Danh mục

Khi mang thai, ăn 4 loại thực phẩm này thường xuyên, thai nhi phát triển thông minh hơn, mẹ bầu ngừa thiếu máu

Thứ bảy, 09/07/2022 07:29

Sau khi mang thai, để thai nhi phát triển khỏe mạnh, mẹ bầu nên chú ý bổ sung dưỡng chất, 4 loại thực phẩm sau đây rất giàu chất dinh dưỡng, ngăn ngừa thiếu máu, thúc đẩy thai nhi phát triển, nâng cao khả năng miễn dịch.

Trứng

Vai trò của trứng đối với mẹ bầu, không cần phải nói, trứng là một trong những thực phẩm mẹ bầu ăn hàng ngày, có người muốn ăn vài quả trứng mỗi bữa, nhưng cơ thể con người hạn chế hấp thụ chất dinh dưỡng của trứng, và chỉ ăn nhiều nhất mỗi ngày hai quả trứng là phù hợp.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến mạch

Bột yến mạch là loại thực phẩm ít đường, nhiều chất dinh dưỡng và năng lượng cao, rất thích hợp cho mẹ bầu ăn bột yến mạch rất giàu protein, chất béo, lysine, chất xơ, axit linoleic và các chất dinh dưỡng khác, ngoài ra bột yến mạch còn có thể làm giảm lượng cholesterol và lipid máu, điều hòa lượng đường trong máu để ngăn ngừa tăng huyết áp khi mang thai và các bệnh khác ở mẹ bầu.

Khi mang thai, mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng táo bón, bột yến mạch rất giàu chất xơ có tác dụng cải thiện chức năng tiêu hóa, thúc đẩy nhu động đường tiêu hóa, thư giãn đi tiêu. Giúp mẹ bầu tiêu hóa tốt đường tiêu hóa, giảm táo bón.

Bột yến mạch cũng có thể trì hoãn thời gian làm rỗng đường tiêu hóa, khiến bạn dễ cảm thấy no hơn. Ăn bột yến mạch thường xuyên còn có thể kiểm soát cân nặng của mẹ bầu và giảm nguy cơ béo phì cho mẹ bầu.

Các chất dinh dưỡng đa dạng trong bột yến mạch cũng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi, có thể thúc đẩy quá trình phát triển xương và răng của thai nhi, giúp thai nhi thông minh và khỏe mạnh hơn.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào (cherry)

Quả anh đào có giá trị dinh dưỡng cao và giàu caroten, vitamin C, sắt, canxi, phốt pho và các chất dinh dưỡng khác, có thể bổ sung nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Trong số đó, hàm lượng sắt trong quả anh đào rất cao, trong nhiều loại quả thì hàm lượng sắt đứng hàng đầu, hàm lượng vitamin A và caroten trong quả anh đào cũng cao hơn nhiều so với các loại quả thông thường.

Mẹ bầu dễ mắc các triệu chứng thiếu máu thai kỳ sau khi mang thai, nếu mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào sẽ rất hiệu quả trong việc giảm thiếu máu, đồng thời nó còn có tác dụng tăng cường thể chất cho mẹ bầu và giúp mẹ bầu ít ốm hơn, cũng tốt cho việc thúc đẩy sự phát triển não bộ của thai nhi, kết quả rất tốt. Giảm các vấn đề như chán ăn và khó tiêu khi mang thai.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Quả anh đào cũng là một sản phẩm tốt cho sắc đẹp của phụ nữ, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào có thể làm da dẻ hồng hào, trắng mịn, xóa mờ vết nhăn, xóa mờ vết nám, ngoài ra còn rất tốt cho làn da của thai nhi đang phát triển, sinh xong da sẽ trắng mịn hơn, hồng hào.

Ngày nay, hầu hết mọi người không thể làm việc mà không có máy tính, do đó, nhiều loại bệnh liên quan đến máy tính ít nhiều sẽ ập đến với con người như giảm thị lực, các vấn đề về cột sống cổ, đau lưng,... Nếu bạn ăn quả anh đào thường xuyên, nó có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, giảm bớt sự khó chịu cho người làm việc trên máy tính, đồng thời bảo vệ thị lực và ngăn ngừa giảm thị lực. Ngoài ra, mẹ bầu thường xuyên ăn quả anh đào còn có tác dụng thuyên giảm nhiều loại bệnh phụ khoa.

Mặc dù anh đào tốt nhưng không nên ăn quá nhiều, anh đào có chứa axit cyanic và cyanogenic glycoside, nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ dễ gây khó chịu cho cơ thể con người.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Yến sào

Tổ yến là một nguyên liệu cao cấp, có giá trị dinh dưỡng cực cao mà giá thành lại không hề rẻ. Tổ yến là thực phẩm chăm sóc sức khỏe tốt cho phụ nữ, không chỉ làm đẹp da mà còn cải thiện tình trạng dinh dưỡng của cơ thể, tăng cường thể chất cho mẹ bầu, giúp mẹ bầu ít ốm vặt hơn. Khi người mẹ khỏe mạnh thì thai nhi mới có thể phát triển tốt hơn. Các chất dinh dưỡng dồi dào trong yến sào cũng giúp ích rất nhiều cho sự phát triển của thai nhi.

mẹ bầu, thai nhi, thực phẩm tốt cho  thai phụ, sức khoẻ bà bầu

Nếu đang mang thai thì 4 loại thực phẩm này rất tốt cho thai nhi và mẹ bầu đừng ngại ăn nhé!

Hồ Yên (Theo Thương Hiệu và Pháp Luật)

Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai.. Nguồn: http://baove.congly.vn/khi-mang-thai-an-4-loai-thuc-pham-nay-thuong-xuyen-thai-nhi-phat-trien-thong-minh-hon-me-bau-ngua-thieu-mau-24644.html

Tin được quan tâm

Người sinh vào 3 năm này sẽ bị phạt đến 500.000 đồng và tạm dừng toàn bộ giao dịch ngân hàng nếu không làm lại CCCD

Từ nay đến hết năm 2025, những người sinh năm 2000, 1985 và 1965 sẽ lần lượt bước sang tuổi 25, 40 và 60 phải...
Kiến thức 2 ngày, 6 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp của thiên can và địa chi là năm Tỵ,...
Đời sống số 2 ngày, 19 giờ trước

Từ nay, những trường hợp này xây nhà sẽ không cần xin Giấy phép xây dựng

Theo quy định hiện hành, sẽ có một số trường hợp xây nhà không cần xin Giấy phép xây dựng, người dân cần biết để...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Một tấm gỗ này mua được căn chung cư: Quý như ‘vàng ròng’ đắt đỏ nhất hành tinh

Bởi giá cao ngất ngưởng nên những cây gỗ loại này đang bị khai thác một cách triệt, phải đứng trước nguy cơ bị tuyệt...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Người từ 60 tuổi không có lương hưu phải đáp ứng điều kiện gì mới được nhận tiền trợ cấp hàng tháng?

Theo Luật Bảo hiểm xã hội 2024, ngoài những người đủ điều kiện hưởng lương hưu và đủ tuổi hưởng trợ cấp hưu trí xã...
Kiến thức 2 ngày, 23 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Tư, 23 tháng 7, tức ngày 29 tháng 6 âm lịch?

Ngày 23 tháng 7 là thứ Tư, ngày 29 tháng 6 âm lịch. Sự kết hợp năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Hợi....
Đời sống số 2 ngày, 21 giờ trước

Tin cùng mục

Loại cá nhiều protein hơn cả cá hồi, chợ Việt bán rất nhiều gặp nhớ mua ngay

Cá hồi là một loại thực phẩm giàu protein và phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người. Tuy nhiên, ít người biết...
Chăm sóc sức khỏe 4 giờ, 5 phút trước

Những đứa trẻ không khóc khi đi mẫu giáo phần lớn đến từ 5 kiểu gia đình này. Hãy đến và khám phá xem bạn thuộc kiểu gia đình nào nhé!

Cứ mỗi tháng 9, một "vở kịch đẫm nước mắt" lại được dàn dựng ngay trước cổng trường mẫu giáo - các em nhỏ ôm...
Chăm con 5 giờ, 28 phút trước

Bác sĩ: Dấu hiệu cảnh báo đầu tiên của bệnh thận thường xuất hiện khi ngủ, nhưng nhiều người không coi trọng

"Gần đây tôi phải dậy đi vệ sinh ba hoặc bốn lần một đêm, và giấc ngủ của tôi không được tốt. Có phải vì...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 7 phút trước

Đừng la mắng con nữa! 5 kỹ năng giao tiếp này sẽ giúp con ngoan ngoãn nghe lời và yêu thương bố mẹ hơn

Nhiều bậc cha mẹ thường rơi vào tình huống quen thuộc là chỉ cần thấy con mắc lỗi hay không nghe lời là lập tức...
Chăm con 16 giờ, 46 phút trước

Ớt đen: Loại gia vị lạ đang khiến giới sành ăn 'phát sốt', giá cao ngất ngưởng vẫn cháy hàng

Tại Trung Quốc, loại ớt này đang trở thành một sản phẩm nông nghiệp có tiềm năng lớn, được bán với giá cao.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 36 phút trước

Có 3 món 'trường thọ' mà hàng trăm người sống trăm tuổi hay ăn, đứng đầu lại không phải là cá

Một chương trình truyền hình nổi tiếng của Nhật Bản mang tên 'Sự khác biệt là gì?' đã thực hiện khảo sát trên 300 người...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 1 giờ trước

Tin mới cập nhật

'Tháng nhuận tháng 6 có nóng hay không phụ thuộc vào ngày đầu tiên của tháng nhuận'. Ngày mai là ngày đầu tiên của tháng nhuận tháng 6. Dấu hiệu là gì?

"Tháng nhuận mang đến một góc nhìn khác, thời tiết thay đổi khó tả". Trong thơ ca cổ đại, tháng nhuận luôn mang một sắc...
Đời sống số 36 phút trước

Nếu nhà có '8 dấu hiệu' này, nghĩa là phong thủy đang tốt! Hãy kiểm tra xem nhà bạn có dấu hiệu nào trong số đó không?

Khi mua nhà, xây nhà hoặc sửa chữa, nên tham khảo các nguyên tắc phong thủy để tạo môi trường sống lý tưởng, mang lại...
Phong thủy 1 giờ, 16 phút trước

Trường đại học Công nghệ thông tin và Học viện Hàng không Việt Nam bất ngờ điều chỉnh điểm sàn

Mức điểm sàn phương thức xét điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 trường đại học Công nghệ thông tin đã giảm mạnh so với công...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Một thay đổi lớn khiến học sinh trường chuyên toàn quốc phấn khởi, như 'hổ mọc thêm cánh'

Lần đầu tiên trong lịch sử ngành giáo dục Việt Nam, học sinh trường chuyên sẽ được thụ hưởng một chương trình giảng dạy riêng,...
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Con gái Xuân Hinh chi 60.000.000 đồng để ở cữ, rể quý nhà 'vua hài đất Bắc' bế con cực khéo

Chia sẻ về hành trình ở cữ nhẹ nhàng của mình, con gái Xuân Hinh cho biết: "Lúc đầu, bọn mình mua gói 15 ngày,...
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

'Đừng học code nữa, học ngành này đi' - CEO công ty lớn nhất hành tinh nhất định theo bằng được ngành này nếu trở lại tuổi 20

CEO Nvidia Jensen Huang đã khẳng định: "Làn sóng tiếp theo của AI không nằm trong mã lập trình mà nằm trong các định luật...
Tin trong ngày 1 giờ, 17 phút trước

Mối quan hệ khiến đàn ông 'nghiện' chưa bao giờ là nhan sắc, sự dịu dàng hay hy sinh vô điều kiện của phụ nữ, mà là 3 điều này trong cuộc sống cơm áo gạo tiền!

Nhà văn Ba Kim (Trung Quốc) từng nói: "Tình yêu không phải là những lời ngọt ngào, cũng chẳng phải là khung cảnh trữ tình...
Đàn ông yêu 1 giờ, 17 phút trước

Hoài Lâm lộ diện sau đám cưới của vợ cũ Cindy Lư và Đạt G, cười tươi rói khi bắt gặp ống kính

Trong lần lộ diện này, Hoài Lâm gây chú ý bởi thần sắc tươi tắn, nụ cười vui vẻ, tự nhiên hơn so với trước....
VIDEO 1 giờ, 17 phút trước

Bốn con giáp được con cái cưng chiều nhất. Con cái của họ không chỉ hiếu thảo mà còn rất xuất chúng!

Khi chúng ta mở Kinh Dịch để tìm hiểu quy luật cuộc sống, chúng ta sẽ thấy một số con giáp có mối liên hệ...
Đời sống số 2 giờ, 33 phút trước

Điểm sàn xét tuyển đại học, cao đẳng các trường quân đội năm 2025, cao nhất 23 điểm

Ban Tuyển sinh quân sự (Bộ Quốc phòng) đã thông báo quy định mức điểm nhận hồ sơ xét tuyển đại học, cao đẳng vào...
Tin trong ngày 2 giờ, 60 phút trước