Danh mục

Một số phương pháp cha mẹ cần biết để giúp trẻ cao lớn

Thứ hai, 15/03/2021 13:03

Chúng ta đều biết rằng gen có vai trò rất lớn trong việc quyết định chiều cao của trẻ. Tuy nhiên, nhiều yếu tố bên ngoài, chẳng hạn như chế độ ăn uống và hoạt động thể chất, cũng có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.

Dưới đây là một số cách tăng chiều cao đơn giản giúp con bạn cao lớn và cứng cáp hơn.

Đầu tiên là một chế độ ăn uống lành mạnh

Đảm bảo rằng con bạn ăn uống lành mạnh là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tổng thể của trẻ. Một chế độ ăn uống cân bằng góp phần tăng cường sức khỏe! Phải cho trẻ ăn đúng tỷ lệ protein, carbohydrate, chất béo và vitamin để đảm bảo sự tăng trưởng có chọn lọc của trẻ (bao gồm cả chiều cao).

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Tiếp theo là các bài tập kéo giãn

Ngay cả những bài tập kéo giãn đơn giản cũng có thể tác động rất lớn đến chiều cao

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Cho trẻ đứng kiễng chân, tựa lưng vào tường, để trẻ vừa duỗi cơ chân vừa duỗi tay hướng lên trên. Để trẻ ngồi trên sàn, dạng hai chân ra và để trẻ chạm vào các đầu ngón chân bằng cánh tay.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Kéo và treo người cũng là một cách tốt để tăng chiều cao

Treo trên lan can giúp kéo dài cột sống, điều này rất quan trọng đối với chiều cao. Bạn có thể khuyến khích con bạn thực hiện các bài tập kéo người và treo người.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Các tư thế yoga cũng là một lựa chọn tốt

Tư thế này rất hiệu quả. Để con bạn cao lớn hơn.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Nhảy dây đơn giản

Nhảy dây rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn, đặc biệt là tim mạch. Kéo căng toàn bộ cơ thể khi nhảy để thúc đẩy sự phát triển theo chiều dọc

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Ngồi thẳng cũng rất quan trọng

Con bạn cần có tư thế nằm thích hợp để tăng chiều cao. Tư thế sai có thể thay đổi hình dạng của cột sống và ảnh hưởng đến sự phát triển. Hãy bảo con ngồi thẳng lưng.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Bơi trong điều kiện luyện tập

Bơi lội là một bài tập toàn thân, cần vươn người về phía trước nhiều để tăng cường cột sống và tạo nền tảng cho một thân hình cao lớn và khỏe mạnh.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Ánh nắng mặt trời cũng rất quan trọng, hãy tham gia các hoạt động ngoài trời

Ánh nắng mặt trời là nguồn cung cấp vitamin D. Vitamin D là dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao của trẻ. Vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và giúp xương chắc khỏe.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Điều cuối cùng cần chú ý là có một giấc ngủ ngon

Tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, hãy đảm bảo trẻ ngủ đủ 8 tiếng để trẻ phát triển tốt nhất. Hormone tăng trưởng được tiết ra khi trẻ ngủ, có ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của trẻ.

trẻ cao lớn, tăng chiều cao, chăm con

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mot-so-phuong-phap-cha-me-can-biet-de-giup-tre-cao-lon-75183.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 22 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 15 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày, 16 giờ trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 23 giờ, 37 phút trước

Tin cùng mục

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 1 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 59 phút trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 18 phút trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 3 phút trước

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có hại cho cơ thể

Đậu phụ có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng ba loại người này nên cố gắng ăn ít hơn, vì ăn quá nhiều sẽ có...
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 13 phút trước

Trẻ em ở độ tuổi nào thì có thể ngủ riêng giường với bố mẹ? Lời khuyên của chuyên gia: tách biệt trước 8 tuổi, nếu không sẽ không tốt cho trẻ

Sau khi sinh ra, về cơ bản trẻ sẽ ngủ chung giường với bố mẹ. Tuy nhiên, khi trẻ lớn hơn, vấn đề ngủ riêng...
Chăm con 1 ngày, 7 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 5/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Sửu tài lộc dễ dàng về tay, Mão phải đối mặt với thử thách

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 5/5/2025.
Đời sống số 5 giờ, 27 phút trước

Theo quy định mới, xe gắn máy vi phạm lỗi này khi đi trên cầu có thể bị phạt 600.000 đồng, nhiều người rất hay mắc phải

Nghị định 168 quy định rõ về mức xử phạt, trừ điểm giấy phép lái xe của người điều khiển xe mô tô, xe gắn...
Kiến thức 6 giờ, 1 phút trước

5 ngành nghề không lo thất nghiệp trong tương lai, lương cao lại có nhiều cơ hội phát triển

Hiện, nhiều ngành nghề đang thiếu số lượng lớn nguồn nhân lực chất lượng, mang lại cơ hội việc làm tốt cho các bạn trẻ....
Kiến thức 7 giờ, 31 phút trước

Tại sao người giàu lại bí mật mua căn hộ chung cư? Người trong cuộc nói sự thật, hóa ra có điều gì đó mờ ám đang diễn ra đằng sau hậu trường

Tại sao người giàu lại bắt đầu bí mật mua căn hộ không có thang máy? Một người trong cuộc nói ra sự thật, lý...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Có một số ngành nghề mới nổi và đang phát triển, cũng như một số ngành nghề đang suy giảm mạnh. Tiếp viên hàng không đứng đầu

Trong thời đại thông tin ngày nay, các công nghệ mới nổi như Internet, Internet di động và trí tuệ nhân tạo đã tạo ra...
Kiến thức 7 giờ, 53 phút trước

Kể từ 1/7/2025: Người có BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được hưởng 100% chi phí khám chữa bệnh?

Từ ngày 1/7/2025, Luật BHYT có những sửa đổi bổ sung mang lại nhiều quyền lợi hơn cho người tham gia, người dân nên chú...
Kiến thức 7 giờ, 1 phút trước

Phát hiện loại gỗ có thể tự phát sáng trong bóng tối gây ngỡ ngàng giới khoa học

Các nhà khoa học Thụy Sĩ đã thành công trong việc tạo ra một loại gỗ có khả năng phát sáng tự nhiên, hứa hẹn...
Kiến thức 8 giờ, 32 phút trước

Minh Triệu lại ẩn ý về tình cũ khiến 2 Hoa hậu bị gọi tên

Loạt bài đăng liên quan đến chuyện tình cảm mới đây khiến Minh Triệu vấp phải loạt bình luận trái chiều.
Chuyện làng sao 8 giờ, 49 phút trước

Bật điều hòa vào ban đêm: Để nhiệt độ bao nhiêu là lý tưởng để tránh sốc nhiệt, tốt cho sức khỏe, lại tiết kiệm điện?

Mùa hè nắng nóng khiến điều hòa trở thành thiết bị không thể thiếu trong mỗi gia đình, đặc biệt vào ban đêm, thời điểm...
Kiến thức 8 giờ, 1 phút trước

'Biệt phủ' 5 tầng ở Hà Tĩnh làm toàn bằng loại gỗ quý, cột nhà 2 người ôm không xuể, trả 30 tỷ gia chủ quyết không bán

Gia chủ đã cất công vận chuyển các khối gỗ từ khắp mọi nơi về nước để xây dựng ngôi nhà hoành tráng của mình....
Kiến thức 9 giờ, 31 phút trước