Danh mục

Hình thành những thói quen để giúp bé tập ngủ trong cũi (P4)

Thứ sáu, 06/06/2014 07:01

Phương pháp thứ tư này đòi hỏi bạn cần giúp bé thư giãn, dễ chịu để bé cảm thấy dễ dàng rơi vào giấc ngủ hơn.

1. Để bé hoạt động trước khi ngủ 

Theo lẽ tự nhiên, khi bé được chơi và tham gia nhiều hoạt động vào ban ngày, bé sẽ cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ hơn vào ban đêm. Vì vậy, bạnhãy lên kế hoạch hoạt động cho bé một giờ trước khi đi ngủ để đốt cháy thêm năng lượng. Bạn có thể cùng bé chơi tìm đồ chơi, lắc lư theo nhạc… Sau một hồi đùa nghịch, bé sẽ buồn ngủ tự tìm đến chiếc cũi thân yêu để ngủ thôi.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Nếu bé từ chối tham gia các hoạt động, bạn cũng có thể cho bé tắm nước ấm trước khi đi ngủ. Tắm nước ấm sẽ làm dịu các cơ của bé, làm cho bé cảm thấy thoải mái hơn. Thêm vào đó, hãy thử massage nhẹ nhàng cho bé. Xoa nhẹ khắp người, đặc biệt là tay và chân để giúp bé thư giãn các cơ bắp. 

2. Giảm những khó chịu về thể chất cho bé

Thay tã cho bé. Trước khi ngủ, bạn thường cho bé uống sữa hoặc bột ngũ cốc. Vì vậy, hãy chú ý thay tã để giữ cho bé sạch sẽ và khô thoáng. Một số bé ngủ rất sâu và bạn có thể thay tã cho bé vào ban đêm mà không sợ bé thức giấc.

Hãy chắc chắn rằng bé có bộ đồ ngủ thoải mái. Trẻ sơ sinh có làn da đặc biệt nhạy cảm và dễ ra mồ hôi vào ban đêm. Do đó, mẹ nên chọn cho bé những bộ quần áo làm từ 100% cotton để đảm bảo sự thoáng mát cho bé, giúp bé ngủ ngon hơn.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Giảm những cơn đau răng. Bé 6 tháng tuổi đã bắt đầu mọc răng sữa, nhưng cũng có thể sớm hơn (tháng thứ 5) hoặc muộn hơn (tháng 7 - 8). Khi mọc răng hầu hết trẻ thường có các triệu trứng như: sốt nhẹ, biếng ăn, quấy khóc và đặc biệt là khó ngủ. Vì vậy, mẹ cần chú ý chăm sóc giấc ngủ cho bé trong giai đoạn này. Khi thấy bé khóc đêm nhiều do mọc răng thì mẹ nên dùng biện pháp chườm lạnh để giảm bớt sự khó chịu cho bé. Nếu được bác sĩ cho phép, mẹ cũng có thể cho bé uống một lượng nhỏ thuốc giảm đau.

3. Tạo một môi trường có lợi cho giấc ngủ

Tắt đèn. Nhiều trẻ sơ sinh thích ngủ với một chút ánh sáng nhẹ nhưng hầu hết đều đồng nhất ánh sáng với việc phải thức và hoạt động. Vì vậy, hãy tắt đèn trong phòng của bé và hạn chế việc sử dụng đèn hành lang, cầu thang xung quanh trong khi bé cố gắng rơi vào giấc ngủ. Nếu bé đặc biệt nhạy cảm với ánh sáng, hãy treo rèm cửa màu tối để tránh ánh mặt trời vào phòng bé buổi sáng sớm nhé.

Giảm tiếng ồn. Tiếng ồn hay âm thanh bất ngờ phát ra khi bé đang ngủ có thể đánh thức bé, làm bé bị giật mình và quấy khóc. Do đó mẹ nên cố gắng giữ phòng ngủ được yên tĩnh để con được ngủ giấc ngủ sâu.

Bé ngủ,thói quen,hình thành,dễ chịu,thư gian,giấc ngủ

Cho bé nghe nhạc. Hãy thử ghi âm bài hát ru hay là đặt những đồ chơi phát ra âm thanh nhẹ nhàng bên cạnh cũi của bé vào ban đêm. Khoa học đã chứng minh âm nhạc rất có hiệu quả trong việc giúp bé ngủ ngon hơn đấy.

Tạo mùi hương quen thuộc của bạn. Các bé hầu hết đều rất nhạy cảm với mùi hương. Vì vậy, bạn có thể đặt một chiếc áo bạn hay mặc bên cạnh cũi của bé. Bé sẽ yên tâm ngủ vì có cảm giác như mẹ đang ở quanh bên mình.

Tri thức trẻ

Tin được quan tâm

Từ nay tới 31/12/2025: Có 6 trường hợp không đi đổi Đăng ký xe mẫu mới sẽ bị CSGT tịch thu phương tiện?

Theo quy định, những trường hợp này cần đi đổi Đăng ký xe, người dân nên biết kẻo thiệt thòi.
Kiến thức 3 ngày, 16 giờ trước

Những con giáp nào cần thận trọng Thứ Bảy, ngày 23 tháng 8 là ngày đầu tiên của tháng Bảy âm lịch

Ngày 23 tháng 8, thứ Bảy, là ngày đầu tiên của tháng 7 âm lịch, tương ứng với Năm Tỵ, Tháng Giáp Thân và Ngày...
Đời sống số 3 ngày, 2 giờ trước

5 quốc gia cho phép tiêu tiền Việt Nam, người dân có thể du lịch thỏa thích không phải lo đổi tiền

Người dân Việt Nam không cần lãng phí thời gian đi đổi tiền những nước này mà vẫn có thể 'vi vu' du lịch thỏa...
Kiến thức 3 ngày, 21 giờ trước

Ngành học 'dễ bị ghét' thi vào điểm chuẩn thấp, ra trường lương cao gấp 16,5 lần so với thu nhập bình quân cả nước, đó là?

Dù dễ bị ghét nhưng người làm trong ngành này có mức thu nhập này cao gấp 9,3 lần đến 16,5 lần so với thu...
Tin trong ngày 3 ngày, 2 giờ trước

Cây đinh lăng được ví như 'thần giữ của', chuyên gia phong thủy chỉ vị trí trồng tốt nhất giúp gia chủ hút tài lộc

Đinh lăng vừa được coi như 1 loại nhân sâm, vừa mang ý nghĩa tài vận hanh thông nên được rất nhiều người chọn để...
Phong thủy 2 ngày, 1 giờ trước

9 số điện thoại không nên bắt máy, không kết bạn Zalo: Tuyệt đối tránh xa kẻo rơi vào âm mưu lừa đảo!

Nếu nhận được cuộc gọi từ những số điện thoại này, người dân nên tắt ngay để tránh bị kẻ gian lợi dụng.
Làm sao 3 ngày, 2 giờ trước

Tin cùng mục

Cây dại xưa mọc bờ mọc bụi, lá thường ăn với thịt chó, trứng gà: Nay thành đặc sản, muốn mua phải đặt trước 50.000 đồng/kg

Trước đây, loại lá này mọc hoang dại, không có giá trị kinh tế nên ít người chú ý. Nhưng hiện nay, nó đã trở...
Chăm sóc sức khỏe 1 giờ, 16 phút trước

Đi máy bay có một hành động 'chết người' không bao giờ nên làm, đó là?

Khi ngồi trên máy bay, nhiều người thường vô thức vắt chéo chân để tìm tư thế thoải mái. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh...
Chăm sóc sức khỏe 12 giờ, 48 phút trước

Nghiên cứu mới chỉ ra: Làm điều này 5 giờ/tuần, con bạn sẽ thông minh hơn hẳn bạn bè cùng trang lứa!

Kết quả này không chỉ khẳng định vai trò thiết yếu của giáo dục thể chất trong trường học mà còn gợi mở hướng tiếp...
Chăm con 17 giờ, 35 phút trước

Hàm lượng kali cao gấp 17 lần chuối. Người trung niên và cao tuổi nên ăn loại quả này cách ngày để tăng cường sức khỏe cho chân và bàn chân, đồng thời tốt cho gan

Khi chúng ta già đi, cơ thể chúng ta, giống như những cỗ máy cũ kỹ, liên tục nhắc nhở chúng ta rằng đã đến...
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 40 phút trước

Thấy 3 loại cá này ở chợ nhớ né ngay, rẻ mấy cũng không mua: Loại số 3 nhiều bà nội trợ rất thích!

Những loại cá này không chỉ làm món ăn mất đi vị tươi ngon mà còn tiềm ẩn nhiều rủi ro cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 23 giờ, 41 phút trước

Nghiên cứu hơn 900 ca ung thư: 6 tháng trước khi phát bệnh, cơ thể đã có tín hiệu cảnh báo

Một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Y khoa Anh đã phân tích hơn 900 ca bệnh ung thư và cho thấy nhiều bệnh nhân...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày trước

Tin mới cập nhật

Sao Việt 26/8: Phan Đinh Tùng đính chính về tin đồn 'mắc bệnh lạ'; Xúc động hình ảnh của danh hài Hoài Linh và mẹ ruột

Tin sao Việt 26/8/2025: Ca sĩ Phan Đinh Tùng đã có đính chính về tin đồn mắc bệnh lạ trong quá khứ. Khoảnh khắc nam...
Chuyện làng sao 10 phút trước

Theo Quy định mới nhất năm 2025: Đi xe máy cầm ô dù có thể bị CSGT phạt tới 14.000.000 đồng, đúng không?

Cầm theo ô dù khi ngồi sau xe máy hoặc lái xe máy có thể gây ra tình huống tai nạn nguy hiểm nên người...
Kiến thức 12 phút trước

Quỳnh Kool có động thái đáp trả trước tin đồn dao kéo, khẳng định mắc sai lầm này

Chia sẻ của Quỳnh Kool về tin đồn phẫu thuật thẩm mỹ đã gây chú ý.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Thành phố nhỏ nhất Việt Nam sắp có sân vận động 30.000 chỗ ngồi, ngay sát TTTM Aeon nghìn tỷ

Thời gian tới, khu đất triển khai dự án sẽ sớm được chuyển đổi để tiến hành khởi công theo kế hoạch.
Tin trong ngày 15 phút trước

Sau 7 năm ly hôn Trương Quỳnh Anh, Tim công khai hôn cô gái lạ mặt nhưng thực hư ra sao?

Hành động của Tim khiến cộng đồng mạng không khỏi bàn tán.
Chuyện làng sao 15 phút trước

Theo Quy định mới nhất: Xe máy không bật đèn khi trời mưa có bị phạt không?

Nhiều người khi tham gia giao thông băn khoăn việc điều khiển xe máy lúc trời mưa có cần phải bật đèn xe không và...
Kiến thức 16 phút trước

Đóng BHXH tự nguyện mà còn chưa biết quyền lợi này, cẩn thận có thể mất tiền oan

Theo quy định, hiện nay người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được hoàn trả tiền đã đóng trong một số trường hợp cụ thể....
Tin trong ngày 1 giờ, 16 phút trước

Người khiến Tạ Đình Phong còng lưng gánh thay khoản nợ gần 56 nghìn tỷ đồng là ai?

Sau hơn hai thập kỷ gần như "lười biếng" với sân khấu ca nhạc, Tạ Đình Phong bất ngờ tuyên bố "tăng ca" hết công...
Chuyện làng sao 1 giờ, 16 phút trước

Nốt ruồi son ở từng vị trí trên cơ thể mang ý nghĩa thế nào?

Theo quan niệm dân gian và nhân tướng học, nốt ruồi đỏ (hay còn gọi là nốt ruồi son) thường được xem là dấu hiệu...
Kiến thức 1 giờ, 16 phút trước