Danh mục

Mẹ Việt tiết lộ bí quyết chăm sóc trẻ suy dinh dưỡng, chậm phát triển nhàn tênh nhờ làm điều này

Thứ hai, 19/08/2019 16:44

Kẽm tham gia vào quá trình hình thành enzym, chuyển hóa protein. Nó thúc đẩy quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ. Vì thế bổ sung kẽm cho trẻ là điều rất quan trọng. Thiếu kẽm còn là nguyên nhân dẫn đến rối loạn phát triển xương và chậm dậy thì ở trẻ em.

Trong 3 tháng đầu đời, tương đương với mỗi kg trọng lượng của mình, bé cần được bổ sung 120-140mcg kẽm. Nhu cầu này có xu hướng tăng nhanh hơn trong giai đoạn dậy thì.

Tuy nhiên, theo thống kê của Viện Dinh Dưỡng Quốc Gia, ở Việt Nam có khoảng 25-40% trẻ em không được bổ sung đủ nhu cầu cần thiết. Vậy kẽm có trong những thực phẩm nào? Đâu là thức ăn giàu kẽm cho trẻ?

Tác dụng của kẽm với sức khỏe trẻ nhỏ

Kẽm tham gia vào rất nhiều thành phần các enzym trong cơ thể, giúp tăng tổng hợp protein, phân chia tế bào, thúc đẩy sự tăng trưởng, tăng cảm giác ngon miệng nên rất quan trọng đối với trẻ em. Kẽm kích thích hoạt động của khoảng 100 enzym, là những chất xúc tác phản ứng sinh hóa trong cơ thể.

Nó giúp phát triển và duy trì hoạt động hiệu quả của hệ thống miễn dịch, cần thiết cho việc bảo vệ cơ thể trước bệnh tật, làm vết thương mau lành, giúp bảo vệ vị giác và khứu giác và cần thiết cho sự tổng hợp DNA.

Thiếu kẽm, sự chuyển hóa của các tế bào vị giác bị ảnh hưởng, gây biếng ăn do rối loạn vị giác. Cơ thể cũng sẽ chậm và ngừng phát triển, sự phân chia tế bào sẽ khó xảy ra nên ảnh hưởng trầm trọng đến sự tăng trưởng.

trẻ biếng ăn, trẻ còi xương, Bio Island Zinc

Muốn con mau lớn, mẹ nhớ bổ sung thêm kẽm vào thực đơn hàng ngày cho bé nhé!

Trẻ em thiếu kẽm thường biếng ăn, còi cọc và chậm lớn. Bổ sung kẽm cho trẻ suy dinh dưỡng thấp còi (kém phát triển về chiều cao), có tác dụng phục hồi rõ rệt cả về tốc độ phát triển chiều cao và cân nặng, làm tăng nồng độ hormon IGF-1, một yếu tố tăng trưởng quan trọng của cơ thể.

Theo nghiên cứu của tác giả Castillo – Duran, việc bổ sung kẽm cho trẻ sinh ra nhẹ cân so với tuổi thai cho thấy có sự tăng trưởng tốt về chiều cao và cả cân nặng trong 6 tháng đầu đời.

Như vậy để trẻ có chiều cao tốt thì trong chế độ ăn của bà mẹ từ lúc có thai cho đến chế độ ăn của con sau khi sinh đều phải có đầy đủ kẽm.

Không chỉ có tác dụng với thể chất, tình trạng thiếu kẽm còn ảnh hưởng xấu đến tinh thần, làm dễ nổi cáu. Nguyên nhân do kẽm giúp vận chuyển canxi vào não, mà canxi là một trong những chất quan trọng giúp ổn định thần kinh.

Nhu cầu kẽm theo độ tuổi phát triển của trẻ

Tùy theo độ tuổi của trẻ, nhu cầu kẽm cũng có thể thay đổi khác nhau.

Tuy nhiên, trong điều kiện chuẩn nhất, bé cũng chỉ có thể hấp thu khoảng 30% hàm lượng kẽm. Còn phần lớn sẽ được “đẩy” ra ngoài thông qua dịch ruột, dịch tụy, nước tiểu và mồ hôi.

Chính vì vậy, nếu không chú ý, mẹ rất dễ khiến bé bị thiếu kẽm do chế độ dinh dưỡng hàng ngày không đáp ứng đủ nhu cầu của bé.

trẻ biếng ăn, trẻ còi xương, Bio Island Zinc

Bất kỳ lứa tuổi nào, trẻ cũng cần bổ sung kẽm để phát triển

Nguyên nhân thiếu kẽm ở trẻ em

Lý giải nguyên nhân thiếu kẽm ở trẻ em Việt còn cao, Ths.BS Trần Khánh Vân cho rằng bữa ăn hằng ngày của người Việt Nam hiện thiếu các thực phẩm giàu kẽm, chất lượng của bữa ăn kém, thiếu thức ăn có nguồn gốc động vật.

Riêng đối với trẻ thường hay biếng ăn, hơn nữa, khẩu phần ăn của trẻ không phong phú. Hơn nữa, do cách chế biến thức ăn không hợp lý làm làm mất hàm lượng kẽm trong thức ăn.

Noài ra, trẻ cũng hay mắc các bệnh trẻ em về nhiễm trùng (ho, viêm đường hô hấp ở trẻ, tiêu chảy…) phải sử dụng nhiều kháng sinh dẫn tới hàm lượng kẽm trong cơ thể trẻ bị giảm…

Bổ sung kẽm cho trẻ như thế nào?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, để bổ sung kẽm cho cơ thể mẹ nên cho bé ăn những loại thực phẩm giàu kẽm như: hàu, trai, sò, thịt nạc đỏ (lợn, bò), ngũ cốc thô và các loại đậu. Cá, các loại rau củ và trái cây cũng chứa kẽm nhưng không nhiều.

5 bệnh trẻ sơ sinh phổ biến, mẹ càng phát hiện sớm càng dễ chữa khỏi Giai đoạn sơ sinh, sức đề kháng cũng như hệ miễn dịch của trẻ vẫn còn vô cùng non nớt. Tận dụng “cơ hội” này, có rất nhiều loại vi khuẩn, virus dễ dàng tấn công, xâm nhập vào cơ thể non nớt của trẻ gây ra một số căn bệnh trẻ sơ sinh phổ biến.

Đối với trẻ bị suy dinh dưỡng

PGS.TS Nguyễn Thị Lâm – nguyên Phó Viện trưởng Viện dinh dưỡng Quốc gia, cho biết, các mẹ có thể bổ sung kẽm cho trẻ qua các thực phẩm giàu kẽm hàng ngày như:

Tôm đồng, lươn, hàu, sò, gan lợn, sữa, thịt bò, lòng đỏ trứng, cá, đậu nành, các hạt có dầu (hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng), cùi dừa già, khoai lang…

Đối với trẻ biếng ăn

Thiếu kẽm cũng dẫn tới chán ăn và mất cảm giác ngon miệng ở trẻ. Bổ sung kẽm cho bé biếng ăn từ những thực phẩm bé yêu thích như: sô cô la đen, bơ sữa, ngũ cốc nguyên hạt, hải sản… sẽ giúp con cải thiện sức khỏe của mình và ăn ngon miệng hơn.

Đối với trẻ sơ sinh

Với trẻ dưới 6 tháng tuổi nguồn kẽm tốt nhất và dễ hấp thu nhất chính là sữa mẹ. Tuy nhiên, lượng kẽm trong sữa mẹ sẽ giảm dần theo thời gian.

Vì thế, người mẹ cần duy trì lượng kẽm trong sữa cũng như bổ sung thêm kẽm qua các bữa ăn dặm để đảm bảo cho sự phát triển của trẻ.

Thực phẩm bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm có nhiều trong các loại thực phẩm nguồn gốc động vật. Thực phẩm có nguồn gốc thực vật thường chứa ít kẽm và có giá trị sinh học thấp do khó được hấp thu.

Nguồn thức ăn nhiều kẽm từ động vật như sò, hàu, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua.

Còn các loại thực phẩm gốc thực vật như mầm lúa mì, hạt bí ngô, ca cao và socola, các loại hạt (nhất là hạt điều), nấm, đậu, hạnh nhân, táo, lá chè xanh…đều có thể bổ sung kẽm cho bé.

trẻ biếng ăn, trẻ còi xương, Bio Island Zinc

Thực phẩm bổ sung kẽm khá đa dạng và phong phú

Cho bé uống kẽm vào lúc nào trong ngày?

Bởi vì lượng kẽm hấp thu hàng ngày là cần thiết để duy trì mức độ khỏe mạnh trong cơ thể nên khi bé có biểu hiện hoặc có nguy cơ thiếu hụt kẽm thì rất cần phải bổ sung khoáng chất vi lượng này.

Để bổ sung kẽm cho cơ thể hấp thu tốt, bạn nên cho bé uống kẽm úc sau bữa ăn 30 phút và thời gian bổ sung là 2-3 tháng sau đó ngưng. Khi bé uống kẽm, bạn có thể bổ sung thêm các loại vitamin A, C, B6 vì những chất này có khả năng tăng sự hấp thu kẽm.

Kẽm cho trẻ em loại nào tốt?

Có thể bổ sung kẽm úc cho bé. Bio Island Zinc giúp bổ sung kẽm cho nhỏ, hỗ trợ tốt cho việc điều chỉnh tăng trưởng tế bào, tổng hợp các protein trong hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể trẻ nhỏ. bạn có thể Mua kẽm Úc tại đây. Hoặc truy cập fanpage: siêu thị hàng ngoại nhập để có những lọ kẽm tốt nhất cho bé

Ngoài ra, để tăng khả năng hấp thu kẽm, mẹ cũng nên bổ sung vitamin C thêm cho bé.

trẻ biếng ăn, trẻ còi xương, Bio Island Zinc

Thưc phẩm vẫn là nguồn bổ sung kẽm an toàn và hiệu quả nhất

Nguy cơ khi thiếu kẽm

Tham gia vào quá trình hình thành các loại enzym và tổng hợp protein của cơ thể, kẽm có ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển cân nặng và chiều cao của trẻ.

Theo nhiều nghiên cứu, việc bổ sung kẽm trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày sẽ giúp trẻ cải thiện đáng kể cân nặng và chiều cao của mình.

Nhờ có kẽm, hoạt động của các tế bào miễn dịch trong cơ thể cũng được đẩy mạnh hơn, giúp các vết thương mau lành hơn.

Theo đó, thiếu kẽm có thể gây ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của các tế bào miễn dịch, tăng nguy cơ nhiễm khuẩn, tiêu chảy cấp, viêm đường hô hấp…

Ngoài ra, thiếu kẽm sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của các tế bào vị giác, có thể dẫn đến biếng ăn do rối loại vị giác.

Bé sơ sinh cần được bổ sung canxi đúng cách Canxi đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển của trẻ sơ sinh. Thiếu canxi, trẻ sẽ bị còi xương, chậm lớn và ảnh hưởng đến những giai đoạn phát triển sau này của bé. Vậy, đâu là cách bổ sung canxi cho trẻ sơ sinh hiệu quả nhất?

Khi trẻ bị tiêu chảy kéo dài, sức đề kháng kém…mẹ nên bổ sung kẽm cho trẻ (Tổ chức Y tế thế giới – WHO đã đưa kẽm vào phác đồ điều trị tiêu chảy bên cạnh nước điện giải Oresol).

Kẽm có tác dụng làm tăng nhanh sự tái tạo niêm mạc, tăng lượng enzym ở diềm bàn chải của tế bào ruột, tăng miễn dịch tế bào, tiết kháng thể giúp giảm tỷ lệ mắc và mức độ trầm trọng của các bệnh nhiễm trùng, giảm tỷ lệ tử vong ở trẻ.

Bích Liên (Theo Tri Thức Xanh)

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Danh tính kẻ biến thái chặn xe sàm sỡ thiếu nữ ngay giữa ban ngày ở Nam Định

TIN MỚI CẬP NHẬT

Kẻ thứ ba trơ trẽn đến trước mặt vợ đòi 'cạnh tranh công bằng', vợ nhẹ nhàng đưa ra vài thứ mà trúng 'tử huyệt' khiến ả chạy thẳng

Yến cho hay, quả nhiên cô ả sốc nặng không thốt ra nổi lời nào. Mãi sau cô ta mới lắp bắp chỉ vào Yến:...
Tâm sự 6 phút trước

Diện váy hiệu hơn 250 triệu đồng, Meghan Markle vẫn lép vế và 'đuối' hơn hẳn khi đứng cạnh con gái Tổng thống Trump

Meghan Markle diện bộ váy hàng hiệu Valentino trị giá 8.900 bảng Anh (khoảng hơn 25 triệu đồng) đi dự đám cưới nhà thiết kế...
Thời trang sao 6 phút trước

Cuộc sống quá xô bồ, đôi khi giữ suy nghĩ 'lạc trôi' như siêu mẫu Hà Anh lại an nhiên

Bí quyết để có một cuộc sống bình yên như siêu mẫu Hà Anh chỉ đơn giản là: 'Hãy... tự chủ, có giá trị, đàng...
Chuyện làng sao 13 phút trước

Các nghệ sĩ lộ rõ nét mặt phờ phạc khi gấp rút tập luyện cho Táo quân

Để chuẩn bị cho chương trình 'Táo quân vi hành' sẽ được diễn ra tại thủ đô Praha, Cộng hòa Czech vào tối 28/9 sắp...
Truyền hình 43 phút trước

Công khai chưa lâu, Huỳnh Phương 'FAP' đã mua tặng Sĩ Thanh Iphone 11 và loạt quà khủng

Khi đã yêu, nam diễn viên Huỳnh Phương (nhóm hài FAPTV) chẳng ngại bỏ tiền mua những món hàng hiệu giá trị tặng bạn gái...
Hotgirl, hotboy 47 phút trước

'Mẹ chồng quốc dân' Ngân Quỳnh xúc động nói về ước muốn làm đại gia của chồng

Ngân Quỳnh nghẹn ngào khi tiết lộ ước mơ của chồng kiếp sau có thể thành đại gia để lo cho chị.
VIDEO 57 phút trước

Kim Tae Hee vừa hạ sinh con thứ 2 cho Bi Rain, Song Hye Kyo tiếp tục bị réo tên vì vạ lây

Từng là 'người tình màn ảnh' một thời của Bi Rain, trước tin bạn diễn đón con thứ 2 chào đời Song Hye Kyo lại...
Chuyện làng sao 58 phút trước

Á hậu Kiều Loan 'đốt mắt' khán giả bằng bộ ảnh chào sân Miss Grand đầy quyến rũ

Đại diện Việt Nam dự thi Miss Grand International - Kiều Loan quyến rũ "chết người" trong bộ trang phục "nửa kín nửa hở".
Album ảnh sao 2 giờ, 30 phút trước

Angelababy lộ ảnh thân hình gầy gò, mặt nhợt nhạt ngồi buồn lặng lẽ trông con

Mới đây, Angelababy tiếp tục bị bắt gặp một mình chơi với con giữa tin đồn vợ chồng ly hôn.
Chuyện làng sao 2 giờ trước

Cô giúp việc cầm phiếu siêu âm thai trên tay khóc lóc tố khổ, còn tôi thì chết điếng khi biết tác giả của bào thai ấy!

Thật không ngờ người đàn ông luôn tỏ ra đạo mạo, lịch sự lại gây ra chuyện đáng xấu hổ này.
Tâm sự 2 giờ, 3 phút trước

'Tiếng sét trong mưa': Cao Minh Đạt cưới vợ kém 8 tuổi, khao khát có con ở tuổi 44 và nỗi sợ bà xã xem cảnh nóng

Cậu Ba Cao Minh Đạt tàn ác của "Tiếng sét trong mưa" là người nói không với mạng xã hội và chỉ khao khát có...
Chuyện làng sao 2 giờ, 4 phút trước

5 idol tránh dưa chuột như 'tránh tà', chỉ ngửi thôi cũng chịu không nổi

Dưa chuột rất tốt cho việc giữ gìn vóc dáng, làm đẹp, nhưng không ít thần tượng lại bày tỏ sự "ghét bỏ" đối với...
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Quế Vân bá đạo khen Việt Anh đẹp trai hơn Soobin Hoàng Sơn nhưng dân tình lại la ó đòi trả lại nét nam tính xưa

Ngoại hình mới của Việt Anh không xấu nhưng lại nữ tính hơn xưa khá nhiều.
Chuyện làng sao 3 giờ, 39 phút trước

Lông vùng chân và nách nhẵn nhụi, da trắng mướt căng mịn chỉ với nắm lá trầu không

Không chỉ là 'thần dược' chữa bệnh phụ khoa, lá trầu không còn được dùng để tẩy đám vi ô lông trên cơ thể rất...
Làm đẹp+ 3 giờ, 41 phút trước

Cách nấu súp cá chua vừa đơn giản vừa ngon

Dù khá quen thuộc, nhưng để nấu món súp cá chua ngon nóng hổi thì đó là cả một bí quyết.
Địa chỉ ăn ngon 3 giờ, 42 phút trước

Dung mạo nhóc tì thứ 4 gần một tuổi của vợ chồng diễn viên Anh Tuấn - Nguyệt Hằng

Hiện con gái út của nam diễn viên 'Người phán xử tiền truyện' được gần một tuổi, lộ rõ nhiều đường nét giống người mẹ...
Chuyện làng sao 3 giờ, 53 phút trước

Vợ cựu phó GĐ truy sát gia đình em gái kể những lần chồng dồn tiền tích góp cho em út và cháu vay

Bà Nh. kể trong khoảng thời gian từ năm 2016 - 2017, chồng mình đã cho gia đình cháu gái vay tiền nhiều lần với...
Dòng sự kiện 3 giờ, 54 phút trước

Hoàng Thuỳ xếp vị trí thứ 18 trong bảng xếp hạng đầu tiên của Miss Universe 2019 do Missosology công bố

Có vẻ Hoàng Thuỳ vẫn còn cách khá xa ngôi vị cao nhất trước các đối thủ nặng kí.
Hoa Hậu 3 giờ, 54 phút trước

Kỉ niệm 1 năm ngày cưới, Nhã Phương đã cất công làm điều này để dành tặng ông xã Trường Giang

Nhã Phương một lần nữa khoác lên mình chiếc áo cô dâu xinh đẹp tuyệt trần gửi đến chồng yêu của mình.
Chuyện làng sao 3 giờ, 55 phút trước

H'Hen Niê khoe sắc vàng tươi giữa trời thu Hà Nội

Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017 H'Hen Niê mặc cả 'cây' trang phục vàng phô diễn vóc dáng, nhan sắc xinh tươi, rạng rỡ...
Album ảnh sao 3 giờ, 56 phút trước

Phương Mai khệ nệ vác bụng bầu 7 tháng, đi giày cao gót tới sự kiện

Dù đang mang thai con trai đầu lòng hơn 7 tháng nhưng Phương Mai vẫn nhận lời tham gia sự kiện vào tối 20/9.
Chuyện làng sao 3 giờ, 57 phút trước

Sắp hết hạn đình chỉ, chuẩn bị họp về kỷ luật đối với Đại úy Hiền

23/9 tới là ngày hết thời hạn đình chỉ công tác Đại úy công an Lê Thị Hiền - người từng gây xôn xao dư...
Dòng sự kiện 3 giờ, 57 phút trước

Gửi con cho mẹ chồng chăm, sau 3 tháng trở về tôi phải ứa nước mắt khi thấy con thay đổi tới không nhận ra

Vợ chồng tôi cùng làm công nhân, con tôi cũng được hơn hai tuổi, do điều kiện kinh tế hạn hẹp nên chúng tôi gửi...
Tâm sự 3 giờ, 57 phút trước

Trước khi dính lùm xùm ở Hội An, hot girl quay clip bán nude còn bị 'ném đá' khi tham gia game lột đồ

Trước khi bị dư luận chỉ trích, lên án vì quay clip bán nude ở Hội An, hot girl Trần Mai Hương từng bị dân...
VIDEO 12 giờ, 46 phút trước

Sao Việt ở hải ngoại đến mừng đám cưới của con trai ca sĩ Kenny Thái

Minh Tuyết, Thanh Thảo, Trizzie Phương Trinh... cùng nhiều ca/nhạc sĩ nổi tiếng ở hải ngoại đã đến dự tiệc cưới của con trai ca...
Chuyện làng sao 13 giờ, 32 phút trước

Cưới nhau và đã có con, không ngờ vợ chồng Tú Anh vẫn là 'người dưng ngược lối' trên facebook

Đến giờ, Lộc Phạm mới xin vợ kết bạn facebook với mình khiến Tú Anh phân vân mãi.
Hoa Hậu 13 giờ, 32 phút trước

'Nữ hoàng gợi cảm' HyunA lại bị chê rẻ tiền, lố lăng vì màn tốc váy tạo nét trên sân khấu

Trong lúc thể hiện bản hit Bubble Pop, vì diễn quá sung, HyunA đã tự biến tấu vũ đạo, hâm nóng sân khấu với động...
VIDEO 13 giờ, 32 phút trước

Vô tình gặp 'tiểu tam' trên đường, 'chính thất' lao vào đánh ghen kinh hoàng

Mới đây, mạng xã hội Trung Quốc đang lan truyền một đoạn clip đánh ghen kinh hoàng. Bất ngờ gặp tình địch ở ngoài đường,...
VIDEO 13 giờ, 32 phút trước

Mừng sinh nhật tuổi 33, Hồ Quang Hiếu tự thưởng cho bản thân một chuyến du lịch đến Ukraina

Khác những lần trước, dân mạng chẳng thể tìm ra 'bằng chứng' Hồ Quang Hiếu đi vi vu cùng 'tình cũ' Bảo Anh.
Sao giải trí 13 giờ, 32 phút trước

Nam diễn viên 'Vì sao đưa anh tới' đón con gái đầu lòng chào đời

Oh Sang Jin và bà xã Kim So Young vô cùng hạnh phúc khi gia đình có thêm thành viên mới.
Chuyện làng sao 13 giờ, 32 phút trước

Lan Phương giải đáp câu hỏi khó cho chị em gái: 'Mặc áo ngực hay không?'

Tiếp tục chuỗi quan điểm sống đầy mới mẻ và táo bạo, Lan Phương lại đưa ra một góc nhìn mới cho phụ nữ về...
Tâm sự 13 giờ, 32 phút trước

Nhìn Hứa Minh Đạt khoá môi Cao Thái Hà, fan đồng loạt réo tên Lâm Vỹ Dạ

Trong tập 15 "Tiếng Sét Trong Mưa", Lũ (Hứa Minh Đạt và mợ Hai Sáng (Cao Thái Hà) đã có vô tình có một màn...
Bật mí điện ảnh 15 giờ, 40 phút trước

Khi gần gũi, tốt nhất không để đàn ông hôn lên 2 phần cơ thể này của phụ nữ

Các chuyên gia chỉ ra rằng nếu vợ chồng có sự hài hòa về "chuyện ấy" thì sẽ rất tốt cho cuộc sống hôn nhân...
Đàn ông yêu 15 giờ, 43 phút trước

Chân cong và vòng kiêng: Mặc sao cho xinh, chuẩn fashionista những ngày thu?

Với những chị em có khuyết điểm trên cơ thể như chân cong, chân vòng kiềng vẫn có thể mặc đẹp nhờ những gợi ý...
Thời trang + 15 giờ, 43 phút trước

Lệ Quyên diện váy bó sát khoe dáng đồng hồ cát đáng ngưỡng mộ trong sự kiện

Tối qua (19/9), Lệ Quyên đã xuất hiện tại một sự kiện khá lớn của làng giải trí Việt.
Tin tức nhạc 15 giờ, 43 phút trước