Danh mục

Giáo viên chủ nhiệm nhắc nhở: Đừng để con bạn phát triển 4 thói quen xấu này trong kỳ nghỉ hè!

Thứ năm, 30/07/2020 20:55

Chúng ta đều biết thói quen có tác động rất lớn đến cuộc đời của một con người. Thói quen tốt sẽ làm cho cuộc sống tốt hơn và ngược lại. Do đó, cha mẹ cần lưu ý không để trẻ mắc phải những thói quen xấu này trong kỳ nghỉ hè.

Ngủ nướng cả ngày

chăm sóc trẻ dịp nghỉ hè, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

Không nên để trẻ có thói quen ngủ nướng trong mùa hè (Ảnh minh họa)

Việc ngủ nướng có thể giúp trẻ thoải mái hơn sau nhiều ngày học hành mệt mỏi. Tuy nhiên, nếu trở thành thói quen, nó có thể gây ra những tác động rất xấu tới sức khỏe của trẻ.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, việc ngủ quá 9 giờ mỗi tối sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên tới 50%. Không chỉ thế, việc ngủ nướng quá lâu còn khiến trẻ rơi vào trạng thái đau đầu, mệt mỏi sau khi thức dậy, trí nhớ giảm sút… Thậm chí, nó còn là nguyên nhân dẫn tới nhiều căn bệnh liên quan đến dạ dày, hệ tiêu hóa, hệ hô hấp, tim mạch…

Bên cạnh đó, thói quen ngủ nướng trong mùa hè có thể làm phá vỡ đồng hồ sinh học của trẻ. Điều này khiến trẻ rất khó thích ứng trở lại sau khi kỳ nghỉ hè kết thúc. Đồng thời, nó còn gây nên tình trạng rối loạn nội tiết, ảnh hưởng xấu tới tinh thần và còn có thể dẫn đến trầm cảm nữa.

Không tập thể dục

Không tập luyện để tiết kiệm năng lượng là những điều thường gặp ở trẻ trong ngày nghỉ hè.

Khi tập luyện, tỷ lệ trao đổi chất tăng, độ đậm đặc của máu được cải thiện, cho phép các tế bào nhận thêm nhiều oxy và dinh dưỡng từ máu. Ngay sau khi tập luyện, cơ thể bắt đầu hấp thụ proteins và carbohydrates nhanh hơn bình thường gấp 4 lần. Trẻ có thể giảm cân nhanh chóng, não bộ cũng bắt đầu giải phóng thêm nhiều endorphins, giúp cải thiện tâm trạng.

Sau một vài giờ tập luyện, trẻ trở nên tự tin, sảng khoái hơn. Huyết áp cũng trở lại bình thường. Trẻ ngủ ngon hơn và chất lượng giấc ngủ được cải thiện ở những người thường bị mất ngủ.

Nếu trẻ lười biếng tập luyện, tất cả những lợi ích trên sẽ không xuất hiện. Thay vào đó, trẻ sẽ phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe như stress, mất ngủ, trao đổi chất chậm, huyết áp cap, tăng cân, xương yếu,..

Ăn vặt điên cuồng

chăm sóc trẻ dịp nghỉ hè, chăm sóc trẻ nhỏ đúng cách, lưu ý khi chăm sóc trẻ

(Ảnh minh họa)

Hầu hết mọi trẻ em đều trở lại trường sau kỳ nghỉ hè với một vác dáng tệ hơn rất nhiều. Nguyên nhân chính dẫn tới việc này là những đứa trẻ đã ăn quá nhiều đồ ăn vặt trong kỳ nghỉ. Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng tới sức đề kháng, sự phát triển thể chất và trí thông minh.

Nên cho trẻ ăn cơm và đảm bảo đúng thời gian, càng ít ăn đồ ăn vặt càng tốt. Cuối cùng, các bậc cha mẹ có thể sắp xếp thời gian đưa con đi dạo, tham gia các bài tập thể dục hoặc tạo một số trò chơi có lợi cho sức khỏe ở nhà.

Bỏ bữa sáng

Những ngày đi học trẻ có thể ăn sáng đầy đủ nhưng đến nghỉ hè lại duy trì thói quen xấu là bỏ bữa sáng. Thực tế, thức khuya khiến trẻ ngủ nướng, ngủ dậy quá muộn, khi thức dậy đã quá giờ ăn sáng khiến trẻ có suy nghĩ muốn bỏ bữa sáng dồn luôn để ăn bữa trưa.

Tuy nhiên, bỏ bữa sáng lại là thói quen xấu khi nghỉ lễ của mọi người, thói quen này dễ khiến trẻ bị tăng cân, gây huyết áp cao, làm tăng cholesterol, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch.

Hạ Tú (Theo Công lý & xã hội)

Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/gi.. Nguồn: https://conglyxahoi.net.vn/van-hoa/giai-tri/giao-vien-chu-nhiem-nhac-nho-dung-de-con-ban-phat-trien-4-thoi-quen-xau-nay-trong-ky-nghi-he-51220.html
VIDEO ĐANG ĐƯỢC XEM NHIỀU NHẤT

Jack vỗ mông Tiến Luật giữa chốn đông người khiến cư dân mạng rần rần

TIN MỚI CẬP NHẬT

Tháng 10, 3 con giáp may mắn vào tận cửa nhà, tài lộc như mưa, Thần Tài thường xuyên theo gót

Đây chính là 3 con giáp may mắn vô đối, làm bất cứ việc gì cũng đầy lộc lá trong tháng 10 dương lịch.
Kiến thức 8 giờ, 14 phút trước

Thấy chồng lén lút nói chuyện với mẹ trong đêm tân hôn, vợ vô tình nghe được nội dung và nhất quyết đòi chia tay ngay sáng hôm sau

Trong ngày hạnh phúc nhất cuộc đời, Tiểu Ly đã cảm nhận được sự yêu thương, chăm sóc của chồng cũng như các thành viên...
Tâm sự 8 giờ, 15 phút trước

Bị bắt quả tang đi karaoke 'tay vịn', chồng quỳ gối xin lỗi nhưng vẫn bị vợ tung cước vào đầu

Thấy chồng cùng đám bạn đi hát hò "tay vịn", người vợ tỏ ra bức xúc liên tục chỉ tay về phía "cô đào" mắng...
VIDEO 8 giờ, 25 phút trước

Các nàng Hậu hội ngộ, nhan sắc của 'gái hai con' Hoàng Anh gây chú ý

Á hậu Hoàng Anh, Thanh Tú, Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh đã cùng nhau đến chúc mừng sinh nhật Ngô Trà My.
Hoa Hậu 8 giờ, 26 phút trước

'Nàng Dae Jang Geum' đăng ảnh bên cặp sinh đôi nhưng có điều gì đó không ổn ở đây

Nữ diễn viên Lee Young Ae chia sẻ hình ảnh con trai và con gái của mình lớn phổng trên trang cá nhân.
Chuyện làng sao 9 giờ, 23 phút trước

Ngô Kiến Huy diện áo nữ tính y hệt Trấn Thành, hội ngộ dàn sao 'Chạy đi chờ chi'

Nam ca sĩ/diễn viên khoe gu thời trang khá lạ nhưng hoá ra lại là trend ở thì hiện tại.
Thời trang sao 9 giờ, 25 phút trước

Nhật Kim Anh bị tai nạn phim trường phải nẹp chân 2 tuần khiến ai cũng lo lắng

Nữ diễn viên đã đăng tải hình ảnh mới trên trang cá nhân khiến ai nấy vô cùng lo lắng cho cô.
Chuyện làng sao 10 giờ, 38 phút trước

Cầu thủ Đình Trọng tổ chức sinh nhật ấm áp cho bạn gái

Trong thời gian nghỉ ngơi vì chấn thương, cầu thủ Đình Trọng đã tổ chức sinh nhật giản dị cho bạn gái.
Đời sống trẻ 10 giờ, 42 phút trước

Đạo diễn Đỗ Thanh Hải được bổ nhiệm làm phó tổng giám đốc Đài Truyền hình Việt Nam

Thủ tướng Chính phủ vừa ký quyết định bổ nhiệm Giám đốc Trung tâm sản xuất phim truyền hình Việt Nam (VFC) Đỗ Thanh Hải...
Truyền hình 10 giờ, 43 phút trước

Đức Phúc gây choáng với kiểu tóc như Taeyong (NCT), Hoà Minzy bật khóc vì đàn em quá giỏi

Nam ca sĩ cùng hai mảnh còn lại của Hoa dâm bụt cùng xuất hiện vô cùng thân thiết.
Tin tức nhạc 12 giờ, 10 phút trước

Gái xinh Sài thành khoe đèn lồng trị giá 3,5 tỷ khiến dân tình choáng váng

Mới đây, một cô gái TP.HCM đã chia sẻ lên mạng xã hội hình ảnh chiếc đèn lồng có 1-0-2 của mình khiến dân tình...
VIDEO 12 giờ, 11 phút trước

Ngọc Trinh khoe ảnh đầy đủ anh em trong gia đình, nhan sắc anh trai chị gái đúng không phải dạng vừa

Gia đình đủ 4 anh em của Ngọc Trinh gây chú ý vì nhan sắc và chiều cao toàn hàng cực phẩm.
Chuyện làng sao 12 giờ, 11 phút trước

Trước quan điểm 'phụ nữ hạnh phúc khi có tiền', Bảo Thy đáp trả 2 câu khiến ai cũng thán phục

Nữ ca sĩ đã bày tỏ quan điểm của bản thân dựa trên kinh nghiệm cuộc sống của mình.
Chuyện làng sao 12 giờ, 12 phút trước

Từ Brad Pitt, Johnny Depp đến Jennifer Lawrence: Những màn 'biến hình' gây sốc nhất của các sao Hollywood

Tài tử Tom Cruise với tạo hình bụng bia và đầu hói khiến người hâm mộ nữ 'khóc thét' hay những màn 'chuyển giới' ngoạn...
Bật mí điện ảnh 12 giờ, 13 phút trước

MC Thu Hoài phản pháo khi bị cho rằng 'ra sân golf để săn đại gia'

Diễn viên/MC Thu Hoài cho biết, mỗi tháng thu nhập của cô không dưới 9 con số nên cô đã là đại gia của chính...
Chuyện làng sao 12 giờ, 14 phút trước

Á hậu Hoàng Thùy gây tranh cãi khi thực hiện vũ đạo giật ngực, khoe vòng một phản cảm

Mới đây, Á hậu Hoàng Thùy khiến người xem khó hiểu khi tung clip giật ngực điên đảo. Nàng Hậu diện áo hai dây crop-top...
VIDEO 12 giờ, 15 phút trước

Ngân 98 lộ ngấn mỡ bụng xấu xí khi mải mê nhún nhảy trên 'xế hộp'

Trên đường đi diễn ở Bình Dương, Ngân 98 đã tranh thủ khoe hình ảnh nhún nhảy theo điệu nhạc trên xe. Tuy nhiên vì...
VIDEO 12 giờ, 15 phút trước

Tên trộm 'nhọ' nhất năm: Đi ăn trộm nhưng lăn ra ngủ quên vì... điều hòa mát quá

Vụ trộm hài hước xảy ra tại Andhra, Pradesh, Ấn Độ. Khi đột nhập vào ngôi nhà không khóa cửa với ý định trộm cắp,...
VIDEO 12 giờ, 16 phút trước

Điểm mặt 5 ô tô có mức giá rẻ nhất năm 2020 chỉ từ 299 triệu đồng

Kia Morning, Hyundai Grand i10, Suzuki Celerio, VinFast Fadil và Toyota Vios đang là 5 dòng xe ô tô có mức giá rẻ nhất thị...
Đi gì 12 giờ, 23 phút trước

Cư dân mạng phẫn nộ vì Ali Hoàng Dương phát ngôn: 'Trấn Thành dùng quyền lực để mời bạn tham gia gameshow không có gì xấu'

Nhiều luồng ý kiến trái chiều, thậm chí là công kích nam ca sĩ khá dữ dội.
Chuyện làng sao 13 giờ, 48 phút trước

Vợ của tài tử Jang Dong Gun khiến dân mạng xứ Hàn tấm tắc vì vẻ ngoài tươi trẻ ở tuổi 49

Trải qua một thời gian im ắng sau khi Jang Dong Gun vướng phải bê bối 'săn gái', người vợ Go So Young đăng lên...
Chuyện làng sao 13 giờ, 59 phút trước

Á hậu Lệ Hằng vô tình đăng ảnh có mặt bạn trai H'Hen Niê, tiết lộ tình trạng hiện tại của cặp đôi

Lệ Hằng cho biết cả hai đang vô cùng hạnh phúc, về quê làm từ thiện cùng nhau.
Chuyện làng sao 13 giờ, 5 phút trước

Chồng bị 'tuesday' đong đưa, vợ liền dùng nick thả thính lại ai ngờ sau đó là nước đi 'chỉ có lợi, không mất gì'

Chiêu trị 'tiểu tam' của cô vợ dưới đây khiến nhiều người phải ngả mũ thán phục. Chẳng cần đánh ghen lồng lộn, cô vợ...
Đời sống trẻ 13 giờ, 10 phút trước

Liều mình đỡ chiếc xe tải lật, người đàn ông suýt phải trả giá bằng cả tính mạng

Thay vì chạy xa khi gặp sự cố, người đàn ông lại lấy tay và thân mình đỡ lấy đầu xe tải. Cùng lúc đó,...
VIDEO 13 giờ, 12 phút trước

Liều lĩnh tạt đầu xe container, hai thanh niên thoát chết trong gang tấc

Hai thanh niên đi xe máy tạt đầu container rồi dừng lại đột ngột ngay đúng điểm mù. Kết quả đã có va chạm xảy...
VIDEO 13 giờ, 12 phút trước

Thực hư chuyện 'nam thần' Lý Dịch Phong mặc suit lịch lãm nhưng lại đi giày cao gót

Nam diễn viên Lý Dịch Phong ngay lập tức lên hot search vì hình ảnh đi giày cao gót trong một buổi phỏng vấn.
Thời trang sao 14 giờ, 21 phút trước

Xui xẻo gọi tên, 3 con giáp này sẽ phải đối diện với đủ loại rắc rối trong tuần này (28/9-4/10)

Liệu bạn có nằm trong số những con giáp xui xẻo tuần này (28/9-4/10), hãy cố gắng giữ tinh thần lạc quan để vượt qua...
Đời sống số 14 giờ, 22 phút trước

Bố hành hung mẹ giữa đường khiến con nhỏ bấn loạn, vừa chạy vừa gào khóc cầu cứu lạc cả giọng

Mới đây đoạn clip ghi lại cảnh người chồng đang ghì chặt cổ vợ xuống, mà theo như người đăng tải clip thì thậm chí...
Tin trong ngày 14 giờ, 22 phút trước

Ngỡ ngàng với 'phiên bản nam' của Hồ Ngọc Hà

Vừa cất lời ca, anh chàng đã khiến cả trường quay bất ngờ vì chất giọng khàn vô cùng giống 'nữ hoàng giải trí'. Đặc...
VIDEO 14 giờ, 28 phút trước

Đàn ông thú nhận những bí mật này với bạn không đáng để hẹn hò

Trong mối quan hệ luôn không có chỗ cho sự giả dối, đối mặt với người mình thích mà trong lòng luôn có những toan...
Tâm sự 16 giờ, 53 phút trước

MC Thanh Mai trong vai trò đạo diễn 'Trung thu phố cổ 2020'

Chương trình biểu diễn nghệ thuật “Trung thu phố cổ 2020” diễn ra tối 26-9 đã thu hút được sự chú ý của nhiều khán...
Dòng sự kiện 17 giờ, 32 phút trước

Các chuyên gia kể tên những sai lầm làm đẹp phổ biến nhất mà chúng ta không ngừng mắc phải

Nhiều người chi nhiều tiền cho các loại sản phẩm như: se khít lỗ chân lông, sử dụng các sản phẩm chăm sóc da có...
Làm đẹp+ 17 giờ, 34 phút trước

Mai Phước Tài – chàng diễn viên “Độc Thân Vui Tánh“ hoá bad boy trong loạt ảnh mới

Nam diễn viên của sitcom “Độc thân vui tánh” ngày càng tự tin với ngoại hình của mình. Mai Phước Tài không ngại khoe body...
Đời sống trẻ 18 giờ, 3 phút trước

Bị nói 'chồng giàu muốn làm gì mà không được', Phan Như Thảo đáp trả theo 'phiên bản đanh đá'

Phan Như Thảo không ngại đáp trả những lời nói ''cà khịa'' từ anti-fan.
Chuyện làng sao 18 giờ, 19 phút trước

Lâm Vinh Hải thắc mắc tại sao có trẻ em ở trong bar, nhắc cả tên Binz, tag Ngọc Trinh nhưng bị chỉ trích 'đú fame'

Bên cạnh những ý kiến đồng tình, có không ít dân mạng cho rằng vũ công Lâm Vinh Hải chỉ đang cố tìm 'đú fame'...
Chuyện làng sao 18 giờ, 19 phút trước