Danh mục

Là cha mẹ, bạn có biết các giai đoạn lớn lên và phát triển của con mình? Tìm hiểu để không phải hối tiếc nhé!

Thứ bảy, 11/02/2023 07:32

Hiện nay mức sống của mọi người đã được cải thiện, so với nhiều năm trước, chiều cao trung bình của trẻ em đã tăng lên rất nhiều. Vì vậy, việc trẻ có thể cao lớn hay không cũng là vấn đề được rất nhiều bậc cha mẹ hết sức quan tâm.

Các giai đoạn tăng trưởng và phát triển

Trẻ sơ sinh - sự phát triển các kỹ năng và thói quen ăn uống

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Sự tăng trưởng ở trẻ sơ sinh thường không bị ảnh hưởng bởi di truyền và dinh dưỡng là yếu tố chính ảnh hưởng đến sự tăng trưởng của trẻ. Bé dần chuyển sang giai đoạn trẻ thơ sau 8 tháng, lúc này nếu dinh dưỡng không theo kịp sẽ ảnh hưởng đến chiều cao khi trưởng thành, chậm chuyển đổi sẽ làm giảm chiều cao khi trưởng thành nên dinh dưỡng ở trẻ nhỏ rất quan trọng.

Thời thơ ấu - cao hơn khoảng 5 - 7 cm mỗi năm

Ở thời thơ ấu, sau 3 tuổi, trẻ có thể cao thêm 5 - 7 cm mỗi năm, 5 cm hay 7 cm phụ thuộc vào các yếu tố toàn diện như gen, môi trường và chế độ dinh dưỡng. Do đó, trong giai đoạn tăng trưởng "ổn định" này, cha mẹ nên chú ý đến chiều cao hàng năm của con mình và đo lường nó.

Tuổi dậy thì - sự tăng trưởng vượt bậc sau tuổi dậy thì

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Tuổi dậy thì Bé gái cao trung bình từ 20 đến 25 cm và bé trai là 25 đến 28 cm do sự kết hợp của hormone tăng trưởng và giới tính. Cha mẹ cần lưu ý, nếu sau khi dậy thì mà chiều cao của trẻ không lý tưởng thì việc can thiệp vào thời điểm này sẽ không có nhiều tác dụng.

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Ba giai đoạn tăng trưởng vàng của trẻ giống như quân domino, liên kết với nhau và là một quá trình diễn ra liên tục, năng động, giai đoạn này là cơ sở cho các giai đoạn tăng trưởng tiếp theo.

Trẻ trong giai đoạn dự trữ không được cung cấp đủ canxi nếu có chế độ ăn uống không hợp lý, suy dinh dưỡng sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng chiều cao của trẻ trong giai đoạn phát triển. Nếu trẻ trong giai đoạn phát triển không được bổ sung đủ canxi chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến giai đoạn nước rút cuối cùng của sự tăng trưởng. Vì vậy, ở tất cả các giai đoạn của trẻ, cần đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết và không nên xem nhẹ.

Thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển

Ăn quá nhiều thịt

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Thịt lợn, thịt bò, thịt cừu và các loại thịt khác là những thực phẩm có hàm lượng canxi thấp nhất. Ăn nhiều thịt không chỉ dẫn đến béo phì mà còn gây thừa đạm trong tổng bữa ăn, từ đó làm mất canxi.

Không ăn ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc là thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D, vitamin D là dưỡng chất quan trọng giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi. Tuy nhiên, trong thói quen ăn uống hiện nay, mọi người có xu hướng chủ yếu ăn thực phẩm chế biến tinh chế, ít ăn ngũ cốc thô, thói quen ăn uống này sẽ ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi.

Thức ăn quá mặn

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Canxi trong cơ thể con người được bài tiết ra nước tiểu cùng với natri, vì vậy nếu ăn quá nhiều muối, lượng bài tiết natri qua nước tiểu cũng sẽ tăng lên, đồng thời lượng bài tiết canxi qua nước tiểu cũng sẽ tăng theo, dẫn đến sẽ khiến cơ thể mất canxi.

Thiếu nguyên tố vi lượng

Việc thiếu các nguyên tố vi lượng như đồng, mangan, kẽm trong thức ăn cũng sẽ ảnh hưởng đến mật độ xương, ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển xương và khối lượng xương của trẻ. Bạn nên ăn nhiều sữa, cá, tôm, hến, củ cải, cần tây, rau bina, bắp cải… cũng như các thực phẩm giàu canxi khác.

Uống quá nhiều đồ uống có ga

Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thanh thiếu niên, đặc biệt là các bé gái, thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn đồ uống có ga có nguy cơ gãy xương cao gấp 3 lần so với những thanh thiếu niên không uống loại đồ uống này.

3 điểm chính giúp cải thiện chiều cao có được

Tập thể dục

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Nó đề cập đến việc vận động hợp lý, vận động cường độ cao một cách thiếu khoa học sẽ làm tăng gánh nặng khớp của trẻ và kìm hãm sự tăng trưởng và phát triển của trẻ. Nhảy dây có tác dụng cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả hơn, dễ vận hành, cha mẹ có thể cho trẻ nhảy dây mỗi ngày một lần, mỗi lần mười phút, nếu kiên trì sẽ có kết quả tốt.

Ngoài ra, bóng rổ, cầu lông, bơi lội… đều là những môn thể thao rất tốt cho sức khỏe, tốt nhất cha mẹ nên giúp con hình thành thói quen yêu thích thể thao.

Ngủ

chăm sóc trẻ nhỏ, lưu ý khi chăm sóc trẻ, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách

Giấc ngủ ảnh hưởng Rất nhiều bố mẹ thắc mắc rằng dù đã cho con ăn đủ chất, vận động thường xuyên nhưng con vẫn chưa thể cao lớn như mong muốn. Rất có thể bố mẹ đang không chú ý đến giấc ngủ của con.

Theo đó, trẻ ngủ không điều độ, đúng giờ, ngủ không sâu giấc… sẽ khiến cơ thể không tiết đủ hormone tăng trưởng (GH - Growth Hormone), vô tình làm hạn chế khả năng phát triển chiều cao tốt nhất ở trẻ.

Hormone GH do tuyến yên tiết ra, có chức năng kích thích sự tăng trưởng gần như toàn bộ tế bào trong cơ thể, giúp cơ thể cao lớn hơn. Theo các chuyên gia, cơ thể sẽ tiết hormone GH cao nhất khi cơ thể đang ngủ sâu giấc, vào khoảng 22 giờ đến 4 giờ sáng hôm sau. Do đó để cơ thể tiết hormone GH tốt nhất, trẻ bắt buộc phải ngủ trước 10 giờ và ngủ sâu giấc.

Dinh dưỡng

Phải cân đối, nếu trẻ biếng ăn, kén ăn thì rất dễ không cao lớn được. Cha mẹ nên bổ sung cho trẻ đủ chất đạm như sữa, thịt… và chú ý các nguyên tố vi lượng như kẽm, canxi, sắt… Thiếu các chất này cũng sẽ khiến trẻ chậm lớn và nếu thời gian tăng trưởng tối ưu là bỏ lỡ thì sau này khó bắt kịp.

Nguyễn Giang (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Tin được quan tâm

Từ nay hạn mức rút tiền qua thẻ ATM thay đổi: 1 ngày người dân được rút tối đa bao nhiêu tiền?

Người dùng cần lưu ý thay đổi về thẻ ATM để việc rút tiền được diễn ra suôn sẻ.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào may mắn vào Thứ Năm, ngày 17 tháng 7, tức ngày 23 tháng 6 âm lịch?

Ngày 17 tháng 7, thứ năm, ngày 23 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Quý Mùi, ngày Đinh Hợi. Dưới sự kết hợp...
Đời sống số 3 ngày, 18 giờ trước

Quy định mới nhất về đèn đỏ, đèn xanh, đèn vàng: Nhiều người còn chủ quan dễ bị phạt tới 20.000.000 đồng

Luật Trật tự an toàn giao thông đường bộ 2024 chính thức có hiệu lực, mang đến nhiều thay đổi lớn, đặc biệt là các...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tháng 6 nhuận âm sẽ mang lại rất nhiều may mắn! Ba con giáp sẽ đổi vận và đón nhận những điều tốt

Bắt đầu từ tháng 6 nhuận âm lịch, 3 con giáp sẽ được ban phước lành, may mắn và cuộc sống sẽ được đổi mới....
Đời sống số 2 ngày, 5 giờ trước

Khúc gỗ siêu quý hiếm tại Việt Nam được mệnh danh là 'vàng của núi rừng': Niên đại 5.000 năm, giá lên đến 10 tỷ đồng

Sự khan hiếm của loại gỗ này đã đẩy giá trị của nó lên rất cao, trở thành một sản phẩm xa xỉ mà không...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Tin vui từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Tin cùng mục

Loài cây chỉ có duy nhất 1 lá trong đời, quý hiếm bậc nhất thế giới: Ở Việt Nam cũng có

Loài cây quý hiếm này ưa bóng, đặc biệt là môi trường ẩm và thường mọc trong các hốc đá, dưới tán rừng kín thường...
Chăm sóc sức khỏe 19 giờ, 52 phút trước

Bài tập mà bệnh đột quỵ 'rất sợ', chỉ 10 phút/ngày cũng đem lại hiệu quả bất ngờ

Ngoài bảo vệ sức khỏe tim mạch, ngăn ngừa đột quỵ, tập luyện theo cách này mỗi ngày cũng có thể đem đến một loạt...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 30 phút trước

Người Việt đang chuộng một kiểu ăn vừa tốn tiền lại âm thầm gây suy thận, biết để tránh

Trong bữa ăn hàng ngày của người Việt, thịt lợn và thịt bò rất phổ biến. Nhưng ăn bao nhiêu là đủ để không hại...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tôi chỉ ăn một món mà phải chạy thận suốt đời? 5 loại rau gây hại thận này nhất định phải chần qua trước khi ăn

Ít ai biết rằng, nhiều loại rau quen thuộc như măng, mộc nhĩ, đậu cô ve… nếu không sơ chế đúng cách có thể tiềm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Loại củ được người Trung Quốc coi như “nhân sâm đất”, bổ dưỡng toàn diện, giải độc cơ thể, ở Việt Nam trồng rất nhiều

Đây là loại củ dân dã, gia vị quen thuộc với người Việt. Đồng thời, đây cũng là một loại dược liệu có thể dùng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 20 giờ trước

Dấu hiệu cảnh báo gan nhiễm mỡ 'hiện hình' ngay trên mặt, nhiều người vẫn làm ngơ

Gan nhiễm mỡ nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, có thể dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm gan,...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 22 giờ trước

Tin mới cập nhật

3 quy định mới về Bảo hiểm Y tế giúp hàng triệu người dân hưởng lợi kể từ năm 2025

Từ năm 2025, nhiều chính sách quan trọng của BHYT có lợi cho người dân, ai cũng nên chú ý.
Kiến thức 2 phút trước

Giá liên tục lập đỉnh, người dân nước này bất ngờ đổi hướng, đầu tư vào một thứ, lợi nhuận tăng khủng hơn cả vàng

Trong bối cảnh giá cả liên tục lập đỉnh, một sự thay đổi bất ngờ trong gu đầu tư đang diễn ra tại Ấn Độ....
Kiến thức 2 phút trước

Năm 2025: Mức tiền thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng là bao nhiêu?

Nhiều người thắc mắc, mức thưởng với người đủ 30 năm tuổi Đảng trong năm 2025 sẽ được nhận bao nhiêu tiền?
Kiến thức 3 phút trước

Tài xế có thể bị phạt tới 20.000.000 đồng, mất quyền điều khiển xe từ năm 2025 nếu không biết điều này

Lần đầu tiên Việt Nam áp dụng cơ chế quản lý điểm giấy phép lái xe (GPLX), chuyển hướng từ "xử lý sau lỗi" sang...
Tin trong ngày 11 phút trước

'Ngôi sao phòng chống ung thư' không phải là bông cải xanh, mà là thứ này! Ăn một ít mỗi ngày để chống ung thư và tăng cường miễn dịch

Bông cải xanh luôn được ca ngợi là 'siêu thực phẩm' chống ung thư, nhưng ít ai biết rằng có một loại rau dân dã,...
Chăm sóc sức khỏe 13 phút trước

Đồng nghiệp nói xấu sau lưng bạn? Hãy dùng 3 cách tinh tế này để phản công và khiến họ phải xấu hổ ngay lập tức

Không ít người đi làm từng trải qua cảm giác ức chế khi biết mình bị đồng nghiệp đặt điều sau lưng. Những lời đồn...
Đời sống trẻ 22 phút trước

Người IQ cao khi đối mặt với 3 điều này biết 'lùi một bước': Họ thực sự khôn ngoan

Đằng sau sự 'lùi một bước' này, ẩn chứa là trí tuệ trong đối nhân xử thế và nghệ thuật kiểm soát tình hình chỉ...
Làm sao 23 phút trước

Tin vui: Người trẻ mua nhà ở xã hội sẽ được hưởng những chính sách ưu đãi chưa từng có

Một loạt chính sách hỗ trợ nhà ở xã hội vừa được điều chỉnh, đem đến cơ hội thực sự để người trẻ mua nhà...
Tin trong ngày 28 phút trước

Tỉnh sát vách Hà Nội sẽ có sân bay rộng hơn Nội Bài, Tân Sơn Nhất

Bộ Xây dựng vừa ban hành Quyết định phê duyệt nhiệm vụ điều chỉnh Quy hoạch Cảng hàng không quốc tế Gia Bình cho giai...
Tin trong ngày 32 phút trước

Từ 23 điểm thi tốt nghiệp THPT năm 2025, thí sinh có cơ hội đỗ vào ngành sư phạm

Bộ Giáo dục và Đào tạo đã công bố điểm thi tốt nghiệp THPT của hơn 1,16 triệu thí sinh năm 2025. Thí sinh đạt...
Tin trong ngày 39 phút trước