Muốn con có thị lực tốt thì nên ăn 3 loại thực phẩm này để bồi bổ gan và bảo vệ thị lực

Cần tây

Cần tây là loại rau quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, không chỉ giúp món ăn thêm phần thơm ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ, đặc biệt về vấn đề thị lực

Cần tây rất giàu vitamin, trong đó có vitamin A có tác dụng giúp mắt trẻ sáng khỏe. Cần tây còn có tác dụng chống bức xạ, bồi bổ gan, cải thiện thị lực, giảm mỏi mắt và bảo vệ thị lực.

Cha mẹ bổ sung cần tây thường xuyên trong khẩu phần ăn của trẻ có thể giúp trẻ giảm nguy cơ mắc bệnh đục thủy tinh thể và bảo vệ mắt chống lại chứng thoái hóa điểm vàng.

Rau cần tây sẽ là một trong những thực phẩm rất tốt cho trẻ nhỏ để phòng tránh việc suy giảm thị lực.

Quả việt quất

Có thể các mẹ chưa biết việt quất là loại quả xếp vào loại được yêu thích nhất trên toàn thế giới. Không những vì chúng có vị chua ngọt hòa quyện cực ngon, mà bởi lẽ trong việt quất còn cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe.

Trong việt quất có chứa nhiều và hàm lượng cao các vitamin tốt cho mắt gồm A và E. Đối với những trẻ em đang hoặc có nguy cơ mắc bệnh tật khúc xạ thì vitamin A là một tập hợp các chất có tác dụng bảo vệ mắt và duy trì thị lực. Nó còn giúp tăng cường sức khỏe của niêm và giác mạc trong việc đấu tranh lại các bệnh nhiễm trùng do virus hoặc vi khuẩn gây nên.

Còn vitamin E khi kết hợp cùng vitamin C và A giúp cho mắt tránh khỏi các tổn hại và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến thoái hóa và đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, quả việt quất chứa nhiều flavonoid và anthocyanin. Các hợp chất này được biết đến với đặc tính chống viêm cực mạnh của chúng, giúp bảo vệ gan chắc khỏe.

Cà rốt

Cà rốt chứa nhiều caroten, caroten giống như thuốc nhỏ mắt tự nhiên, trong cơ thể con người có thể chuyển hóa thành vitamin A, có tác dụng giúp mắt bôi trơn rất hiệu quả, đồng thời nó có tác dụng dưỡng gan, cải thiện thị lực mắt, bảo vệ thị lực, trẻ em thường xuyên ăn cà rốt cũng có thể chống cận thị hiệu quả.

Vitamin A hỗ trợ sáng mắt và được tìm thấy nhiều trong cà rốt. Ăn cà rốt mỗi ngày có thể cải thiện thị lực và ngăn ngừa nguy cơ rối loạn liên quan đến mắt, chẳng hạn như quáng gà.

Nguyễn Giang