Danh mục

Khi mang thai, ăn 4 loại thực phẩm này thường xuyên, thai nhi phát triển thông minh hơn, mẹ bầu ngừa thiếu máu

Thứ bảy, 09/07/2022 07:29

Sau khi mang thai, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý bổ sung dưỡng chất, 4 loại thực phẩm sau đây rất giàu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa thiếu máu, thúc đẩy thai nhi phát triển, nâng cao khả năng miễn dịch.

Trứng

Vai trò của trứng đối với mẹ bầu, không cần phải nói, trứng là một trong những thực phẩm mẹ bầu ăn hàng ngày, có người muốn ăn vài quả trứng mỗi bữa, nhưng cơ thể con người hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng của trứng, và chỉ ăn nhiều nhất mỗi ngày hai quả trứng là phù hợp.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm ít đường, nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cao, rất thích hợp cho mẹ bầu ăn bột yến mạch rất giàu protein, chất béo, lysine, chất xơ, axit linoleic và các chất dinh dưỡng khác, ngoài ra bột yến mạch còn có thể làm giảm lượng cholesterol và lipid máu, điều hòa lượng đường trong máu để ngăn ngừa tăng huyết áp khi mang thai và các bệnh khác ở mẹ bầu.

Khi mang thai, mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng táo bón, bột yến mạch rất giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thư giãn đi tiêu. Giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giảm táo bón.

Bột yến mạch cũng có thể trì hoãn thời gian làm rỗng đường tiêu hóa, khiến bạn dễ cảm thấy no hơn. Ăn bột yến mạch thường xuyên còn có thể kiểm soát cân nặng của mẹ bầu và giảm nguy cơ béo phì cho mẹ bầu.

Các chất dinh dưỡng đa dạng trong bột yến mạch cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, có thể thúc đẩy quá trình phát triển xương và răng của thai nhi, giúp thai nhi thông minh và khỏe mạnh hơn.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào (cherry)

Quả anh đào có giá trị dinh dưỡng cao và giàu caroten, vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trong số đó, hàm lượng sắt trong quả anh đào rất cao, trong nhiều loại quả thì hàm lượng sắt đứng hàng đầu, hàm lượng vitamin A và caroten trong quả anh đào cũng cao hơn nhiều so với các loại quả thông thường.

Ads

Mẹ bầu dễ mắc các triệu chứng thiếu máu thai kỳ sau khi mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào sẽ rất hiệu quả trong việc giảm thiếu máu, đồng thời nó còn có tác dụng tăng cường thể chất cho mẹ bầu và giúp mẹ bầu ít ốm hơn, cũng tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, kết quả rất tốt. Giảm các vấn đề như chán ăn và khó tiêu khi mang thai.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào cũng là một sản phẩm tốt cho sắc đẹp của phụ nữ, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào có thể làm da dẻ hồng hào, trắng mịn, xóa mờ vết nhăn, xóa mờ vết nám, ngoài ra còn rất tốt cho làn da của thai nhi đang phát triển, sinh xong da sẽ trắng mịn hơn, hồng hào.

Ngày nay, hầu hết mọi người không thể làm việc mà không có máy tính, do đó, nhiều loại bệnh liên quan đến máy tính ít nhiều sẽ ập đến với con người như giảm thị lực, các vấn đề về cột sống cổ, đau lưng,... Nếu bạn ăn quả anh đào thường xuyên, nó có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, giảm bớt sự khó chịu cho người làm việc trên máy tính, đồng thời bảo vệ thị lực và ngăn ngừa giảm thị lực. Ngoài ra, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào còn có tác dụng thuyên giảm nhiều loại bệnh phụ khoa.

Mặc dù anh đào tốt nhưng không nên ăn quá nhiều, anh đào có chứa axit cyanic và cyanogenic glycoside, nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ dễ gây khó chịu cho cơ thể con người.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến sào

Tổ yến là một nguyên liệu cao cấp, có giá trị dinh dưỡng cực cao mà giá thành lại không hề rẻ. Tổ yến là thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt cho phụ nữ, không chỉ làm đẹp da mà còn cải thiện tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, tăng cường thể chất cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu ít ốm vặt hơn. Khi người mẹ khỏe mạnh thì thai nhi mới có thể phát triển tốt hơn. Các chất dinh dưỡng dồi dào trong yến sào cũng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của thai nhi.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Nếu đang mang thai thì 4 loại thực phẩm này rất tốt cho thai nhi và mẹ bầu đừng ngại ăn nhé!

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai.. Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-thai-nhi-phat-trien-thong-minh-hon-me-bau-ngua-thieu-mau-24644.html

Tin được quan tâm

Những con giáp nào may mắn vào thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, tức 26 tháng 8 âm lịch?

Thứ Sáu, ngày 17 tháng 10, ngày 26 tháng 8 âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Bính Thân và ngày Kỷ Mùi. Dưới...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Bố chồng hào môn của Hoa hậu Đỗ Hà: 'Tôi rất biết ơn gia đình nhà gái đã đồng ý gả con gái cho con trai tôi'

Trong lễ ăn hỏi, ông Nguyễn Viết Hải - bố của chú rể Nguyễn Viết Vương đã gửi lời cảm ơn gia đình Hoa hậu...
Chuyện làng sao 2 ngày, 10 giờ trước

Tỉnh nào thay thế Bắc Ninh trở thành tỉnh nhỏ nhất Việt Nam sau sáp nhập?

Bắc Ninh trước khi sáp nhập là tỉnh có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với 822,7km2, vậy sau sáp nhập, hiện tại, tỉnh nào...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Lương Bằng Quang khẳng định két sắt không có gì giá trị, quên mật khẩu khi bị khám xét

Ca sĩ Lương Bằng Quang - chồng Ngân 98 cho biết bên trong chiếc két sắt không chứa vật gì có giá trị nên không...
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Lộ diện mạo chồng thiếu gia của Hoa hậu Đỗ Thị Hà trong lễ ăn hỏi, đúng chuẩn 'trai tài gái sắc'

Hoa hậu Đỗ Thị Hà chính thức lên xe hoa theo chồng thiếu gia. Nhiều người hâm mộ đã gửi lời chúc tới nàng Hậu....
Chuyện làng sao 3 ngày, 21 giờ trước

Sao Việt 16/10: Lương Bằng Quang có biểu hiện lạ sau khi Ngân 98 bị bắt; Đức Phúc tặng bánh kem 'dìm hàng' cho Erik

Tin sao Việt 16/10/2025: Dân mạng thắc mắc với biểu cảm của Lương Bằng Quang sau khi Ngân 98 bị bắt. Erik 'dở khóc dở...
Chuyện làng sao 3 ngày, 22 giờ trước

Tin cùng mục

5 loại trái cây vừa 'bơm' collagen lại là 'kẻ thù' của ung thư vú, chị em muốn ngày càng rạng rỡ thì đừng bỏ qua

Chế độ ăn uống lành mạnh với các loại trái cây phù hợp không chỉ giúp phụ nữ duy trì làn da trẻ trung mà...
Chăm sóc sức khỏe 9 giờ, 19 phút trước

Loại rau đang vào vụ bổ ngang nhân sâm tổ yến, giá chỉ từ 20.000 đồng/kg, đừng dại dột mà không mua

Cứ ra chợ hoặc tới siêu thị những ngày này, bạn sẽ thấy một loại rau củ quen thuộc được bày bán rộng rãi với...
Khỏe đẹp 21 giờ, 48 phút trước

4 kiểu đau vai 'vạch trần' cả tá bệnh ung thư, không phải ai cũng để tâm, chớ vội đổ lỗi cho xương khớp

Hầu hết chúng ta thường cho rằng đau vai chỉ là triệu chứng của thoái hóa khớp, viêm khớp hay do ngồi sai tư thế....
Chăm sóc sức khỏe 22 giờ, 26 phút trước

4 bất thường mùi hơi thở này có thể là 'điềm gở' cảnh báo ung thư, 10 người thì 9 người đổ cho đánh răng và thực phẩm

Nhiều người thường cho rằng hơi thở có mùi là do vệ sinh răng miệng kém hoặc do thực phẩm. Tuy nhiên, nếu bạn đã...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 13 giờ trước

Khi dạy con: 'Mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc' hay 'Mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành' là tốt? Đây là câu trả lời hay nhất

Cho dù bạn theo đuổi nguyên tắc "mẹ nghiêm khắc, cha hiền lành" hay có xu hướng kết hợp "mẹ hiền lành, cha nghiêm khắc",...
Chăm con 2 ngày, 24 giờ trước

Công dụng bất ngờ của lá tre đối với sức khỏe: Tưởng chỉ là thứ vứt đi nhưng lại cực tốt

Lá tre tưởng không có công dụng nhưng hóa ra lại rất tốt đối với sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Chi tiết cách chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư theo Quy định mới nhất năm 2025

Việc chuyển đổi đất nông nghiệp sang đất thổ cư được xem là thủ tục pháp lý quan trọng, có ảnh hưởng trực tiếp đến...
Kiến thức 3 phút trước

5 thực phẩm 'siêu béo' nhưng không ngờ lại giúp đốt mỡ

Ảnh hưởng của thực phẩm tới cân nặng phức tạp hơn con số calo đơn thuần, và nếu biết cách lựa chọn, một số món...
Làm đẹp+ 55 giây trước

Ngôi làng bí ẩn ẩn mình giữa núi non. Hơn 1.000 năm nay không hề có muỗi

Bên cạnh cái nóng thiêu đốt của mùa hè và nhiệt độ đóng băng, còn có một điều khó chịu khác: muỗi.
Kiến thức 8 phút trước

Có câu: 'Ra mộ mang tứ quả thắp hương, nhà sẽ không gặp tai ương'. Bốn loại quả này ám chỉ điều gì?

Khi đi viếng mộ, chúng ta cũng nên cân nhắc sở thích của tổ tiên và cố gắng chọn những loại quả mà họ đã...
Kiến thức 8 phút trước

Ngành học độc quyền tại Việt Nam: Điểm chuẩn Top đầu, sinh viên ra trường nhận lương hàng trăm triệu mỗi tháng

Ngành Quản lý hoạt động bay có điểm đầu vào cao nhất, chỉ đào tạo tại một trường và thu nhập sau tốt nghiệp lên...
Kiến thức 10 phút trước

Tuần tới sẽ mang lại nhiều tài lộc bất ngờ, và ba con giáp sẽ tự hào về sự giàu có của mình

Tuần tới sẽ là một tuần tốt lành với bạn: tiềm năng của ba con giáp sẽ được đánh thức và sự giàu có của...
Đời sống số 12 phút trước

Cuộc sống của 'Hoa hậu giàu nhất Việt Nam': Từng bán căn biệt thự dát vàng và villa rộng 1.000m2 ở TP.HCM với giá 230 tỷ đồng, U55 sở hữu loạt bất động sản khủng ở nước ngoài

Từng gây choáng ngợp với căn biệt thự dát vàng và villa rộng 1.000m2 tại TP.HCM được bán với tổng giá trị lên đến 230...
Chuyện làng sao 14 phút trước

Khi bạn già đi và vợ/chồng của bạn không còn nữa, hãy chủ động dựa vào ba người

Cuộc sống con người thật ngắn ngủi. Nhưng trong chớp mắt đã hơn năm mươi tuổi rồi. Khi bạn già đi, đối mặt với thế...
Kiến thức 20 phút trước

Chợ Đồng Xuân hình thành năm nào, vì sao là trung tâm giao thương miền Bắc?

Là biểu tượng văn hóa - lịch sử gắn liền với ký ức đô thị của người dân Thủ đô, chợ Đồng Xuân đã trải...
Tin trong ngày 23 phút trước

Đây là độ tuổi phụ nữ ngoại tình nhiều nhất. Bạn đang ở giai đoạn nào?

Phụ nữ có trạng thái tinh thần khác nhau ở mỗi độ tuổi. Trong đó, có một độ tuổi mà tỷ lệ phụ nữ ngoại...
Yêu 37 phút trước