Danh mục

Mùa hè, nắm bắt 'thời điểm vàng' để con cao lớn, ăn 7 loại thực phẩm này thường xuyên, con lớn nhanh đủ dinh dưỡng

Thứ bảy, 29/07/2023 06:16

Trẻ em đang trong thời kỳ vàng phát triển, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò nhất định trong việc thúc đẩy tăng trưởng chiều cao của trẻ. Vào mùa hè, sức ăn của trẻ sẽ tương đối yếu đi nên việc lựa chọn một số thực phẩm bổ dưỡng là vô cùng quan trọng.

7 loại thực phẩm dưới đây mẹ nên ăn thường xuyên trong mùa hè sẽ giúp ích cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

Đậu đen:

Đậu nành được công nhận là một loại thực phẩm giàu protein, ngoài ra nó còn chứa cellulose, kali, magie và các chất dinh dưỡng khác. Những chất dinh dưỡng này rất quan trọng cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Protein là chất cơ bản cấu tạo nên các tế bào của cơ thể và rất cần thiết cho sự phát triển của cơ và xương. Ngoài ra, kali và magie trong đậu đen giúp duy trì sự chắc khỏe của xương, sắt giúp tổng hợp huyết sắc tố và cải thiện khả năng cung cấp oxy của máu.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Trứng:

Trứng là thực phẩm bổ dưỡng, giàu protein chất lượng cao, phức hợp vitamin B, vitamin D, vitamin E và các loại protein khác là thành phần cơ bản của mô người, rất cần thiết cho sự phát triển của cơ và xương. Vitamin B tổng hợp giúp thúc đẩy chức năng bình thường của đường tiêu hóa, vitamin D giúp hấp thu và sử dụng canxi, vitamin E có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ sức khỏe của tế bào. Ăn 1-2 quả trứng mỗi ngày có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Sữa:

Sữa là nguồn protein tuyệt vời giàu canxi, vitamin D và vitamin B12. Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, vitamin D giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ và sử dụng canxi, vitamin B12 có thể duy trì chức năng bình thường của hệ thần kinh. Những dưỡng chất này rất quan trọng cho sự phát triển xương và tăng trưởng chiều cao ở trẻ. Vì vậy, muốn con cao lớn hơn thì việc uống sữa điều độ mỗi ngày là vô cùng cần thiết.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Rau dền:

Rau dền là một loại rau lá xanh giàu canxi và vitamin C. Canxi là một nguyên tố quan trọng cần thiết cho sự phát triển của xương và vitamin C giúp hấp thu và sử dụng canxi. Ngoài ra, rau dền còn giàu cellulose giúp thúc đẩy nhu động ruột, cải thiện tình trạng táo bón. Ăn rau dền với lượng thích hợp cho trẻ không chỉ cung cấp canxi mà còn tăng cường bổ sung vitamin C giúp xương phát triển khỏe mạnh.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Rau chân vịt (cải bó xôi, bina):

Rau bina là một loại rau giàu chất dinh dưỡng, có vị nhạt. Nó chứa một lượng lớn vitamin A, C, E, K và vitamin B, đồng thời cũng rất giàu sắt, canxi, kali, magiê và các khoáng chất khác, đặc biệt là hàm lượng canxi rất cao. Những chất dinh dưỡng này rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Cá mòi:

Cá mòi là một loại hải sản giàu protein, canxi, vitamin D, vitamin B và các chất dinh dưỡng khác. Trong đó, vitamin D là dưỡng chất mà trẻ rất cần, giúp thúc đẩy quá trình hấp thu và sử dụng canxi, rất quan trọng cho sự phát triển của xương. Ngoài ra, cá mòi còn rất giàu axit béo Omega-3, giúp thúc đẩy sự phát triển trí tuệ của trẻ.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

Cà rốt:

Cà rốt là loại rau củ chứa nhiều chất dinh dưỡng như carotene và vitamin C. Caroten có thể chuyển hóa thành vitamin A, rất quan trọng đối với sự phát triển thị giác của trẻ. Ngoài ra, cà rốt còn rất giàu khoáng chất như kali, canxi, magie… rất có lợi cho sự tăng trưởng và phát triển của trẻ.

thực phẩm cao lớn, mua hè, tăng chiều cao

T. Tâm (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-nam-bat.. Nguồn: https://thuonghieuvaphapluat.vn/mua-he-nam-bat-thoi-diem-vang-de-con-cao-lon-an-7-loai-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-con-lon-nhanh-du-dinh-duong-vz69317.html

Tin được quan tâm

10 nghề ở Việt Nam có thể bị AI 'xóa sổ' vĩnh viễn trong 5 năm tới, ngành đầu tiên gây bất ngờ rất nhiều người đăng ký thi năm nay

Sự phát triển vượt bậc của Al làm tăng nguy cơ người làm ở các ngành nghề sau rơi vào cảnh thất nghiệp, khó kiếm...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ sáu ngày 30/5, tức ngày 4 tháng 5 âm lịch?

Văn hóa truyền thống sử dụng sự kết hợp giữa thân trời và cành đất để tượng trưng cho bốn thời điểm trong năm, tháng,...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Hơn 1 tháng nữa, ngân sách Nhà nước sẽ đóng BHYT cho 20 đối tượng này, người dân đặc biệt lưu ý

Chính thức từ ngày 1/7/2025, 20 nhóm đối tượng được sẽ ngân sách Nhà nước đóng BHYT, ai không biết là thiệt.
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 2 ngày, 18 giờ trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một bức tranh dựa trên trực giác của bạn để kiểm tra xem bạn có thể kiếm được nhiều tiền hay ít tiền trong cuộc sống hay không?

Bạn hãy chọn một trong các hình dưới đây dựa trên trực giác đầu tiên của bạn – không cần suy nghĩ quá lâu. Sau...
Đời sống số 1 ngày, 7 giờ trước

Thầy phong thuỷ dặn kỹ: Trước cửa nhà trồng 5 cây càng xanh tốt người càng suy kiệt, cây thứ nhất rất nhiều nhà đang trồng

Có một số loại cây không mang ý nghĩa tốt lành theo quan niệm phong thủy. Nếu gia đình bạn đang trồng nên chặt hoặc...
Phong thủy 1 ngày, 11 giờ trước

Tin cùng mục

Những đứa trẻ 'giàu có' thường xuyên được cha mẹ nói 8 câu này

Các chuyên gia tâm lý khẳng định, những lời răn dạy từ cha mẹ không chỉ là hành trang đồng hành trên suốt cuộc đời...
Chăm con 8 giờ, 36 phút trước

Giao tiếp giữa cha mẹ và con cái không hiệu quả? Bạn có thể đang mắc phải 5 lỗi này

Trong giao tiếp giữa cha mẹ và con cái hay xảy ra mâu thuẫn thì hãy xem có thể bạn đang mắc những lỗi sau...
Chăm con 9 giờ, 5 phút trước

5 loại lá quen thuộc giúp giải độc, tốt cho hệ hô hấp

Những ngày hè nắng nóng oi bức không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu mà còn dễ tích tụ nhiệt độc, ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 3 phút trước

'Mẹ ơi, chúng ta có bao nhiêu tiền?' 3 câu trả lời khác nhau quyết định 3 cuộc sống khác nhau của con bạn

Thực tế cho thấy, khi trẻ em hỏi về tiền bạc là chúng bắt đầu có nhận thức về tiền. Vì vậy, cha mẹ nào...
Chăm con 10 giờ, 8 phút trước

Vào tháng 5, vải thiều được bày bán đầy chợ. Các bác sĩ nhắc nhở 4 kiểu người này nên ăn ít hơn và chú ý đến các vấn đề sức khỏe

Vải có thể được gọi là "ngân hàng năng lượng tự nhiên". Cứ 100 gam cùi chứa khoảng 20 gam đường, tương đương với 4...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 10 phút trước

Nghiên cứu Harvard: Cha cần làm những điều gì để con gái càng trở nên xuất chúng, chỉ tốn 5 phút/ngày

Một nghiên cứu mới từ Đại học Harvard công bố những phát hiện bất ngờ về tầm quan trọng của người cha trong việc nuôi...
Chăm con 14 giờ, 50 phút trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 31/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Mùi sự nghiệp thăng hoa, Ngọ tài chính ảm đạm

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 31/5/2025.
Đời sống số 2 giờ, 55 phút trước

H’Hen Niê mang thai con đầu lòng, hạnh phúc khoe bụng bầu vượt mặt

H’Hen Niê hạnh phúc đón con đầu lòng.
Chuyện làng sao 2 giờ, 26 phút trước

Học viện Tài chính công bố công thức tính điểm xét tuyển năm 2025

Năm 2025, Học viện Tài chính cho biết sẽ tuyển 6.320 sinh viên, tăng hơn 1.800 so với năm ngoái. Ngoài ba địa điểm ở...
Tin trong ngày 3 giờ, 15 phút trước

Dự báo thời tiết đêm 30 và sáng 31-5: Miền Bắc nắng nóng gay gắt, Nam Bộ đề phòng lốc, sét, mưa đá

Mới đây, Trung tâm Dự báo khí tượng thủy văn Quốc gia vừa đưa ra thông tin dự báo thời tiết ở khu vực Bắc...
Tin trong ngày 5 giờ, 21 phút trước

Vợ chồng Đoàn Di Băng sở hữu biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt, giá trị ra sao?

Biệt thự giữa rừng thông Đà Lạt của Đoàn Di Băng từng nhận được sự chú ý bởi vẻ xa hoa và kín tiếng về...
Nhà Sao 5 giờ, 25 phút trước

Sau 9 ngày bị bắt giam, Thùy Tiên mất gì?

Các trang mạng xã hội của Thùy Tiên có sự thay đổi gây bất ngờ sau khi cô bị khởi tố, bắt tạm giam.
Chuyện làng sao 5 giờ, 26 phút trước

Sao Việt 30/5: Diễn viên Hòa Hiệp bất ngờ thông báo cưới vợ trẻ ở tuổi 43; Nữ ca sĩ Việt được chụp ảnh với Tổng thống Pháp là ai?

Tin sao Việt 30/5/2025: Diễn viên Hòa Hiệp thông báo đã lấy vợ, có con trai gần 1 tuổi. Anh hiện nỗ lực kiếm tiền,...
Chuyện làng sao 6 giờ, 28 phút trước

Công viên Cầu Giấy đang dần “lột xác” sau hơn 3 tháng cải tạo, hứa hẹn sẽ là 'lá phổi xanh' của thủ đô

Sau hơn ba tháng khẩn trương cải tạo và nâng cấp, công viên Cầu Giấy, tọa lạc tại đường Thành Thái, phường Dịch Vọng, quận...
Kiến thức 7 giờ, 32 phút trước

Phạt nặng hành vi vi phạm quy định phòng cháy chữa cháy 2025, mức cao nhất lên đến 100 triệu đồng

Kể từ ngày 01/07/2025, Nghị định 106/2025/NĐ-CP chính thức có hiệu lực, quy định rõ ràng về mức phạt cho các hành vi vi phạm...
Kiến thức 7 giờ, 32 phút trước

4 phương thức xét tuyển vào Đại học Ngoại giao 2025

Ngày 26/5, Học viện Ngoại giao đã chính thức công bố thông tin tuyển sinh đại học 2025. Năm nay, Học viện Ngoại giao dự...
Tin trong ngày 7 giờ, 33 phút trước