Danh mục

Khi mang thai, ăn 4 loại thực phẩm này thường xuyên, thai nhi phát triển thông minh hơn, mẹ bầu ngừa thiếu máu

Thứ bảy, 09/07/2022 07:29

Sau khi mang thai, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý bổ sung dưỡng chất, 4 loại thực phẩm sau đây rất giàu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa thiếu máu, thúc đẩy thai nhi phát triển, nâng cao khả năng miễn dịch.

Trứng

Vai trò của trứng đối với mẹ bầu, không cần phải nói, trứng là một trong những thực phẩm mẹ bầu ăn hàng ngày, có người muốn ăn vài quả trứng mỗi bữa, nhưng cơ thể con người hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng của trứng, và chỉ ăn nhiều nhất mỗi ngày hai quả trứng là phù hợp.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm ít đường, nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cao, rất thích hợp cho mẹ bầu ăn bột yến mạch rất giàu protein, chất béo, lysine, chất xơ, axit linoleic và các chất dinh dưỡng khác, ngoài ra bột yến mạch còn có thể làm giảm lượng cholesterol và lipid máu, điều hòa lượng đường trong máu để ngăn ngừa tăng huyết áp khi mang thai và các bệnh khác ở mẹ bầu.

Khi mang thai, mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng táo bón, bột yến mạch rất giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thư giãn đi tiêu. Giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giảm táo bón.

Bột yến mạch cũng có thể trì hoãn thời gian làm rỗng đường tiêu hóa, khiến bạn dễ cảm thấy no hơn. Ăn bột yến mạch thường xuyên còn có thể kiểm soát cân nặng của mẹ bầu và giảm nguy cơ béo phì cho mẹ bầu.

Các chất dinh dưỡng đa dạng trong bột yến mạch cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, có thể thúc đẩy quá trình phát triển xương và răng của thai nhi, giúp thai nhi thông minh và khỏe mạnh hơn.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào (cherry)

Quả anh đào có giá trị dinh dưỡng cao và giàu caroten, vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trong số đó, hàm lượng sắt trong quả anh đào rất cao, trong nhiều loại quả thì hàm lượng sắt đứng hàng đầu, hàm lượng vitamin A và caroten trong quả anh đào cũng cao hơn nhiều so với các loại quả thông thường.

Mẹ bầu dễ mắc các triệu chứng thiếu máu thai kỳ sau khi mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào sẽ rất hiệu quả trong việc giảm thiếu máu, đồng thời nó còn có tác dụng tăng cường thể chất cho mẹ bầu và giúp mẹ bầu ít ốm hơn, cũng tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, kết quả rất tốt. Giảm các vấn đề như chán ăn và khó tiêu khi mang thai.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào cũng là một sản phẩm tốt cho sắc đẹp của phụ nữ, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào có thể làm da dẻ hồng hào, trắng mịn, xóa mờ vết nhăn, xóa mờ vết nám, ngoài ra còn rất tốt cho làn da của thai nhi đang phát triển, sinh xong da sẽ trắng mịn hơn, hồng hào.

Ngày nay, hầu hết mọi người không thể làm việc mà không có máy tính, do đó, nhiều loại bệnh liên quan đến máy tính ít nhiều sẽ ập đến với con người như giảm thị lực, các vấn đề về cột sống cổ, đau lưng,... Nếu bạn ăn quả anh đào thường xuyên, nó có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, giảm bớt sự khó chịu cho người làm việc trên máy tính, đồng thời bảo vệ thị lực và ngăn ngừa giảm thị lực. Ngoài ra, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào còn có tác dụng thuyên giảm nhiều loại bệnh phụ khoa.

Mặc dù anh đào tốt nhưng không nên ăn quá nhiều, anh đào có chứa axit cyanic và cyanogenic glycoside, nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ dễ gây khó chịu cho cơ thể con người.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến sào

Tổ yến là một nguyên liệu cao cấp, có giá trị dinh dưỡng cực cao mà giá thành lại không hề rẻ. Tổ yến là thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt cho phụ nữ, không chỉ làm đẹp da mà còn cải thiện tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, tăng cường thể chất cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu ít ốm vặt hơn. Khi người mẹ khỏe mạnh thì thai nhi mới có thể phát triển tốt hơn. Các chất dinh dưỡng dồi dào trong yến sào cũng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của thai nhi.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Nếu đang mang thai thì 4 loại thực phẩm này rất tốt cho thai nhi và mẹ bầu đừng ngại ăn nhé!

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai.. Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-thai-nhi-phat-trien-thong-minh-hon-me-bau-ngua-thieu-mau-24644.html

Tin được quan tâm

Chính thức hôm nay: Lương 15 triệu phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng, hàng triệu người nhận tiền lương tháng 7 bị hụt tiền đừng bỡ ngỡ

Từ ngày 1/7/2025, người có mức lương 15 triệu đồng/tháng sẽ phải trích lại 1.575.000 đồng/tháng để đóng bảo hiểm bắt buộc.
Kiến thức 3 ngày, 12 giờ trước

Trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng cho người tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục từ 1/7/2025, có đúng không?

Thông tin việc tham gia BHYT đủ 5 năm liên tục sẽ được nhận tiền trợ cấp 3 - 6 triệu đồng/tháng, thực hư ra...
Kiến thức 3 ngày, 15 giờ trước

Quy định mới sau 1/7/2025: Không cập nhật Căn cước/Căn cước công dân sẽ bị khóa tài khoản ngân hàng, đúng không?

Những quy định mới của Ngân hàng Nhà nước nhằm đảm bảo tài khoản chính chủ, tránh tình trạng lừa đảo chiếm đoạt tài sản...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Kể từ 1/7/2025: Người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận 3 triệu đồng tiền trợ cấp hàng tháng?

Có phải từ 1/7/2025, người từ 75 tuổi không có lương hưu sẽ được nhận tiền trợ cấp hàng tháng lên tới 3 triệu đồng,...
Kiến thức 3 ngày, 13 giờ trước

Chính thức tăng lương hưu từ ngày 1/7/2025: Mức lương hưu cao nhất là bao nhiêu?

Từ 1/7/2025 khi Luật Bảo hiểm xã hội 2024 có hiệu lực, mức lương hưu cao nhất mà người lao động có thể nhận được...
Dòng sự kiện 2 ngày, 10 giờ trước

Từ sau 1/7/2025, người dân không đi đổi Đăng ký xe sẽ bị phạt tới 6 triệu đồng, đúng không?

Đây chính là câu hỏi được người dân quan tâm lúc này, để biết thêm chi tiết mời bạn đọc tham khảo trong bài viết...
Kiến thức 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Tỷ phú Lý Gia Thành dạy con cách 'chọn bạn mà chơi': Kiểu người này nhất định phải kết bạn, tương lai sẽ ngày càng rộng mở

Với sự nghiệp trải rộng hơn 50 quốc gia và liên tục đứng đầu danh sách người giàu nhất Hong Kong trong hơn hai thập...
Chăm con 4 giờ, 13 phút trước

Uống nước lá ổi mỗi ngày liệu có chữa khỏi bệnh tiểu đường? Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai cảnh báo

Bác sĩ bệnh viện Bạch Mai khuyến cáo người bệnh tiểu đường không nên coi lá ổi là phương pháp thay thế điều trị chính...
Chăm sóc sức khỏe 5 giờ, 44 phút trước

Ai sống lâu hơn, người đi nhanh hay chậm? Nghiên cứu chỉ ra sự khác biệt có thể là 16 năm

Cùng ở tuổi 60, nhưng không phải ai cũng có thể bước đi giống nhau. Một số người vẫn bước đi nhanh nhẹn, dứt khoát,...
Chăm sóc sức khỏe 6 giờ, 29 phút trước

'Vua rút cạn canxi' gọi tên 3 loại nước quen thuộc này: Uống càng nhiều xương càng giòn, dễ gãy

Ngoài yếu tố tuổi tác thì việc thường xuyên nạp những loại đồ uống này cũng khiến cơ thể phải đối mặt với vấn đề...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 35 phút trước

Khi thực hiện 3 ca phẫu thuật này, cuộc sống sẽ bước vào giai đoạn đếm ngược? Bác sĩ cảnh báo: Phát hiện sớm và điều trị sớm

Đối với nhiều người, phẫu thuật có nghĩa là "cấp cứu" cho cơ thể - thường được coi là giải pháp tối ưu cho các...
Chăm sóc sức khỏe 16 giờ, 31 phút trước

Đi tiểu nhiều chưa chắc do uống quá nhiều nước! Hướng dẫn bạn 8 cách hiệu quả để thoát khỏi tình trạng yếu bàng quang và ngừng phải thức dậy đi vệ sinh giữa đêm

Theo thống kê, trung bình cứ 5 - 6 người thì có 1 người bị chứng tiểu nhiều làm phiền, và tỷ lệ này có...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 35 phút trước

Tin mới cập nhật

Chính thức 'khai tử' loại thẻ ATM này từ ngày 1/7: Tiền trong tài khoản sẽ đi về đâu?

Một loại thẻ ATM sẽ bị ngừng chấp nhận giao dịch trên toàn hệ thống ngân hàng kể từ ngày 1/7/2025. Vậy tiền trong tài...
Kiến thức 34 giây trước

Người lao động được hưởng lợi thế nào khi chính thức bãi bỏ lương cơ sở 2,34 triệu đồng?

Từ 1/7/2025, mức lương cơ sở 2,34 triệu đồng được thay thế bằng mức tham chiếu mới.
Tin trong ngày 59 phút trước

Phường 'chật chội' nhất Việt Nam với mật độ dân số gấp 10 lần Singapore là?

Sau sáp nhập, đây là phường có mật độ dân số cao bậc nhất Việt Nam, vượt 88.000 người/km2.
Kiến thức 2 giờ, 59 phút trước

Phương Lan lên tiếng khi bị nói sống nhờ vả, ngầm 'khịa' tình cũ kể lể công sức khi yêu

Những chia sẻ đầy bất ngờ của Phương Lan đang nhận được sự quan tâm lớn.
Chuyện làng sao 2 giờ, 2 phút trước

Những khó khăn khi lần đầu làm Visa - Visa không đạt tiêu chuẩn ?

Mùa hè đến là thời điểm mà nhu cầu du lịch trong nước, cũng như quốc tế tăng mạnh. Bên cạnh việc chủ động lập...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 33 phút trước

Nga không xa - Tour bao la quá! Hành trình khám phá xứ sở Bạch Dương

Hành trình khám phá Moscow & Saint Petersburg hoa lệ 8 ngày 7 đêm, là một trải nghiệm vô cùng đáng nhớ mà còn tràn...
Du lịch nước ngoài 3 giờ, 41 phút trước

Từ bây giờ: Nhà nghỉ, khách sạn có được quyền giữ giấy tờ tùy thân của khách lưu trú không?

Khách sạn, nhà nghỉ tạm giữ giấy tờ tùy thân của khách trong thời gian thuê phòng có đúng luật không?
Kiến thức 3 giờ, 60 phút trước

Những con giáp nào cần thận trọng Ngày thứ sáu, mùng 4 tháng 7, tức ngày 10 tháng 6 âm lịch?

Ngày 4 tháng 7, thứ sáu, ngày mùng 10 tháng 6 âm lịch, là năm Tỵ, tháng Nhâm Ngọ và ngày Giáp Hư. Trong một...
Đời sống số 4 giờ, 39 phút trước

Trắc nghiệm tâm lý: Chọn một ánh trăng hoa mà bạn yêu thích, xem bạn cần nhất điều gì vào năm 2025?

Đây là một dạng trắc nghiệm tâm lý trực quan rất thú vị và dễ lan tỏa trên mạng xã hội. Dưới đây là một...
Đời sống số 4 giờ, 59 phút trước

Sao Việt 3/7: Diễn viên 'lùn nhất' Việt Nam được chồng Tây tặng nhẫn kim cương siêu khủng; Phương Mỹ Chi đổi tên?

Tin sao Việt 3/7/2025: Sau khi kết hôn, nữ diễn viên sống trong căn biệt thự sân vườn, có cuộc sống sang chảnh ở nước...
Chuyện làng sao 4 giờ, 9 phút trước