Danh mục

Giảm ợ nóng thai kì bằng thực phẩm

Thứ hai, 23/06/2014 00:20

Nếu mẹ bầu lo lắng vì bị ợ nóng thường xuyên trong những tháng cuối của thai kì, hãy "đánh tan" nó bằng sữa, trà xanh hay một số loại rau, củ,...

Ợ nóng thường ghé thăm mẹ bầu từ khoảng tuần thứ 20 trở đi, và thường xuyên hơn vào những tháng cuối. Đó là biểu hiện của tình trạng khó tiêu, axit bị trào ngược từ dạ dày lên thực quản tạo ra cảm giác cháy rát ở cổ họng. Ợ nóng thường diễn ra bất cứ lúc nào, dù là ngày hay đêm nhưng nhiều nhất là sau khi mẹ ăn hoặc khi nằm xuống.

Nguyên nhân là khi mang thai, các hormone thai kỳ sẽ làm co giãn van ở lối vào dạ dày, khi đó các van không đóng mở đúng cách và axit trong dạ dày trốn thoát ra ngoài khiến bà bầu hay bị ợ nóng hơn. Vả lại, khi tử cung dần lớn hơn thì áp lực lên dạ dày cũng nhiều hơn, khiến cho tình trạng càng trở nên nặng nề.

Nhiều mẹ than phiền rằng ợ nóng không chỉ cực kì khó chịu, mà còn khiến họ cảm thấy không thiết  ăn uống gì. Điều này thật đáng lo vì có thể khiến em bé trong bụng bị thiếu dinh dưỡng. Vậy thì làm sao để chấm dứt chứng ợ nóng khó chịu này?

Thông thường, mẹ có thể chia nhỏ bữa ăn hàng ngày, tức là ăn nhiều bữa nhỏ hơn thay vì chỉ ăn no trong 3 bữa chính. Nên hạn chế tối đa việc ăn uống trước khi đi ngủ và nhất thiết tránh xa các thực phẩm nhiều béo, gia vị cay nóng.

Mẹ có thể kê bên mình những chiếc gối mềm, tốt nhất là gối ôm dành cho bà bầu và mặc quần áo rộng rãi một chút. Nếu chứng ợ nóng kéo đến vào ban ngày, hãy thử nằm trên một chiếc ghế kê cao đầu, nằm ghé sang bên trái một chút. Thêm nữa, khi phải cúi xuống, mẹ hãy cố gắng ngồi từ từ bằng đầu gối thay vì đột ngột cúi đầu xuống.

Và để trị dứt điểm cảm giác bỏng rát khó chịu này, mẹ hãy thử dùng những thực phẩm dưới đây:

1. Sữa chua

Sữa chua tiệt trùng có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa và làm giảm áp lực gây ra chứng ợ nóng. Đồng thời, sữa chua cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn trong đường tiêu hóa. Đây cũng là loại thức ăn mềm giúp di chuyển qua dạ dày nhanh hơn nên thường ít gây khó chịu như thức ăn rắn.

2. Sữa ấm

Một ly sữa ấm nhỏ cũng có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại được cảm giác bỏng rát, khó chịu do ợ nóng gây ra.

Bà bầu,Chăm sóc bà bầu,Sức khỏe thai nhi,Bà bầu ợ nóng
Một ly sữa nóng sẽ rất tốt cho mẹ bầu. (Ảnh minh họa)

3. Trà gừng

Từ từ nhâm nhi một cốc trà gừng, hoặc đơn giản là nhai một chiếc rễ gừng nhỏ trong miệng sẽ làm chứng ợ nóng bị đẩy lùi.

4. Trà xanh

Tương tự như với trà gừng, trà xanh cũng có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn cơn ợ nóng đáng ghét. Tuy không được khuyến khích uống nhiều khi mang thai, nhưng một tách trà xanh nho nhỏ thì sẽ không ảnh hưởng gì đến mẹ và em bé. Vì vậy mẹ bầu có thể yên tâm mà "nhâm nhi" nhé!

5. Đường đỏ

Ngậm một thìa đường đỏ cho nó tan từ từ trong miệng ngay khi phát hiện ra dấu hiệu của chứng ợ nóng. Đó là cách hữu hiệu để giảm đáng kể chứng bệnh khó chịu này.

6. Súp lơ xanh

Súp lơ xanh giàu dinh dưỡng cực kì tốt cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn giúp mẹ bầu tránh được nguy cơ viêm loét dạ dày, khiến hiện tượng ợ nóng cũng ít xảy ra hơn.

Ngoài ra, để ngăn chặn triệt để sự xuất hiện của những cơn ợ nóng, mẹ bầu cũng nên tránh ăn bạc hà và các sản phẩm có chứa tinh dầu bạc hà như kẹo và trà bạc hà; cũng nên nói không với thức uống chứa cafein như và phê, socola,... Đặc biệt, mẹ tránh uống nước trong bữa ăn khiến dạ dày đầy hơn và "tống" các chất lên trong dạ dày lên thực quản. Nên uống nước trước và sau bữa ăn chừng 1 giờ là tốt nhất.

Theo Khampha.vn

Tin được quan tâm

Hơn 2 tháng nữa, hàng triệu người chuẩn bị nhận được khoản tiền tăng gấp 4 lần hiện tại ngoài lương hưu hằng tháng

Sắp tới khi người lao động nghỉ hưu, người lao động sẽ nhận được một khoản trợ cấp một lần ngoài lương hưu hàng tháng,...
Kiến thức 2 ngày, 4 giờ trước

Chuẩn bị bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố theo quy định mới nhất năm 2025 như thế nào?

Nắm bắt hướng dẫn và quy định mới giúp việc bầu Trưởng thôn, Tổ trưởng tổ dân phố diễn ra nhanh chóng, hiệu quả hơn....
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Chỉ ít ngày nữa, người dân phải dùng sang Căn cước không được dùng Căn cước công dân, đúng không?

Thông tin từ 15/5/2025, người dân buộc phải cấp đổi căn cước công dân sang căn cước là không đúng. Chỉ ai chủ động muốn...
Kiến thức 1 ngày, 4 giờ trước

Từ ngày 1/7/2025, thành phố nhỏ nhất Việt Nam dự kiến sẽ bị 'xóa tên' khỏi bản đồ hành chính

Theo dự kiến chỉ chưa đầy 3 tháng nữa, thành phố có diện tích nhỏ nhất Việt Nam với diện tích 44,94km2 sẽ bị xóa...
Kiến thức 3 ngày, 18 giờ trước

Bồn cầu đóng cặn vàng khè: Chỉ bạn 4 cách không cần tốn công cọ rửa cũng sạch bong

Chỉ cần vài phút sử dụng nguyên liệu dễ kiếm bạn có thể vệ sinh bồn cầu sạch sẽ, sáng loáng.
Làm sao 2 ngày, 16 giờ trước

4 con giáp nào sẽ ngày càng giàu có từ cuối tháng 4 đến tháng 5, gia đình sung túc, cuộc sống sung túc?

Từ cuối tháng 4 đến tháng 5 năm 2025, theo tử vi, có 4 con giáp được dự đoán sẽ gặp nhiều may mắn về...
Đời sống số 2 ngày, 15 giờ trước

Tin cùng mục

Loại nông sản xuất khẩu sang Mỹ thu về hơn 10.000 tỷ/năm là vị thuốc quý, bị người Việt lãng quên, thậm chí dùng ít hơn cả mì chính

Trong khi hồ tiêu Việt Nam thống trị thị trường xuất khẩu toàn cầu, mang về hàng tỷ đô la mỗi năm, ít ai biết...
Chăm sóc sức khỏe 8 giờ, 39 phút trước

Loại rau này bổ hơn thịt, tốt hơn thuốc, cắm vào đất là mọc như cỏ dại nhưng ít người ăn

Dù được xem là cây gia vị nhưng là loại rau phổ biến, dễ trồng, dễ ăn. Nó được mệnh danh là “rau trường thọ”...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 39 phút trước

Tạp chí khoa học Mỹ vinh danh 1 loài cây mọc hoang ở Việt Nam là 'thần dược'

Nghiên cứu mới cho thấy quả của một loài cây nếu được xử lý đúng có thể thành phương thuốc hỗ trợ ổn định đường...
Chăm sóc sức khỏe 18 giờ, 31 phút trước

Hãy nói ít những lời này với con bạn vào buổi sáng, chúng sẽ ngày càng thông minh, trưởng thành hơn

Nghiên cứu khoa học thần kinh đã phát hiện ra rằng, việc kích thích ngôn ngữ một giờ sau khi thức dậy vào buổi sáng...
Chăm con 20 giờ, 59 phút trước

TP.HCM nắng nóng đỉnh điểm dịp 30/4, người dân cần làm gì để tránh không bị say nắng, say nóng?

Dịp kỷ niệm 50 năm ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước đang đến gần, người dân TP.HCM cần đặc biệt lưu ý...
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 5 giờ trước

Loại quả ‘quốc dân’ được tạp chí Mỹ vinh danh lọt top thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, bán đầy chợ Việt

Việc ăn 1-2 quả chuối mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Chăm sóc sức khỏe 1 ngày, 10 giờ trước

Tin mới cập nhật

Tử vi ngày 1/5/2025 của 12 con giáp: Tuổi Hợi làm ăn khấm khá, Thân hung vận cản trở

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 1/5/2025.
Đời sống số 3 giờ, 56 phút trước

Trước khi xuất trình giấy tờ, người dân có được quyền yêu cầu CSGT chứng minh vi phạm không?

Nhiều người tham gia giao thông thắc mắc về quyền của mình khi bị CSGT dừng xe kiểm tra. Liệu người dân có quyền yêu...
Kiến thức 3 giờ, 9 phút trước

Người nghỉ hưu trước tuổi bao lâu được nhận mức trợ cấp hưu trí một lần?

Có một bạn đọc hỏi: 'Người nghỉ hưu trước tuổi trong bao lâu sau quyết định sắp xếp tổ chức bộ máy được nhận mức...
Tin trong ngày 3 giờ, 25 phút trước

Chuyên gia cảnh báo: 4 từ này nếu thấy xuất hiện trên trình duyệt web tuyệt đối không được click vào kẻo mất tiền, thiệt thân

Hàng ngày, bạn thường sử dụng các trình duyệt web để lướt mạng đọc tin tức, check email... Khi vào trình duyệt web, bạn thường...
Đời sống số 4 giờ, 39 phút trước

Chính sách tiền lương cho cán bộ, công chức cấp xã mới sau sắp xếp sẽ ra sao?

Theo Nghị quyết mới của Ủy ban Thường vụ Quốc hội về việc sắp xếp đơn vị hành chính năm 2025, có hiệu lực từ...
Tin trong ngày 4 giờ, 9 phút trước

Công an cảnh báo mối hiểm họa từ đơn hàng 0 đồng: Thủ đoạn lừa đảo không mới nhưng vẫn hiệu quả

Phòng Cảnh sát Hình sự (CSHS) - Công an tỉnh Hà Tĩnh vừa tiếp nhận thông tin trình báo của chị T. (trú huyện Thạch...
Kiến thức 4 giờ, 13 phút trước

Danh sách, tên gọi 126 xã, phường mới tại Thành phố Hà Nội sau sắp xếp

Tại Kỳ họp chuyên đề (Kỳ họp thứ 22), HĐND Thành phố Hà Nội đã thông qua chủ trương sắp xếp đơn vị hành chính...
Tin trong ngày 4 giờ, 13 phút trước

Dừng xe máy để nghe điện thoại có bị phạt không?

Nhiều người thắc mắc việc dừng xe máy để nghe điện thoại có vi phạm luật giao thông hay không. Theo Luật sư Hoàng Trọng...
Kiến thức 4 giờ, 14 phút trước

Hai tháng nữa, đóng BHXH 15 năm được nhận lương hưu, nhưng tại sao nhiều người kiên định không rút 'một cục'?

Ba tháng đầu năm 2025, cả nước có 267.493 người nhận BHXH một lần, giảm gần 70.000 người, tương đương 26,17% so với cùng kỳ...
Kiến thức 4 giờ, 14 phút trước

Hệ số lương của cán bộ, công chức xã mới sau sáp nhập năm 2025 là bao nhiêu?

Nhiều người quan tâm về hệ số lương của cán bộ, công chức cấp xã sau sáp nhập sẽ được tính ra sao?
Tin trong ngày 4 giờ, 14 phút trước