Danh mục

Mang thai mùa hè: Lãi to!

Thứ sáu, 24/04/2015 08:47

Mang bầu mùa hè là cơ hội để mẹ hấp thụ nhiều vitamin D, giúp xương thai nhi phát triển tốt nhất.

Tiết trời oi bức của mùa hè khiến nhiều chị em e ngại khi tính đến chuyện mang bầu vào những ngày tháng nắng nóng nhất trong năm này. Tuy nhiên, mang thai mùa hè có nhiều lợi ích lắm đấy!

1. Thời điểm thích hợp cho tập luyện ngoài trời

Nếu như mùa mưa lạnh dễ khiến chị em bầu bí nặng nề ngại đi lại, lười vận động thì mùa hè lại là thời điểm lí tưởng để các mẹ ra ngoài tập luyện và hít thở không khí trong lành. Đi bộ và bơi lội là 2 môn thể thao lí tưởng dành cho bà bầu. Cả hai môn này đều khá nhẹ nhàng, tốt cho tim mạch và giúp bạn có cơ hội tận hưởng khí trời. Tập luyện thường xuyên vừa tốt cho mẹ, khỏe cho con mà lúc "vượt cạn" cũng dễ dàng hơn. Mẹ bầu khi đi bộ chú ý mang giày bệt thoải mái và nước kèm theo. Còn nếu cảm thấy đi lại trên mặt đất khó khăn, bơi lội dưới nước là một lựa chọn tuyệt vời. Bơi giúp giảm triệu chứng phù nề, giãn xương khớp và áp lực nặng nề của việc tăng cân. Ở dưới nước là nơi duy nhất các bà bầu được cảm nhận trạng thái nhẹ nhàng như không trọng lượng và làn nước mát thực sự vô cùng sảng khoái.

Bà bầu, Chăm sóc bà bầu, Sức khỏe thai nhi, Mang bầu mùa hè
Đi bộ và bơi lội là 2 môn thể thao lí tưởng dành cho bà bầu. (Ảnh minh họa)

2. Quần áo thoải mái

Thay vì cồng kềnh khăn, mũ, áo choàng, áo len khiến bầu bí đã nặng nề càng nặng nề hơn vào mùa đông, chị em bầu bí mùa hè tha hồ xúng xính đủ kiểu váy hoa, váy maxi, bikini... xinh tươi rực rỡ. Những đôi dép bệt mùa hè cũng giúp các mẹ giải phóng đôi chân, đem lại cảm giác thoáng mát, dễ vận động.

3. Cơ hội tắm nắng - bổ sung vitamin D

Mặc dù không nên tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời và luôn phải sử dụng kem chống nắng, bà bầu vẫn nên dành vài phút mỗi ngày dưới nắng (khi ánh nắng chưa gay gắt, tốt nhất là 6h30-7h30 sáng) để hấp thụ vitamin D. Nghiên cứu của đại học Bristol cho thấy vitamin D từ ánh nắng vô cùng quan trọng trong việc tạo xương ở trẻ nhỏ, ngay cả khi ở trong tử cung. Thiếu hụt vitamin D là hiện tượng rất phổ biến ở phụ nữ mang thai và thường dẫn tới nguy cơ cao mắc bệnh tiền sản giật, tiểu đường và nhiễm khuẩn âm đạo. Dĩ nhiên, có thể bổ sung vitamin D qua thực phẩm như sữa, cá chứa dầu,... nhưng thường là rất khó để bổ sung đủ lượng vitamin D cần thiết chỉ qua thức ăn. Vì thế, tắm nắng sớm (nắng non) để hấp thụ vitamin D ở bà bầu vẫn được các nhà khoa học khuyến khích.

4. Nguồn rau quả tươi đúng mùa phong phú

Bà bầu, Chăm sóc bà bầu, Sức khỏe thai nhi, Mang bầu mùa hè
Mùa hè - mùa nhiều loại quả chín nhất trong năm (Ảnh minh họa)

Thời tiết nóng nực khiến chị em cũng có xu hướng muốn ăn đồ thanh mát như sinh tố, salad, hoa quả tươi,... nhiều hơn so với khi trời lạnh. Vitamin và dưỡng chất trong rau quả tươi cực kì cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Mùa hè có rất nhiều loại trái cây và rau chính vụ, các bà bầu có nhiều lựa chọn phong phú, đa dạng hơn cho thực đơn của mình, nguy cơ ăn phải đồ chứa hóa chất bảo quản vì trái vụ cũng được giảm xuống.

5. Uống đủ nước? Quá đơn giản!

Các bà bầu luôn được khuyến cáo phải uống đủ nước trong suốt quá trình mang thai. Nếu như mùa đông lạnh dễ sinh tâm lí lười uống nước thì mùa hè với tiết trời oi bức, không chị em bầu bí nào quên được nhu cầu bổ sung nước vô cùng quan trọng. Hơn nữa, tận dụng nguồn hoa quả nhiệt đới vô cùng phong phú của mùa hè, chị em có thể chế biến thành nhiều loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng mà không lo bị ngán, đảm bảo hấp thụ đủ nước cho cơ thể.

6. Giảm nguy cơ mắc bệnh đường hô hấp cho em bé

Bà bầu, Chăm sóc bà bầu, Sức khỏe thai nhi, Mang bầu mùa hè
Trẻ sinh ra vào những tháng mùa hè thường có khả năng mắc bệnh đường hô hấp
ít hơn. (Ảnh minh họa)

Vi rút hợp bào hô hấp RSV là một loại vi rút có tính lây nhiễm cao, thường gây ra các bệnh về viêm đường hô hấp nghiêm trọng ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Mùa của vi rút RSV thường kéo dài từ tháng Mười năm này đến tháng Năm năm sau. Do đó, trẻ sinh ra vào những tháng mùa hè thường có khả năng mắc bệnh này ít hơn nhiều.

7. Mùa của những chuyến "vi vu"

Mùa hè là khoảng thời gian tuyệt vời cho du lịch nghỉ dưỡng, tạm gác lại công việc bận rộn và dành thời gian nuông chiều bản thân một chút. Đi du lịch trước khi sinh em bé cũng là cơ hội hoàn hảo để vợ chồng bạn lãng mạn bên nhau trước khi bắt đầu trách nhiệm làm cha làm mẹ.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, tức mùng 5 tháng 6 âm lịch

Ngày 29 tháng 7 là thứ Ba, ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch, sự kết hợp giữa thiên can và địa chi là năm...
Đời sống số 2 ngày, 3 giờ trước

Diện tích tối thiểu để đất được cấp Sổ đỏ theo quy định mới nhất hiện nay là bao nhiêu?

Căn cứ vào từng trường hợp cụ thể sẽ có yêu cầu về diện tích tối thiểu để đất được cấp sổ đỏ.
Dòng sự kiện 2 ngày, 13 giờ trước

Từ nay: Chuyển đất nông nghiệp lên đất thổ cư sẽ có thay đổi quan trọng, người dân cần phải biết

Chính thức từ 1/7, người dân sẽ đỡ tốn thời gian công sức hơn khi có thể làm thủ tục chuyển đất nông nghiệp lên...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Chốt mức tăng lương hưu lần thứ 3: Đối tượng nào được hưởng lợi lớn? Nghỉ hưu vào thời điểm nào?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội (BHXH) 2024, từ ngày 1/7/2025, nhóm người lao động có mức lương hưu thấp và nghỉ hưu trước năm...
Tin trong ngày 2 ngày, 9 giờ trước

Những việc kiêng kị làm trang tháng 6 nhuận âm lịch

Gần đây, nhiều bạn than thở: Sao lại có tháng Sáu nữa sau tháng Sáu? Đúng vậy, năm nay là có tháng Sáu nhuận.
Kiến thức 2 ngày, 3 giờ trước

Con giáp nào may mắn vào Thứ Ba, ngày 29 tháng 7, tức ngày mùng 5 tháng 6 âm lịch?

Thời gian trong năm là sự sắp xếp của các vì sao, và người xưa đã thể hiện điều đó bằng các thuật ngữ mặt...
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Tin cùng mục

Con gái sau khi có kinh nguyệt còn có thể cao thêm bao nhiêu? Nếu con gái bạn khoảng 10 tuổi, nhất định phải đọc bài này để kiểm tra

Dậy thì sớm có khiến chiều cao của trẻ gái "đóng khung"? Đây là nỗi lo không của riêng ai, đặc biệt với các bậc...
Chăm con 4 giờ, 57 phút trước

Ngủ quá nhiều nguy hiểm hơn cả thiếu ngủ: Tăng tới 34% nguy cơ tử vong sớm

Ngủ đủ là nền tảng cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, ngủ quá nhiều không hẳn là điều tốt.
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 58 phút trước

Người phụ nữ nhập viện sau khi ăn dưa hấu trong tủ lạnh: Cảnh báo một kiểu bảo quản dưa hấu khiến nguy cơ nhiễm khuẩn gấp 3000 lần

Dưa hấu là món giải nhiệt mùa hè quen thuộc, nhưng một thói quen bảo quản trong tủ lạnh có thể biến nó thành "ổ...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 42 phút trước

Các bác sĩ nhắc nhở: Có hai thời điểm trong ngày để đo huyết áp chính xác nhất. Bạn đã chọn đúng thời điểm chưa?

Bác sĩ nhắc nhở: Thời điểm này trong ngày là thời điểm đo huyết áp chính xác nhất! Bạn đã chọn đúng?
Chăm sóc sức khỏe 14 giờ, 38 phút trước

Uống sữa vào 1 trong 3 thời điểm này mang lại nhiều lợi ích 'quý như vàng' cho sức khỏe

Sữa là nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất như protein, canxi, magie, kali và vitamin D, có vai trò quan trọng trong việc tăng cường...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Vì sao một số người cảm thấy sảng khoái sau khi ngủ trưa, nhưng bạn lại đau đầu và mệt mỏi? Hãy cẩn thận...

Câu nói quen thuộc "buổi trưa không ngủ, buổi chiều sụp đổ" dường như đã trở thành kim chỉ nam của dân công sở. Không...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 6 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hoa hậu Phương Linh lần đầu cầm Galaxy Z Fold7: ‘Thiết kế sang, chụp hình chuẩn Ultra’

Với thiết kế gập linh hoạt và loạt tính năng hỗ trợ công việc thông minh, Galaxy Z Fold7 đang thu hút sự quan tâm...
Sản phẩm hot 1 giờ, 2 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Năm, ngày 31 tháng 7, tức ngày mùng 7 tháng 6 âm lịch?

Ngày 31 tháng 7, thứ Năm, ngày 7 tháng 6 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Tân Sửu. Trong...
Đời sống số 3 giờ, 36 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Hãy chọn một sân vườn bạn thích! Kiểm tra tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm?

Đây là một bài trắc nghiệm tâm lý nhẹ nhàng giúp bạn khám phá tình hình tài chính của bạn trong nửa cuối năm nay...
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Ai còn chủ quan khi ra đường dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Từ Hi Thái hậu khi chết đã lệnh để 80 thợ thủ công tuẫn táng cùng, duy chỉ một người may mắn thoát chết và sau này lại trở thành kẻ đào mộ Từ Hi

Năm 1928, lăng mộ Từ Hi Thái hậu bị quân phiệt Tôn Điện Anh đào phá trong một vụ cướp mộ chấn động lịch sử....
Hồ sơ tư liệu 3 giờ, 10 phút trước

Chính thức từ ngày 1/8/2025, sẽ có 5 trường hợp SIM điện thoại bị khóa hoặc thu hồi

Kể từ ngày 1/8/2025, nhiều người dùng di động có thể đối mặt với nguy cơ bị khóa SIM và mất số nếu không tuân...
Kiến thức 3 giờ, 10 phút trước

Mức điểm nhóm 25% thí sinh tốt nghiệp THPT 2025 cao nhất là bao nhiêu?

Bộ Giáo dục và Đào tạo vừa công bố mức điểm của nhóm 25% thí sinh có điểm cao nhất ở một số tổ hợp...
Tin trong ngày 3 giờ, 11 phút trước

Nồi inox của bạn bị cháy đen? Đừng lúc nào cũng dùng miếng cọ thép. Hãy thử phương pháp này, nồi sẽ sạch bong như mới

Nồi inox thường được sử dụng trong nhà bếp và rất được ưa chuộng vì độ bền và an toàn. Tuy nhiên, sau một thời...
Kiến thức 3 giờ, 11 phút trước

Tân sinh viên trước ngưỡng cửa mới: Chủ động để không bị bỏ lại phía sau

Với tân sinh viên, việc chủ động thích nghi, từ cách học đến kết nối bạn bè, chuẩn bị phương tiện di chuyển phù hợp...
Đi gì 4 giờ, 54 phút trước

Khi chiên đậu phụ, đừng chiên trực tiếp trong dầu! Thêm 2 bước nữa, đậu phụ sẽ không bị vỡ, không dính chảo

Đậu phụ là thực phẩm có tính mát, ăn đúng cách có thể bổ âm, dưỡng ẩm. Hơn nữa, mùa xuân là thời điểm nhiều...
Địa chỉ ăn ngon 4 giờ, 55 phút trước