Danh mục

Đối phó với những ngày bé khó ngủ

Thứ bảy, 29/03/2014 07:44

Ngay cả những bé dễ ngủ nhất cũng sẽ có đôi lúc gặp khó khăn để đi vào giấc ngủ. Dưới đây là những cách để xử lý các vấn đề giấc ngủ thường gặp ở trẻ sơ sinh.

Sau khi qua khỏi giai đoạn sơ sinh (khoảng hai tháng sau sinh), nhiều bé đã có được một “lịch trình” giấc ngủ khá ổn định. Tuy vậy, ngay cả những bé được mệnh danh là “máy ngủ” vẫn có thể sẽ gặp một chút vấn đề làm bé khó vào giấc, đặc biệt là khi bé sắp mọc răng, thay đổi một thói quen hoặc vừa trải nghiệm một cột mốc quan trọng (biết bò hay biết đứng chẳng hạn). Biết cách đối phó với những vấn đề giấc ngủ phổ biến của bé sẽ giúp mẹ xoa dịu những tình huống khó khăn và giúp hai mẹ con cảm thấy thoải mái hơn. 

Sau đây là những vấn đề giấc ngủ phổ biến ở trẻ và các giải pháp giúp bé hết bồn chồn để ngủ ngon trở lại. 

chăm con,bé khó ngủ,bé dễ ngủ,bé thức đêm

Bé đang trở thành “cú đêm” 

Vào khoảng tháng thứ 2 – tháng thứ 3, bé thường làm bất cứ điều gì để không phải đi ngủ. Với bé lúc này, việc ngủ thật lãng phí khi có rất nhiều đồ chơi mới lạ xung quanh để khám phá, rất nhiều người xung quanh để quan sát. Nhưng việc đi ngủ là bắt buộc và mẹ cần hình thành một thói quen trước giờ đi ngủ cho bé. Đó có thể là một trình tự đi tắm – đọc truyện – âu yếm. Cuối trình tự này, mẹ nói chúc ngủ ngon báo hiệu đến giờ đi ngủ. Bé có thể sẽ mè nheo, khóc lóc hay giận hờn, nhưng mẹ cần thật sự nghiêm túc khi nói “chúc ngủ ngon”, có như vậy bé mới hình thành được thói quen. Nếu bé sợ ngủ một mình, mẹ có thể quay trở lại để đảm bảo với bé mọi thứ đều ổn nhưng hãy chỉ quay trở lại khi cần thiết và ở lại với bé một khoảng thời gian vừa phải. Như vậy, kế hoạch tạo thói quen đi ngủ của bé mới có thể hoàn thành được. 

Một sự kiện nhỏ trong cuộc sống có thể phá hỏng giờ đi ngủ của bé

Không mất nhiều thời gian để mẹ tập cho bé thói quen đi ngủ đúng giờ. Tuy nhiên, bị cảm hay bị viêm họng cũng có thể phá hỏng thói quen đi ngủ của bé. Thay đổi về tình cảm như mẹ đi làm trở lại hoặc chuyển qua ông bà chăm sóc cũng là yếu tố ảnh hưởng tới giấc ngủ. Đặc biệt, khi bé đạt được những cột mốc quan trọng như biết bò, biết đi cũng khiến bé chẳng muốn đi ngủ tẹo nào. Ai lại muốn nằm xuống ngủ trong khi có cả thế giới để khám phá chứ? Vào những lúc thế này, mẹ cần dễ tính với bé một chút, nới lỏng thời gian biểu đi ngủ của bé. Hãy tìm cách an ủi, vỗ về, làm bé dễ chịu hơn. Khi mẹ thấy bé đã quen dần với thay đổi mới, hãy nhanh chóng lập lại thói quen đi ngủ đúng giờ càng sớm càng tốt. 

chăm con,bé khó ngủ,bé dễ ngủ,bé thức đêm

Răng mọc làm bé đau không ngủ được 

Thật khó khăn nếu cứ để bé khóc khi biết bé thật sự đang bị đau. Nếu bạn đang tập cho con có thói quen ngủ một mình trong phòng, việc bạn liên tục xuất hiện khi bé khóc sẽ phá hỏng kế hoạch của bạn. Tuy vậy, đừng bỏ qua khi bé cần bạn. Hãy đến bên bé, vỗ về, hát ru nhưng cố gắng đừng bế bé lên. Bé sẽ tập quen dần với cảm giác khó chịu khi răng mọc nhưng vẫn biết mẹ sẽ luôn có mặt khi bé cần. Trong trường hợp nướu răng đau làm bé thức giấc nhiều đêm liền, hãy đến gặp bác sĩ để có thuốc bôi hoặc thuốc uống giảm đau trước khi bé đi ngủ. 

Giờ đi ngủ của bé đang thay đổi

Khi bé lớn dần lên, bé sẽ ngủ ít đi. Đến khoảng 1 tuổi, bé chỉ sẽ đi ngủ 1 lần vào ban ngày. Trong trường hợp bé vẫn chơi tốt và ngủ ngon vào buổi tối, mẹ không cần phải thay đổi gì cả. Nhưng nếu bé ngủ trưa ít hoặc khó ngủ vào buổi tối, có thể là do bé đã quá mệt và đang cần thêm những giấc ngủ ngắn trong ngày. Hãy thử một thói quen trước mỗi lần bé đi ngủ (dù là giấc ngủ ngắn) như âm nhạc, mát-xa, hay nghe kể truyện. Và hãy kiên nhẫn! Có thể sẽ mất một khoảng thời gian để bé làm quen, nhưng dần dần bé sẽ ngủ đúng giờ hơn.

chăm con,bé khó ngủ,bé dễ ngủ,bé thức đêm

Bé dậy rất sớm 

Làm gì nếu con bạn dậy sớm hơn mong đợi? Hãy thử một số cách để kéo dài giấc ngủ của bé. 

1. Giữ cho phòng tối: dùng rèm cửa hay sơn phòng tối để giữ cho bé không bị tỉnh giấc bởi ánh sáng mặt trời chiếu vào.

2. Giữ im lặng: Đóng cửa sổ phòng để các tiếng ồn bên ngoài không ảnh hưởng đến giấc ngủ của bé. Mẹ cũng có thể đặt quạt, máy sấy tóc hoặc những máy tạo tiếng động nhỏ, đều trong phòng bé. Các âm thanh nhỏ lặp đi lặp lại đều đặn có thể giúp bé không bị ảnh hưởng với những âm thanh bất ngờ khác.

3. Cho bé ngủ trưa ít hơn. Hãy giảm bớt giờ ngủ trưa của bé từng chút một. Đừng vội vã cắt giảm thời gian ngủ trưa của bé. Vì nếu mẹ thấy bé có vẻ mệt mỏi, chơi ít đi, có khả năng bé đang bị thiếu ngủ. Hãy cho bé ngủ trưa lại nhiều hơn một chút.  

Giấc ngủ rất quan trọng, đặc biệt là với các bé. Trong giấc ngủ, cơ thể bé tiết ra những nội tiết giúp bé phát triển. Vì vậy, đảm bảo cho bé có được giấc ngủ ngon, đầy đủ là vấn đề các bà mẹ cần quan tâm hàng đầu. 

Trí Thức Trẻ

Tin được quan tâm

5 cái tên bị cấm khai sinh ở Việt Nam, là tên nào?

Mặc dù việc đặt tên cho con là quyền cá nhân, nhưng không phải tên nào cũng được phép đặt. Theo Luật pháp tại Việt...
Tin trong ngày 2 ngày, 10 giờ trước

Kể từ bây giờ, người điều khiển xe máy sẽ bị CSGT xử phạt tới hơn 10.000.000 đồng nếu không đáp ứng điều kiện dưới đây

Từ đầu năm 2025, nhiều lỗi vi phạm giao thông được tăng mức xử phạt. Người dân cần nắm để tránh vi phạm sẽ phải...
Kiến thức 2 ngày, 13 giờ trước

Từ 1/7/2025: Người từ 60 tuổi trở lên, không có lương hưu sẽ được mua bảo hiểm y tế miễn phí?

Đại biểu Quốc hội kiến nghị mở rộng đối tượng được nhà nước hỗ trợ bảo hiểm y tế, tập trung vào nhóm người cao...
Kiến thức 3 ngày, 14 giờ trước

Xe máy dừng đèn đỏ vẫn bị phạt đến 14 triệu đồng nếu vi phạm lỗi này, nhiều người chủ quan hay mắc phải

Trong trường hợp người điều khiển xe máy dừng đèn đỏ nhưng đè vạch dừng dẫn đến tai nạn giao thông, mức phạt sẽ tăng...
Tin trong ngày 2 ngày, 12 giờ trước

Từ nay, người dân sẽ bị phạt nặng khi sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ đúng không?

Người dân có được sử dụng lòng đường, vỉa hè để tổ chức đám cưới, tang lễ không? Đây là điều được rất nhiều người...
Kiến thức 2 ngày, 19 giờ trước

Người đóng BHXH trên 20 năm đón tin vui lớn kể từ nay, cụ thể là gì?

Luật Bảo hiểm xã hội 2024 (có hiệu lực từ ngày 1/7/2025) quy định việc hưởng Bảo hiểm xã hội một lần cho những người...
Kiến thức 2 ngày, 10 giờ trước

Tin cùng mục

Một cụ già đột tử khi đang sử dụng điều hòa. Bác sĩ tức giận khiển trách: Tốt nhất là không nên để điều hòa dưới 26 độ C. Hãy chú ý hơn đến 4 điểm này

Bác sĩ nhắc nhở việc cài đặt nhiệt độ, lưu thông không khí và thời gian sử dụng máy điều hòa có thể ảnh hưởng...
Chăm sóc sức khỏe 3 giờ, 39 phút trước

Mùa hè là 'thời điểm vàng' để trẻ phát triển chiều cao, thường xuyên ăn 6 loại thực phẩm này sẽ kích thích sự thèm ăn và giúp trẻ cao lớn nhanh hơn

Khi mùa hè đến, không ít phụ huynh lo lắng vì con chán ăn, bữa cơm như "mèo liếm", ăn nửa bát cũng mất cả...
Chăm con 4 giờ, 58 phút trước

Cha mẹ hãy nói 7 câu này thật nhiều để giúp con tự tin, hạnh phúc và thành công trong tương lai

Phương pháp cha mẹ trò chuyện, động viên và đồng hành cùng con sẽ quyết định đứa trẻ đó lớn lên với tâm thế như...
Chăm con 9 giờ, 27 phút trước

Mẹo giải độc gan: Có 5 loại 'vua giải độc' này, ăn ngày 1 ít giải độc gan, bổ gan

Tục ngữ có câu "bổ gan tức là dưỡng sinh", điều này cho thấy tầm quan trọng của Gan đối với cơ thể. Gan đóng...
Chăm sóc sức khỏe 11 giờ, 50 phút trước

Một căn bệnh nguy hiểm tại Việt Nam đang vào mùa cao điểm: Vừa trò chuyện, vài phút sau đã tử vong

Tình hình dịch sốt xuất huyết Dengue đang diễn biến phức tạp trên cả nước, đặc biệt tại các tỉnh phía Nam. Số ca mắc...
Chăm sóc sức khỏe 13 giờ, 29 phút trước

Nấu canh thêm một nắm rau này, hệ miễn dịch được 'kích hoạt' tối đa, rất tiếc rất ít người biết

Không nhiều người biết rằng, ngoài việc tăng hương vị, bạn có thể kích hoạt hệ miễn dịch của mình bằng cách thêm một nắm...
Chăm sóc sức khỏe 15 giờ, 26 phút trước

Tin mới cập nhật

Từ nay đến 31/12/2025, làm ngay 1 việc liên quan tới sổ đỏ để tiết kiệm hàng trăm triệu đồng

Còn 5 tháng nữa hết năm, người dân có nhu cầu làm sổ đỏ nên thực hiện sớm sẽ giúp tiết kiệm chi phí rất...
Tin trong ngày 3 giờ, 55 phút trước

Khi tham giao giao thông phải đặc biệt lưu ý 2 khung giờ này nếu không muốn bị phạt nặng

2 khung giờ phải đặc biệt lưu ý khi tham gia giao thông là khung giờ nào?
Tin trong ngày 3 giờ, 56 phút trước

Phát hiện một hiện tượng lạ: Con cái để cha mẹ sống riêng, tập trung cho sự nghiệp thì cả hai đều thoải mái; còn con cái sống chung, tận tâm chăm sóc cha mẹ lại thường mệt mỏi và bị than phiền

Tưởng chừng sống chung với cha mẹ là cách tốt nhất để chăm sóc tuổi già, nhưng nhiều gia đình lại rơi vào cảnh mệt...
Làm sao 3 giờ, 56 phút trước

Chính thức từ 1/7/2025: Người tham gia BHXH tự nguyện sẽ được nhận ít nhất 2 triệu đồng từ khoản trợ cấp mới

Điều này đánh dấu bước tiến quan trọng trong việc tăng cường an sinh xã hội, khuyến khích người dân tham gia BHXH tự nguyện....
Kiến thức 3 giờ, 57 phút trước

Bạn gái kém 37 tuổi của Quang Minh nói gì mà làm dân mạng dậy sóng?

Tăng Khánh Chi – bạn gái kém 37 tuổi của Quang Minh lỡ lời nói câu này khiến nhiều cư dân mạng không đồng tình....
Chuyện làng sao 4 giờ, 55 phút trước

Tử vi ngày 29/7/2025 của 12 con giáp: Tuổi Dần có quý nhân phù trợ, Mùi gặp rắc rối nhỏ trong công việc

Cùng xem tử vi dự đoán gì về vận mệnh, tình duyên, cuộc sống,... của 12 con giáp trong ngày 29/7/2025.
Đời sống số 4 giờ, 56 phút trước

4 vị trí đầu tiên làm bãi đỗ xe tích hợp trạm sạc điện dọc Vành đai 1 Hà Nội, người dân nên biết để sử dụng

Bốn vị trí đã được cơ quan chức năng của Hà Nội đánh giá là đủ điều kiện làm bãi đỗ xe kết hợp trạm...
Tin trong ngày 4 giờ, 58 phút trước

Sao Việt 28/7: Lan Phương: 'Tôi nộp đơn xin ly hôn đơn phương'; Kim Tử Long lên tiếng van xin điều này

Tin sao Việt 28/7/2025: Diễn viên Lan Phương nói về hành trình hoàn tất thủ tục ly hôn chồng Tây. NSƯT Kim Tử Long cầu...
Chuyện làng sao 4 giờ, 58 phút trước

Quy định mới nhất: Những trường hợp này sẽ bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT từ ngày 15/8

Nghị định 188/2025/NĐ-CP có hiệu lực từ ngày 15/8/2025, quy định chi tiết những trường hợp sẽ bị thu hồi, tạm giữ hoặc tạm khóa...
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước

Loại rau đặc sản 'trời ban' mọc tua tủa ở bụi rậm, bờ ao, ăn giòn ngon hơn ngọn bí

Không chỉ giòn ngọt, thơm ngon loại rau này còn là 'vị thuốc' quý có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.
Kiến thức 4 giờ, 59 phút trước