Danh mục

Lời khuyên của các chuyên gia giúp bậc cha mẹ đối phó với cơn giận dữ khi nuôi dạy con

Thứ ba, 12/01/2021 11:29

Hầu như bậc cha mẹ nào cũng phải đối mặt với cơn giận dữ của con. Vậy trong tình huống này, cha mẹ phải làm sao để giúp con có thể quản lý tốt hơn cảm xúc của mình?, dưới đây là lời khuyên của các chuyên gia.

Bình thường hóa mọi cảm xúc, kể cả tức giận

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Cha mẹ nên dạy con rằng tức giận là phản ứng tự nhiên của cơ thể và điều đó hoàn toàn bình thường.

Khi một đứa trẻ trải qua những cảm xúc rất mãnh liệt, chúng có thể nhanh chóng trở nên sợ hãi. Điều này dễ hiểu vì người lớn cũng có thể trải qua nỗi sợ hãi tương tự. Trong mọi trường hợp, dạy con bạn rằng tức giận là phản ứng tự nhiên của cơ thể và điều đó hoàn toàn bình thường.

Nhìn chung, mục tiêu là đảm bảo con bạn sẽ tìm ra cách đối phó với cảm xúc mãnh liệt này và ít bị nó lấn át hơn. Nói về cảm giác tức giận sẽ khiến con bạn nhận thức rõ hơn về cảm xúc đó và dễ dàng xác định nó hơn trong tương lai.

Đừng phản ứng, chỉ hành động

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Cố gắng trấn áp khi trẻ đang trong tình trạng đau khổ tột độ không chỉ vô ích mà còn có thể phản tác dụng. Bạn có thể làm điều này bất cứ lúc nào bằng cách tham gia vào cuộc trò chuyện với con bạn. Ví dụ: khi con nói: "Con rất tức giận vì mẹ không mua mọi thứ con muốn ở cửa hàng", con nên được dạy rằng "chỉ có thể mua một thứ ở cửa hàng".

Sau một thời gian, điều đó sẽ trở thành thói quen và trẻ sẽ có cơ hội ghi nhớ quy tắc này trước khi đạt đến trạng thái tức giận. Nói cách khác, đứa trẻ phải được dạy cách quản lý cơn tức giận của mình trước khi cơn giận bùng phát.

Không nhượng bộ những cơn giận dữ

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Những cơn cáu giận là điểm cuối của cảm giác tức giận. Thêm vào đó, bọn trẻ rất có kinh nghiệm trong việc hiểu rằng đó là cách hiệu quả nhất để cá nhu cầu của mình được đáp ứng, buộc cha mẹ phải làm theo ý mình.

Cha mẹ phải học cách đối phó với chuyện này thay vì chọn cách "cho xong" là luôn nhượng bộ. Bởi dù có thể là một giải pháp dễ dàng trong ngắn hạn, nhưng về lâu dài, nhượng bộ cơn bùng nổ cáu giận của con sẽ thúc đẩy các vấn đề về hành vi của con bạn và thậm chí khuyến khích chúng trở nên hiếu chiến. Tốt nhất là bỏ công cùng với trẻ để giúp trẻ kết nối với cảm xúc của mình, cho trẻ tự tin rằng nhu cầu của mình sẽ được đáp ứng đúng lúc.

Sử dụng nhiệt kế đo cảm giác

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Trẻ em thường không biết cách thể hiện tốt cảm xúc của mình. Vì vậy chúng thường phản ứng theo cách duy nhất mà mình biết hoặc có thể phản ứng.

"Cường độ của nhiệt kế tức giận" là một công cụ tuyệt vời giúp trẻ xác định những dấu hiệu ban đầu của cơn giận trước khi nó leo thang thành cơn thịnh nộ. Để làm nhiệt kế đo cảm giác, hãy bắt đầu bằng cách vẽ một nhiệt kế lớn trên một tờ giấy: Ở dưới cùng, đặt số 0 và điền các số tăng dần lên đến 5. Sử dụng thang đo để liên kết cảm giác với mỗi giai đoạn. Ví dụ: 1 có thể bình tĩnh, 2 có thể thấy phiền, 3 có thể bực bội, 4 có thể tức giận, và cuối cùng là 5: Có thể tức giận. Sử dụng màu sắc để phân biệt từng giai đoạn.

Thực hành kỹ năng thư giãn

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Giống như người lớn, trẻ em có thể trải qua các mức độ mệt mỏi, lo lắng và căng thẳng khác nhau. Những trạng thái tâm trí này có thể ngăn trẻ kết nối với cảm xúc. Có những kỹ thuật thư giãn, tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, có thể cung cấp cho trẻ sự bình tĩnh cần thiết. Những kỹ thuật này có thể cải thiện khả năng chú ý của trẻ bằng cách làm cho trẻ cảm thấy tốt hơn. Một số kỹ thuật này là:

Đối với trẻ sơ sinh từ 0 đến 3 tuổi: Mát-xa.

Đối với trẻ mới biết đi từ 3 đến 7 tuổi:

Kỹ thuật thổi bóng: Kỹ thuật này bao gồm việc yêu cầu trẻ hình dung mình như một quả bóng bay đang được thổi phồng và xì hơi. Mục đích của trò chơi là dạy chúng hít vào, giữ nó và sau đó nhả ra, giống như một bài tập thở.

Kỹ thuật con rùa: Trong trường hợp này, trẻ phải tưởng tượng rằng chúng là một con rùa, nằm úp mặt xuống đất và hình dung mặt trời sắp lặn. Con rùa phải đi ngủ, vì vậy nó dần dần thu chân và tay vào mai, mà trong trường hợp của đứa trẻ là lưng của nó. Bằng cách đó, trẻ sẽ cố gắng đưa chân và tay ra sau lưng. Khi đã xong, chúng ta sẽ nói rằng lại là ban ngày và con rùa phải thức dậy bằng cách từ từ rút chân và tay ra khỏi mai một lần nữa. Đây là cách tuyệt vời để dụ trẻ thực hiện bài tập kéo căng mà hầu như chúng không nhận ra.

Đối với trẻ em từ 7 đến 9 tuổi:

Thiền tịnh: Ở giai đoạn này, trẻ đã có thể bắt đầu học các kỹ thuật thiền cơ bản với bạn. Để làm điều này, hãy ngồi trên sàn trong im lặng và làm theo một chuyên gia hướng dẫn bạn thực hiện bài tập.

Tô màu: là cách tuyệt vời để giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, là bài tập tuyệt vời giúp trẻ tập trung.

Đối với trẻ em từ 9 đến 12 tuổi:

Kỹ thuật thở chuyên biệt hơn: Ở độ tuổi này, trẻ đã rất có khả năng phát triển nhận thức về nhịp thở của chính mình. Điều đó có nghĩa là chúng ta có thể giúp trẻ phát triển hơn nữa những kỹ năng này bằng cách dạy chúng những kỹ thuật thở sâu hơn và phức tạp hơn để trải nghiệm trọn vẹn khoảnh khắc hiện tại.

Dạy con nhận biết và diễn đạt cảm xúc

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Nếu một đứa trẻ không thể hiểu được cảm xúc của mình, chúng cũng sẽ không thể nói thành lời. Điều này có nghĩa là, nếu một đứa trẻ không thể xác định được rằng chúng đang tức giận, có thể cách tốt nhất để chúng thể hiện sự thất vọng là đánh vào những đồ vật xung quanh. Vì vậy, việc làm giàu vốn từ vựng của trẻ nhỏ là rất quan trọng.

Việc dạy cho con những từ cơ bản về cảm xúc để con có thể sử dụng chúng để mô tả cảm xúc của mình rất hữu ích. Việc này có thể được thực hiện thông qua các câu chuyện, tranh ảnh hoặc hình ảnh của các nhân vật rõ ràng đang trải qua một cảm xúc tương tự.

Thúc đẩy sự đồng cảm

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Giận dữ có thể là một cảm xúc mạnh mẽ, giống như ở người lớn, ở trẻ em, nó thường làm lu mờ mọi khả năng hợp lý hóa. Tuy nhiên, cha mẹ phải giúp con nhìn mọi thứ theo quan điểm khác và khuyến khích sự đồng cảm thay vì tức giận.

Cùng con giải đáp tại sao lại nảy sinh những cảm xúc tiêu cực đó

nuôi con, dạy con, nuôi dạy con cái

Trả lời và đặt câu hỏi là một phần quan trọng của việc học và điều cần thiết là con bạn phải học. Vì vậy, bạn nên giải thích cho trẻ rằng đặt câu hỏi là cách để có thêm thông tin về điều gì đó mà trẻ đang thắc mắc.

Thủy Chi (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/lo.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/loi-khuyen-cua-cac-chuyen-gia-giup-bac-cha-me-doi-pho-voi-con-gian-du-khi-nuoi-day-con-68654.html

Tin được quan tâm

Tại sao hầu hết nhà ở Mỹ đều được xây bằng gỗ? Cuối cùng tôi đã hiểu sau khi đọc nó

Việc xây nhà rất đơn giản đối với chúng ta, và hầu hết đều sử dụng bê tông cốt thép làm vật liệu chính, vì...
Kiến thức 2 ngày, 5 giờ trước

Khi chiên trứng, đừng đổ dầu vào chảo trước. Cách làm mới của đầu bếp nhà hàng rất ngon, học sớm sẽ có lợi sớm

Nhiều người thích ăn trứng chiên. Một mặt, nó rất tiện lợi và có thể hoàn thành chỉ trong vài phút. Ngược lại, trứng chiên...
Địa chỉ ăn ngon 2 ngày, 6 giờ trước

Việt Nam sắp có thêm khu du lịch tâm linh vốn đầu tư 35.000 tỷ đồng, nằm ở tỉnh thành nào?

Toàn bộ dự án Huyền tích Am Tiên sẽ được hoàn thiện trong khoảng thời gian từ năm 2027 - 2030 với số vốn đầu...
Tin trong ngày 2 ngày, 23 giờ trước

Từ nay tới 31/12: Trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, người dân nên biết kẻo thiệt thòi

Theo quy định, những trường hợp này bị xóa hộ khẩu thường trú, ai cũng nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 2 ngày trước

Trong năm 2025, người đi xe máy phải đổi bằng lái theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến 6 triệu đồng, đúng không?

Nhiều thông tin cho rằng, người đi xe máy bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới nếu không sẽ bị phạt đến...
Kiến thức 2 ngày, 21 giờ trước

Kể từ nay: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ thẻ Căn cước, CCCD của khách lưu trú không?

Khi lưu trú tại nhà nghỉ, khách sạn, chúng ta thường nhận được yêu cầu cung cấp thông tin trên thẻ Căn cước, Căn cước...
Kiến thức 1 ngày, 7 giờ trước

Tin cùng mục

Tại sao nam giới cần “xuất binh” 3 đến 5 ngày một lần? Bạn có hiểu lợi ích không?

Nam giới chỉ cần xuất tinh 1-2 lần/tuần, điều này sẽ không ảnh hưởng nhiều đến cơ thể.
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 13 phút trước

Cha mẹ làm 3 nghề này có nhiều khả năng nuôi dạy những đứa con 'siêu tài năng'. Hãy xem bạn có phải là một trong số họ không?

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường thấy một hiện tượng: Đó là nghề nghiệp của cha mẹ, sẽ dẫn đến “di truyền liên...
Chăm con 6 giờ, 21 phút trước

Loại thực vật được ví như ‘siêu thực phẩm’ bán đầy chợ Việt, bổ không kém bào ngư, tổ yến

Loại thực phẩm này có thể chế biến thành món ngon như nấm đùi gà xào, nướng mỡ hành, kho tiêu, tẩm bột chiên giòn,......
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 3 phút trước

Ngon miệng nhưng đầy nguy hiểm: 5 nhóm người tuyệt đối không nên ăn mận kẻo rước họa vào thân!

Mận là loại quả phổ biến vào mùa hè, không chỉ thơm ngon mà còn giàu dưỡng chất như vitamin C, A, chất xơ và...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 3 giờ trước

Việt Nam có loại cây cổ xưa vừa là dược liệu, vừa là thực phẩm, hái là kiếm bộn tiền

Đây là cây dược liệu quý giá từ ngàn xưa, vừa là thực phẩm bổ dưỡng, vừa mang lại thu nhập cao.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 4 giờ trước

Loại quả là ‘thần dược xanh’ chống ung thư, trị tiểu đường nhưng nhiều người chê: Ở Việt Nam bán đầy chợ

Loại quả này từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền với công dụng thanh nhiệt, giải độc, hỗ trợ điều trị...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Tin mới cập nhật

Phụ nữ 40+ diện đồ mùa hè 'không bó sát, không lòe loẹt', đơn giản mà sang trọng

Đối với phụ nữ tuổi 40+, trang phục luôn cần vừa thanh lịch, tri thức, vừa tinh tế và nữ tính. Không cần cố gắng...
Thời trang + 5 phút trước

Từ bây giờ đến tháng 7/2025: Người dùng thẻ ATM bắt buộc dùng thẻ ảo, không còn dùng thẻ cứng, đúng không?

Nhiều ngân hàng Việt Nam đã phát hành thẻ ảo thay thẻ ATM truyền thống. Vậy thông tin thẻ ATM ngân hàng cứng sẽ không...
Kiến thức 5 phút trước

Học phí hệ dân sự các trường công an, quân đội 2025

Năm 2025, nhiều trường công an, quân đội tiếp tục tuyển sinh hệ dân sự với mức học phí riêng, không áp dụng chế độ...
Tin trong ngày 5 phút trước

Cho đối tượng này mượn xe, chủ xe có thể bị phạt tới 50 triệu hoặc phạt cải tạo không giam giữ đến 3 năm

Theo quy định, hành vi giao xe hoặc để cho người không đủ điều kiện về độ tuổi, sức khỏe, giấy phép lái xe điều...
Kiến thức 5 phút trước

Top 3 con giáp có vận may tốt nhất trong tháng 6 năm 2025! Chúc may mắn và mọi điều ước của bạn đều thành hiện thực!

Khi tháng 6 năm 2025 đến gần, vận mệnh của mười hai con giáp sẽ mở ra một loạt thay đổi mới. Trong tháng hè...
Đời sống số 6 phút trước

Từ 2025, trẻ sinh ra sau khi làm giấy khai sinh nếu cha mẹ không thực hiện điều này có thể bị phạt tới 1.000.000 đồng

Nghị định 154/2024/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 10/1/2025, quy định cha mẹ phải đăng ký thường trú cho con trong vòng 60 ngày từ...
Tin trong ngày 1 giờ, 14 phút trước

Dự kiến sau sáp nhập, đây là tỉnh mới có hệ thống cảng biển lớn nhất cả nước

Theo Nghị quyết số 60 của Hội nghị lần thứ 11 Trung ương khóa XIII, cả nước thực hiện sắp xếp 63 đơn vị hành...
Tin trong ngày 1 giờ, 15 phút trước

‘Mỏ vàng’ giúp tỉnh đông dân nhất Việt Nam thu gần 4.200 tỷ đồng chỉ trong 4 ngày nghỉ Lễ

Trong kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5, tỉnh này đã đón khoảng 1,6 triệu lượt khách du lịch, tăng 5,3% so với cùng kỳ năm...
Du lịch Việt 1 giờ, 15 phút trước

Ngoài du lịch, đây là ngành 'bội thu' trong kỳ nghỉ Lễ 30/4 - 1/5

Kỳ nghỉ lễ 30/4 và 1/5 chứng kiến hoạt động sôi động của ngành hàng không.
Kiến thức 2 giờ, 46 phút trước

Sau sáp nhập, một địa phương của Việt Nam sẽ sở hữu cảng biển lớn nhất miền Bắc cùng sân bay quốc tế quy mô lớn

Ngày 12/4/2025, Tổng Bí thư Tô Lâm đã ký ban hành Nghị quyết Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa...
Tin trong ngày 2 giờ, 47 phút trước