Danh mục

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất ngủ...

Chủ nhật, 05/07/2020 21:03

Thời điểm này đang là giai đoạn nước rút của kỳ thi THPT sắp tới, học sinh đang căng mình ôn luyện khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dễ bị stress. Vậy làm thế nào để giảm bớt nỗi lo lắng của con trong kỳ thi tuyển sinh đại học?

Nguyên nhân gây stress trước kỳ thi đại học

Áp lực bên ngoài

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Trong hầu hết các kỳ thi, đặc biệt kỳ thi Đại học thì điểm số có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của con em mình. Cho dù ngày nay gia đình, thầy cô, xã hội đều coi rằng kết quả cuối cùng, kỹ năng sống mới là quan trọng chứ không phải điểm số. Nhưng nó vẫn luôn là áp lực vô hình đè nặng lên bất kỳ một học sinh nào.

Tự gây áp lực

Kỳ thi Đại học được được coi là “bài thi cuộc đời” và nó hằn sâu vào tâm lý của các bậc phụ huynh và học sinh. Nhưng đối với học sinh thì các em phải chịu gánh nặng tâm lý lớn hơn bất kỳ ai.

Các em luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, run rẩy khi trước mắt phải đối mặt với bài thi, áp lực nặng nề. Kiến thức có thể đã học nhưng áp lực tâm lý trước khi thi mới là điều kinh khủng nhất. Nhiều học sinh dự thi Đại học đã ngất khi vào làm bài trong phòng thi cũng bởi tâm lý như vậy.

Triệu trứng của việc stress trước kỳ thi Đại học

Không tập trung

Học sinh trong giai đoạn này luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần ảnh hưởng không nhỏ đến sự tập trung.

Mất trí nhớ

Trong thời gian này rất nhiều học sinh gặp phải sự hỗn loạn, lo lắng quá mức dẫn trí não bị ảnh hưởng, mất trí nhớ tạm thời.

Mệt mỏi theo giai đoạn

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Thời gian học dày đặc và cường độ cao khiến học sinh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, uể oải.

Phương pháp giảm bớt stress cho trẻ trong kỳ thi Đại học

1. Giải trí đúng lúc

Cha mẹ nên khuyên con em mình cần phải giải trí. Không nên gò ép mình quá trong một khuôn khổ chỉ học và học. Như vậy, rất dễ dẫn đến áp lực và căng thẳng. Những lúc này, cha mẹ nên khuyên con mình hãy nghe nhạc, những bản nhạc tươi sáng, sôi động, truyền năng lượng để cảm thấy yêu đời hơn, hoặc là chơi thể thao, tập thể dục, xem một bộ phim hài, mua một cuốn truyện, đi cafe cùng bạn bè... Sau khi đầu óc được nghỉ ngơi thì sẽ hoạt động hiệu quả và suy nghĩ tích cực hơn.

2. Luôn ở bên cạnh con mình

Nhiều học sinh không muốn nói về những vấn đề của mình. Tuy nhiên, cha mẹ cần thể hiện rằng họ luôn ở bên cạnh và luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ. Kể cả khi hoàn toàn không muốn nói ra song ai cũng thường không muốn cảm giác bị bỏ rơi. Các bậc phụ huynh có thể đưa con mình đi chơi, ăn uống, vui đùa để chúng quên đi những căng thẳng gặp phải.

3. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Cha mẹ nên chuẩn bị chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng phù hợp với con ở giai đoạn này. Khi tinh thần ở trạng thái căng thẳng, vitamin C trong cơ thể sẽ giảm nhanh chóng. Vào thời điểm này, cần phải bổ sung thêm trái cây và rau quả tươi như cam, kiwi, rau bina và cà rốt. Tất nhiên, sữa, protein, thịt, cá, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu nành đều rất cần thiết.

4. Trao đổi và chia sẻ

Khuyến khích con bạn trò chuyện nhiều hơn với bạn bè hoặc những người đáng tin cậy, học cách nói chuyện, không nên giữ trong lòng, có thể giao tiếp và chia sẻ với những người cao niên có kinh nghiệm.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ky.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ky-thi-dai-hoc-den-gan-cha-me-lam-gi-de-con-khong-bi-suy-giam-tri-nho-met-moi-va-mat-ngu-48816.html

Tin Tài Trợ
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Nhìn miếng thịt nhảy múa trên thớt, người phụ nữ bỏ cả nấu ăn vì quá sợ hãi

Tin Tài Trợ

TIN MỚI CẬP NHẬT

Đám cưới vừa bắt đầu thì bất ngờ một người đàn ông bước đến đưa cho tôi bộ hồ sơ cũ kỹ, sự thật phía sau khiến tôi sốc nặng

Sau khi tôi cau mày hỏi thì Ngân mới khó chịu nói đó là bạn trai cũ của cô ấy, khiến tôi biết có chuyện...
Đàn ông yêu 4 giờ, 24 phút trước

Nam Cực xuất hiện một loài mới, được đặt tên là 'cá băng'

Chúng ta luôn nhấn mạnh sự cần thiết của việc bảo vệ sự đa dạng giống loài, suy cho cùng, toàn bộ sinh quyển phải...
Tin trong ngày 4 giờ, 24 phút trước

Matt Liu có động thái đầu tiên sau khi bị tố gạ tình: Khoảnh khắc hạnh phúc bên Hương Giang nói lên tất cả!

Sau gần 1 ngày vướng ồn ào bị tố gạ tình, Matt Liu đã có động thái đầu tiên trên mạng xã hội.
Chuyện làng sao 5 giờ, 44 phút trước

Vụ tai nạn giữa xe máy và ô tô tại ngã ba khiến nhiều người kinh sợ

Người điều khiển xe máy chạy với tốc độ rất cao. Khi chạy tới ngã ba, người này không hề giảm tốc độ hay chú...
VIDEO 5 giờ, 44 phút trước

Vợ nhận sai vì phát ngôn về đồ bộ sau khi bị 'ném đá', ca sĩ Dương Ngọc Thái có phản ứng gì?

Vợ Dương Ngọc Thái là 1 trong 4 MC bị chỉ trích khi bàn luận về phụ nữ mặc đồ bộ ra đường.
Chuyện làng sao 6 giờ, 58 phút trước

Á hậu Tường San công khai bạn trai sau thời gian dài giấu kín?

Hình ảnh tình tứ với một chàng trai được Á hậu Tường San chia sẻ đang làm bạn bè và người hâm mộ xôn xao....
Hoa Hậu 6 giờ, 59 phút trước

Hari Won: 'Tôi nghe đồn mình có bầu phải đến 20 lần rồi'

Bà xã Trấn Thành khiến ai cũng phì cười vì những lần bản thân bị đồn mang bầu.
Chuyện làng sao 6 giờ, 4 phút trước

Triệu Lệ Dĩnh bị soi có thói quen mất vệ sinh trên bàn ăn, dân mạng phản ứng trái chiều, lôi cả Huỳnh Hiểu Minh vào cuộc

Không ít netizen tỏ ra thiếu hài lòng với cách ăn uống kém duyên của Triệu Lệ Dĩnh trong chương trình “Nhà hàng Trung Hoa”...
Truyền hình 6 giờ, 7 phút trước

Anh trai ruột của Trà Ngọc Hằng qua đời, loạt sao Việt gửi lời chia buồn

Nhiều sao Việt như Thúy Ngân, Pha Lê, Hà Thu... đã gửi lời chia buồn đến gia đình Trà Ngọc Hằng.
Chuyện làng sao 6 giờ, 8 phút trước

Tuần tới, top 3 con giáp có may mắn bất ngờ, tài lộc và sự nghiệp đều thăng hoa, gia đình vạn sự ấm êm

Có 3 con giáp có tài lộc, tiền tài thăng hoa, mọi chuyện vô cùng thuận lợi trong tuần tới. Hãy xem bạn có nằm...
Kiến thức 6 giờ, 10 phút trước

Ca sĩ Lâm Trí Tú phát hành USB ca nhạc gom tiền mua sách cho học sinh nghèo

Sau Thành công của liveshow “Ước mơ của tôi” ngày 30-7-2020, ca sĩ Lâm Trí Tú chính thức phát hành USB Audio Album ca nhạc...
Tin tức nhạc 10 giờ, 45 phút trước

'Cô dâu 62 tuổi' ở Cao Bằng dọn về nhà mới, hé lộ cả phòng ngủ của hai vợ chồng

Mới đây, cặp đôi lệch tuổi Thu Sao - Hoa Cương đã dọn đồ chuyển về nhà mới. Không gian bên trong tổ ấm mới...
Đời sống trẻ 10 giờ, 7 phút trước

Vợ chồng ly hôn ở tuổi trung niên, ai sẽ 'nguy hiểm' hơn trong những năm cuối đời?

Như đã nói, không ai hoàn hảo, hôn nhân cũng vậy. Hai người đến với nhau vì tình yêu, nhưng không dễ để tiếp tục...
Đời sống số 10 giờ, 16 phút trước

Hương Giang có động thái 'cà khịa' cực cao tay sau khi bạn trai Matt Liu bị tố gạ tình

Nàng Hậu khoe nhẹ bức ảnh nội y táo bạo vẫn không quên "cà khịa" ai kia cực thâm thúy.
Hoa Hậu 11 giờ, 3 phút trước

Đen Vâu lên tiếng đính chính khi được cho rằng đoán trúng đề Ngữ Văn THPT Quốc gia hai năm liền

Được cho là có khả năng 'tiên tri' khi đoán trúng đề thi Ngữ Văn THPT Quốc gia hai năm liền, rapper Đen Vâu đã...
Chuyện làng sao 11 giờ, 20 phút trước

Nhờ thế lực đặc biệt mà vợ chồng Meghan dù nhiều lần vô lễ với Nữ hoàng vẫn có cơ hội quay về Hoàng gia Anh

Meghan và Harry nhận được sự chống lưng từ người này nên bất chấp những điều tiếng không hay họ luôn ngẩng cao đầu.
Chuyện làng sao 11 giờ, 21 phút trước

Phụ nữ sinh vào ngày này âm lịch, được chồng yêu quý nhất và không bao giờ lo thiếu tiền hay tình yêu

Số phận sẽ khác nếu tháng sinh khác. Một số phụ nữ được sinh ra để trở thành nữ hoàng, vì vậy họ có thể...
Đời sống số 12 giờ, 1 phút trước

Người châu Phi thà ăn sinh vật mang virus đến mức tuyệt chủng, còn hơn ăn hải sản! Tại sao?

Người châu Phi thà ăn những sinh vật mang vi rút, đến mức chúng sắp bị tuyệt chủng, chứ vẫn nhất quyết không muốn ăn...
Đời sống số 12 giờ, 21 phút trước

Nhật Kim Anh và Titi (HKT) xuất hiện chung sau tin đồn hẹn hò, nhưng sao lại đứng cách xa nhau thế này?

Nữ ca sĩ và Titi đã cùng góp mặt trong buổi tiệc sinh nhật một người bạn mới đây.
Chuyện làng sao 14 giờ, 1 phút trước

Động thái đáng ngờ của Lâm Tâm Như sau khi bị dính nghi vấn mang bầu lần 2

Mỗi lần bị đồn thổi điều gì đó Lâm Tâm Như thường gián tiếp lên tiếng phủ nhận nhưng lần này cô lại có hành...
Chuyện làng sao 14 giờ, 3 phút trước

Lee Min Ho xuất hiện ở nơi đặc biệt riêng tư và xa xỉ, dân mạng nghi ngờ anh đang bí mật hẹn hò

Netizen nhanh chóng phát hiện ra nơi nam diễn viên Lee Min Ho hẹn hò ngay sau khi anh đăng tải hình ảnh mới trên...
Chuyện làng sao 15 giờ, 55 phút trước

Cô vợ tiết lộ góc giữ gìn hạnh phúc hôn nhân 7 năm, dân tình khen ý tưởng hay nhưng chỉ e ngại điều này

Bí quyết giữ lửa hôn nhân được một người chia sẻ, nhưng không phải ai cũng có thể học theo vì sẽ tốn một khoản...
Đời sống trẻ 15 giờ, 58 phút trước

Mới 3 tuổi, con trai của Quốc Cơ - Quốc Nghiệp chính thức xác lập kỷ lục Guinness Việt Nam

Đây là thành tích vô cùng ấn tượng tại Việt Nam mà chưa ai từng làm được.
Nhí 16 giờ, 50 phút trước

Elly Trần khoe ảnh mặc độc một chiếc quần bé tí liền nhận lời phản cảm: 'Muốn thấy bạn phơi bày nhiều hơn'

Những lời phản cảm của cư dân mạng khiến người đọc nóng mặt dưới bức ảnh của Elly Trần.
Chuyện làng sao 16 giờ, 52 phút trước

Bà xã diễn viên Hoàng Anh kỷ niệm 4 năm ngày chính thức 'về chung nhà'

Từng vướng nhiều bình luận ác ý nhưng trải qua 4 năm diễn viên Hoàng Anh và vợ vẫn sống rất hạnh phúc.
Chuyện làng sao 16 giờ, 55 phút trước

Cậu cả nhà Becks đã bí mật tổ chức đám cưới với ái nữ tỷ phú?

Brooklyn, con trai cả của David Beckham được cho là đã cử hành hôn lễ cùng với vị hôn thê Nicola Peltz.
Chuyện làng sao 17 giờ, 21 phút trước

Sao Việt chúc 900.000 sĩ tử thi tốt nghiệp THPT Quốc gia 2020: 'Bình tĩnh - tự tin - chiến thắng'

Nhã Phương, Bảo Hân, H'Hen Niê và nhiều sao Việt đã gửi lời chúc đến các sĩ tử trước khi bước vào kỳ thi tốt...
Chuyện làng sao 17 giờ, 22 phút trước

Trấn Thành bị thí sinh có tên trùng với tình cũ của vợ gọi bằng 'chú'

Nam danh hài đã có màn ứng đối cực thú vị với thí sinh đặc biệt này ngay trên sân khấu.
Toàn cảnh 18 giờ, 8 phút trước

Trang Trần: Cực kì hạnh phúc khi qua thời vẫn có anti-fan cực đông

Cựu người mẫu cho biết mỗi ngày khi mở mắt và thấy anti-fan chửi là một hạnh phúc.
Chuyện làng sao 18 giờ, 10 phút trước

Tử vi 12 con giáp chủ nhật ngày 8/8/2020: Tuổi Sửu đón tin vui tài lộc, Tý đối mặt khó khăn về tài chính

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, cuộc sống, tình yêu... của 12 con giáp trong hôm nay, chủ nhật ngày 8/8/2020....
Đời sống số 18 giờ, 19 phút trước

Người sinh ra vào những ngày này, dù nghèo ở hiện tại nhưng lại cực giàu có trong tương lai

Thời gian sinh ra của mỗi người khác nhau, cũng có nghĩa rằng số phận của mỗi người cũng khác nhau. Một số người có...
Kiến thức 19 giờ, 15 phút trước

Học cách nấu cà ri khoai tây và thịt bò ngon như ngoài tiệm, vừa túi tiền và tốt cho sức khỏe! Trẻ rất thích ăn

Khi mùa đông đến, nhiều người muốn ăn thịt bò. Đặc biệt là món cà ri bò được trẻ con rất thích ăn với cơm....
Địa chỉ ăn ngon 19 giờ, 16 phút trước

Nếu không ngủ chung có ảnh hưởng gì đến tình cảm vợ chồng không?

Hôn nhân là một lẽ sống, cuộc sống không có hôn nhân mới là cuộc sống không trọn vẹn, để hôn nhân hạnh phúc mãi...
Đời sống số 19 giờ, 16 phút trước

Chị nhảy xuống hồ cứu em và khoảnh khắc khiến tất cả phải thót tim

Thấy em gái trượt chân rơi xuống hồ, chị gái liền nhảy xuống cứu. Tuy nhiên vì không biết bơi nên chị gái cũng nhanh...
VIDEO 1 ngày, 4 giờ trước

Chi Pu - Phí Phương Anh đụng hàng áo tắm ren khiến fan phải đau đầu vì khó phân định ai là người đẹp hơn

Diện cùng một kiểu trang phục, Chi Pu và Phí Phương Anh khiến fan phải đau đầu vì khó phân định ai là người đẹp...
Thời trang sao 1 ngày, 5 giờ trước