Danh mục

Mẹ bầu lưu ý! Trong thời kỳ mang thai, muốn thai nhi phát triển tốt thì không thể thiếu 4 loại thực phẩm này

Thứ bảy, 05/02/2022 16:23

Thai nhi nằm trong bụng mẹ, dinh dưỡng cần cung cấp đều do mẹ cung cấp, vì vậy mẹ ăn gì sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của thai nhi, muốn thai nhi phát triển tốt thì mẹ bầu phải lưu ý những gì chế độ ăn uống, tốt nhất là nên ăn nhiều hơn 4 loại thực phẩm này!

1. Thực phẩm giàu axit folic

Hiện nay mọi người đều biết axit folic là vitamin rất quan trọng trước khi mang thai và trong giai đoạn đầu của thai kỳ, đặc biệt là đối với sự phát triển trí não của thai nhi, nếu thiếu axit folic sẽ dễ khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh não. Vì vậy, cần ăn các thực phẩm giàu axit folic trong thai kỳ, kể cả khi chuẩn bị mang thai để bổ sung axit folic và giúp sự phát triển não bộ của thai nhi diễn ra bình thường.

Thực phẩm giàu axit folic: rau lá xanh, yến mạch, cà rốt, bông cải xanh, kiwi,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

2. Thực phẩm giàu protein

Chất đạm là thành phần quan trọng của cơ thể bé và là thành phần không thể thiếu trong cấu tạo cơ thể con người.

Cũng cần bổ sung trong thời kỳ, nhất là đối với những mẹ bầu có phản ứng thai nghén mạnh. Tuy nhiên, chế độ ăn uống bình thường của chúng ta cũng sẽ đủ chất đạm, trong những tháng đầu tiên thai nhi có nhu cầu đạm ít nên mẹ bầu không cần bổ sung, trong thời gian 3 tháng đầu, mẹ bầu cần bổ sung thêm các chất bổ sung để đáp ứng nhu cầu của thai nhi.

Thực phẩm giàu protein: đậu nành, yuba, thịt bò, cá, trứng, đậu phộng,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

3. Thực phẩm giàu canxi

Khi hệ xương của thai nhi đang phát triển mà thiếu hụt canxi sẽ không đủ. Mặc dù lúc mới sinh thai nhi chỉ khoảng 50 cm nhưng hệ xương trong cơ thể bé có nhu cầu về canxi rất nhiều, và sẽ hấp thụ một lượng lớn canxi từ cơ thể mẹ. Vì vậy, một số mẹ bầu sẽ bị chuột rút bắp chân, tê bì chân tay vào giai đoạn cuối thai kỳ, đây là biểu hiện của việc thiếu canxi nhẹ, nếu thiếu canxi nghiêm trọng sẽ dẫn đến thai nhi bị dị sản xương, thậm chí là còi xương, dị tật. Vì vậy, bà bầu nhất định phải ăn những thực phẩm giàu canxi khi mang thai.

Ads

Thực phẩm giàu canxi: sữa, tôm, rong biển, ngao, trứng và các sản phẩm từ đậu nành.

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

4. Thực phẩm giàu chất sắt

Chúng ta đều biết máu không thể tách rời sắt, tầm quan trọng của máu đối với cơ thể con người là điều hiển nhiên, khi thai nhi phát triển thì việc sản sinh ra máu của chính mình cũng hấp thụ sắt từ cơ thể mẹ bầu nên mẹ bầu tiêu thụ sắt khi mang thai cũng rất cao. Ngoài ra, trong thời kỳ đầu mang thai, nhiều mẹ bầu sẽ chán ăn dẫn đến cơ thể mẹ bầu không được cung cấp đủ lượng sắt cần thiết. Những tình trạng này có thể dẫn đến thiếu máu ở phụ nữ mang thai. Để tránh tình trạng thiếu máu, mẹ bầu nên ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt.

Thực phẩm giàu chất sắt: gan lợn, thịt nạc, rau bina, cần tây, anh đào, quả óc chó,...

mẹ bầu, sức khỏe bà bầu, dinh dưỡng cho bà bầu

Muốn con tốt thì phải đặt nền móng tốt ngay từ thời kỳ bào thai, 4 loại thực phẩm trên mẹ bầu nhất định phải ăn. Chưa nói đến việc sinh con ra có đẹp trai, thông minh đến đâu thì ít nhất một đứa con khỏe mạnh sẽ chào đời là mong ước lớn nhất của bậc làm cha làm mẹ.

Autran (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/me-bau-luu-y-trong-thoi-ky-mang-thai-muon-thai-nhi-phat-trien-tot-thi-khong-the-thieu-4-loai-thuc-pham-nay-108813.html

Tin được quan tâm

Công chức có thể làm thêm 'nghề tay trái' để tăng thu nhập, nhưng tuyệt đối cấm đối với những ngành nghề này

Hiện nay, việc có thêm "nghề tay trái" để tăng thu nhập đã trở thành nhu cầu của nhiều người, bao gồm cả các công...
Tin trong ngày 2 ngày, 16 giờ trước

Cận cảnh rạp cưới hoành tráng của Hoa hậu Đỗ Thị Hà và chồng thiếu gia sẽ diễn ra tại Quảng Trị vào ngày mai 22/10

Rạp được thiết kế theo phong cách hiện đại, mái vòm cao, không gian rộng thoáng và sang trọng, phù hợp với buổi tiệc chính...
Chuyện làng sao 2 ngày, 17 giờ trước

Di dời sinh viên đại học ra khỏi nội đô, các trường đại học sẽ đi về đâu?

Hà Nội đặt mục tiêu di dời phần lớn sinh viên các trường đại học chính quy ra khỏi khu vực nội đô từ nay...
Tin trong ngày 2 ngày, 17 giờ trước

Sao Việt 21/10: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương nặng; Trấn Thành ép Hari Won hôn liền 2 cái trên sóng truyền hình

Tin sao Việt 21/10/2025: Diễn viên Trương Minh Cường bị chấn thương khi chơi pickleball, phải phẫu thuật nối gân chân. Tận dụng bối cảnh...
Chuyện làng sao 2 ngày, 3 giờ trước

Ngân 98 bị bắt tạm giam, khối tài sản trong tay Lương Bằng Quang là bao nhiêu?

Dù Ngân 98 bị khởi tố, bắt tạm giam nhưng dân tình vẫn liên tục bàn tán về cô, nhất là việc khối tài sản...
Chuyện làng sao 2 ngày, 23 giờ trước

Vùng núi cách Hà Nội hơn 300km có một 'tiểu Thụy Sĩ' thơ mộng khiến du khách đứng ngồi không yên

Một khu nghỉ dưỡng ở Hà Giang, cách Hà Nội hơn 300km, đang trở thành điểm đến gây sốt trên mạng xã hội với khung...
Du lịch Việt 2 ngày, 8 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nấm được ví như 'bào ngư chay', rất tốt cho hệ miễn dịch và tim mạch, bán đầy ngoài chợ với giá rẻ bèo

Với giá thành rẻ hơn bào ngư rất nhiều và được bày bán phổ biến tại các chợ hay siêu thị, nấm đùi gà không...
Chăm sóc sức khỏe 42 phút trước

Tại sao một số bạn gái không bao giờ bị đau bụng kinh, trong khi những người khác lại bị đau đến muốn 'chết đi sống lại'? Bác sĩ: Sự khác biệt rất rõ rệt, đừng chủ quan!

Đau bụng kinh là hiện tượng phổ biến ở phụ nữ, nhưng không phải ai cũng trải qua cảm giác giống nhau. Có người chỉ...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 53 phút trước

Từ viêm nhiễm đến ung thư, có lẽ chỉ có 3 bước! Các bác sĩ nêu tên 4 loại viêm nhiễm nguy hiểm nhất

Nhiều người nghĩ viêm chỉ là bệnh nhỏ, uống thuốc vài hôm là khỏi. Nhưng các bác sĩ cảnh báo, những ổ viêm kéo dài...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 44 phút trước

Loại cây quý hiếm trồng nhiều ở Việt Nam, giá lên tới 18 triệu đồng/kg, đang được Trung Quốc lùng mua từ gốc tới rễ

Loại cây này được ví như 'nữ hoàng' của các loại thảo dược quý. Không chỉ thơm, đẹp mà nó còn có rất nhiều công...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 8 phút trước

5 giây kiểm tra tay giúp phát hiện sớm nguy cơ mắc căn bệnh ung thư nguy hiểm bậc nhất, ai cũng có thể làm được!

Phương pháp được gọi là bài kiểm tra 'khoảng trống kim cương' giữa 2 ngón tay trỏ.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Đi chợ thấy loại cá này nhớ mua ngay: Dinh dưỡng vượt cá hồi mà giá chỉ bằng 1/5, tốt bậc nhất thế giới

Đây là loại cá quen thuộc ở Việt Nam, được chuyên trang sức khỏe Mỹ xếp vào top 3 loại cá tốt nhất. Loại cá...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

Xếp hạng nghề nghiệp của nữ giới mà đàn ông không muốn lấy làm vợ. Đặc biệt, đàn ông sợ nhất là nghề số 3!

Nhiều người cho rằng con gái có công việc ổn định, thu nhập tốt sẽ dễ lấy chồng hơn, nhưng thực tế lại không hẳn...
Tin trong ngày 40 phút trước

Từ 2026, người lao động phải đóng đủ bao nhiêu tháng bảo hiểm thất nghiệp mới được nhận trợ cấp?

Đóng bảo hiểm thất nghiệp bao nhiêu tháng tối thiểu mới được nhận trợ cấp? Đây là băn khoăn của rất nhiều người lao động....
Dòng sự kiện 41 phút trước

Người giới tính thứ 3 có được miễn đi nghĩa vụ quân sự?

Một phụ huynh có con trai 18 tuổi, giới tính sinh học là nam nhưng có tính cách và sở thích thiên về nữ, đã...
Tin trong ngày 41 phút trước

Hai loài cây được rất nhiều nhà đang trồng, tưởng 'cây may mắn' hóa ra lại bị phong thủy đại kỵ

Dương xỉ và dâu tằm là hai loài cây được nhiều nhà ưa chuộng, tuy nhiên họ không biết rằng đây lại là cây “đại...
Phong thủy 41 phút trước

Không có Sổ hộ khẩu tại địa phương, có được cấp Sổ đỏ theo Quy định mới nhất không?

Việc cấp sổ đỏ đối với trường hợp không có sổ hộ khẩu tại địa phương được quy định khá cụ thể và rõ ràng...
Kiến thức 41 phút trước

Những 'quy luật nghèo khó' đáng sợ: Các gia đình nghèo thích để con cái họ làm 3 loại công việc này

Theo quan sát của nhiều chuyên gia xã hội học, không ít gia đình nghèo thường có xu hướng để con cái theo đuổi ba...
Tin trong ngày 2 giờ, 39 phút trước

'Thủ phủ công nghiệp miền Bắc' xin ý kiến Bộ Quốc Phòng, Công an về dự án khu đô thị hơn 7.800 tỉ đồng

UBND tỉnh Bắc Ninh vừa có công văn về việc xin ý kiến hồ sơ đề nghị chấp thuận chủ trương đầu tư khu đô...
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước

'Gia đình siêu trí thức' tại Hà Nội: Bố là Phó Giám đốc bệnh viện lớn, con đoạt Huy chương Vàng, cả họ toàn Thạc sĩ trở lên

Ít ai biết rằng, Nguyễn Khánh Linh là thế hệ thứ ba trong một gia đình có truyền thống gắn bó và cống hiến cho...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Tỉnh từng có mỏ vàng lớn nhất Việt Nam, sau sáp nhập hiện thế nào?

Tỉnh này được xem là nơi có trữ lượng vàng lớn nhất cả nước. Sau sáp nhập thì tỉnh này đã hợp nhất vào tỉnh...
Kiến thức 2 giờ, 40 phút trước

Tin vui: Hàng chục nghìn gia đình ở TP. HCM được hỗ trợ xây dựng nhà ở tối đa 150 triệu đồng/căn

Ban Thường vụ Thành ủy TP.HCM đồng ý nâng mức hỗ trợ xây nhà cho hộ nghèo, cận nghèo và hộ khó khăn.
Tin trong ngày 2 giờ, 40 phút trước