đầy đủ và rèn luyện cho con niềm yêu thích thể thao, các hoạt động ngoại khóa. Ví dụ: đi bộ, chạy, bơi lội, v.v., có thể thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ ở trẻ.

Tuy nhiên, tần suất vận động phải hợp lý và không để trẻ cảm thấy quá mệt mỏi, tốt nhất nên đảm bảo nhịp tim đạt 120-140 nhịp/phút trong quá trình vận động.

Chất lượng giấc ngủ của trẻ nên ngủ sâu ít nhất 9 tiếng/ngày, trẻ em học sinh trung học cơ sở và trung học phổ thông nên ngủ sâu khoảng 8 tiếng. Vì khi trẻ bước vào giấc ngủ sâu sẽ tiết ra một lượng lớn hormone tăng trưởng, hormone này đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển chiều cao và cân nặng của trẻ, vì vậy tốt nhất nên cho trẻ vào giấc ngủ trước 10h.

Dinh dưỡng cần được cân bằng

chiều cao của trẻ, chăm sóc trẻ đúng cách, cách tăng chiều cao cho trẻ

0-6 tuổi là giai đoạn cơ bản để trẻ trưởng thành, 10-16 tuổi là giai đoạn phát triển thể chất quan trọng, 16-20 tuổi là giai đoạn nước rút cuối cùng về chiều cao của trẻ, trong những giai đoạn này, cha mẹ nên chú ý xem cơ thể trẻ có thiếu các chất dinh dưỡng thích cần thiết hay không. Bạn có thể cho trẻ uống thêm sắt, kẽm, canxi để xương của trẻ phát triển tốt hơn.

Tránh lo lắng kéo dài ở trẻ em

Yếu tố tâm lý của trẻ cũng sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao của trẻ, nếu áp lực tâm lý của trẻ quá lớn và trẻ rơi vào trạng thái lo lắng trong thời gian dài sẽ khiến chức năng hệ thống thần kinh nội tiết trong cơ thể bị rối loạn, từ đó sẽ ảnh hưởng đến tiết hormone tăng trưởng, và cuối cùng dẫn đến chiều cao thấp. Vì vậy, các bậc cha mẹ phải quan tâm đến trẻ đang trong quá trình phát triển, cố gắng đừng tạo cho trẻ quá nhiều áp lực về tinh thần.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/na.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/nam-duoc-hai-thoi-ky-then-chot-tre-se-cao-them-10-cm-trong-mot-nam-71288.html

Tin được quan tâm

Ít ngày nữa: 86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sẽ được hưởng chính sách đặc biệt có lợi này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Chỉ cần CCCD, công dân Việt Nam có thể thoải mái đi những nước này mà không cần hộ chiếu (passport)

Người dân có thể được dùng Căn cước công dân khi xuất cảnh thay cho hộ chiếu (passport), giấy thông hành…
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Quy định mới nhất về khoảng cách bật xi nhan trước khi rẽ: Người tham gia giao thông lưu ý kẻo dính phạt nặng

Theo Luật Trật tự An toàn Giao thông và Nghị định 168, người điều khiển xe máy và ô tô cần lưu ý điểm sau...
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Đến cuối năm 2025, mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu theo quy định?

Mức tiền thưởng huy hiệu Đảng năm 2025 dự kiến được tính theo mức lương cơ sở quy định tại Nghị định 73/2024/NĐ-CP.
Tin trong ngày 2 ngày, 21 giờ trước

Từ năm 2025: Muốn vào ngành Sư phạm hoặc Y dược, học bạ 3 năm THPT phải đáp ứng tiêu chuẩn này

Bộ Giáo dục và Đào tạo đang xây dựng Dự thảo Thông tư sửa đổi, bổ sung một số điều của Quy chế tuyển sinh...
Kiến thức 2 ngày, 1 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui từ tháng 7/2025, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định về việc hưởng BHXH một lần cho người đóng BHXH trên...
Kiến thức 2 ngày, 17 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao 30 năm trước người bị nhồi máu não ít mà hiện nay lại càng nhiều? 4 loại thực phẩm được khuyên nên ăn ít hơn

Nhồi máu não, còn gọi là đột quỵ do thiếu máu cục bộ, là do tắc nghẽn mạch máu não, dẫn đến thiếu máu cục...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 20 phút trước

Loại nào tốt cho sức khỏe hơn: Muối biển, muối tinh hay muối hồng? 10 người trả lời thì hết 9 chọn sai

Trên thị trường hiện nay, có vô vàn loại muối khác nhau, từ muối biển truyền thống đến muối tinh luyện và muối hồng Himalaya...
Khỏe đẹp 18 giờ, 22 phút trước

'Nguyên nhân lớn nhất gây ung thư gan' đã được tìm thấy, cao gấp 10 lần so với thuốc lá và rượu. Thủ phạm là 'nó'

Ông Triệu, 45 tuổi, đã đến bệnh viện để điều trị cách đây một thời gian do bị đau bụng dai dẳng, tiêu chảy, buồn...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 20 phút trước

'Thời kỳ mãn kinh' tốt nhất của phụ nữ đã được tiết lộ: Không phải là 45 tuổi mà là độ tuổi này, càng gần tuổi này, càng khỏe mạnh!

Không rõ từ khi nào, con số '45 tuổi' lại trở thành mốc chuẩn cho tuổi mãn kinh. Nếu đến độ tuổi đó mà vẫn...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 46 phút trước

4 “hành vi tiết kiệm” khiến trẻ cảm thấy thua kém và hèn nhát, cha mẹ đừng chủ quan!

Tiết kiệm luôn là đức tính truyền thống ở đất nước chúng ta, thậm chí một số người còn coi đó là nguồn gốc của...
Chăm con 24 giờ, 58 phút trước

Khi một đứa trẻ bị bắt nạt, thay vì yêu cầu trẻ 'đánh trả', sẽ hiệu quả hơn nếu dạy trẻ hai câu này

“Mẹ ơi, hôm nay con bị bạn bắt nạt...”, câu nói từ đứa trẻ khiến tim tôi nhói lên. Thằng bé rụt rè, nắm chặt...
Chăm con 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người dân có thể công chứng điện tử, trực tuyến ra sao từ ngày 1/7? Giá trị pháp lý có như văn bản giấy?

Từ ngày 1/7/2025, người dân sẽ có thêm lựa chọn mới trong việc thực hiện các thủ tục công chứng nhờ Luật Công chứng năm...
Tin trong ngày 29 phút trước

Chồng Jeon Ji Hyun bị nghi là 'đại gia rởm', thua lỗ 287 tỷ vì thất bại đầu tư khiến 'mợ chảnh' gánh còng lưng

Mới đây, truyền thông Hàn Quốc gây xôn xao khi đưa tin chồng nữ diễn viên Jeon Ji Hyun đã thua lỗ 15 tỷ won...
Chuyện làng sao 29 phút trước

Chính thức: Chốt thời điểm đóng tài khoản ngân hàng vĩnh viễn nếu chưa làm sinh trắc học

Với mục tiêu ngăn chặn tội phạm lợi dụng các lỗ hổng để thực hiện hành vi lừa đảo, NHNN dự kiến sẽ đóng toàn...
Đời sống số 29 phút trước

Đại học Khoa học Tự nhiên thêm 10 tổ hợp có môn Sử, Địa

Năm 2025, trường Đại học Khoa học Tự nhiên (Đại học Quốc gia Hà Nội) xét điểm thi tốt nghiệp theo 28 tổ hợp, tăng...
Tin trong ngày 30 phút trước

Năm 2025, người chạy xe đạp điện không được thực hiện những hành vi nào?

Luật Trật tự, an toàn giao thông đường bộ 2024 có quy định rõ về những hành vi mà người chạy xe đạp điện không...
Tin trong ngày 31 phút trước

Minh Tú bị chửi vì Thùy Tiên, một siêu mẫu bênh ra mặt

Có mối quan hệ thân thiết nên khi Thùy Tiên 'ngã ngựa', Minh Tú bất ngờ nhận về chỉ trích.
Chuyện làng sao 31 phút trước

Nguồn gốc của từ 'Showbiz' ở đâu mà phần lớn không ai biết?

Dù được sử dụng phổ biến, nhưng ít ai biết từ "Showbiz" bắt nguồn từ đâu.
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước

Kể từ bây giờ, xây homestay trên đất nông nghiệp cần chú ý điều này

Sau khi được cơ quan Nhà nước có thẩm quyền cho phép chuyển mục đích sử dụng đất thì chế độ sử dụng đất cũng...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

Xuất sang Nhật Bản một lô hàng 500 tấn, Việt Nam là nước đầu tiên trên thế giới làm được điều này

Ngành lúa gạo Việt Nam vừa ghi dấu ấn lịch sử khi Hiệp hội Ngành hàng lúa gạo Việt Nam (VIETRISA) chính thức tổ chức...
Kiến thức 1 giờ, 8 phút trước

'Thần đồng âm nhạc' khi mới 5 tuổi: Làm nghề khó khăn, phải làm nhân viên quán bar mưu sinh

Từng được gọi là "thần đồng âm nhạc" khi kiếm được nhiều tiền lúc mới 5 tuổi, nam ca sĩ này giờ đây khá chật...
Chuyện làng sao 1 giờ, 8 phút trước