Danh mục

Hình thành những thói quen để giúp bé tập ngủ trong cũi (P4)

Thứ sáu, 06/06/2014 07:01

Phương pháp thứ tư này đòi hỏi bạn cần giúp bé thư giãn, dễ chịu để bé cảm thấy dễ dàng rơi vào giấc ngủ hơn.

1. Để bé hoạt động trước khi ngủ 

Theo lẽ tự nhiên, khi bé được chơi và tham gia nhiều hoạt động vào ban ngày, bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn vào ban đêm. Vì vậy, bạnhãy lên kế hoạch hoạt động cho bé một giờ trước khi đi ngủ để đốt cháy thêm năng lượng. Bạn có thể cùng bé chơi tìm đồ chơi, lắc lư theo nhạc… Sau một hồi đùa nghịch, bé sẽ buồn ngủ tự tìm đến chiếc cũi thân yêu để ngủ thôi.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Nếu bé từ chối tham gia các hoạt động, bạn cũng có thể cho bé tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm sẽ làm dịu các cơ của bé, làm cho bé cảm thấy thoải mái hơn. Thêm vào đó, hãy thử massage nhẹ nhàng cho bé. Xoa nhẹ khắp người, đặc biệt là tay và chân để giúp bé thư giãn các cơ bắp. 

2. Giảm những khó chịu về thể chất cho bé

Thay tã cho bé. Trước khi ngủ, bạn thường cho bé uống sữa hoặc bột ngũ cốc. Vì vậy, hãy chú ý thay tã để giữ cho bé sạch sẽ và khô thoáng. Một số bé ngủ rất sâu và bạn có thể thay tã cho bé vào ban đêm mà không sợ bé thức giấc.

Hãy chắc chắn rằng bé có bộ đồ ngủ thoải mái. Trẻ sơ sinh có làn da đặc biệt nhạy cảm và dễ ra mồ hôi vào ban đêm. Do đó, mẹ nên chọn cho bé những bộ quần áo làm từ 100% cotton để đảm bảo sự thoáng mát cho bé, giúp bé ngủ ngon hơn.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Giảm những cơn đau răng. Bé 6 tháng tuổi đã bắt đầu mọc răng sữa, nhưng cũng có thể sớm hơn (tháng thứ 5) hoặc muộn hơn (tháng 7 - 8). Khi mọc răng hầu hết trẻ thường có các triệu trứng như: sốt nhẹ, biếng ăn, quấy khóc và đặc biệt là khó ngủ. Vì vậy, mẹ cần chú ý chăm sóc giấc ngủ cho bé trong giai đoạn này. Khi thấy bé khóc đêm nhiều do mọc răng thì mẹ nên dùng biện pháp chườm lạnh để giảm bớt sự khó chịu cho bé. Nếu được bác sĩ cho phép, mẹ cũng có thể cho bé uống một lượng nhỏ thuốc giảm đau.

3. Tạo một môi trường có lợi cho giấc ngủ

Tắt đèn. Nhiều trẻ sơ sinh thích ngủ với một chút ánh sáng nhẹ nhưng hầu hết đều đồng nhất ánh sáng với việc phải thức và hoạt động. Vì vậy, hãy tắt đèn trong phòng của bé và hạn chế việc sử dụng đèn hành lang, cầu thang xung quanh trong khi bé cố gắng rơi vào giấc ngủ. Nếu bé đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng, hãy treo rèm cửa màu tối để tránh ánh mặt trời vào phòng bé buổi sáng sớm nhé.

Giảm tiếng ồn. Tiếng ồn hay âm thanh bất ngờ phát ra khi bé đang ngủ có thể đánh thức bé, làm bé bị giật mình và quấy khóc. Do đó mẹ nên cố gắng giữ phòng ngủ được yên tĩnh để con được ngủ giấc ngủ sâu.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Cho bé nghe nhạc. Hãy thử ghi âm bài hát ru hay là đặt những đồ chơi phát ra âm thanh nhẹ nhàng bên cạnh cũi của bé vào ban đêm. Khoa học đã chứng minh âm nhạc rất có hiệu quả trong việc giúp bé ngủ ngon hơn đấy.

Tạo mùi hương quen thuộc của bạn. Các bé hầu hết đều rất nhạy cảm với mùi hương. Vì vậy, bạn có thể đặt một chiếc áo bạn hay mặc bên cạnh cũi của bé. Bé sẽ yên tâm ngủ vì có cảm giác như mẹ đang ở quanh bên mình.

Tri thức trẻ

Tin được quan tâm

Sau cuộc họp gia đình, tôi nhận ra rằng đừng bao giờ quá tốt với con cái của anh chị em mình! Không phải là ích kỷ, mà là bài học đẫm nước mắt của người đi trước

Nhiều người nghĩ rằng giúp đỡ anh chị em ruột thịt và con cháu của họ là chuyện hiển nhiên, là đạo lý trong gia...
Đời sống số 3 ngày, 15 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Sáu, ngày 1 tháng 8, tức ngày mồng 8 tháng 6 âm lịch?

Ngày 1 tháng 8, thứ Sáu, ngày 8 tháng 6 nhuận âm lịch, đại diện cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Nhân Âm....
Đời sống số 2 ngày, 12 giờ trước

Đất nông nghiệp từ nay được phép kết hợp nhiều mục đích mà không cần chuyển đổi

Quy định mới mở ra nhiều cơ hội phát triển kinh tế nông thôn, nhưng đòi hỏi tuân thủ đúng pháp luật.
Kiến thức 2 ngày, 20 giờ trước

Kể từ bây giờ: Rút tiền tại ATM có 3 thay đổi lớn, ai không nắm rõ dễ bị dừng giao dịch

Hiện nay, có 3 thay đổi quan trọng liên quan đến giao dịch tại máy ATM mà khách hàng cần nắm rõ để tránh bị...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào Thứ Bảy, ngày 2 tháng 8, tức ngày mùng 9 tháng 6 nhuận âm lịch?

Ngày 2 tháng 8, thứ Bảy, ngày 9 tháng 6 nhuận âm lịch, tượng trưng cho năm Tỵ, tháng Quý Mùi và ngày Quý Mậu....
Đời sống số 1 ngày, 9 giờ trước

Giám đốc Bệnh viện Hồng Ngọc chia sẻ về bệnh của ông Hoàng Nam Tiến: Đã mời chuyên gia đầu ngành hội chẩn nhưng không kịp

Thông tin ông Hoàng Nam Tiến, Phó chủ tịch Hội đồng trường Đại học FPT qua đời chiều 31/7 vì đột quỵ, hưởng dương 56...
Tin trong ngày 2 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Loại rau sở hữu vitamin K gấp 60 lần trứng vịt, bổ từ thân đến lá, nay thành đặc sản được nhiều nhà hàng săn đón

Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, cải bó xôi, hay còn gọi là rau chân vịt, đang ngày...
Khỏe đẹp 14 giờ, 34 phút trước

Loại rau này nếu bắt gặp ngoài chợ nhớ mua ngay: Mỹ đánh giá ít thuốc trừ sâu bậc nhất, phòng đột quỵ cực tốt

Đây là loại rau nằm trong top 10 rau củ quả ít thuốc trừ sâu nhất của Tổ chức môi trường EWG (Mỹ). Loại rau...
Chăm sóc sức khỏe 17 giờ, 8 phút trước

Mỹ đánh giá đây là 'loại thịt tiến vua', bổ dưỡng hơn nhân sâm: Bảo bối cho tim mạch, não bộ, tăng cường thị lực, bán nhiều ở chợ Việt

Thịt lươn còn được xem là một "siêu thực phẩm" với giá trị dinh dưỡng vượt trội, mang lại nhiều lợi ích to lớn cho...
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 35 phút trước

Xuất tinh một lần có làm giảm tuổi thọ không? Một người đàn ông có thể xuất tinh tới 6.000 lần trong đời không? Đọc bài viết này để hiểu rõ hơn

Thôi nào, hôm nay chúng ta hãy nói về xuất tinh nhé. Đừng ngại ngùng hay cảm thấy ghê tởm. Xét về mặt khoa học,...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 38 phút trước

Đột quỵ: Cứ 3 giây trôi qua là có 1 ca, Bệnh viện Bạch Mai hướng dẫn 6 điều cần làm, 3 điều cần tránh khi cứu người trong 'giờ vàng'

Với hơn 200.000 ca đột quỵ mỗi năm tại Việt Nam, việc nhận biết và xử trí đúng cách trong những giây phút đầu tiên...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 49 phút trước

Ai dễ bị đột quỵ khi tập thể dục, thể thao?

Bạn có biết, khi vận động cường độ cao như đá bóng, chạy bộ hay tập gym, nhịp tim tăng đột ngột có thể làm...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 14 giờ trước

Tin mới cập nhật

Hàng nghìn người có nguy cơ bị chấm dứt nhận khoản tiền hỗ trợ này mỗi tháng từ 1/1/2026, ai cũng cần nắm rõ

Trợ cấp thất nghiệp hỗ trợ người lao động vượt qua giai đoạn khó khăn khi bị mất việc. Tuy nhiên, không phải ai cũng...
Tin trong ngày 7 giờ, 20 phút trước

Loại gỗ xưa dùng làm chuồng lợn hoặc đun bếp, nay bán 2 cây đủ mua cả chục căn chung cư

Từng dùng để nhóm bếp hoặc làm chuồng trại, loại cây này giờ trở thành một biểu tượng mới của giới thượng lưu và nhà...
Kiến thức 7 giờ, 20 phút trước

Tục ngữ: 'Anh hùng khó qua ải mỹ nhân', câu sau ít người biết đến, nhưng lại phơi bày một thói xấu phổ biến của phụ nữ

Câu tục ngữ "Anh hùng khó qua ải mỹ nhân" từ lâu đã được nhiều người nói tới. Tuy nhiên, ít ai biết rằng câu...
Hồ sơ tư liệu 7 giờ, 21 phút trước

Thay đổi quan trọng về Sổ đỏ chính thức có hiệu lực từ 1/7/2025: 8 trường hợp này cần đặc biệt lưu ý!

Từ ngày 1/7/2025, một số trường hợp cần đổi Giấy chứng nhận quyền sử dụng đất (giấy chứng nhận, sổ đỏ) theo quy định mới....
Kiến thức 8 giờ, 52 phút trước

Năm 2025, xe đạp điện không đội mũ bảo hiểm phạt bao nhiêu theo quy định?

Xe đạp điện đã trở thành một phương tiện di chuyển phổ biến, đặc biệt là ở các thành phố lớn. Tuy nhiên, đi kèm...
Tin trong ngày 8 giờ, 53 phút trước

Động thổ bao lâu thì xây nhà? Điều kiêng kỵ khi động thổ nhất định phải nhớ!

Động thổ là một bước quan trọng khi xây nhà, không chỉ liên quan đến phong thủy mà còn ảnh hưởng đến vận mệnh của...
Phong thủy 8 giờ, 53 phút trước

Tử vi ngày 3/8/2025 của 12 con giáp: Tuổi Ngọ sự nghiệp thăng tiến, Tỵ bị tiểu nhân quấy phá

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 3/8/2025.
Đời sống số 8 giờ, 54 phút trước

Cách chi tiêu thông minh nhất cho phụ nữ trung niên: Ưu tiên 3 khoản đầu tư 'sinh lời' này, đừng để hối tiếc

Bước qua tuổi 40, nhiều phụ nữ phải đối mặt với câu hỏi nan giải: nên chi tiêu thế nào cho hợp lý? Giữa việc...
Đời sống trẻ 8 giờ, 54 phút trước

Hà Nội sắp có trường mầm non công lập hơn 100 tỷ, nằm giữa khu dân cư đông đúc với kiến trúc cực ấn tượng

Ngôi trường hiện đại này có tổng mức đầu tư khoảng 116 tỷ đồng.
Kiến thức 8 giờ, 54 phút trước

Song Seung Hun tiết lộ lý do chia tay bạn gái, hóa ra Lưu Diệc Phi từng phải chịu đựng cảm giác này khi yêu anh

Nam diễn viên "Trái tim mùa thu" có chia sẻ với công chúng về một trong những nguyên nhân khiến mối quan hệ tình cảm...
Chuyện làng sao 8 giờ, 57 phút trước