SỨC KHỎE » Chăm con

Hà Anh chia sẻ kinh nghiệm giúp phụ nữ lần đầu mang bầu vượt qua giai đoạn ốm nghén

Thứ ba, 09/01/2018 21:28

Những kinh nghiệm Hà Anh chia sẻ sẽ phần nào giúp hội chị em mang bầu lần đầu vượt qua thời kỳ ốm nghén một cách nhẹ nhàng hơn.

Cách đây không lâu, siêu mẫu Hà Anh chia sẻ tin vui đang mang bầu 3 tháng. Khi mang bầu những tháng đầu, Hà Anh bị ốm nghén nhưng cô vẫn mãn nguyện vì được ông xã hết mức chiều chuộng: "Tôi nghén tới mức chỉ nghĩ đến đồ ăn cũng thấy nôn nao. Vật bất ly thân của tôi lúc này là túi ô mai chanh muối, thỉnh thoảng nhấm nháp để giảm bớt cảm giác buồn nôn. Ông xã thấy tôi không ăn uống được nên rất thương. Anh biết tôi nhạy cảm với mùi đường sá, thức ăn nên cứ đi làm về là tắm rửa, đánh răng trước khi sà vào hôn vợ. Tôi mệt không ăn được, Olly tự gọi đồ ăn đơn giản về rồi chui vào góc nào đó ngồi ăn".

hà anh, hà anh ốm nghén, cách đỡ ốm nghén

Hà Anh chia sẻ kinh nghiệm giúp phụ nữ lần đầu mang bầu vượt qua
giai đoạn ốm nghén.

Hà Anh cho biết hiện tại cô đã cảm thấy khỏe hơn. Ngoài ra, siêu mẫu còn chia sẻ kinh nghiệm với hội chị em cách vượt qua giai đoạn ốm nghén mà cô đã trải nghiệm và đúc rút ra cho chính mình:

"Hãy cho phép cơ thể mình nghỉ ngơi.

Tôi là người năng động, ham làm. Thật hiếm khi bạn có thể thấy tôi ngủ ở nhà ban ngày, hay xem phim truyền hình dài tập.

Nhưng khi cơ thể mệt mỏi, ốm nghén, tôi được bác sĩ khuyên rằng, hãy ngủ khi cảm thấy muốn ngủ. Hãy lắng nghe cơ thể của mình, đừng ép mình phải ăn uống khi cơ thể cảm thấy khó chịu.

Hãy xem những bộ phim để "đánh lạc hướng" bản thân khỏi những cảm giác nôn nao mệt mỏi. Tôi lấy "cớ" này để xem lại serie bộ phim Sherlock Holmes mà tôi rất yêu thích.

Hãy biết rằng ở những tháng đầu em bé không cần rất nhiều chất dinh dưỡng để phát triển.

Vì vậy bạn không cần phải stress về việc phải cố ăn để nuôi em bé trong bụng. Nếu uống nước cũng cảm thấy nôn nao (như tôi) thì chỉ nhấp nước thành những ngụm nhỏ. Luôn thủ theo người ô mai chanh. Thay những thức uống như trà... bằng nước chanh nóng mật ong, rất dễ uống. Ăn mứt gừng, hoa quả mình yêu thích. Có lễ hoa quả (trái cây) là những thứ duy nhất tôi muốn ăn. Những quả dễ ăn là chôm chôm, xoài, na...

hà anh, hà anh ốm nghén, cách đỡ ốm nghén

Trong 3 tháng đầu mang thai, Hà Anh sụt cân, chỉ ăn khoai luộc

Mũi bạn rất nhạy cảm với các mùi hương.

Dù là mùi thơm hay mùi khó chịu cũng sẽ mang cho bạn cảm giác khó chịu. Thời điểm này tôi dừng hoàn toàn dùng nước hoa, những loại kem dưỡng có mùi quá thơm. Tôi ngửi thấy mọi mùi xung quanh mình. Chồng, là người gần gũi nhất với tôi, lúc nào cũng lo tôi ngửi thấy mùi hương từ mình cảm thấy khó chịu nên tắm và đánh răng rất thường xuyên.

Những lúc bình thường tôi không bao giờ ngửi thấy mùi gì từ chồng, giờ những mùi hương từ da thịt, mùi nước hoa cạo râu, mùi khói xe ám từ ngoài đường đi vào... tất cả đều ngửi thấy.

Tôi thỉnh thoảng bôi chút dầu gió lên cánh mũi (tôi không dị ứng mùi này), để át các mùi hương khác.

Đừng "đầu hàng" những mệt mỏi. Sức mạnh ý chí có thể giúp bạn vượt qua tất cả.

Trong thời gian này dù cơ thể tôi rất mệt mỏi nhưng tôi vẫn phải tham gia công việc, chỉ đạo chụp hình, đi làm MC, đi sự kiện.

Nhiều lần mệt quá tôi cảm thấy rất ngại, cũng rất muốn "đầu hàng", nhưng tôi nghĩ đến câu chuyện bà tôi viết về những ngày bà mang bầu ba tôi mà vẫn hành quân đi bộ mấy chục km mỗi ngày trong kháng chiến. Tôi nghĩ đến mẹ có bầu tôi và em gái tôi to đùng đã từng phải đi xe đạp hàng ngày đi làm.

Tôi nghĩ đến những chị em phụ nữ phải lao động tay chân trong thời gian mệt mỏi này. Họ làm được, tôi cũng làm được.

Thế là tôi lại càng có thêm quyết tâm vượt qua những mệt mỏi mỗi ngày để hoàn thành công việc cần hoàn thành.

Khi quá mệt mỏi, hầu hết mọi năng lượng được dồn vào việc làm thế nào để bản thân mình làm thấy khoẻ hơn nhưng: Đừng quên quan tâm đến chồng của mình, đến cảm xúc, tình cảm, nhu cầu trong cuộc sống (được chia sẻ, trò chuyện, quan tâm), lẫn nhu cầu gần gũi vợ chồng.

hà anh, hà anh ốm nghén, cách đỡ ốm nghén

Chân dài cho biết dù ốm nghén mệt mỏi nhưng các chị em đừng quên
quan tâm và gần gũi chồng.

Tôi biết, khi mệt mỏi đến vậy, việc là một người vợ tâm lý, hấp dẫn đối với chồng là điều khó khăn. Bản thân chồng tôi rất thương vợ, anh luôn khuyến khích tôi nghỉ ngơi, ân cần, tâm lý. Nếu thấy tôi nổi nóng vô lý anh cũng nhường, vì anh biết rằng đó là do hormone trong người vợ thay đổi. Thấy vợ thường xuyên mệt mỏi, anh nhẹ nhàng, nương theo ý vợ.

Tuy nhiên bản thân tôi luôn ý thức rằng mình không thể chỉ nghĩ đến bản thân mình. Dù anh ấy tâm lý, chia sẻ với mình, nhưng mình cũng phải ý thức để chia sẻ lại với anh, cố gắng để vẫn là một người vợ đáng yêu của anh.

Tôi có thể nằm búi xùi cả ngày ở nhà trên ghế sofa, nhưng đến giờ chồng sắp về, tôi cố gắng tắm rửa, ăn mặc gọn gàng để có thể tươi tắn hơn khi chồng về tới.

Tôi không quên gợi ý một số hoạt động cả hai cùng có thể làm vừa theo sức của tôi để tránh cảnh hai vợ chồng suốt ngày ru rú ngồi nhà.

Dù cơ thể mệt và không cảm thấy những nhu cầu gần gũi chồng thường xuyên như bình thường, tôi cũng vẫn ý thức dành ra những buổi tối để hai vợ chồng tâm sự, vuốt ve và gần gũi nhau. Thực sự đối với trải nghiệm của tôi thì khi cơ thể không khoẻ, chuyện nghĩ đến việc gần gũi chồng không phải là ý nghĩ tự nhiên. Nhưng đến khi "set in motion" rồi thì cả hai vợ chồng vẫn enjoy được như thường.

Các bạn đừng lo chuyện quan hệ vợ chồng sẽ ảnh hưởng đến em bé. Các nghiên cứu khoa học cho chúng ta biết rằng việc này hoàn toàn không ảnh hưởng gì đến với thai nhi ở bất kể giai đoạn nào.

Là phụ nữ, đây là một giai đoạn mới mẻ thật vất vả nhưng cũng kỳ thú. Hãy cố gắng thoải mái tâm lý hết sức và tận hưởng mọi khoảnh khắc và trải nghiệm mà cuộc sống đem lại nhé!", Hà Anh chia sẻ.

Video khoảnh khắc ngọt ngào của siêu mẫu Hà Anh và chồng Tây

>> Siêu mẫu Hà Anh khoe mang bầu 3 tháng trong ngày đầu năm mới

A.N (Theo Nld.com.vn)

Tin liên quan
Tin nổi bật
Hà Hồ, Ngọc Trinh, Trấn Thành... tưng bừng rủ nhau dự lễ giỗ tổ ngày chính thức
Tin Tài Trợ
Xem thêm ↓
Video hot
Tin cùng chuyên mục
Xem thêm ↓
Tin Video
Tin mới
Bị kẻ xấu 'bịa đặt thêu dệt về chuyện đời tư', ca sĩ Vy Oanh đáp trả thâm thúy
Xem thêm ↓