Danh mục

MC Yumi Dương bật mí bí quyết 'gọi sữa về' cả chất lượng và số lượng sau sinh

Thứ năm, 27/02/2020 16:35

Một mình chăm con không ai giúp và hai tháng đầu chỉ được ngủ 3 tiếng/ngày nhưng MC Yumi Dương vẫn có bí quyết riêng để duy trì lượng sữa cho con bú.

Yumi Dương (tên thật là Dương Diễm My) là một MC, diễn viên quen mặt ở miền Nam. Cô kết hôn cùng ông xã Việt Kiều vào đầu năm 2018. Và đến tháng 10/2019, nữ MC nổi tiếng đã hạ sinh con đầu lòng. Hiện tại, cô đang ở trong khoảng thời gian nghỉ thai sản.

MC Yumi Dương, cách có sữa sau sinh, chăm con

MC Yumi Dương sinh con đầu lòng cho chồng Việt Kiều vào tháng 10/2019.

Khi có thời gian rảnh, Yumi Dương chia sẻ với mọi người về hành trình sinh nở vất vả của mình. Mới đây, cô cũng tiết lộ cách "gọi sữa về" với mọi người, chi tiết như sau:

"Muốn viết bài này lâu lắm ồi nhưng cứ ngại, phần vì mình không phải chuyên gia sữa mẹ cũng không phải người có kinh nghiệm gì to tát mà chỉ là mình hên sao có đủ sữa cho con và sữa chất lượng nên muốn sharing một chút xíu xìu xiu những gì áp dụng cho các bạn đọc chơi hihi nhưng các bạn ơi!

Một phần nữa là do may mắn cơ địa của mỗi bà mẹ, nếu mình đã áp dụng triệt để mà không thành thì cũng đừng buồn nhé, mỗi mẹ sẽ có mỗi kiểu chất dinh dưỡng của riêng mình - cho con. Quay lại từ đầu cho những ai còn đang bầu nhé, hôm đi sinh mình thủ sẵn một hộp... cho Ái Hêu vì lo sinh xong chưa có sữa liền, cái này là lo thêm thôi chứ đa số ai sinh thường cũng đều có sữa ngay sau khi sinh á (vì trước khi sinh sữa non luôn luôn sẵn sàng trong bầu ngực mình từ tháng 7-8 rồi í) sau sinh con mình cho skin to skin liền và con cũng bú mẹ liền lúc đó, tất nhiên nó chỉ là vài cái nút đầu ti để kích thích tiết sữa chứ sữa non thì đâu có ào ạt, nhưng sữa non quý, quý như cái thứ vàng lỏng mà dân gian hay ví von, sữa non nên vào dạ dày con đầu tiên khi vừa chào đời dù chỉ là vài giọt vì thế các bà mẹ dù không chắc mình có sữa hay không nhưng cứ cho bé nút nhé.

Sau khi sinh 1 ngày mình chủ động kích sữa non tại bệnh viện và may mắn mình lấy được 4 ống xi lanh full luôn (hình ở dưới), trời ơi mừng muốn khóc, lúc này con chỉ bú rất ít mỗi cử nên mình nhét đủ hết số sữa non quý giá này cho con, dặm thêm sữa công thức ban đêm vì mình gửi y tá chăm con để mình nghỉ ngơi trọn vẹn nên họ sẽ cho nó bú bằng sữa công thức của mình đem theo, ban ngày nó bú mình trực tiếp . Trong những hôm ở bệnh viện mình vẫn cho con ti mẹ, ti chơi chơi ra vài giọt thì đó cũng là sữa non, vẫn rất quý rồi á mọi người.

Bây giờ nói đến đoạn về nhà nhen, sữa mình hai bên không đều nhau vì ngực cũng bên to bên nhỏ. Bên to tất nhiên sữa nhiều hơn nhưng lại lỏng hơn còn bên nhỏ sữa ít hơn và đặc hơn. Lúc về nhà mình mệt gần như kiệt sức, không có ai chăm con phụ, không ngủ, không nghỉ ngơi nói chung cái gì giúp cho sữa về mình đều không có điều kiện để có. Do đó mình rất rất ít sữa may là con bé quá nên bú không nhiều thành ra cũng vừa đủ.

Sữa chuyển tiếp của mình lúc này vẫn đặc quánh và bớt vàng hơn sữa non nhưng vẫn khá vàng so với mọi người. Thứ duy nhất giúp mình vững niềm tin để có sữa là ăn, mình ăn như chết đói ăn đủ bữa đủ cữ và rất đủ chất. Đây là giờ hút sữa của mình ở thời điểm ấy: ban ngày 3 tiếng vắt 1 lần. Ban đêm 4 tiếng vắt 1 lần. Mình ăn đủ 4 bữa gồm ăn sáng với soup hoặc trứng ăn trưa với cơm gạo lức/ rau luộc rau xào / món kho món ram / canh rau và tráng miệng với trái cây ngọt.

Thời gian hút sữa gần và giữ con khiến mình thật sự kiệt sức, mình khuyên các bạn hãy cố gắng thu xếp đoạn này, nếu là mình các bạn sẽ dần mất sữa đấy nếu như không ăn đủ nữa là tiêu luôn. À mình uống nước rất nhiều: sáng mình uống nước cam mật ong loại cam không chua / chiều mình uống sinh tố rau xay và trong ngày uống hơn 3 lít nước. Vì nước là để cơ thể làm ra sữa và ngủ chính là lúc cơ thể làm sữa mà mình thì hầu như 2 tháng đầu ngủ mỗi ngày 3 tiếng tổng cộng.... mệt và kiệt sức thật sự!

MC Yumi Dương, cách có sữa sau sinh, chăm con

Mệt mỏi vì phải chăm con, được ngủ ít nhưng nữ MC vẫn có sữa đủ cho con bú.

Viết đến đây mình mới hiểu tại sao trên đời có những mẹ đã quyết định cho con uống sữa công thức ngay từ đầu, quá trình nuôi con bằng sữa mẹ thật sự gian nan và khổ cực, ráng ráng vậy mà mình cũng cho Ái Hêu ti mẹ 90-95% còn 5-10% còn lại là sữa công thức vì đôi lúc ra phố hay đi du lịch mình thấy nên mang theo để incase tiện lợi đoạn đường đi. Thôi vào cái chính nhé, trộm vía đến nay 4 tháng, đã 4 tháng trôi qua Ái Hêu nhà mình được uống sữa mẹ gần như hoàn toàn, sữa của mình vẫn đặc quánh và đầy một lớp béo, lớp nước rất rất ít luôn, mình đã ăn uống như này, nhiều bạn hỏi quá nên mình viết nhé cái này là sharing thật sự không nói quá bất cứ điều gì vì mình chỉ nhiều bạn rồi ai làm cũng ok hết nè mọi người thử nhé:

Ăn uống: Mình xin bắt đầu từ thời điểm đầu ngày cho dễ hiểu. Mình ăn sáng với sữa hạt ép ra uống, một ly 350ml với chất béo tự nhiên, thêm trứng chiên với bó xôi / hoặc tôm đảo rang với cà chua hoặc có hôm thèm bún phở thì một tô nhỏ vì buổi sáng mình lại chỉ lót dạ chứ không ăn nhiều, kết thúc bằng một ly nước cam 150ml đều đặn. Người ta nói mới sinh không được ăn chua nhưng cam mình uống loại ngọt í, hoặc quýt, không chua đâu nhé.

Bữa trưa: Mình ăn cơm gạo lức suốt 9 tháng mang thai, nguồn tinh bột cũng giúp sữa tươi tốt nhưng ăn cơm trắng thì việc tăng cân là không tránh khỏi, mọi người thử gạo lức nhé. Kèm theo cơm là rau luộc, rau xào nhạt ( 250gr ) và một món mặn có hôm cá kho có hôm mực xào hoặc thịt bò xào rau củ quả, nói chung món mặn của mình là để chấm rau là chính. Món canh mình đặc biệt nấu nhiều để ăn dần, mình bài trừ chân giò các thứ nên chỉ ăn tiềm bồ câu, tiềm gà ác hoặc canh rau cải nấu tôm thịt bình thường, đạm bạc.

Buổi chiều mình ăn snacks là chính, đôi khi ăn hột gà luộc lòng đào, đôi khi ăn soup cua, sữa chua trộn trái cây khô, nói chung là các món ăn xế cho đỡ buồn miệng í ...

Buổi tối: Mình hay ăn soup chồng nấu, cái này hình như đã nói rồi trong bài ăn uống lúc mang thai. Món soup nấu một nồi to ăn cả nửa tháng ấy vẫn duy trì, trong soup chủ yếu là ninh thịt và gà nhưng lại không ăn thịt, chỉ lấy nước dùng ăn kèm các loại rau củ quả organic nấu nguyên vỏ, hầm mềm. Loại soup rau củ này đặc biệt bổ về chất nhưng không gây mập vì lượng.

Vấn đề của việc hút sữa chính là rất đói và khát, hút xong muốn lặt lìa vì mệt, do đó mình đề cao những bữa ăn phụ hơn là chính. Highlight của các bữa ăn ấy cũng chính là bí quyết sữa đặc của mình. Mình uống khá nhiều nước dừa thay vì nước lọc. Mình uống sữa gạo lức rang ấm, sữa hạt xay tươi, uống sữa chua loại của của Nhật và ăn rất nhiều trái cây trong ngày. Việc uống sữa chua lên men tự nhiên giúp sữa mình đặc lên thấy rõ và đây cũng chính là tips quan trọng nhất của mình ( thật ra ban đầu cứ uống đại rồi để ý thấy sữa sao cứ đậm đặc thiệt chứ ko có thấy ai chỉ như vậy cả ) Uống nước ấm và các loại chất lỏng được làm ấm ví dụ nước canh ấm, sữa ấm, trà ấm... đều giúp sữa tiết tốt hơn là uống lạnh đấy nhé mọi người.

Về thực phẩm chức năng hỗ trợ mình có dùng 3 thứ: Cao chè vằng là 1 mình pha nước sôi uống dần uống vị đắng đắng riết ghiền luôn, thứ 2 là viên uống giúp sữa có đủ vitamin...

MC Yumi Dương, cách có sữa sau sinh, chăm con

MC Yumi Dương, cách có sữa sau sinh, chăm con

Nhờ chế độ ăn uống hợp lý nên chất lượng sữa của Yumi Dương rất tốt: Vàng óng và đặc.

Ngủ: sau 3 tháng vật lộn với thời kỳ newborn quằn quại và thức đêm thức hôm mất ngủ thiếu ngủ trầm trọng, mình đã thực sự có những giấc ngủ ngon từ tháng thứ 3 trở đi, đêm đêm mình chủ động giãn giờ hút sữa ra để ngủ, mình đã quá mệt với việc ngủ gục trên bàn hút sữa và cũng tập con ngủ xuyên đêm nên hầu như sau 8:00 là nó đã say giấc. các bạn hãy đừng ráng, đến một đoạn ko còn ráng nổi nữa sẽ gục và mất sữa nên tự thiết lập ra giờ giấc của riêng mình nhe. Mình đã chuyển cử đêm 4 tiếng/ lần thành 5 tiếng, để ngủ các bạn ạ, trước khi ngủ mình uống một ly sữa gạo lức rang ấm ấm tầm 350ml rồi đi ngủ, vì trong lúc ngủ cơ thể sẽ sản xuất sữa đó nên dậy hút sữa là tuyệt hảo luôn.

Dù mệt cách mấy cũng nhớ đừng bỏ quên bản thân, làm cái gì mình muốn ví dụ như xem phim, dưỡng da, làm tóc hoặc dọn dẹp nhà cửa hoặc đơn giản là ngủ hoặc ăn. Thời gian cho bản thân rất quan trọng, nó giúp bạn cảm thấy mình vẫn còn sống nhớ hãy ngủ khi có thể, nhớ ăn uống đủ bữa và chú ý đến sức khỏe tinh hần, vì đó chính là thứ quan trọng nhất khiến bản thân luôn ổn, khi ổn về tinh thần thì thể chất mới tiết sữa. Vài điều nhỏ nhoi note lại hy vọng giúp được những người bạn sắp sinh và mới sinh nhé. Thôi mình tạm biệt, đi hút sữa đây chúc mọi người buổi trưa mát mẻ dễ chịu".

Thủy Chi (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mc.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/mc-yumi-duong-bat-mi-bi-quyet-goi-sua-ve-ca-chat-luong-va-so-luong-sau-sinh-37783.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Thị trưởng ở Italia dùng máy bay do thám 'lùa' người dân về nhà

TIN MỚI CẬP NHẬT

Bạn thân nói về di nguyện cuối cùng của diễn viên Mai Phương, có thể sẽ hoả táng vào sáng mai

Đến cuối cuộc đời, nữ diễn viên Mai Phương vẫn không muốn phiền hà bất kì ai nên xin miễn mọi nghi thức tang lễ....
Chuyện làng sao 7 giờ, 37 phút trước

Hà Hồ bất ngờ chia sẻ tin nhắn Mai Phương gửi đến mình dù chưa từng gặp

Trên trang cá nhân của mình, Hồ Ngọc Hà đã chia sẻ tin nhắn Mai Phương gửi đến mình để cảm ơn nữ ca sĩ...
Chuyện làng sao 7 giờ, 40 phút trước

Trường Giang bức xúc vì phải mua quà cho Nhã Phương quanh năm

'Cả năm đàn ông không có ngày nào, còn phụ nữ thì biết bao nhiêu ngày, ngày nào cũng phải mua quà!', Trường Giang bức...
VIDEO 7 giờ, 42 phút trước

Những lý do bị ung thư phổi khiến bạn bất ngờ!

Ung thư phổi là một căn bệnh quái ác đe dọa đến tính mạng con người. Do đó, trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta...
Chăm sóc sức khỏe 7 giờ, 42 phút trước

MC Mai Ngọc bị chỉ trích vì tươi cười khi báo tin cố nhạc sĩ Phong Nhã qua đời trên sóng truyền hình

Ngay sau khi phát sóng, nhiều khán giả nghĩ rằng biểu cảm của Mai Ngọc trên sóng truyền hình khi báo tin nhạc sĩ gạo...
Chuyện làng sao 7 giờ, 46 phút trước

Thủy Tiên bật khóc vì những điều chứng kiến tại miền Tây

Trong một chuyến đi khảo sát tại miền Tây, ca sĩ Thủy Tiên đã bật khóc khi chứng kiến sự khó khăn của người dân....
Chuyện làng sao 7 giờ, 4 phút trước

Những khoảnh khắc cuối cùng của Mai Phương trên sóng truyền hình

Lần cuối cùng mà khán giả còn được gặp Mai Phương trên sóng truyền hình là ở chương trình "Ký ức vui vẻ" vào năm...
VIDEO 7 giờ, 7 phút trước

Trấn Thành cố lục lại khoảnh khắc vui của Mai Phương nhưng xót xa nhận ra: 'Mơ hồ lắm. Lần nào gặp, mắt cũng sâu thẳm nỗi buồn'

Nam MC Trấn Thành cố lục trí nhớ để thấy một hình ảnh vui nhất của bạn mình nhưng thật buồn thay là không hề...
Chuyện làng sao 7 giờ, 7 phút trước

Những khoảnh khắc chống chọi với bệnh ung thư vẫn cố gắng lạc quan, nở nụ cười rạng rỡ của Mai Phương

Nhìn lại những hình ảnh này, ai nấy không tránh được niềm đau xót vì sự dũng cảm đấu tranh với bệnh tật của Mai...
Chuyện làng sao 8 giờ, 35 phút trước

Diễn viên Mai Phương qua đời vì bệnh gì?

Mai Phương trút hơi thở cuối cùng vào tối ngày 28/3. Cô ra đi sau gần 2 năm chống chọi với căn bệnh ung thư...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 40 phút trước

3 kiểu ăn sáng vừa hấp thụ kém vừa phá hủy dạ dày!

Bữa sáng là bữa ăn đầu tiên để bổ sung dinh dưỡng trong một ngày, và đó là một thú vui hiếm có trong cuộc...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 44 phút trước

Dùng súng lao vào tiệm tạp hóa, ngoài lấy tiền, 2 tên cướp còn kịp bê đi một thứ giá trị khác

Tối ngày 27/3, tại một cửa hàng tạp hóa ở quận Tân Phú, TP HCM đã xảy ra một vụ cướp táo tợn bằng súng....
Tin trong ngày 8 giờ, 45 phút trước

Thêm 5 ca COVID-19, 3 trường hợp liên quan Bệnh viện Bạch Mai

Tối ngày 28/3, Bộ Y tế đã công bố thêm 5 bệnh nhân mắc COVID-19, nâng tổng số ca mắc ở nước ta đến thời...
Tin trong ngày 8 giờ, 45 phút trước

Ốc Thanh Vân xót xa: 'Mình không chia sẻ gì vì Phương không muốn'

Nữ diễn viên cho biết đang cùng gia đình lo tang sự cho Mai Phươmg và từ chối chia sẻ thêm.
Chuyện làng sao 8 giờ, 57 phút trước

Vợ cũ Bằng Kiều lên tiếng việc làm lụng vất vả, kiếm sống qua ngày trên đất Mỹ

Trizzie Phương Trinh - vợ cũ Bằng Kiều cho biết cô có một chút tự ái với nguồn thông tin không chính xác.
Chuyện làng sao 8 giờ, 60 phút trước

Mang bầu lần hai gần 8 tháng, ca sĩ Hải Yến idol vẫn được khen dáng gọn - đẹp

Vì ám ảnh về chuyện tăng cân đợt mang bầu lần 1 nên khi mang bầu lần 2 ca sĩ Hải Yến idol cố gắng...
Chuyện làng sao 8 giờ, 4 phút trước

Jack ủng hộ 100 triệu đồng chống dịch Covid-19

Mẹ ruột của Jack đã thay mặt con trai gửi 100 triệu đồng ủng hộ cho công tác phòng chống Covid-19.
Chuyện làng sao 8 giờ, 7 phút trước

Hiền Thục tiết lộ chuyện cảm nắng một anh chàng năm 15 tuổi và bị bố phát hiện

Ca sĩ Hiền Thục kể về câu chuyện đáng nhớ vào năm 15 tuổi khi cảm nắng một chàng trai trong siêu thị.
Chuyện làng sao 8 giờ, 9 phút trước

Kẻ cầm đầu 'phòng chat tình dục' công khai tin nhắn trong nhóm 'săn gái trẻ' của Jang Dong Gun và Joo Jin Mo?

Nguồn tin nói rằng, những từ ngữ được dùng trong nhóm chat 'săn gái' của Jang Dong Gun và Joo Jin Mo chẳng kém phần...
Chuyện làng sao 8 giờ, 17 phút trước

Bố tỷ phú của Phillip Nguyễn gửi cả tá đồ ăn cho con trai và con dâu tương lai ở nhà tránh dịch

Từ chi tiết nhỏ này có thể thấy, Linh Rin rất được lòng gia đình nhà chồng Phillip Nguyễn.
Chuyện làng sao 9 giờ, 9 phút trước

Bạn trai tin đồn Thu Quỳnh bất ngờ gỡ hết ảnh liên quan đến nữ diễn viên

Có vẻ như sau những ồn ào, Thu Quỳnh và người yêu đều không muốn công khai và quyết tâm giữ bí mật chuyện hẹn...
Chuyện làng sao 9 giờ, 12 phút trước

Nửa năm tới, 3 con gái phát tài phát lộc, tiền của ào ào kéo đến, cuộc sống hạnh phúc viên mãn ai cũng phát ghen

Cho dù những tháng đầu năm vất vả thế nào thì càng về cuối năm, 3 con giáp này lội ngược dòng thành công, cán...
TIN TỨC 9 giờ, 22 phút trước

Ảnh hiếm hoi căng đét của vợ chồng Kim Tae Hee: Chưa kể đến visual, vừa nhìn thấy đã giật mình thon thót vì điểm kỳ lạ này

Hiếm hoi lắm mới cùng nhau xuất hiện trong một bức ảnh, vợ chồng Bi Rain - Kim Tae Hee ngay lập tức gây sốc...
Chuyện làng sao 11 giờ, 20 phút trước

Cặp đôi LGBT không ngại trao nhau nụ hôn nồng cháy ngay lần đầu gặp gỡ

Trúng tiếng sét ái tình, cặp đôi LGBT không ngần ngại thể hiện tình cảm trên sóng truyền hình.
Đời sống trẻ 12 giờ, 26 phút trước

Lặn mất tăm sau “Hạ cánh nơi anh”, Son Ye Jin giờ mới chịu lộ diện với sắc vóc khiến người khác kinh ngạc

Nữ diễn viên Son Ye Jin xuất hiện trong video quảng cáo mới cùng nhan sắc đỉnh cao làm ai nấy đều phải trầm trồ....
Chuyện làng sao 12 giờ, 27 phút trước

Du học sinh Anh vẽ cuộc sống trong khu cách ly đẹp như truyện tranh

Với chuyên ngành thiết kế kiến trúc, du học sinh Anh tên là Tăng Quang đã kể lại thời gian cách ly tập trung của...
Đời sống trẻ 13 giờ, 30 phút trước

Ronaldo mua siêu xe Bugatti gần 210 tỷ VNĐ

Siêu sao bóng đá thế giới Cristiano Ronaldo mới đây được cho là sắm siêu xe Bugatti Centodieci trị giá khoảng 9 triệu USD, tương...
Đi gì 13 giờ, 40 phút trước

Dòng tin nhắn đau lòng trên Facebook của bệnh nhân nhiễm Covid-19 trước khi qua đời

Bệnh nhân nam 38 tuổi nhiễm Covid-19, anh đã phát đi một dòng tin nhắn trên Facebook đau lòng trước khi qua đời tại bệnh...
Tin trong ngày 13 giờ, 44 phút trước

Các biện pháp phòng ngừa Covid-19 khi đi thang máy

Thang máy là một môi trường khép kín với không gian nhỏ và thông gió kém. Để phòng ngừa Covid-19, chúng ta nên chú ý...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 45 phút trước

Mẹo bảo quản hành cả năm vẫn xanh tươi

Hành là một loại thực phẩm cực kỳ khó bảo quản và nếu muốn ăn tươi không thể bảo quản hành bằng các phương pháp...
Làm sao 17 giờ, 57 phút trước

Nhìn lại vẻ đẹp ngọt ngào của 'nàng Đát Kỷ' Ôn Bích Hà, bảo sao cô được tôn vinh là biểu tượng gợi cảm Hong Kong

Sở hữu vẻ đẹp đằm thắm và gợi cảm, Ôn Bích Hà được mệnh danh là 'Đát Kỷ đẹp nhất màn ảnh'.
Hồ sơ Sao 17 giờ, 30 phút trước

Bài tập massage 4 bước trước khi đi ngủ biến mặt nọng thành V-line tức thì

Bạn muốn có chiếc cằm chuẩn V-line để trông quyến rũ hơn? Hãy kiên trì thực hiện những bài tập massage dưới đây để có...
Làm đẹp+ 18 giờ, 31 phút trước

Bất cẩn băng qua đường, người phụ nữ bị ô tô cuốn vào gầm kéo lê hàng chục mét

Khi chiếc ô tô đang dừng lại chờ đèn đỏ, người phụ nữ vội vàng băng ngang đường mà không quan sát. Chiếc xe lao...
VIDEO 18 giờ, 32 phút trước

3 con giáp này nên đề phòng xui xẻo kẻo dễ tiền mất tật mang trong 2 ngày cuối tuần (28-29/3)

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp dễ mất tiền cuối tuần này, hãy theo dõi bài viết dưới đây trước khi quá...
Đời sống số 18 giờ, 35 phút trước

Hai mẹ con bé Suri rời New York, chuyển đến thành phố khác để tránh dịch

Katie Holmes đã quyết định cùng bé Suri xách vali rời khỏi nhà sau khi New York ghi nhận hơn 50.000 ca Covid-19.
Chuyện làng sao 18 giờ, 41 phút trước