Danh mục

Kỳ thi Đại học đến gần, cha mẹ làm gì để con không bị suy giảm trí nhớ, mệt mỏi và mất ngủ...

Chủ nhật, 05/07/2020 21:03

Thời điểm này đang là giai đoạn nước rút của kỳ thi THPT sắp tới, học sinh đang căng mình ôn luyện khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, dễ bị stress. Vậy làm thế nào để giảm bớt nỗi lo lắng của con trong kỳ thi tuyển sinh đại học?

Nguyên nhân gây stress trước kỳ thi đại học

Áp lực bên ngoài

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Trong hầu hết các kỳ thi, đặc biệt kỳ thi Đại học thì điểm số có ảnh hưởng rất lớn đến tâm lý của con em mình. Cho dù ngày nay gia đình, thầy cô, xã hội đều coi rằng kết quả cuối cùng, kỹ năng sống mới là quan trọng chứ không phải điểm số. Nhưng nó vẫn luôn là áp lực vô hình đè nặng lên bất kỳ một học sinh nào.

Tự gây áp lực

Kỳ thi Đại học được được coi là “bài thi cuộc đời” và nó hằn sâu vào tâm lý của các bậc phụ huynh và học sinh. Nhưng đối với học sinh thì các em phải chịu gánh nặng tâm lý lớn hơn bất kỳ ai.

Các em luôn cảm thấy lo lắng, căng thẳng, run rẩy khi trước mắt phải đối mặt với bài thi, áp lực nặng nề. Kiến thức có thể đã học nhưng áp lực tâm lý trước khi thi mới là điều kinh khủng nhất. Nhiều học sinh dự thi Đại học đã ngất khi vào làm bài trong phòng thi cũng bởi tâm lý như vậy.

Triệu trứng của việc stress trước kỳ thi Đại học

Không tập trung

Học sinh trong giai đoạn này luôn trong trạng thái căng thẳng, mệt mỏi về cả thể chất lẫn tinh thần ảnh hưởng không nhỏ đến sự tập trung.

Mất trí nhớ

Trong thời gian này rất nhiều học sinh gặp phải sự hỗn loạn, lo lắng quá mức dẫn trí não bị ảnh hưởng, mất trí nhớ tạm thời.

Mệt mỏi theo giai đoạn

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Thời gian học dày đặc và cường độ cao khiến học sinh luôn ở trong trạng thái mệt mỏi, uể oải.

Phương pháp giảm bớt stress cho trẻ trong kỳ thi Đại học

1. Giải trí đúng lúc

Cha mẹ nên khuyên con em mình cần phải giải trí. Không nên gò ép mình quá trong một khuôn khổ chỉ học và học. Như vậy, rất dễ dẫn đến áp lực và căng thẳng. Những lúc này, cha mẹ nên khuyên con mình hãy nghe nhạc, những bản nhạc tươi sáng, sôi động, truyền năng lượng để cảm thấy yêu đời hơn, hoặc là chơi thể thao, tập thể dục, xem một bộ phim hài, mua một cuốn truyện, đi cafe cùng bạn bè... Sau khi đầu óc được nghỉ ngơi thì sẽ hoạt động hiệu quả và suy nghĩ tích cực hơn.

2. Luôn ở bên cạnh con mình

Nhiều học sinh không muốn nói về những vấn đề của mình. Tuy nhiên, cha mẹ cần thể hiện rằng họ luôn ở bên cạnh và luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ. Kể cả khi hoàn toàn không muốn nói ra song ai cũng thường không muốn cảm giác bị bỏ rơi. Các bậc phụ huynh có thể đưa con mình đi chơi, ăn uống, vui đùa để chúng quên đi những căng thẳng gặp phải.

3. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

thi đại học, giảm lo lắng cho trẻ trong kỳ thi đại học, chăm sóc sức khỏe trong kỳ thi đại học

Cha mẹ nên chuẩn bị chế độ ăn, chế độ dinh dưỡng phù hợp với con ở giai đoạn này. Khi tinh thần ở trạng thái căng thẳng, vitamin C trong cơ thể sẽ giảm nhanh chóng. Vào thời điểm này, cần phải bổ sung thêm trái cây và rau quả tươi như cam, kiwi, rau bina và cà rốt. Tất nhiên, sữa, protein, thịt, cá, các loại hạt và các sản phẩm từ đậu nành đều rất cần thiết.

4. Trao đổi và chia sẻ

Khuyến khích con bạn trò chuyện nhiều hơn với bạn bè hoặc những người đáng tin cậy, học cách nói chuyện, không nên giữ trong lòng, có thể giao tiếp và chia sẻ với những người cao niên có kinh nghiệm.

Hạ Tú (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ky.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/ky-thi-dai-hoc-den-gan-cha-me-lam-gi-de-con-khong-bi-suy-giam-tri-nho-met-moi-va-mat-ngu-48816.html

Tin được quan tâm

Chính thức từ 1/7: Ngoài lương hưu hằng tháng, hàng triệu người sẽ nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện nay

Người lao động sẽ được nhận một khoản trợ cấp một lần khi nghỉ hưu ngoài lương hưu hằng tháng, với mức tăng có thể...
Kiến thức 4 ngày, 13 giờ trước

Từ nay đến cuối tháng 12/2025, người sinh vào 3 năm này sẽ được hưởng quyền lợi đặc biệt khi làm thẻ căn cước mới

Trong Luật Căn cước (sửa đổi) quy định có 3 đối tượng sinh năm này sẽ được hưởng nhiều quyền lợi khi đi làm căn...
Dòng sự kiện 2 ngày, 8 giờ trước

Bắt đầu ngừng sử dụng Căn cước công dân từ năm 2026, buộc phải đổi sang Căn cước có đúng không?

Hiện nay nhiều người còn dùng căn cước công dân, nhiều người đã đổi sang căn cước, vậy có phải từ 2026 sẽ không còn...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Trên điện thoại có 1 nút bí mật ít người biết, nhấn là bắt Wifi miễn phí, không cần mật khẩu

Chỉ với một mẹo đơn giản, bạn có thể dễ dàng truy cập wifi miễn phí mà không cần nhập mật khẩu hay tốn tiền...
Xài gì 4 ngày, 17 giờ trước

Xóa bỏ Sổ đỏ hộ gia đình, người dân cố tình không đổi sang mẫu mới sẽ bị phạt 20.000.000 đồng, đúng không?

Sổ đỏ hộ gia đình bị xóa bỏ, có bắt buộc phải đổi sang mẫu mới không? Đây là câu hỏi đang được rất nhiều...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Khi thắp hương, người nhà giàu không đặt bình hoa ở bên trái, tại sao? Lý do phía sau khiến nhiều gia đình âm thầm đi đổi lại ngay

Trong văn hóa thờ cúng của người Việt, bàn thờ là không gian linh thiêng, là nơi thể hiện lòng thành kính với tổ tiên...
Phong thủy 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

1 loại thực phẩm 'phá gan' chẳng kém gì rượu bia: Rút ngắn tuổi thọ nếu quá lạm dụng, nhiều người Việt thích ăn vì tiện

Nhiều người cho rằng tiêu thụ quá nhiều rượu bia là nguyên nhân duy nhất gây tổn thương gan. Tuy nhiên, có một loại thực...
Chăm sóc sức khỏe 10 giờ, 2 phút trước

7 loại cá nếu thấy ở chợ phải mua ngay: Bổ ngang nhân sâm, tổ yến, giá lại rẻ, ăn nhiều không lo tăng cân

7 loại cá tự nhiên này không chỉ giàu dưỡng chất, bổ như nhân sâm hay tổ yến, mà còn có mức giá bình dân,...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 37 phút trước

Khi trẻ hỏi: 'Người khác được chơi điện thoại di động, tại sao con lại không được?', chúng ta nên trả lời thế nào?

Trong quá trình nuôi dạy con, cha mẹ từng đối mặt với câu hỏi: “Vì sao người ta được chơi điện thoại còn con thì...
Chăm con 13 giờ, 7 phút trước

Bác sĩ tiết lộ trên mu bàn tay của người sống thọ hiện rõ 4 điểm này, nếu bạn có thì xin chúc mừng

Theo y học, nhìn bàn tay của một người sống thọ thường có những dấu hiệu sau. Nếu bạn cũng có thì xin chúc mừng....
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 54 phút trước

Thức ăn rơi xuống đất 'nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn ăn được'? Bác sĩ cảnh báo: Vi khuẩn đã bám đầy, bẩn hơn cả bồn cầu

Nhiều người tin rằng thức ăn rơi xuống đất nếu nhặt lên trong 3-5 giây thì vẫn an toàn để ăn. Tuy nhiên, chuyên gia...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 8 giờ trước

Thời điểm 'nhận biết chữ' tốt nhất của trẻ là mấy tuổi? Không phải 3 hay 4 tuổi, độ tuổi 'vàng' này mới đúng

Nhiều cha mẹ cho rằng trẻ biết chữ càng sớm càng thông minh, thậm chí ép con học từ 2-3 tuổi. Nhưng nghiên cứu chỉ...
Chăm con 1 ngày, 11 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 8/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có quý nhân giúp đỡ, Tỵ dễ bị lừa gạt tiền bạc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 8/7/2025.
Đời sống số 3 giờ, 41 phút trước

Từ nay, người dân có thể được hoàn tiền BHYT nếu nằm trong 3 trường hợp này

Từ năm 2025, người tham gia bảo hiểm y tế (BHYT) có thể được hoàn trả tiền đóng trong ba trường hợp cụ thể. Việc...
Kiến thức 5 giờ, 3 phút trước

Đúng 5 tháng nữa, có 3 đối tượng phải chi rất nhiều tiền khi làm sổ đỏ, đó là?

Từ ngày 1/1/2026, chi phí làm sổ đỏ tăng đáng kể khi bảng giá đất tại các tỉnh, thành sẽ được cập nhật mới.
Kiến thức 5 giờ, 9 phút trước

Chồng Thanh Trúc lên tiếng khi bị bóc phốt có con riêng 5 tuổi, nghi phụ bạc tình cũ

Chồng của Thanh Trúc từng bị một cô gái tố sống vô trách nhiệm, bỏ bê vợ con.
Chuyện làng sao 5 giờ, 12 phút trước

Vợ trẻ NSND Công Lý lên tiếng đính chính chuyện bị chồng xưng hô là 'mày' gây tranh cãi

NSND Công Lý gây tranh cãi vì xưng hô “mày” với vợ, Ngọc Hà lên tiếng giải thích.
Chuyện làng sao 5 giờ, 14 phút trước

Con gái Hà Hồ ăn đồ thừa dù bố mẹ giàu sụ, chuyện gì đây?

Ái nữ Lisa nhà Hồ Ngọc Hà lộ khoảnh khắc gây sốt cho thấy rõ cách nuôi dạy con của nữ ca sĩ.
Chuyện làng sao 5 giờ, 17 phút trước

Sao Việt 7/7: Bạn trai thiếu gia công khai yêu Miu Lê; Hoàng Touliver gây bàn tán giữa lúc Tóc Tiên có loạt dấu hiệu bất ổn

Tin sao Việt 7/7/2025: Không cần ai soi, chính chủ - bạn trai thiếu gia của Miu Lê đã tự công khai mối quan hệ....
Chuyện làng sao 5 giờ, 19 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ ba, ngày 8 tháng 7, tức ngày 14 tháng 6 âm lịch?

Thời gian không chỉ là sự diễn biến của năm yếu tố, mà còn chứa đựng tính khí và năng lượng, ảnh hưởng đến vận...
Đời sống số 8 giờ, 5 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Bạn thích loại cây mọng nước nào nhất? Kiểm tra xem những điều tốt đẹp nào sẽ đến với bạn trước năm mới?

Dưới đây là một bài “kiểm tra tâm lý” vui nhộn: bạn thích loại cây mọng nước nào nhất? Mỗi lựa chọn sẽ tiết lộ...
Đời sống số 8 giờ, 26 phút trước

Sau ngày 1/7, đi xe máy không lắp đủ 2 gương chiếu hậu sẽ bị CSGT xử phạt 600.000 đồng, có đúng không?

Người dân khi điều khiển xe máy cần chú ý gương đảm bảo quan sát được phía sau và đúng tiêu chuẩn quy định, tránh...
Tin trong ngày 9 giờ, 51 phút trước