Danh mục

Mẹ bầu lưu ý! Trong thời kỳ mang thai, muốn thai nhi phát triển tốt thì không thể thiếu 4 loại thực phẩm này

Thứ bảy, 05/02/2022 16:23

Thai nhi nằm trong bụng mẹ, dinh dưỡng cần cung cấp đều do mẹ cung cấp, vì vậy mẹ ăn gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, muốn thai nhi phát triển tốt thì mẹ bầu phải lưu ý những gì chế độ ăn uống, tốt nhất là nên ăn nhiều hơn 4 loại thực phẩm này!

1. Thực phẩm giàu axit folic

Hiện nay mọi người đều biết axit folic là vitamin rất quan trọng trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não của thai nhi, nếu thiếu axit folic sẽ dễ khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh não. Vì vậy, cần ăn các thực phẩm giàu axit folic trong thai kỳ, kể cả khi chuẩn bị mang thai để bổ sung axit folic và giúp sự phát triển não bộ của thai nhi diễn ra bình thường.

Thực phẩm giàu axit folic: rau lá xanh, yến mạch, cà rốt, bông cải xanh, kiwi,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

2. Thực phẩm giàu protein

Chất đạm là thành phần quan trọng của cơ thể bé và là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo cơ thể con người.

Cũng cần bổ sung trong thời kỳ, nhất là đối với những mẹ bầu có phản ứng thai nghén mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống bình thường của chúng ta cũng sẽ đủ chất đạm, trong những tháng đầu tiên thai nhi có nhu cầu đạm ít nên mẹ bầu không cần bổ sung, trong thời gian 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung thêm các chất bổ sung để đáp ứng nhu cầu của thai nhi.

Thực phẩm giàu protein: đậu nành, yuba, thịt bò, cá, trứng, đậu phộng,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

3. Thực phẩm giàu canxi

Khi hệ xương của thai nhi đang phát triển mà thiếu hụt canxi sẽ không đủ. Mặc dù lúc mới sinh thai nhi chỉ khoảng 50 cm nhưng hệ xương trong cơ thể bé có nhu cầu về canxi rất nhiều, và sẽ hấp thụ một lượng lớn canxi từ cơ thể mẹ. Vì vậy, một số mẹ bầu sẽ bị chuột rút bắp chân, tê bì chân tay vào giai đoạn cuối thai kỳ, đây là biểu hiện của việc thiếu canxi nhẹ, nếu thiếu canxi nghiêm trọng sẽ dẫn đến thai nhi bị dị sản xương, thậm chí là còi xương, dị tật. Vì vậy, bà bầu nhất định phải ăn những thực phẩm giàu canxi khi mang thai.

Thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, rong biển, ngao, trứng và các sản phẩm từ đậu nành.

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

4. Thực phẩm giàu chất sắt

Chúng ta đều biết máu không thể tách rời sắt, tầm quan trọng của máu đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, khi thai nhi phát triển thì việc sản sinh ra máu của chính mình cũng hấp thụ sắt từ cơ thể mẹ bầu nên mẹ bầu tiêu thụ sắt khi mang thai cũng rất cao. Ngoài ra, trong thời kỳ đầu mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ chán ăn dẫn đến cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Những tình trạng này có thể dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Để tránh tình trạng thiếu máu, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt.

Thực phẩm giàu chất sắt: gan lợn, thịt nạc, rau bina, cần tây, anh đào, quả óc chó,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

Muốn con tốt thì phải đặt nền móng tốt ngay từ thời kỳ bào thai, 4 loại thực phẩm trên mẹ bầu nhất định phải ăn. Chưa nói đến việc sinh con ra có đẹp trai, thông minh đến đâu thì ít nhất một đứa con khỏe mạnh sẽ chào đời là mong ước lớn nhất của bậc làm cha làm mẹ.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-bau-luu-y-trong-thoi-ky-mang-thai-muon-thai-nhi-phat-trien-tot-thi-khong-the-thieu-4-loai-thuc-pham-nay-108813.html

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 1 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 20 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 1 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 24 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày trước

Tin cùng mục

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 32 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 15 giờ, 18 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 23 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 21 giờ, 24 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 49 phút trước

4 thực phẩm rất quen thuộc chứa 'chất độc tự nhiên', ăn sai cách có thể gây ngộ độc, thậm chí tử vong

Dưới đây là 4 loại thực phẩm điển hình chứa "chất độc tự nhiên". Các chuyên gia cảnh báo người dân cần thận trọng khi...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 49 phút trước

Tin mới cập nhật

Loài cá từng bị chê nhỏ xíu không đáng ăn giờ thành đặc sản được săn lùng, cả năm chỉ xuất hiện một lần, có tiền chưa chắc mua được

Không giống nhiều loại cá có thể mua quanh năm, cá ngần chỉ có trong một mùa rất ngắn, có tiền chưa chắc đã mua...
Kiến thức 47 phút trước

Thứ cỏ chỉ cho trâu bò ăn nay thành đặc sản nức tiếng miền Tây, giá lên đến 120.000 đồng/kg vẫn cháy hàng

Từng là thứ cỏ dại mọc hoang cho trâu bò ăn, cây năn bộp giờ đây đã "lột xác" thành một đặc sản nức tiếng...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

Từ 1/7/2025: Đối tượng được hưởng lợi lớn khi tăng lương hưu lần 3 sau đợt tăng 15% là ai?

Sau hai lần được điều chỉnh từ 1/7/2024, hàng triệu người về hưu sẽ tiếp tục đón tin vui khi lương hưu tăng lần thứ...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Kể từ bây giờ, tự ý chuyển đất trồng lúa sang đất ở tại Hà Nội sẽ bị phạt nặng gấp đôi

Mức phạt từ việc tự ý chuyển đổi đất trồng lúa sang đất ở tại Thủ đô Hà Nội sẽ có sự thay đổi.
Kiến thức 1 giờ, 29 phút trước

Bước vào tháng 7 âm lịch, hãy cẩn thận 5 điều này!

Lại là tháng 7 âm lịch. Người ta thường nói: "Tháng 7 nóng như thiêu đốt, cửa địa ngục mở rộng". Nghe có vẻ hơi...
Kiến thức 2 giờ, 31 phút trước

Lương giáo viên vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026: Trường hợp nào được áp dụng?

Thu nhập của giáo viên THPT, giáo viên THCS, Tiểu học và giáo viên mầm non vượt mốc 20.000.000 đồng/tháng từ năm 2026 nhưng chỉ...
Kiến thức 2 giờ, 34 phút trước

Khi mua sắm ở siêu thị, hãy nhớ '6 không mua', nhân viên siêu thị tiết lộ: Ngay cả khi có giảm giá 90%, đừng ham

Ngày nay, siêu thị là địa điểm mua sắm quen thuộc của hầu hết các gia đình. Mỗi khi có chương trình khuyến mãi hay...
Làm sao 2 giờ, 42 phút trước

Đặt 3 thứ này trong phòng ngủ để âm thầm cải thiện vận may trong nửa cuối năm!

Trong cuộc sống, nhiều người thường than thở rằng “của cải khó tích lũy” - họ có thu nhập ổn định nhưng luôn gặp phải...
Phong thủy 2 giờ, 54 phút trước

4 con giáp sẽ ngày càng giàu có trong 3 năm tới. Tuổi Ngọ sẽ được thăng chức và làm giàu

Những người sinh năm Ngọ sẽ có sự nghiệp và may mắn về tài chính trong ba năm tới.
Đời sống số 2 giờ, 57 phút trước

Việt Nam sở hữu loại gỗ quý như kim cương, trăm năm mới cao 1 tấc, được xem là ‘kho báu của thiên nhiên'

Giá trị của cây gỗ này rất đắt đỏ và quý hiếm nên việc chúng được xếp vào hạng mục số I theo quy định...
Kiến thức 9 giờ, 26 phút trước