Danh mục

Hình thành những thói quen để giúp bé tập ngủ trong cũi (P4)

Thứ sáu, 06/06/2014 07:01

Phương pháp thứ tư này đòi hỏi bạn cần giúp bé thư giãn, dễ chịu để bé cảm thấy dễ dàng rơi vào giấc ngủ hơn.

1. Để bé hoạt động trước khi ngủ 

Theo lẽ tự nhiên, khi bé được chơi và tham gia nhiều hoạt động vào ban ngày, bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn vào ban đêm. Vì vậy, bạnhãy lên kế hoạch hoạt động cho bé một giờ trước khi đi ngủ để đốt cháy thêm năng lượng. Bạn có thể cùng bé chơi tìm đồ chơi, lắc lư theo nhạc… Sau một hồi đùa nghịch, bé sẽ buồn ngủ tự tìm đến chiếc cũi thân yêu để ngủ thôi.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Nếu bé từ chối tham gia các hoạt động, bạn cũng có thể cho bé tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm sẽ làm dịu các cơ của bé, làm cho bé cảm thấy thoải mái hơn. Thêm vào đó, hãy thử massage nhẹ nhàng cho bé. Xoa nhẹ khắp người, đặc biệt là tay và chân để giúp bé thư giãn các cơ bắp. 

2. Giảm những khó chịu về thể chất cho bé

Thay tã cho bé. Trước khi ngủ, bạn thường cho bé uống sữa hoặc bột ngũ cốc. Vì vậy, hãy chú ý thay tã để giữ cho bé sạch sẽ và khô thoáng. Một số bé ngủ rất sâu và bạn có thể thay tã cho bé vào ban đêm mà không sợ bé thức giấc.

Hãy chắc chắn rằng bé có bộ đồ ngủ thoải mái. Trẻ sơ sinh có làn da đặc biệt nhạy cảm và dễ ra mồ hôi vào ban đêm. Do đó, mẹ nên chọn cho bé những bộ quần áo làm từ 100% cotton để đảm bảo sự thoáng mát cho bé, giúp bé ngủ ngon hơn.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Giảm những cơn đau răng. Bé 6 tháng tuổi đã bắt đầu mọc răng sữa, nhưng cũng có thể sớm hơn (tháng thứ 5) hoặc muộn hơn (tháng 7 - 8). Khi mọc răng hầu hết trẻ thường có các triệu trứng như: sốt nhẹ, biếng ăn, quấy khóc và đặc biệt là khó ngủ. Vì vậy, mẹ cần chú ý chăm sóc giấc ngủ cho bé trong giai đoạn này. Khi thấy bé khóc đêm nhiều do mọc răng thì mẹ nên dùng biện pháp chườm lạnh để giảm bớt sự khó chịu cho bé. Nếu được bác sĩ cho phép, mẹ cũng có thể cho bé uống một lượng nhỏ thuốc giảm đau.

3. Tạo một môi trường có lợi cho giấc ngủ

Tắt đèn. Nhiều trẻ sơ sinh thích ngủ với một chút ánh sáng nhẹ nhưng hầu hết đều đồng nhất ánh sáng với việc phải thức và hoạt động. Vì vậy, hãy tắt đèn trong phòng của bé và hạn chế việc sử dụng đèn hành lang, cầu thang xung quanh trong khi bé cố gắng rơi vào giấc ngủ. Nếu bé đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng, hãy treo rèm cửa màu tối để tránh ánh mặt trời vào phòng bé buổi sáng sớm nhé.

Giảm tiếng ồn. Tiếng ồn hay âm thanh bất ngờ phát ra khi bé đang ngủ có thể đánh thức bé, làm bé bị giật mình và quấy khóc. Do đó mẹ nên cố gắng giữ phòng ngủ được yên tĩnh để con được ngủ giấc ngủ sâu.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Cho bé nghe nhạc. Hãy thử ghi âm bài hát ru hay là đặt những đồ chơi phát ra âm thanh nhẹ nhàng bên cạnh cũi của bé vào ban đêm. Khoa học đã chứng minh âm nhạc rất có hiệu quả trong việc giúp bé ngủ ngon hơn đấy.

Tạo mùi hương quen thuộc của bạn. Các bé hầu hết đều rất nhạy cảm với mùi hương. Vì vậy, bạn có thể đặt một chiếc áo bạn hay mặc bên cạnh cũi của bé. Bé sẽ yên tâm ngủ vì có cảm giác như mẹ đang ở quanh bên mình.

Tri thức trẻ

Tin được quan tâm

86.000 Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố sắp được hưởng chính sách có lợi đặc biệt này

Số người hoạt động không chuyên trách cấp xã hiện nay chỉ được hưởng 2 chế độ, thời gian tới sẽ được hưởng đầy đủ...
Kiến thức 2 ngày, 9 giờ trước

Trong số 10 loài động vật sống lâu nhất, rùa chỉ đứng thứ tư! Loài có tuổi thọ cao nhất thực ra có thể sống mãi mãi

Dù con người không ngừng nghiên cứu cách kéo dài tuổi thọ, nhưng những đột phá về mặt công nghệ trong lĩnh vực này vẫn...
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những ai đi khám chữa bệnh bằng BHYT hết sức lưu ý quy định này từ 01/06/2025, kẻo mất quyền lợi

Theo Công văn 168/BHXH-QLT của Bảo hiểm xã hội Việt Nam ban hành về việc sử dụng phôi thẻ BHYT, từ ngày 1/6/2025, cơ quan...
Kiến thức 3 ngày, 1 giờ trước

Những con giáp nào may mắn ngày Thứ Ba, 27 tháng 5, tức là ngày đầu tiên của tháng 5 âm lịch?

Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là ngày đầu tiên của tháng năm âm lịch. Sự kết hợp giữa Thiên Can và Địa Chi, con...
Đời sống số 3 ngày, 17 giờ trước

3 con giáp có vận may lớn trong mùa hè này: giàu có và tự do, thịnh vượng và hòa thuận với gia đình

Tin tốt lành từ thiên đường! Vào tháng 5, ba con giáp tràn đầy sức sống và năng lượng, những nỗ lực của họ đã...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng vào thứ Ba ngày 27/5, tức ngày mùng 1 tháng 5 âm lịch?

Thời tiết có những quy luật riêng ảnh hưởng đến sinh lý và tâm lý của chúng ta. Ngày 27 tháng 5, thứ Ba, là...
Đời sống số 3 ngày, 14 giờ trước

Tin cùng mục

Hãy nói với con bạn: Nếu không muốn bị người khác bắt nạt, hãy nhớ 4 “thuật ngữ của con người” này

Tôi đã xem một bộ phim tài liệu trên Internet. Các nhà nghiên cứu từ một thị trấn đã tiến hành một cuộc khảo sát...
Chăm con 2 giờ, 39 phút trước

Nghiên cứu Harvard tiết lộ: 3 thói quen tưởng vô hại nhưng đang 'giết dần' IQ và EQ của trẻ

Theo một nghiên cứu chuyên sâu kéo dài suốt 75 năm do Đại học Harvard danh tiếng thực hiện, những hành động tưởng chừng vô...
Chăm con 15 giờ, 8 phút trước

Khỏi hẳn gan nhiễm mỡ nhờ làm điều này mỗi ngày, bác sĩ nói: 'Rất đơn giản, không tốn tiền'

Sau khi đến bệnh viện để kiểm tra sức khỏe định kỳ, một bệnh nhân 47 tuổi vui mừng khi được bác sĩ thông báo...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 10 phút trước

10 loại nghề nghiệp dễ mắc ung thư, ngồi lâu là một trong số đó

Làm việc hoặc giải trí ít vận động có thể gây ung thư hoặc nhiều bệnh khác.
Chăm sóc sức khỏe 20 giờ, 59 phút trước

Trong bếp có 3 thứ là 'vua thối gan' đáng tiếc là hầu như nhà nào cũng có, nhất là cái đầu tiên

Tất cả ba thứ này được coi là "vua thối gan" trong bếp, nhưng bất kỳ nhà nào cũng có. Vì vậy hãy kiểm tra...
Chăm sóc sức khỏe 24 giờ, 36 phút trước

Việt Nam có loại quả kỳ lạ, ngọt gấp 300 lần đường mía, là 'khắc tinh' của tiểu đường, ngừa cả ung thư

Giải nhiệt ngày hè bằng trà la hán quả đã trở thành thói quen của nhiều gia đình Việt. Nhưng ít ai ngờ rằng, đằng...
Chăm sóc sức khỏe 2 ngày, 21 giờ trước

Tin mới cập nhật

Người đi xe máy không cấp đổi Giấy phép lái xe theo mẫu mới sẽ bị phạt 3 triệu đồng, đúng không?

Trong năm 2025, người dân có bắt buộc phải đổi bằng lái xe theo mẫu mới không? Đây là thắc mắc của nhiều người. Vậy...
Kiến thức 1 giờ, 25 phút trước

Vận may của bạn sẽ không ngừng đến kể từ Tết Đoan Ngọ! 3 con giáp sẽ thịnh vượng trong 3 năm liên tiếp

Những con giáp tuổi Thìn, Tỵ và Thân sẽ đón chào may mắn từ Tết Đoan Ngọ, nhận được sự giúp đỡ của quý nhân...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Tại sao Từ Hi lại sủng ái Lý Liên Anh trong suốt 53 năm? Ngoài khả năng chải tóc của Lý Liên Anh, còn có những lý do đặc biệt khác

Lý Liên Anh, người tháp tùng Từ Hi nhiều năm, có thể nói là ví dụ điển hình của một người có cuộc sống may...
Đời sống số 2 giờ, 35 phút trước

Duy nhất trường hợp một mảnh đất được cấp nhiều Sổ đỏ trong năm 2025, đó là?

Theo nguyên tắc thông thường, mỗi thửa đất đủ điều kiện chỉ được cấp một Giấy chứng nhận (hay còn gọi là Sổ đỏ, Sổ...
Kiến thức 2 giờ, 41 phút trước

Thành phố nhỏ nhất dự kiến 'vươn lên' thành phố trực thuộc Trung ương lớn nhất sau sáp nhập: Sở hữu những ưu thế gì?

Theo Nghị quyết số 60, Hội nghị lần thứ 11 Ban Chấp hành Trung ương Đảng khóa XIII, thành phố Đà Nẵng mới sẽ có...
Tin trong ngày 2 giờ, 53 phút trước

Trên bồn cầu có một nút lớn và một nút nhỏ. Hóa ra là tôi đã nhấn nhầm nút trong suốt những năm qua! Đây là cách sử dụng đúng đắn

Trong cuộc sống hàng ngày, cuộc sống của chúng ta dường như có thể được tóm tắt đơn giản là "ăn, uống, đại tiện, tiểu...
Kiến thức 2 giờ, 15 phút trước

Mới: Kiến nghị xóa bỏ Sổ hồng giấy, tích hợp vào số Căn cước công dân

Đây là kiến nghị của Viện Kinh tế Tài nguyên và Môi trường gửi thủ tướng Chính phủ, Bộ Nông nghiệp và Môi trường, Thành...
Đời sống số 9 giờ, 8 phút trước

'Nữ hoàng ảnh lịch' Thanh Mai sống trong biệt thự mặt tiền rộng 800m2, nhan sắc tuổi 52 gây choáng

"Nữ hoàng ảnh lịch", "biểu tượng nhan sắc", "người đẹp không tuổi" là những mỹ danh mà khán giả ưu ái dành tặng cho nữ...
Chuyện làng sao 10 giờ, 36 phút trước

Bạn gái cũ của ViruSs tái xuất, nói một câu đủ hiểu tình trạng sau scandal tình ái

Một trong những bạn gái cũ đứng ra đấu tố ViruSs trong scandal tình ái là Emma Nhất Khanh lần đầu xuất hiện tại sự...
Chuyện làng sao 11 giờ, 39 phút trước

Từ nay, mắc những lỗi vi phạm này sẽ bị tịch thu xe vĩnh viễn, ai cũng nên chú ý

Theo Nghị định 168, một số hành vi vi phạm giao thông nghiêm trọng có thể dẫn đến việc tịch thu xe vĩnh viễn.
Kiến thức 11 giờ, 20 phút trước